00:00:00 → 00:00:03 ข้อ 9 ประโยชน์ของการกิน

00:00:03 → 00:00:10 ไข่ลดไขมันทุกเช้ากินยังไงช่วยลดพงษ์เห

00:00:10 → 00:00:13 แล้วขายในๆได้ยินมาว่าไขมันกินแล้วก็

00:00:13 → 00:00:16 เศร้าสูงหรือเปล่านะครับกินแล้วไขมัน

00:00:16 → 00:00:18 เลือดจะพุ่งหรือเปล่าแล้วคนที่เป็นใครมา

00:00:18 → 00:00:21 หรือสูงกินได้มั้ยนกกินได้กี่ฟ้องนะห้า

00:00:21 → 00:00:26 วันนี้เรามาคลายความลับเรื่องไข่กันข้อ

00:00:26 → 00:00:29 ที่ 1 ไข่เนี่ยเขาเต็มไปด้วยสารอาหารใคร

00:00:29 → 00:00:32 มีทั้งเกลือแร่และวิตามินไม่ว่าจะเป็น

00:00:32 → 00:00:35 วิตามินเอช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกัน

00:00:35 → 00:00:40 วิตามินบีอีนั่นน่ะดี 1 2 3 5 6 9

00:00:40 → 00:00:44 12 ไข่แดงเนี่ยมีวิตามินอยู่ในไข่แดง

00:00:44 → 00:00:48 เยอะมากและมีวิตามินดีด้วยในไข่มีวิตามิน

00:00:48 → 00:00:50 ดีอยู่ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของวันที่เรา

00:00:50 → 00:00:53 รู้เราต้องได้รับซึ่งถามว่าเพี้ยนพอไหม

00:00:53 → 00:00:56 ว่าอาจจะไม่เพียงพอจะต้องกินวิตามินดี

00:00:56 → 00:00:58 เสริมเข้ามาด้วยนะครับซึ่งโม้กินเป็น

00:00:58 → 00:01:01 วิตามินดี 3 และที่ 2 นะครับช่วยเรื่อง

00:01:01 → 00:01:05 ของลดแคลเซียมกดตันในเลือดได้ด้วยช่วย

00:01:05 → 00:01:08 เรื่องของระบบกระดูกนะครับนะไทยที่แบบ

00:01:08 → 00:01:12 กระดูกพรุนง่ายเจ็บข้อปวดข้อหรือว่าป่วย

00:01:12 → 00:01:15 ง่ายนะครับก็ลองไปหาวิตามินดี 3 K2 กัน

00:01:15 → 00:01:18 ดูนะครับแล้วกันค่ะอยากดูตัวอย่างของโม้

00:01:18 → 00:01:22 ก็พิมพ์ว่าสนใจดีเคถ้าไม่พิมพ์ก็ดี K นะ

00:01:22 → 00:01:24 ครับวิตามินอีก็มีด้วยเล็กน้อยนะครับ

00:01:24 → 00:01:28 ประมาณ 0.5 มิลลิกรัมแล้วก็จะมีเฮก็มี

00:01:28 → 00:01:29 อยู่ที่ประมาณ

00:01:29 → 00:01:33 0.15 Micro กลับ K2 ในควรช่วยเรื่องของ

00:01:33 → 00:01:36 การดูดซึมแคลเซียมที่อยู่ในหลอดเลือดแดง

00:01:36 → 00:01:38 ถ้าเกิดเป็นเพื่อนอยากดูนะไอ้วิตามินแคร์

00:01:38 → 00:01:41 หน้าตาเป็นยังไงเลือกยังไงก็พิมพ์ว่า PK

00:01:41 → 00:01:45 โคลีนโพลีนคือสารตั้งต้นของสารสื่อประสาท

00:01:45 → 00:01:48 acetylcholine ซึ่งโคลีนมีอยู่ในไข่แดง

00:01:48 → 00:01:52 ไข่ต้ม + บลอคโคลี่ต้มทุกเช้าและพุงขึ้น

00:01:52 → 00:01:56 จะลงเร็วมากข้อที่ 2 ใครเนี่ยเขามีไขมัน

00:01:56 → 00:02:00 ดีอยู่ในไข่แดงไข่แดงเนี่ยกฎแต่มันก็มี

00:02:00 → 00:02:04 สัดส่วนทั้งอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวซึ่งส่วน

00:02:04 → 00:02:06 ใหญ่แล้วจะเป็นแบบไม่อิ่มตัวดังนั้น

00:02:06 → 00:02:09 ประโยชน์ข้อที่ 2 ใครมันดีในไข่

00:02:09 → 00:02:12 โคเลสเตอรอลในไข่นะครับไม่ได้เพิ่มคริสต์

00:02:12 → 00:02:15 ในเรื่องของเราได้มากขนาดนั้นอย่างมากก็

00:02:15 → 00:02:18 ไม่เกิน 20% นะครับคนและทั่วโลกเป็นสาร

00:02:18 → 00:02:22 ตั้งต้นของวิตามินดีถ้าเกิดเพื่อนๆไปตาก

00:02:22 → 00:02:25 แนนแต่ไม่กินอาหารที่มีคนละเศร้าเลยนะ

00:02:25 → 00:02:27 ครับร่างกายก็สร้างวิตามินดีไม่ได้ต่อ

00:02:27 → 00:02:31 เมื่อไม่เอาไข่ไปทอดหรือว่าไปเจียวโดยใช้

00:02:31 → 00:02:34 น้ำมันพืชแรงรูปและประโยชน์ข้อที่สามของ

00:02:34 → 00:02:37 ใครไข่เนี่ยเขาอาจจะช่วยเพิ่มไขมันดีใน

00:02:37 → 00:02:40 ร่างกายได้ในคนไข้บางท่านที่ผมให้กินไข่

00:02:40 → 00:02:43 แดงเพิ่มรวมถึงนักเรียนในคอร์ส 1 1 และ

00:02:43 → 00:02:46 ใน cause i s นะครับที่กินไข่ลดน้ำหนัก

00:02:46 → 00:02:49 ก็ลงกันโอ้โหบางคน 10 กิโล 1 เดือนนะครับ

00:02:49 → 00:02:53 บางคนเนี่ย 5 กิโลกรัมใน 1 เดือนก็กินไข่

00:02:53 → 00:02:56 แดงด้วยนะครับผมให้กินไข่แดงและมักก็ลงนะ

00:02:56 → 00:02:58 ครับถ้าใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้นะครับ

00:02:58 → 00:03:01 อยากเรียนลงลึกถึงร้านอาหารอย่างอื่นมี

00:03:01 → 00:03:05 อะไรอีกกินแล้วน้ำหนักลงกินแล้วไขมันลงจะ

00:03:05 → 00:03:07 รบคงลงแล้วที่สำคัญก็หน้าเด็กแล้วก็ชะลอ

00:03:07 → 00:03:11 ไว้ด้วยว่าสนใจ i s นะครับแต่ถ้าเกิด

00:03:11 → 00:03:14 ขึ้นอยากจะกินไข่ให้ได้โอเมก้า 3 ช่วยลด

00:03:14 → 00:03:17 อักเสบช่วยบำรุงสมองมันต้องกินไข่ที่เขา

00:03:17 → 00:03:22 เขียนว่าออยแกนิคและฟรีเว้นซึ่งโอเมก้า 3

00:03:22 → 00:03:25 ช่วยลดไขมันในเลือดเพื่อนๆด้วยและเกิดใคร

00:03:25 → 00:03:28 ที่โคเลสเตอรอลในเลือดสูงอยู่ตอนนี้ผมแนะ

00:03:28 → 00:03:32 นำเลยนะครับว่าควรหามาพวกโอเมก้า 3 ไม่

00:03:32 → 00:03:36 ว่าจะเป็นจากปลาแซลมอนปลาทูน่ากุ้งคิวนะ

00:03:36 → 00:03:38 ครับหรือว่าไม่ว่าจะเป็นจากน้ำมันกุ้งนะ

00:03:38 → 00:03:41 ครับโหส่วนตัวเองผมกินน้ำมันกุ้งฟิวส์นะ

00:03:41 → 00:03:44 ครับน้องนี่นะมีแอสต้าแซนธินด้วยนะช่วย

00:03:44 → 00:03:48 บำรุงผิวอาจช่วยลดความแก่จากแสงแดดนะช่วย

00:03:48 → 00:03:52 ลด UV จากแสงแดดน้ำที่จะทำร้ายผิวของเรา

00:03:52 → 00:03:55 ใครอยากดูตัวอย่างนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ

00:03:55 → 00:03:59 กุ้งนะครับข้อที่ 4 นะครับไข่แดงมีโคลีน

00:03:59 → 00:04:02 โพจะช่วยบำรุงสมองเพื่อนได้ข้อที่ 5 นะ

00:04:02 → 00:04:07 ครับไขมันดีในขยะอาจจะช่วยบำรุงหลอดเลือด

00:04:07 → 00:04:10 ได้ถ้าเกิดมันไม่ได้เอาไปทอดพอดี 6 ไข่

00:04:10 → 00:04:13 โดยเฉพาะไข่แดงมีไขมันที่ชื่อว่าลูทีนและ

00:04:13 → 00:04:16 ซีอักสันทิตรู้ทีละเสียงเเคน in จะช่วย

00:04:16 → 00:04:19 บำรุงตาของเพื่อนได้นะครับช่วยทำให้จอ

00:04:19 → 00:04:22 กระจกตาเสื่อมช้าลงได้เพราะที่ 7 ไทยถ้า

00:04:22 → 00:04:25 เกิดซื้อแบบขายที่เลี้ยงแบบฟาร์มเปิดนะ

00:04:25 → 00:04:28 ครับเพื่อนๆใครเนี่ยจะมีโอเมก้า 3 เราจะ

00:04:28 → 00:04:31 หาว่าเมก้า 3 จากที่ไหนได้มากให้กินโอเม

00:04:31 → 00:04:34 ก้า 3 จากปลาแซลมอนธรรมชาติหรือจะเป็นปลา

00:04:34 → 00:04:38 ทูน่าปลาแมคคาเรลนะรู้จะเป็นไข่แบบนี้จะ

00:04:38 → 00:04:40 เป็นวันไหนก็ได้นะครับไม่ได้โปรโมทแรมนี้

00:04:40 → 00:04:42 แต่ว่าแบรนด์นี้เนี่ยเขาเขียนว่า Organic

00:04:42 → 00:04:45 เมล็ดแฟลกซ์ได้เมล็ดเจียก็ได้นะครับหรือ

00:04:45 → 00:04:48 จะมาในสารเสริมอาหารที่ยูบิควินอลนะครับ

00:04:49 → 00:04:52 โคเอ็นไซม์คิวเท็นที่หมอกินก็ได้นะครับ

00:04:52 → 00:04:55 และสุดที่ผมกินเนี่ยมีวิตามินอีมาด้วยนะ

00:04:55 → 00:04:58 ครับ ueno เป็นโคคิวเท็นที่จะช่วยนะครับ

00:04:58 → 00:05:03 รถผมอยู่ข้างเคียงของยาลดไขมันสแตตินดัง

00:05:03 → 00:05:06 นั้นก็ไปหาโอเมก้า 3 ที่มีโคคิวเท็นถ้า

00:05:06 → 00:05:09 เพื่อนอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่าสนใจหัวใจ

00:05:09 → 00:05:12 นะครับสนใจหัวใจนะครับขอยืมด้วยคือนอก

00:05:12 → 00:05:14 เนี่ยจะช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดแล้วจะ

00:05:14 → 00:05:18 ช่วยชะลอวัยในด้วยข้อที่ 8 ประโยชน์ของ

00:05:18 → 00:05:21 การกินไข่รสภูทุกเช้าเลยก็คือไข่เนี่ยเขา

00:05:21 → 00:05:26 มีกรดอะมิโนหรือโปรตีนที่ครบถ้วนมากๆเลย

00:05:26 → 00:05:30 ที่ครบ 20 ตัวถ้าไม่แพ้กินไข่ช่วยเรื่อง

00:05:30 → 00:05:34 ของซ่อมแซมส่วนสึกหรอช่วยเรื่องของสร้าง

00:05:34 → 00:05:37 กล้ามเนื้อและโปรตีนในไข่เนี่ยจะช่วยเร่ง

00:05:37 → 00:05:41 นะเร่งระบบเผาผลาญของเพื่อนได้ข้อที่ 9

00:05:41 → 00:05:44 กินขายรถพุงทุกเช้านะครับก็คือไข่เนี่ย

00:05:44 → 00:05:48 เขาอาจจะช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรค

00:05:48 → 00:05:51 rogue นะหนูเอามาพึ่งอัมพาตได้จินยังไง

00:05:51 → 00:05:54 ให้ผอมเร็วให้ร่างกายแข็งแรงสูตรโม้ข้อ

00:05:54 → 00:05:59 ที่ 1 เลือกไข่ดูวันหมดอายุข้อที่ 2 ใคร

00:05:59 → 00:06:04 เนี่ยก็ต้องมีคำว่า organ อีกและค่อย 3

00:06:04 → 00:06:07 ถ้ามีคำว่าฟรีเว้นได้ก็ดีข้อที่ 4 นะครับ

00:06:07 → 00:06:10 เขาต้องมีบอกว่าไม่ใส่ฮอร์โมนข้อที่ 5

00:06:10 → 00:06:13 เขามีบอกว่าไม่ใช้ยาต้านบัตรจะโชว์นะนะ

00:06:13 → 00:06:16 ครับข้อที่ 6 ก็ต้องบอกว่าไม่ได้ใส่สี

00:06:16 → 00:06:20 เพิ่มและข้อที่ 7 ต้องมีการเพิ่มโอเมก้า 3

00:06:20 → 00:06:23 ให้ด้วยได้ก็จะดีมากเลยนะครับทั้งๆที่

00:06:23 → 00:06:25 เป็นคำถามที่ดีมากๆโม้กต้องถามกลับไป

00:06:25 → 00:06:28 อย่างนี้ก่อนนะครับว่าถ้าผ่านได้กี่ฟ้อง

00:06:28 → 00:06:31 ขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นใครนี่โรคประจำตัว

00:06:31 → 00:06:34 อะไรแล้วอยากกินไข่เพื่อจุดประสงค์อะไร

00:06:34 → 00:06:39 และจะกินไข่แบบไหนถ้าเกิดว่าไม่มีโรค

00:06:39 → 00:06:42 ประจำตัวนะครับไม่มีประวัติเป็นโรคหัวใจ

00:06:42 → 00:06:46 วายตีบจะเลือกตีขึ้นแตกอุดตันในสมองในหัว

00:06:46 → 00:06:50 ใจนะครับและไม่ได้กินพวกเอาไข่ไปเจียวไป

00:06:50 → 00:06:52 ทอดไปดาวหรือว่าไปใช้น้ำมันพืชแปลงรูป

00:06:52 → 00:06:55 เนี่ยนะครับจะกินกี่ฟองก็ได้นะครับไม่ได้

00:06:55 → 00:06:59 มีข้อห้ามจากองค์กรไหนของแพทย์หรือว่าจาก

00:06:59 → 00:07:03 อยอ่าของอเมริกาเองก็ไม่ได้บอกว่าห้ามแต่

00:07:03 → 00:07:06 แต่ต้องดูปัจจัยอื่นด้วยนะก็คือความดัน

00:07:06 → 00:07:10 สูงไหมไปกินสรายไข่เนี่ยผมแถมให้ข้อที่

00:07:10 → 00:07:12 สิทธิ์ประโยชน์ของไข่ที่จะกินช่วยลดพุง

00:07:12 → 00:07:15 ได้เร็วมากทุกเช้าคือเขากระตุ้นฮอร์โมน

00:07:15 → 00:07:19 อิ่มหลายตัวนะครับไม่ว่าจะเป็น glp นะ

00:07:19 → 00:07:21 ครับรูเขาก็ Like get tired ไม่ว่าจะ

00:07:21 → 00:07:24 เป็น CK นะครับ Police โตไคน์นิลนะครับ

00:07:24 → 00:07:27 และไม่ว่าจะเป็นเลปตินนะครับซึ่งฮอร์โมน

00:07:27 → 00:07:30 อิ่มจะทำให้เพื่อนๆไม่หิวไม่จริงจุกไม่

00:07:30 → 00:07:34 กินจริงระหว่างวันนะครับดังนั้นปัญหาส่วน

00:07:34 → 00:07:37 ใหญ่เลยที่ผมพบในนักเรียนแล้วก็คนไข้ที่

00:07:37 → 00:07:39 ยังอ้วนนะครับแล้วยังไม่ผอมสักทีเนี่ย

00:07:39 → 00:07:44 เพราะเขาไม่อิ่มนะเขากินอาหารผิดประเภท

00:07:44 → 00:07:47 กินอาหารที่ไม่มีสารอาหารเขาก็เลยไม่อิ่ม

00:07:47 → 00:07:51 นะเขาก็เลยต้องไปกินข้าวขาวเขาไปต้องไป

00:07:51 → 00:07:54 กินเส้นเขาโดยต้องไปกินเบเกอรี่เขาก็ไม่

00:07:54 → 00:07:57 กินน้ำหวานเขาก็เลยต้องเรียนขนมปังเพราะ

00:07:57 → 00:08:00 เข้าขาวหรือว่าแป้งขัดขาวไม่กระตุ้นต่อ

00:08:00 → 00:08:03 ฮอร์โมนอิ่มนะครับหมอต้องเข้าใจก่อนว่า

00:08:03 → 00:08:06 ผอมได้เราต้องอิ่มเราต้องไม่หิวแล้วไม่ไป

00:08:06 → 00:08:10 กินดังนั้นเราต้องไปหาอาหารกระตุ้นอีกและ

00:08:10 → 00:08:13 ไข่เป็นหนึ่งในอาหารสุดยอดที่ช่วยกระตุ้น

00:08:13 → 00:08:17 อีกได้นะครับทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับไข่ก็

00:08:17 → 00:08:20 มีข้อควรระวังถ้าเกิดว่าเพื่อนไปซื้อขาย

00:08:20 → 00:08:24 ที่เลี้ยงแบบไม่ธรรมชาติมีสารเร่งแล้วไข่

00:08:24 → 00:08:26 ไปเที่ยวไปดาวนะครับแบบนี้ก็ไม่ผ่านนะ

00:08:26 → 00:08:29 ครับหรือว่าจะเกิดเพื่อนๆความดันสูงเคย

00:08:29 → 00:08:32 โคเลสเตอรอลในเลือดสูงจนกดตันเส้นเลือด

00:08:32 → 00:08:34 หัวใจหรือว่าในเส้นเลือดสมองก็ต้องระวัง

00:08:34 → 00:08:36 กว่าจะต้องลืมเหตุการณ์กินขายนิดนึง

00:08:36 → 00:08:40 สำหรับเพื่อนคนไหนนะครับที่ตอนนี้อยากลด

00:08:40 → 00:08:43 น้ำหนักนะครับไม่อยากลองผิดลองถูกเนาะ

00:08:43 → 00:08:47 อยากมีหมอกสอนนะครับแล้วก็ดูซ้ำได้แล้วก็

00:08:47 → 00:08:49 มีการส่งการบ้านตรวจกันบ้านถ้าเกิดเพื่อน

00:08:49 → 00:08:52 อยากส่งการบ้านโม้ก็จะให้คำแนะนำเป็น

00:08:52 → 00:08:56 กลุ่มนะครับเป็นกลุ่มลับนะครับน้าที่โม้ก

00:08:56 → 00:09:00 จะคอยอัพเดทและคอยน้ำแนะนำนักเรียน

00:09:00 → 00:09:03 it was cost 11 เคล็ดลับนะครับลดน้ำ

00:09:03 → 00:09:06 หนักด้วยการทำ I F ให้หน้าเด็กชะลอวัย

00:09:06 → 00:09:09 ที่คน 99 เปอร์เซ็นต์เนี่ยยังไม่เคยรู้มา

00:09:09 → 00:09:12 ก่อนมีทุกเรื่องเลยนะครับตั้งแต่เรื่อง

00:09:12 → 00:09:15 ชะลอวัยหนึ่งนอนเรื่องการตั้งเป้าหมาย

00:09:15 → 00:09:19 ทำไมคนเราถึงตั้งเป้าหมายด้วยการลดพุงลด

00:09:19 → 00:09:22 น้ำหนักอยากลด 5 กิโลสิบกิโลแต่ทำไมโยโย่

00:09:22 → 00:09:26 หรือมงคลทำไมทำไม่สำเร็จสักทีนะครับแค่บท

00:09:26 → 00:09:29 เดียวเพื่อนจะปลดล็อคเลยว่าเฮ้ยทำไมเรา

00:09:29 → 00:09:32 ถึงไม่ผอมสักทีทำไมเราถึงยังโยโย่อยู่

00:09:32 → 00:09:35 ทำไมเราถึงยังคุณไม่ดีไม่รู้ว่าคนเดียว

00:09:35 → 00:09:38 กลับมาโยโย่นะครับแค่บทเดียวชั่วโมงกว่า

00:09:38 → 00:09:41 นะครับมีประมาณ 11 บทนะครับมีเรื่องของ

00:09:41 → 00:09:45 เกลือแร่นะครับมีเรื่องของวิตามินอ้ามี

00:09:45 → 00:09:48 เรื่องของออกกำลังกายแบบไหนเผาพรุ่งนี้

00:09:48 → 00:09:51 ที่สุดก็ต้องออกยังไงอ่อกี่นาทีนะครับนะ

00:09:51 → 00:09:55 แล้วมีออกกี่ประเภทนะครับขอคือสรุปมาหมด

00:09:55 → 00:09:58 เลยมีเรื่องของผู้สูงอายุนะครับผู้หญิง

00:09:58 → 00:10:01 กับการทำไม S ทำยังไงนี้นะครับให้ไม่

00:10:01 → 00:10:05 กระทบผลกับรอบเดือนของเรานะครับคือเป็น

00:10:05 → 00:10:08 การอัพเดทความรู้ ISO ลดน้ำหนักที่ต้อง

00:10:08 → 00:10:10 บอกเลยว่าน่าจะไม่มีที่ไหนมาเกาะเลยนะ

00:10:10 → 00:10:13 ครับพ่อม้งสรุปหนังสือนะครับข้างบนและ

00:10:13 → 00:10:16 คลิปความรู้ใน YouTube อีกมากกว่า 300

00:10:16 → 00:10:20 คลิปใครอยากเรียนนึกๆก็พิมพ์ว่าสนใจ i s

00:10:20 → 00:10:22 นะพิมพ์ว่าสมใจอ้าย S ค่ะอยากได้ราคา

00:10:22 → 00:10:26 พิเศษก็ทัก Admin หมวกมาในไลน์แอดแอด

00:10:26 → 00:10:31 Doctor โอ่งครับ at D O C T O O O

00:10:31 → 00:10:33 A K นะครับหนา

00:10:33 → 00:10:37 เกิดเพื่อนคนไหนอยากดูนะครับวิตามินดี 3

00:10:37 → 00:10:41 นะครับ K2 ช่วยเรื่องของเพิ่มภูมิคุ้มกัน

00:10:41 → 00:10:44 ให้ห่างไกลโคเวตต์ใครสู้ Hold it นะครับ

00:10:44 → 00:10:50 ให้ลดนะครับลดอัตราการเกิดของโรคกระดูก

00:10:50 → 00:10:52 พรุนนะครับทะเลาะกระดูกทุนนะครับเรื่อง

00:10:52 → 00:10:56 ของทำให้เขาเสี้ยมหรือว่าไขมันในเลือดใน

00:10:56 → 00:10:59 กฎตันได้น้อยลงได้ด้วยนะครับวิตามิน K2

00:10:59 → 00:11:02 น้องอ่ะดึงแคลเซียมจากในกระแสเลือดเรา

00:11:02 → 00:11:05 กลับมาเก็บเข้าในกระดูกนะครับ K2 นะไม่

00:11:05 → 00:11:08 ใช่ K1 นะครับในอาหารทั่วไปเป็นเค็มหนึ่ง

00:11:08 → 00:11:11 ของ Vogue เป็นดี 3 K2 ถ้าเพื่อนอยากดู

00:11:11 → 00:11:13 ตัวอย่างหรืออยากจะพรีออเดอร์ก็พิมพ์ว่า

00:11:13 → 00:11:17 ดี K นะครับสำหรับวิตามินซีมีเพื่อนหลาย

00:11:17 → 00:11:21 ท่านถามว่าเลยอยากได้วิตามินซีฟอร์มพิเศษ

00:11:21 → 00:11:24 ไลโปโซมอ้อยที่สกัดมาจากธรรมชาติทั้ง

00:11:24 → 00:11:27 แคปซูลแล้วก็ทั้งตัววิตามินซีเองนะครับ

00:11:27 → 00:11:32 เพิ่งก็พิมพ์ว่าสนใจ C นะครับสนใจ 4 อยาก

00:11:32 → 00:11:34 ดูวิตามินหรือว่าสารเสริมอาหารเรื่องชะลอ

00:11:34 → 00:11:38 วัยก็พิมพ์ว่าสนใจย้อนวัยนะครับน้ายา

00:11:38 → 00:11:41 บำรุงเรื่องตับนะครับเรื่องของผิวพรรณก็

00:11:41 → 00:11:45 พิมพ์ว่าสนใจกลูต้าหรือว่าสนใจกุ้งก็ได้

00:11:45 → 00:11:48 นะครับเนี่ยแอสต้าแซนธินนะครับน้องใครที่

00:11:48 → 00:11:51 มีปัญหาเรื่องไมเกรนนอนไม่หลับปวดเมื้อย

00:11:51 → 00:11:53 กล้ามเนื้อนะครับไม่มีแรงก็อาจจะต้อง

00:11:53 → 00:11:56 เสริมแมกนีเซียมด้วยนะครับแมกนีเซียมเบส

00:11:56 → 00:12:00 glycine เอสก็พิมพ์ว่าสนใจแม่นะฮะโม้ขอ

00:12:00 → 00:12:05 ให้เพื่อนๆทุกขั้นเลยนะครับแค้นแรงไร้พุง

00:12:05 → 00:12:11 หน้าเด็กๆอายุยืนอยู่เกิน 100 ปีพบกับผม

00:12:11 → 00:12:16 โอ๊คศุภฤกษ์ได้ทุกคืนนะครับใน Facebook

00:12:16 → 00:12:19 YouTube ติดต่อ IG วกจะแบ่งปันความรู้

00:12:19 → 00:12:23 สาระสุขภาพให้เพื่อนเนี่ยไม่มีพุงให้

00:12:23 → 00:12:26 เพื่อนห่างไกลโรคและที่สำคัญให้เพื่อนๆ

00:12:26 → 00:12:31 อุ๊ยืนอยู่กับ 100 ปีผมโมโห

00:12:31 → 00:12:34 สวัสดีครับ

00:12:34 → 00:12:37 พ.ย