00:00:00 → 00:00:01หลายคนอาจจะสงสัยว่า
00:00:01 → 00:00:04การที่หักนิ้วบ่อย ๆ แล้วทำให้เกิดเสียงลั่น
00:00:04 → 00:00:06ทำให้รู้สึกว่าสบายหรือผ่อนคลายขึ้น
00:00:06 → 00:00:08จะทำให้เกิดผลเสียหรือเปล่า
00:00:08 → 00:00:09จะทำให้ข้อนิ้วมันเสื่อมขึ้น
00:00:09 → 00:00:12หรือมีลักษณะข้อนิ้ว ที่ใหญ่กว่าปกติหรือเปล่า
00:00:12 → 00:00:13วันนี้ผมมีคำตอบครับ
00:00:14 → 00:00:20[เสียงหักข้อนิ้ว]
00:00:20 → 00:00:24จากข้อมูลเมื่อเปรียบเทียบระหว่าง คนที่มีพฤติกรรมในการหักข้อบ่อย ๆ
00:00:24 → 00:00:27เทียบกับคนที่ไม่ได้ ทำการหักข้อบ่อย ๆ นะครับ
00:00:27 → 00:00:30ก็ไม่ได้พบว่ามีอุบัติการณ์ ของการเกิดข้อเสื่อมง่ายกว่าปกติ
00:00:30 → 00:00:33เพราะฉะนั้นต้องตอบว่า จริง ๆ แล้วไม่ได้เกี่ยวข้องกันโดยตรง
00:00:33 → 00:00:36เสียงที่เกิดขึ้นในขณะที่เราหักนิ้ว หรือทำการดึงนิ้ว
00:00:37 → 00:00:40เกิดจากการที่มีฟองอากาศ หรือแก๊สที่อยู่ภายในข้อของเรา
00:00:40 → 00:00:42มีการขยายตัวอย่างรวดเร็ว
00:00:42 → 00:00:45ทำให้เกิดการแตกออก แล้วก็เกิดเป็นเสียงลั่นขึ้นมา
00:00:45 → 00:00:48[เสียงดนตรี]
00:00:48 → 00:00:50สาเหตุที่ทำให้เกิดข้อนิ้วใหญ่
00:00:50 → 00:00:52โดยทั่วไปมาจากลักษณะทางพันธุกรรม
00:00:53 → 00:00:56คุณพ่อคุณแม่ที่มีลักษณะ โครงสร้างของข้อนิ้วที่ใหญ่อยู่แล้ว
00:00:56 → 00:00:58ทำให้รุ่นลูกรุ่นหลาน
00:00:58 → 00:01:01มีลักษณะโครงสร้างของข้อนิ้ว ที่ใหญ่ตามมาด้วย
00:01:01 → 00:01:04ส่วนสาเหตุอื่น ๆ อาจจะเป็นจากการที่มีภาวะข้อนิ้วเสื่อม
00:01:04 → 00:01:07ทำให้มีข้อนิ้ว มีลักษณะที่ใหญ่กว่าปกติ
00:01:07 → 00:01:09มักจะเกิดขึ้นในวัยสูงอายุแล้ว
00:01:09 → 00:01:12เนื่องจากว่า ต้องผ่านการใช้งานมาสักพักหนึ่ง
00:01:12 → 00:01:15ทำให้ข้อนิ้วเราเกิดการเสื่อมเกิดขึ้นนะครับ
00:01:15 → 00:01:17ส่วนคนอายุน้อยมีโอกาสเป็นได้นะครับ
00:01:17 → 00:01:20โดยเฉพาะในคนที่เป็นโรคบางอย่าง
00:01:20 → 00:01:22ที่เกี่ยวข้องกับข้อนิ้ว ที่เกิดการอักเสบเรื้อรัง
00:01:23 → 00:01:26อย่างเช่น ในคนที่เป็นรูมาตอยด์ หรือคนที่เป็นโรค SLE
00:01:26 → 00:01:29หรือที่เราเรียกกันว่าโรคพุ่มพวง
00:01:29 → 00:01:32ก็จะทำให้ข้อนิ้วเกิดการอักเสบเรื้อรัง
00:01:32 → 00:01:34แล้วก็ทำลายผิวข้อนะครับ
00:01:34 → 00:01:37[เสียงดนตรี]
00:01:37 → 00:01:39จริง ๆ แล้วอาจจะไม่ได้เกี่ยวข้องกันนะครับ
00:01:39 → 00:01:41เนื่องจากว่านิ้วล็อกจะเป็นอีกโรคหนึ่ง
00:01:41 → 00:01:45ซึ่งเกิดจากการที่เส้นเอ็น มีพังผืดบริเวณของฝ่ามือ
00:01:45 → 00:01:47เกิดการรัดตัวเส้นเอ็น
00:01:47 → 00:01:50ทำให้เส้นเอ็นขยับเคลื่อนไหว ได้ยากลำบากขึ้น
00:01:50 → 00:01:54ส่วนข้ออื่น ๆ ในร่างกายอย่างเช่น ข้อศอก หรือข้อตรงบริเวณคอ
00:01:54 → 00:01:56บริเวณเข่า หรือบริเวณสะโพกนะครับ
00:01:56 → 00:01:58เมื่อเกิดเสียงลั่นขึ้นนะครับ
00:01:58 → 00:02:01แล้วมีอาการดังต่อไปนี้ ควรให้มาพบแพทย์ อย่างเช่น
00:02:01 → 00:02:03มีอาการปวดร่วมด้วยนะครับ
00:02:03 → 00:02:05มีอาการข้อบวมนะครับ
00:02:05 → 00:02:07หรือมีการเคลื่อนไหวที่น้อยลง
00:02:07 → 00:02:09พบว่ามีอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมด้วยนี่
00:02:10 → 00:02:11แนะนำว่าให้กลับมาพบแพทย์
00:02:11 → 00:02:14เพื่อทำการวินิจฉัยว่า เป็นอันตรายต่อร่างกายเราหรือเปล่า
00:02:15 → 00:02:17[เสียงดนตรี]
00:02:17 → 00:02:18ส่วนท่าที่ทำให้ผ่อนคลาย
00:02:18 → 00:02:21แล้วก็มีการยืดของตัวกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นของเรา
00:02:22 → 00:02:25วันนี้ผมมีท่ามาแนะนำประมาณ 3 ท่า
00:02:25 → 00:02:30ท่าแรก ทำการประสานนิ้ว ปลายนิ้วเข้าหากัน
00:02:30 → 00:02:32แล้วก็ทำการกดเข้าหากันนะครับ
00:02:32 → 00:02:34อาจจะทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที
00:02:34 → 00:02:36แล้วก็คลาย
00:02:36 → 00:02:39อาจจะทำซ้ำได้เช่นประมาณ 5-10 ครั้ง
00:02:39 → 00:02:43ความถี่ ในกรณีที่เราจำเป็นจะต้องทำงาน ติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ
00:02:43 → 00:02:45ก็แนะนำให้ทำทุกชั่วโมงนะครับ
00:02:45 → 00:02:48ชั่วโมงหนึ่ง อย่างน้อย ประมาณสัก 5-10 ครั้งก็ยังดีนะครับ
00:02:48 → 00:02:50ส่วนท่าที่ 2 นะครับ
00:02:50 → 00:02:53ก็แนะนำทำโดยวิธีการเหยียดข้อศอก
00:02:53 → 00:02:57แล้วก็หงายมือ แล้วก็ทำการเหยียดตัวนิ้วออก
00:02:57 → 00:03:01ทำค้างไว้ นับ 1-10 ประมาณ 5-10 ครั้งเช่นเดียวกัน
00:03:01 → 00:03:02ส่วนท่าที่ 3 นะครับ
00:03:02 → 00:03:04ก็คือทำท่าเป็นตรงกันข้ามนะครับ
00:03:04 → 00:03:06ก็คือการคว่ำมือและเหยียดข้อศอกนะครับ
00:03:06 → 00:03:08แล้วก็กดหลังมือลงนะครับ
00:03:08 → 00:03:12กดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที หรือนับ 1-10 ก็ได้ครับ
00:03:12 → 00:03:15ก็จะทำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นของเราได้ครับ
00:03:15 → 00:03:22[เสียงดนตรี]
00:03:22 → 00:03:26ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพ อย่าลืมมาพบหมอกันนะครับ
00:03:26 → 00:03:28ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้
00:03:28 → 00:03:30มหาวิทยาลัยมหิดล
00:03:30 → 00:03:31ปัญญาของแผ่นดิน