00:00:00 → 00:00:03 555 สวัสดีตอนเช้าครับก็

00:00:03 → 00:00:06 ค่ะวันนี้ก็วันอะไรเนี่ยไม่ได้แล้ววัน

00:00:06 → 00:00:09 ศุกร์วันศุกร์การเช้าก็ไปสัปดาห์แล้วครับ

00:00:09 → 00:00:12 ครับตอนนี้ก็แบบยังไม่ค่อยสบายว่าเสียง

00:00:13 → 00:00:16 แปลกๆอยู่นิดนึงนะก็เลยจะต้องทานอาหารที่

00:00:16 → 00:00:20 มีสุขภาพนึงครับนั่นก็คือข้าวกล้องนั่น

00:00:20 → 00:00:22 เองครับก็เลยต้องมาคุณข้างทางเองนะครับ

00:00:22 → 00:00:23 นี่

00:00:23 → 00:00:26 เขาก็

00:00:26 → 00:00:31 นะครับป๊าบแน่ครับอ่ะ

00:00:31 → 00:00:35 เอาเพลงมาเลย

00:00:35 → 00:00:38 เดี๋ยวกินข้าวก่อนนะเดี๋ยวมาพัทยาจะซื้อ

00:00:38 → 00:00:41 ต้มเลือดหมูมาให้นะครับออกไปเลยนะครับ

00:00:41 → 00:00:45 อาหารวันนี้ใช้ได้เลยนะครับสำหรับการแก้

00:00:45 → 00:00:49 ไขหวัดนะครับก็ตัวเข้ากล้องจริงๆเนี่ยมี

00:00:49 → 00:00:54 ประโยชน์นะครับในการรักษาโรคถึงสามอย่าง

00:00:54 → 00:00:57 ด้วยกันนะ 3 อย่างเลยนะอย่างแรกนี่เป็น

00:00:57 → 00:01:00 โรคอ้วนนั่นเองครับตัวเข้ากล้องเนี่ย

00:01:00 → 00:01:04 สามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้เพราะว่าตัว

00:01:04 → 00:01:08 ข้าวที่ไม่ขัดสีนะครับจะทำให้อิ่มนานพอ

00:01:08 → 00:01:10 อิ่มนานเนี่ยเป็นไงอิ่มนายแล้วก็ไม่มีกิน

00:01:10 → 00:01:13 จุกกินจิกใช่ไหมแต่ถ้าแต่เรากินข้าวกลุ่ม

00:01:13 → 00:01:15 ข้าวขัดสีข้าวข้าวหรือขนมปังขัดขาวอย่าง

00:01:15 → 00:01:19 เงี้ยมันจะกินไม่นานเพราะอีกไม่นานปุ๊บ

00:01:19 → 00:01:21 เราก็ไปกินนู่นกินนี่อีกเพราะฉะนั้นแล้ว

00:01:21 → 00:01:24 เนี่ยถ้าเราอยากจะควบคุมน้ำหนักข้าวกล้อง

00:01:24 → 00:01:28 จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาท่านที่บอก

00:01:28 → 00:01:31 ว่าไม่ถนัดทานข้าวกล้องเข้ากันแบบไม่เคย

00:01:31 → 00:01:35 ชินก็แน่แต่ว่าให้ผสมทีละนิดคือข้าวกล้อง

00:01:35 → 00:01:37 3 ส่วนเท่าขาว 7 ส่วนเพราะสภาพนึงก็เข้า

00:01:37 → 00:01:41 กล้อง 5 ส่วนข้าวขาว 5 ส่วนแล้วก็เป็น

00:01:41 → 00:01:43 ข้าวกล้อง 7 ส่วนขาว 3 ส่วนผมก็กินประมาณ

00:01:43 → 00:01:46 เข้ากล้องจะสวนเข้าข่าวสารส่วนนะครับมัน

00:01:46 → 00:01:49 ก็จะมีความผลิตอร่อยผสมปนเปกันไปด้วยอ้าๆ

00:01:49 → 00:01:53 แบบทางสายการไม่สุดตกมากนักนะครับเขานี้

00:01:53 → 00:01:56 รูปที่ 2 ที่เข้ากล้องรักษาได้นะครับคือ

00:01:57 → 00:02:00 ช่วยทำให้อาการดีขึ้นนั่นคือโลกเบาหวาน

00:02:00 → 00:02:03 นั่นเองครับเพราะว่าตัวเข้ากล้องเนี่ยมัน

00:02:03 → 00:02:06 จะต่างจากเข้าขาวตัวเข้ากล้องเนี่ยจะทำ

00:02:06 → 00:02:09 ให้น้ำตาลของเรานะครับขึ้นสูงไม่มากคือ

00:02:09 → 00:02:13 ไม่มีสไตร์กิ้งของตัวน้ำตาลในเลือดก็ทำ

00:02:13 → 00:02:15 ให้มีการทำให้อินซูลินของเราในไม่พุ่ง

00:02:15 → 00:02:18 ขึ้นสูงแล้วก็ลดลงเร็วการที่ดินสุรินทร์

00:02:18 → 00:02:21 เราพุ่งขึ้นสูงปีและลดลงเร็วเนี่ยมันจะ

00:02:21 → 00:02:23 เกิดจากภาวะที่เราจิ้มน้ำตาลหรือว่าข้าว

00:02:23 → 00:02:27 ขัดสีหรือว่าขนมปังขาวๆพรุ่งนี้นะครับจะ

00:02:27 → 00:02:30 ทำให้มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้มาก

00:02:30 → 00:02:33 นะอันนี้ต้องระมัดระวังนี้นะครับสุวรรณ

00:02:33 → 00:02:36 โลกที่สามที่เข้ากล้องป้องกันได้นั้นก็

00:02:36 → 00:02:41 คือมะเกร็งลำไส้ใหญ่ครับมาเล่นลำไส้ใหญ่

00:02:41 → 00:02:44 เนี่ยถามว่าทำไมเข้ากล้องป้องกันได้เพราะ

00:02:44 → 00:02:48 ว่าเข้ากล้องนั้นมีกากใหญ่สูงเมื่อมีกาก

00:02:48 → 00:02:51 ใยสูงก็ทำให้ระบบขับถ่ายนั้นดีมากๆเมื่อ

00:02:51 → 00:02:55 ระบบขับถ่ายดีนะครับความเสี่ยงเป็นมะเร็ง

00:02:55 → 00:02:58 ลำไส้ใหญ่ก็ลดลงนะครับทำให้ปลอดภัยจากโลก

00:02:58 → 00:03:02 นี้อยากดีมากๆนะครับนี่คือสามโลกนะครับ

00:03:02 → 00:03:05 ที่เข้ากล้องให้สามารถช่วยเยียวยาช่วย

00:03:05 → 00:03:08 รักษาได้นะครับทำให้ดีขึ้นได้และป้องกัน

00:03:08 → 00:03:10 ได้นะครับจริงแล้วข้าวกล้องมีประโยชน์อีก

00:03:10 → 00:03:14 เพียบเลยนะครับวิตามินนิดนึงนะฮะเวลาเรา

00:03:14 → 00:03:17 อ่าไม่สบายนะครับการกินข้าวกล้องให้ก็

00:03:17 → 00:03:20 ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต่างๆนะครับวิตามิน

00:03:20 → 00:03:23 ต่างๆที่อ่ะพอเริ่มอายุเยอะแล้วเริ่มขา

00:03:23 → 00:03:27 เช่นวิตามินบีต่างๆนะบี 1 บี 2 บีอะไรพวก

00:03:27 → 00:03:29 นี้นะครับเวลาเราขาดวิตามินบีปรับที่เรา

00:03:29 → 00:03:32 เป็นโรคเน็ตช้าใช่ไหมเห็นมีคนอ่าในอ่า

00:03:32 → 00:03:35 คอมเม้นนะครับว่าเออเป็นโรคเหน็บชาขาด

00:03:35 → 00:03:37 วิตามินอะไรก็ขาดวิตามินบีนะครับวิตามิน

00:03:37 → 00:03:40 B1 B2 อะไรพวกนี้นะฮะเป็นโรคปากนก

00:03:40 → 00:03:43 กระจอกมากนะครับก็ลองทานดูได้แต่ว่าให้

00:03:43 → 00:03:45 เกิดเรายังเป็นอยู่ก็อาจจะให้กินวิตามิน

00:03:45 → 00:03:48 บี 1 6 12 หรือวิตามินผิวดวงก็จะช่วย

00:03:48 → 00:03:51 ได้นะครับก็อันนี้ก็เกร็ดความรู้เล็กๆ

00:03:51 → 00:03:53 น้อยสำหรับข้าวกล้องครับก็ขอทุกท่านมี

00:03:53 → 00:03:55 สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคนครับสวัสดี

00:03:55 → 00:03:58 ครับไวๆ