- คำถาม:
- กิ๊กมีวิธีดูแลสุขภาพร่างกายอย่างไรในช่วงที่ต้องรีวิวอาหารหลายมื้อ?
- คำตอบ:
- กิ๊กออกกำลังกายทุกวันทั้งเช้า (คาร์ดิโอ) และเย็น (เวทเทรนนิ่ง) อย่างสม่ำเสมอ รวมถึงเตรียมอาหารจากบ้านมาเองในวันที่ไม่ได้ถ่ายรีวิว เพื่อควบคุมแคลอรีและสารอาหารให้เหมาะสม
อารยา เพจวันนี้กินไรดีวะ ไม่อร่อยเล่าต่อยังไง สุขภาพนักกิน อาชีพในฝันแห่งยุค | Eat Direction | EP.12
จากช่อง:The Cloud
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:48:55ข้างเข้าขั้นเครซี่เลยพี่คือเสพติดการออก
00:48:59กำลังกายใช่คือเช้าคาร์ดิโอทุกเช้า 50
00:49:03นาทีแล้วก็ออกไปถ่ายรีวิวถ่ายรีวิวเสร็จ
00:49:07ไม่ว่าวันนั้นจะแบบ 3 มื้อ 4 มื้อแล้วคือ
00:49:10แต่ละมื้อบางที 1 มื้อในการถ่ายอาจจะมี 5
00:49:13ล้านอืใช่มันไม่ได้ว่า 1 มื้อเนี่ยเราอาจ
00:49:17จะถ่ายแค่ล้านเดียวอาจจะมี 5 ล้านอร่อยใน
00:49:20ตลาดนี้อะไรอย่างเงี้ยใช่ค่ะต้องออกกำลัง
00:49:23กายเท่ากับกิ๊กออกกำลังกายเช้าเย็นอืเข้า
00:49:27ยิ้มตอนเช้าคาร์ดิโอก่อนตอนเย็นเวทเทนนิ
00:49:30อือจนเพื่อนน่ะพูดคำนึงพี่เปิ้ลสะดวกฝั่ง
00:49:34ทนที่ทำเพจด้วยกันนี่แหละเบอกว่าไอ้เนี่ย
00:49:37ไม่นอนได้แต่ไม่ออกกำลังกายไม่ได้คือเสพ
00:49:41ติดมากๆเลยเสพติดมากๆใช่ค่ะแต่เป็นวิธี
00:49:44ที่แบบทำให้เรารักษาร่างกายของเราได้ตลอด
00:49:47ใช่มั้ยฮมันก็ต้องบอกว่าอย่าถึงขนาดนั้น
00:49:51อืเพราะว่ามันมีช่วงที่กิ๊กออกกำลังกาย
00:49:54หนักมากๆเหมือนคนคลั่งผอมไปเลยช่วงอมัน
00:49:57โซมพี่คือเหมือนเรากลัวข้าวด้วยกลัวการ
00:50:00กินด้วยออกกำลังกายหนักด้วยมันดูแบบมันดู
00:50:05เหมือนคนซูบอ่ะมันดูคนไม่มีสุขภาพดีบาน
00:50:10ให้มันดีการบานคืออะไรครับอืจริงๆอ่ะมัน
00:50:13ง่ายมากเลยพักผ่อนให้เพียงพอแล้วก็กิน
00:50:16อาหารที่ดีแล้วก็ออกกำลังกายคาริโอนิด
00:50:21หน่อยตอนนี้ยังยังต้องออกกำลังกายแบบเสพ
00:50:24ติดบ้าข้างนั้นอยู่ป่ะครับน้อยลงพี่น้อย
00:50:27ลงใช่ค่ะน้อยลงน้อยลงแล้วถึงต้องนับแควมย
00:50:30ว่าวันนี้กินเข้าไปเท่าไหร่นับมยไม่ถึง
00:50:33ขั้นนับเพราะว่านับยากพี่ด้วยความที่กิ๊ก
00:50:35ต้องออกไปถ่ายรีวิวเมันก็อะไรก็ไม่รู้
00:50:37เยอะแยะหมดใช่เต็มไปหมดเลยแต่ถ้าวันไหน
00:50:39ที่กิ๊กไม่ได้ออกกำลังกายกิ๊กจะมีลเปไว้
00:50:43ตลอดเวลาอืมีมีข้าวที่เตรียมมาเองที่ช่าง
00:50:47มาจากที่บ้านถึงขันนั้นเออันเนี้ยหลายๆคน
00:50:51อาจจะไม่รู้ว่าถ้าไม่ได้ถ่ายจริงๆหรือว่า
00:50:53วันที่กิ๊กพักกิ๊กจะมีมื้ออาหารของตัวเอง
00:50:57ค่ะเตรียมไว้อาเป็นว่าเราไม่ได้รับงานทุก