00:00:00 → 00:00:04ที่ 3 อาหารที่ผมเลือกทานเป็นประจำเพื่อ
00:00:04 → 00:00:07ทำให้อายุยืนและลดความเสี่ยงโรคมะเร็งรวม
00:00:07 → 00:00:13ทั้งโรคเรื้อรังต่างๆด้วยนะครับ
00:00:13 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:19สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่ขึ้นแล้วก็ทำ
00:00:19 → 00:00:22ใช่แล้วครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:22 → 00:00:23สาระครับ
00:00:23 → 00:00:28วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 3 อาหารนะ
00:00:28 → 00:00:31ครับที่ผมเลือกทานเป็นประจำถ้าทุกวันนะ
00:00:31 → 00:00:36ครับเพื่อทำให้อายุยืนนะครับและลดความ
00:00:36 → 00:00:38เสี่ยงโรคมะเร็งรวมทั้งโรคเรื้อรังต่างๆ
00:00:38 → 00:00:42ด้วยนะครับผมว่าเป็นประโยชน์มากๆและหาทาน
00:00:42 → 00:00:45ง่ายแบบสุดๆครับโอเคครับก่อนไปครับอย่า
00:00:45 → 00:00:47ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:47 → 00:00:50กระดิ่งครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะ
00:00:50 → 00:00:55ครับอาหารสารชนิดนะครับที่จะช่วยยืดอายุ
00:00:55 → 00:00:58ของท่านให้อายุยืนแบบสุดๆนะครับลดความ
00:00:58 → 00:01:01เสี่ยงมะเร็งแบบสุดๆและมีโรคเรื้อรังแบบ
00:01:01 → 00:01:04สุดๆนั้นเองครับและผมบอกนะครับผมทานทุก
00:01:04 → 00:01:07วันครับอาหารกลุ่มแรกครับเป็นอาหารกลุ่ม
00:01:07 → 00:01:11ที่จะสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งได้ครับ
00:01:11 → 00:01:16เพราะอาหารกลุ่มนี้ครับจัดไปลดนะครับการ
00:01:16 → 00:01:19ที่หลอดเลือดเนี่ยเจริญเติบโตไปเลี้ยง
00:01:19 → 00:01:23เนื้อร้ายครับเขาเรียกภาวะ angus คือภาวะ
00:01:23 → 00:01:25การสร้างหลอดเลือดขึ้นมานะครับภาวะนี้
00:01:25 → 00:01:29เนี่ยนะครับถ้าเกิดเราสามารถควบคุมมันได้
00:01:29 → 00:01:31โดยการทานอาหารเนี่ยมันจะไม่ไปยิงเนื้อ
00:01:31 → 00:01:33ร้ายแต่มันจะมาเลี้ยงเหล้าแทนครับและ
00:01:33 → 00:01:36อาหารที่ผมแนะนำก็คือผลิตภัณฑ์จากถั่ว
00:01:36 → 00:01:39เหลืองครับไม่ว่าจะเป็นเต้าหู้นะครับนม
00:01:39 → 00:01:41ถั่วเหลืองแต่ไม่ใส่น้ำตาลนะถั่วและก็
00:01:41 → 00:01:45โอเคครับหรือว่าอาจจะเป็นพวกนะตกถั่วหมัก
00:01:45 → 00:01:49ก็ได้นะครับหรือ soy Sauce ก็พวกซอสถั่ว
00:01:49 → 00:01:51เหลืองนะแต่ก็อยากกินมากเกินไปนะเดี๋ยวก็
00:01:51 → 00:01:53จะเป็นโรคไตกันพอดีพอดีพอดีนะครับทาน
00:01:53 → 00:01:57อย่างพอดีนะครับพวกนี้ก็จะช่วยควบคุมภาวะ
00:01:57 → 00:02:00นะครับแต่งตัว genus หรือการควบก็กดเลือก
00:02:00 → 00:02:03นะครับเพื่อการไปเลี้ยงพวกเนื้อร้ายต่างๆ
00:02:03 → 00:02:07ให้ลดลงนั่นเองนะครับบางคนบอกไม่ชอบกิน
00:02:07 → 00:02:09น่ะไม่ชอบกินพวกถั่วเลยเงี้ยแพ้ยังอยู่
00:02:09 → 00:02:12ได้ไหมได้ครับบล็อคเคอรี่ครับบล็อคโคลี่
00:02:12 → 00:02:15ก็มีผลเหมือนกันนะครับสัปดาห์นึงเนี่ยแค่
00:02:15 → 00:02:192 ถ้วยก็ได้ผลดีมากๆเช่นกันครับมาต่อวัน
00:02:19 → 00:02:22ที่อาหารกลุ่มที่ 2 ครับอาหารกลุ่มที่ 2
00:02:22 → 00:02:25นะครับที่ผมจะมาแนะนำนะครับจะเป็นอาหาร
00:02:25 → 00:02:28กลุ่มที่จะเพิ่มปริมาณ Stem Cell เซลล์
00:02:28 → 00:02:31ต้นกำเนิดของท่านที่เป็น 2 เท่านั้นซึ่ง
00:02:31 → 00:02:33เก่งมากๆเซลล์ต้นกำเนิดเนี่ยคือมันมี
00:02:33 → 00:02:36ปริมาณน้อยมากๆประมาณ 0.002 เปอร์เซ็นต์
00:02:36 → 00:02:39ในร่างกายแต่มันควบคุมแทบทุกสิ่งทุกอย่าง
00:02:39 → 00:02:42ในร่างกายเขานี้เราสามารถเพิ่มมันได้
00:02:42 → 00:02:44อย่างง่ายโดยการทานอาหารซึ่งทางง่ายมากๆ
00:02:44 → 00:02:48นั่นคือโกโก้ครับไม่ว่าจะเป็นโกโก้นะครับ
00:02:48 → 00:02:51หรือว่าเป็นช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้น 75
00:02:51 → 00:02:53เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปครับเขาจะมีสารที่ชื่อ
00:02:53 → 00:02:56ว่า flour น้อยซึ่งปลาน้อยตัวนี้นะครับจะ
00:02:56 → 00:03:00มีความสามารถในการเพิ่มสเต็มเซลล์น่าจะ 2
00:03:00 → 00:03:02เท่าได้ง่ายถ้าท่านทานเป็นประจำนั่นเอง
00:03:02 → 00:03:05ครับเพราะฉะนั้นผมแนะนำเลยครับการทาน
00:03:05 → 00:03:07โกโก้ร้อนหรือว่าพวกโอ้วเย็นนะครับแต่ว่า
00:03:07 → 00:03:10ไม่ใส่น้ำตาลนะครับอาจจะเป็นใส่พวกสารทด
00:03:10 → 00:03:13แทนความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลินเช่น
00:03:13 → 00:03:16zverev to enroll in หล่อฮั้งก้วย
00:03:16 → 00:03:19ลาโรสอย่างนี้โอเคนะคะแต่อย่างอื่นไม่
00:03:19 → 00:03:23โอเคนะครับอ่าหรือว่าจะเป็นช็อกโกแลตนะ
00:03:23 → 00:03:25ครับช็อกโกแลตที่ความเข้มข้น 75
00:03:25 → 00:03:26เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปเป็น Dark Chocolate
00:03:26 → 00:03:30แบบนี้ก็ได้เช่นกันนะครับมันตอบว่าที่
00:03:30 → 00:03:35อาหารกลุ่มที่ 3 บังคับอาหารกลุ่มที่ 3
00:03:35 → 00:03:38ครับที่ผมจะมาแนะนำครับนั่นคืออาหารกลุ่ม
00:03:38 → 00:03:41ที่จะเพิ่มแบคทีเรียชั้นยอดในร่างกายของ
00:03:41 → 00:03:43ท่านต้องบอกเลยครับว่าบ้างแต่ของเรา
00:03:43 → 00:03:45ประกอบด้วยแบคทีเรียมหาศาลมากๆเป็นล้านๆ
00:03:45 → 00:03:49ตัวนะครับเป็นล้านตัวไม่ต้องไปบางเกียรติ
00:03:49 → 00:03:51มันนะครับมามีทั้งแบคทีเรียดีแบบทีเดียว
00:03:51 → 00:03:54เรยแบคทีเรียชั้นยอดเขานี้เราจะสร้างแบบ
00:03:54 → 00:03:56เตรียมชั้นยอดในร่างกายของเราครับเพราะ
00:03:56 → 00:03:58แบคทีเรียเช่นยอดจะควบคุมทั้งการทำงานของ
00:03:58 → 00:04:02สมองนะครับดูคลิปร่างกายจิตใจระบบย่อย
00:04:02 → 00:04:05อาหารระบบดูดซึมระบบเขาขาระบบขับถ่ายทุก
00:04:05 → 00:04:08อย่างนะครับซึ่งพวกนี้มาจากอาหารนี่ล่ะ
00:04:08 → 00:04:10ครับซึ่งอาหารมีเรื่องเยอะแยะมากเลยนะ
00:04:10 → 00:04:13ครับมีหลากหลายท่านเลือกเลยผมจะแนะนำ
00:04:13 → 00:04:16อย่างแรกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นะครับอันที่
00:04:16 → 00:04:20สองทับทิมได้เหมือนกันอันที่สามเส้าเค้า
00:04:20 → 00:04:22นะครับก็คือเป็นพวกผักดองของต่างประเทศ
00:04:22 → 00:04:26อันที่ 4 พวกชีสนะครับได้ไม่ต้องตกใจเช่า
00:04:26 → 00:04:29สูงนะครับอันที่ 5 นะครับกิมจิอันที่หก
00:04:29 → 00:04:32พวกนัดตกอีกตัวนึงที่ผมแนะนำครับนั่นก็
00:04:32 → 00:04:34คือโยเกิร์ตนั่นเองครับโยเกิร์ตเนี่ยถือ
00:04:34 → 00:04:36ว่าโอเคมากๆแต่ท่านต้องเลือกให้ถูกต้อง
00:04:36 → 00:04:39ครับโยเกิร์ตที่มีรสชาติต่างๆไม่ว่าจะ
00:04:39 → 00:04:42เป็นกล้วยหอมเอยวุ้นมะพร้าวเอยอะไรอร่อยๆ
00:04:42 → 00:04:44ไม่เอาครับเพราะว่าน้ำตาลมันเยอะนะครับ
00:04:44 → 00:04:46ถ้าเป็นโยเกิร์ตผมแนะนำโยเกิร์ตรส
00:04:46 → 00:04:49ธรรมชาตินะครับซึ่งมีน้ำตาลเนี่ยลองดู
00:04:49 → 00:04:52ข้างฉลาดนะครับน้อยกว่า 4 กรัมนะครับต่อ 1
00:04:52 → 00:04:55หน่วยบริโภคหรือถ้วยนึงนะครับถึงอนุญาต
00:04:55 → 00:04:57ให้ทานได้ครับไม่อย่างนั้นจะได้น้ำตาลไป
00:04:57 → 00:05:01เยอะมากๆและอันตรายต่อสุขภาพนะครับและนี่
00:05:01 → 00:05:03คืออาหาร 3 กลุ่มครับที่จะทำให้ท่าน
00:05:03 → 00:05:07สุขภาพดีตลอดชีวิตมีอายุยืนยาวนะครับโอเค
00:05:07 → 00:05:08ครับก่อนไปครับเดี๋ยวกดไลค์กดแชร์กด
00:05:08 → 00:05:12Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับ 24
00:05:12 → 00:05:14โปร twenty-three โปรตีนตัวแทนสูตรครบ
00:05:14 → 00:05:18ถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อซองมีใย
00:05:18 → 00:05:21อาหารคลีนไบโอติกมีวิตามินและเกลือแร่ 14
00:05:21 → 00:05:24ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมัน
00:05:24 → 00:05:27ความมี LT onine เพิ่มความสดชื่นผ่อน
00:05:27 → 00:05:30คลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิตวิญญาณใน
00:05:31 → 00:05:34การดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับมามีพลัง
00:05:34 → 00:05:37กลับมาสู้อีกครั้งด้วยนิ้วที่พรีมโปรด
00:05:37 → 00:05:40เวโทรีพร้อมเคียงข้างดูแลคุณในทุกช่วง
00:05:40 → 00:05:42เวลา