00:00:00 → 00:00:03 ไม่อยากเป็นมะเร็งไม่รู้ตัวอายุสั้นดับ

00:00:03 → 00:00:06 ห้ามทำแบบนี้นะครับใครเสี่ยงเป็นมะเร็ง

00:00:06 → 00:00:10 เช็คด่วน 7 โหงเฮ้งเร่งมะเร็งรุกราม 1

00:00:10 → 00:00:14 คือคุณนั่งๆนอนๆมากกว่าเดินคุณไม่เดินคุณ

00:00:14 → 00:00:16 นั่งอย่างเดียวขับรถอย่างเดียวนั่งวิน

00:00:16 → 00:00:18 มอเตอร์ไซค์อย่างเดียวมะเร็งชอบคนไม่ออก

00:00:18 → 00:00:20 กำลังกายข้อที่ 2 คือติดเชื้ออย่างเช่น

00:00:20 → 00:00:23 เชื้อไวรัสตับอักเสบ A B C D E หรือ

00:00:23 → 00:00:26 เชื้อ Human papilloma ไวรัสเชื้อ hpv

00:00:26 → 00:00:28 อันเนี้ยไปตรวจซะเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ข้อ

00:00:28 → 00:00:31 ที่ 3 คนที่กินอาหารห่วยแตกมะเร็งชอบมัน

00:00:31 → 00:00:34 คืออาหารสีแดงอันที่ 4 มะเร็งชอบคนที่ตาก

00:00:34 → 00:00:37 แดดเยอะเกินเหตุกับคนที่ไม่โดนแดดเลยแดด

00:00:37 → 00:00:39 มีประโยชน์แต่ก็เป็นดาบ 2 คมปัจจัยเสี่ยง

00:00:39 → 00:00:42 อันนี้ 5 ดื่มเหล้าเบียร์แอลกอฮอล์วิสกี้

00:00:42 → 00:00:44 โงเฮ้งข้อที่ 7 ที่เสี่ยงมะเร็งมากๆนะทุก

00:00:44 → 00:00:48 คนคืออ้วนน้ำหนักเกิน BMI มากกว่า 23 ไม่

00:00:48 → 00:00:51 เกิน 28 แต่ถ้า BMI คุณเกิน 28 ไปก็คุณ

00:00:51 → 00:00:54 เป็นโรคอ้วนโหง่แฮ้งสุดท้ายที่มะเร็งโคตร

00:00:54 → 00:00:58 ชอบก็คือการสูบบุหรี่โคตรพังโคตรแย่

00:00:58 → 00:01:00 มะเร็งโคตรชอบไม่ใช่แค่บุหรี่อย่างเดียว

00:01:00 → 00:01:04 ควัน PM 2.5 ธูปอันเนี้ยทำให้คุณเป็น

00:01:04 → 00:01:07 มะเร็งโดยตรงนะฮะเช็คอาการมะเร็งลำไส้จะ

00:01:07 → 00:01:10 ถามหาอันแรกที่คนไทยเป็นกันโคตรเยอะทุกคน

00:01:10 → 00:01:13 คือท้องผูกนิยามท้องผูกคือ 3 วันอึรอบ

00:01:13 → 00:01:16 เดียวการที่คุณท้องผูกนานๆของเสียหมักหมม

00:01:16 → 00:01:18 เพิ่มโอกาสการเกิดกระเปาะในลำไส้ใหญ่

00:01:18 → 00:01:21 เดี๋ยวมันจะเทิร์นเป็นมะเร็ง 2 คือท้อง

00:01:21 → 00:01:24 ถูกและท้องเสียสลัดกันถ้าคุณ 3 วันไม่อึ

00:01:24 → 00:01:27 วันที่ 4 อึแข็งวันที่ 5 ท้องเสียแต่ท้อง

00:01:27 → 00:01:30 เสียในที่นี้ไม่ได้มาจากไปกินอาหารดิบอัน

00:01:30 → 00:01:34 ที่ 3 คุณอึลำใหญ่สลับลำเล็กอันนี้อาจจะ

00:01:34 → 00:01:37 มีก้อนเนื้องอกในมะเร็งลำไส้สัญญาณอันที่

00:01:37 → 00:01:40 4 ของมะเร็งลำไส้นะคือคุณอึเป็นสีดำปี๋

00:01:40 → 00:01:43 มีเลือดออกในทางเดินอาหารส่วนต้นดังนั้น

00:01:43 → 00:01:46 อึคุณเนี่ยบอกถึงสุขภาพได้นะการที่คุณไม่

00:01:46 → 00:01:49 กินถั่วหรือธัญพืชหรือผักคุณจะไม่ได้กาก

00:01:49 → 00:01:51 ใหญ่คุณจะไม่ได้สารอาหารที่จะช่วยทำให้

00:01:51 → 00:01:54 คุณขับสายได้ดีดังนั้นเรียงเนื้อทอด

00:01:54 → 00:01:56 เลี่ยงเนื้อแดงแปรรูปเลี่ยงปิ้งยากแล้ว

00:01:57 → 00:01:59 กินถั่วาญเพืนงหมอเพิ่มมากขึ้นถั่วที่จะ

00:01:59 → 00:02:02 ทำให้ให้คุณท้องผูกดีขึ้นขับถ่ายดีขึ้น

00:02:02 → 00:02:04 ห่างไกลมะเร็งลำไส้อยากห่างไกลเรื่องของ

00:02:04 → 00:02:07 ท้องผูกคุณกินถั่วธัญพืชให้ได้สัปดาห์ละ

00:02:07 → 00:02:10 อย่างน้อย 8 ชนิดมีถั่วอะไรบ้างนะถั่ว 5

00:02:10 → 00:02:12 สีคุณได้ 5 อย่างเลยถั่วเขียวถั่วขาวถั่ว

00:02:12 → 00:02:15 ดำถั่วแดงถั่วลูกไก่ข้าวควนัวถั่วเลนทิล

00:02:15 → 00:02:17 อันนี้คุณจะผอมลงงด้วยนะถั่วขาวถั่วขาว

00:02:17 → 00:02:19 เนี่ยช่วยดักไขมันได้ดีมากๆคาเคาหรือ

00:02:19 → 00:02:22 เมล็ดโกโก้แท้อันนี้คือหนึ่งเคล็ดลับที่

00:02:22 → 00:02:24 ทำให้ผมหน้าใสหน้าเด็กข่วดและญี่ปุ่นหรือ

00:02:24 → 00:02:26 ถั่วเหลืองอันนี้สู้มะเร็งเต้านมทุกถั่ว

00:02:26 → 00:02:28 วิธีกินเพื่อสู้มะเร็งลำไส้นะครับเอาถั่ว

00:02:28 → 00:02:31 แช่น้ำไว้ข้ามคือวันรุ่งขึ้นเทน้ำออกเอา

00:02:31 → 00:02:33 ไปหุงผ่านหม้อแรงดันแล้วก็หุงจนกว่าจะ

00:02:33 → 00:02:35 นิ่มแล้วแต่ว่าคุณชอบนิ่มหรือไม่นิ่มใช้

00:02:35 → 00:02:37 น้ำแร่ในการหุงนะคุณกินถั่วต่างๆเหล่า

00:02:37 → 00:02:40 เนี้ยแทนข้าวขาวแทนเส้นแทนแป้งแทนขนมปัง

00:02:40 → 00:02:43 คุณจะผอมเร็วมากๆแล้วเลือกถั่วออร์แกนิค

00:02:43 → 00:02:45 ใครอยากได้สูตรถั่วของหมอพิมพ์ว่าถั่ว

00:02:45 → 00:02:47 สัญญาณเตือนมะเร็งที่คุณต้องเช็คเป็น

00:02:47 → 00:02:49 สัญญาณที่หลายคนมองข้ามก็คือเรื่องปวด

00:02:49 → 00:02:52 กระดูกปวดเมื่อยปวดกระดูกปวดแบบเรื้อราง

00:02:52 → 00:02:54 ใครเป็นบ้างต้องไปตรวจนะดังนั้นปวดกระดูก

00:02:54 → 00:02:56 ปวดเรื้อรังคุณอาจจะเป็นมะเร็งหรือคุณอาจ

00:02:56 → 00:02:59 จะเป็นกระดูกพุนหรือคุณอาจจะขายวิตามินดี

00:02:59 → 00:03:01 ก็ได้เป็นเป็นผู้สูงวัยหมอจะกินน้ำมัน

00:03:01 → 00:03:04 เทียนดำสกัดเย็นเทียนดำไม่ใช่งาดำนะ Black

00:03:04 → 00:03:07 cumin Seed O อันนี้ดีมากลดอักเสบลด

00:03:07 → 00:03:09 ปวดน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นขอดูใน LINE

00:03:09 → 00:03:11 official หมอได้ใครอยากได้สูตรพิมพว่า

00:03:11 → 00:03:13 เทียนดำ 6 ที่ก้อนขึ้นแล้วต้องไปเช็ค

00:03:13 → 00:03:16 เรื่องมะเร็งก็คือก้อนที่ไม่ปวดไม่บัวม

00:03:16 → 00:03:18 ไม่แดงไม่ร้อนคุณมีตุ่มมีก้อนกดไม่เจ็บ

00:03:18 → 00:03:21 เป็นก้อนที่ไม่สมมาตรูปร่างหน้าตาไม่น่า

00:03:21 → 00:03:23 รักไม่ใช่เป็นก้อนกลมๆสวยๆอาจจะเป็นก้อน

00:03:23 → 00:03:25 แบบตะปุ่มตะป่ำกดแล้วแข็งดูเหมือนไม่เป็น

00:03:25 → 00:03:28 อะไรอ่ะแต่จริงๆแล้วมันโคตรเป็นอะไรคำ

00:03:28 → 00:03:31 หลังหูนะคำที่ไหปลาร้าคำที่จั๊กแรคำที่

00:03:31 → 00:03:33 เต้านมแล้วคำที่ที่ 6 คือคำที่ขาหนีบถ้า

00:03:33 → 00:03:35 มีก้อนต้องรีบไปหาหมอโดยด่วนไม่อยากเป็น

00:03:36 → 00:03:38 มะเร็งคัดกรองมะเร็งยังไงสำหรับผู้หญิง

00:03:38 → 00:03:40 ตั้งแต่ไม่สูงวัยจนถึงสูงวัยเลยมะเร็ง

00:03:40 → 00:03:43 เต้านมก่อนตั้งแต่อายุ 25 ปีตรวจคัดกรอง

00:03:43 → 00:03:45 ได้แล้วนะครับแต่จริงๆมันมีในเรื่องของ

00:03:45 → 00:03:47 การที่คุณตรวจเต้านมตัวคุณเองทุกวัน 2

00:03:47 → 00:03:50 เลยคือถ้าคุณไปตรวจอาจจะไปตรวจซ้ำได้ทุกๆ

00:03:50 → 00:03:53 3-5 ปีขึ้นอยู่กับ B rat score ของคุณ

00:03:53 → 00:03:55 เนาะแต่ถ้าเกิดคุณอายุ 40 ปีขึ้นไปแล้ว

00:03:55 → 00:03:58 คุณตรวจมะเร็งเต้านมได้ทุกปีนะครับมะเร็ง

00:03:58 → 00:04:00 ชนิดที่ 2 ที่ผู้หญิงต้องไปไม่ตรวจก็คือ

00:04:00 → 00:04:02 มะเร็งปากมดลูกซึ่งไอ้เจ้ามะเร็งปากมดลูก

00:04:02 → 00:04:04 มันมีวัคซีนแต่คุณต้องฉีดตั้งแต่เด็กแล้ว

00:04:05 → 00:04:06 ก็อย่าเพิ่งไปมีเพศสัมพันธ์อ่าโอเคคือดี

00:04:07 → 00:04:09 ที่สุดอ่ะคือฉีดก่อนมีเพศสัมพันธ์ถ้าคุณ

00:04:09 → 00:04:11 มีลูกหลานผู้หญิงคุณฉีดวัคซีนป้องกัน

00:04:11 → 00:04:14 มะเรียงปากมดลูกเได้ตั้งแต่ 11 12 13

00:04:14 → 00:04:17 เลยเอา 9 สายพันธุ์แล้วจะคัดกรองมะเร็ง

00:04:17 → 00:04:19 ปากมัดลูกได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่อายุ

00:04:19 → 00:04:23 21-29 ปีตรวจซ้ำได้ทุกๆ 3 ปีสุดท้ายนะฮะ

00:04:23 → 00:04:26 คือเรื่องของการคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ใน

00:04:26 → 00:04:29 กลุ่มคนทั่วไปนะฮะอายุ 50 ปีขึ้นไปไปคัด

00:04:29 → 00:04:31 กรองได้ใครบ้างเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องไป

00:04:31 → 00:04:33 คัดกรองเร็วกว่าคนอื่นก็คือถ้าคุณมี

00:04:33 → 00:04:35 ประวัติมะเร็งลำไส้ในครอบครัวสมมุติหมอ

00:04:36 → 00:04:38 โอ๊คมีคุณน้าหรือคุณลุงที่เป็นมะเร็งลำ

00:04:38 → 00:04:41 ไส้ตั้งแต่อายุไม่ถึง 50 ผมไม่ต้องรอถึง

00:04:41 → 00:04:43 50 นะบอกว่า 60 ผมก็ไปส่องกล้องได้แล้ว

00:04:44 → 00:04:46 ส่องกล้องลำไส้ใหญ่นะครับถ้าโหงเฮ้ง

00:04:46 → 00:04:49 มะเร็งลำไส้ก็คือซีดประจำเดือนมาเยอะ

00:04:49 → 00:04:52 ประจำเดือนมานานบางคนมาเป็นเดือนเลยบางคน

00:04:52 → 00:04:55 มาทุกวันน้ำหนักรสผิดปกติเบื่ออาหารรวม

00:04:55 → 00:04:58 ถึงอ่อนเพลียไม่มีแรงอันนี้คือห้าโงเฮ้ง

00:04:58 → 00:05:01 คนเป็นมะเร็งอาจจะเป็นลำไส้หรือมะเร็งใน

00:05:01 → 00:05:03 เรื่องของระบบสืบพันธุ์ของคุณผู้หญิงอัน

00:05:03 → 00:05:05 นี้ถ้าคุณมีคุณต้องรีบไปพบแพทย์คุณต้องไป

00:05:05 → 00:05:08 ส่องกล้องไปตรวจภายในหมอถามเพื่อนๆหน่อย

00:05:08 → 00:05:11 มีใครเคยไปส่องกล้องมะเร็งลำไส้แล้วบ้าง

00:05:11 → 00:05:14 หรือมีใครตรวจภายในเป็นประจำบ้างคุณผู้

00:05:14 → 00:05:16 หญิงนะใครที่เป็นสูงวัยนะหมอแนะนำเลยว่า

00:05:16 → 00:05:19 คุณต้องไปตรวจภายในทุกปีได้ก็จะดีนะครับ

00:05:19 → 00:05:21 อย่าละเลยนะหมอบอกเลยว่า Early cancer

00:05:21 → 00:05:23 screening เนี่ยโคตรสำคัญคุณสุดาถามว่า

00:05:23 → 00:05:25 เป็นมะเร็งเต้านมกินถั่วเหลืองดีหรือไม่

00:05:25 → 00:05:28 โคตรดีไม่ใช่ว่าดีหรือไม่ดีถั่วเหลืองสู้

00:05:28 → 00:05:31 มะเร็งเต้านมไม่ใช่ทำให้เป็นมะเร็งเต้านม

00:05:31 → 00:05:33 ถ้าไปได้ยินมาจากที่ไหนนะฮะว่าเขายังบอก

00:05:33 → 00:05:35 อยู่ว่าเป็นมะเรงเต้านมห้ามกินถั่วเหลือง

00:05:35 → 00:05:37 นี่คุณเลิกไวได้เลยมันเป็นความรู้เก่ามัน

00:05:37 → 00:05:40 ไม่ใช่ความรู้ที่อัปเดตความรู้ที่อัปเดต

00:05:40 → 00:05:42 เป็นความรู้ในคนที่เก็บข้อมูลเป็นหมื่น

00:05:42 → 00:05:44 เป็นพันเป็นหมื่นคนเนี่ยคนที่กินถั่ว

00:05:44 → 00:05:46 เหลืองหรือโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นประจำ

00:05:46 → 00:05:49 พบอุบัติการณ์การเกิดโรคมะเร็งน้อยกว่าคน

00:05:49 → 00:05:51 ที่ไม่กินถั่วเหลืองนะครับถั่วเหลืองมี

00:05:51 → 00:05:54 ไฟโตเอสโตรเจนมันบล็อกเอสโตรเจน receptor

00:05:54 → 00:05:57 ที่เต้านมนะครับทำให้มะเร็งเต้านมเนี่ย

00:05:57 → 00:06:00 มันเจริญเติบโตได้ไม่ดีดังนั้นถั่วเหลือง

00:06:00 → 00:06:02 สู้มะเร็งเต้านมไม่ได้ทำให้เป็นมะเร็ง

00:06:02 → 00:06:05 เต้านมโปรตีนพืชหมอกินยังไงให้หอมไวกิน

00:06:05 → 00:06:08 ยังไงให้ห่างไกลโรคท้องผูกห่างกายโรคเบา

00:06:08 → 00:06:11 หวาน 1 คือกินแทนน้ำหวานทุกชนิด 2 กินแทน

00:06:11 → 00:06:14 นมวัวกินแทนเครื่องดื่มที่มีรสหวานมัน

00:06:14 → 00:06:16 ครีม 3 in one กินแทนให้หมดเลย 3 กิน

00:06:16 → 00:06:19 แทนแป้งกินแทนเส้นกินแทนขนมปังกินแทน

00:06:19 → 00:06:21 เครื่องดื่มชูกำลังกินแทนน้ำผลไม้ปั่นคุณ

00:06:21 → 00:06:24 จะอิ่มโคตรนานคุณจะขับถ่ายโคตรดีแล้วคุณ

00:06:24 → 00:06:26 จะไม่หิวจุกจิกกินผักกินผลไม้แล้วก็

00:06:26 → 00:06:29 โปรตีนพืชหมโอจะมีวิธีการกินให้ใครที่

00:06:29 → 00:06:31 สั่งไปพิมพ์ว่าโปรตีนคุณยุแก้วบอกว่ากิน

00:06:31 → 00:06:34 อาหารเหรียญทองของหมอโอ๊คหน้าใสสุขภาพดี

00:06:34 → 00:06:37 ขึ้นมากเลยรวมทั้งทานวิตามินร่วมด้วยจาก

00:06:37 → 00:06:39 ปวดตามตัวนอนไม่หลับตอนนี้หลับง่ายไม่

00:06:39 → 00:06:41 ตื่นกลางดึกเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะอาการ

00:06:41 → 00:06:45 ปวดทั่วทั้งตัวก็หายหมดแล้วทาน D3 K2

00:06:45 → 00:06:48 แคลเซียมแมกนีเซียมโอเมก้า 3 โ Q10

00:06:48 → 00:06:50 วิตามินซีวิตามิน B รวมดีมากๆเลยค่ะ

00:06:50 → 00:06:53 ขอบพระคุณคุณหมอมากๆที่ช่วยชี้แนะชีวิต

00:06:53 → 00:06:56 ใครมีปัญหานอนไม่หลับปวดเมื่อยตามกล้าม

00:06:56 → 00:06:58 เนื้อปวดเมื่อยตามตัวลองเสริมตามนี้นะ D3

00:06:58 → 00:07:02 K2 แคลเซียมแมกนีเซียมโอเมก้า 3 โคเทน

00:07:02 → 00:07:04 วิตามินซี B รวมลองเสริมน้ำมันเทียนดำ

00:07:05 → 00:07:07 สกัดเย็นขมิ้นสกัดเรื่องของน้ำมันกุ้งคิว

00:07:07 → 00:07:09 ก็ช่วยเรื่องลดปวดได้ใครอยากได้สูตรสาร

00:07:09 → 00:07:12 สกัดตัวไหนก็พิมพ์ลงมาคุณยุคขาวบอกว่าดู

00:07:12 → 00:07:14 ไลฟ์หมอทุกวันกินอาหารเหรียญทอง 2 เดือน

00:07:14 → 00:07:17 กว่าน้ำหนักลดไป 4-5 กทำตามไปเรื่อยๆ

00:07:17 → 00:07:20 เยี่ยมมากเลยคุณยุคขาวลองเสริมโปรตีนพืช

00:07:20 → 00:07:22 หมอดูนะฮะใครที่เป็นมะเร็งหรือกลัวมะเร็ง

00:07:22 → 00:07:25 เต้านมเนี่ยลองเสริมโปรตีนพืชไอลของโม๊ก

00:07:25 → 00:07:27 ดูโปรตีนพืชสู้มะเร็งสู้กดไหลย้อนสู้ไข

00:07:28 → 00:07:30 มันพอกตับสู้เบาหวาสู้ไขมันในเลือดสู้

00:07:30 → 00:07:33 ท้องผูกนะครับเพราะเป็นโปรตีนพืช 100% มี

00:07:33 → 00:07:36 ถั่วเหลืองมีรันเตาแล้วก็มีข้าวไม่ขัดสี

00:07:36 → 00:07:39 แล้วก็มีวิตามิน 10 ชนิดมีโปรตีน 34 กรัม

00:07:39 → 00:07:42 แล้วก็ที่สำคัญมีกากใยสู้มะเร็งลำไส้ถึง

00:07:42 → 00:07:45 6,000 มกรรส dar โกโก้แท้ไม่หวานไม่มี

00:07:46 → 00:07:49 น้ำตาลเทียมแล้วที่สำคัญมีโปรไบโอติกด้วย

00:07:49 → 00:07:58 ใครยังไม่มีนะพิมพ์ว่าโปรตีน

00:07:58 → 00:08:00 พืช

00:08:00 → 00:08:03 y