00:00:01 → 00:00:07 การที่เราเอาตัวเองลงไปแช่ในน้ำแข็ง

00:00:07 → 00:00:09 แต่ละคนตอบสนองต่อการรักษาด้วยอุณหภำบัติ

00:00:09 → 00:00:11 ไม่เหมือน

00:00:11 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:15 กันเมื่อไหร่ที่เริ่มแบบหายใจเร็วควบคุม

00:00:15 → 00:00:17 การหายใจไม่ได้แทนที่จะได้ประโยชน์ก็อาจ

00:00:17 → 00:00:19 จะได้ผลเสียตาม

00:00:19 → 00:00:31 [เพลง]

00:00:31 → 00:00:33 ปวดตรงนั้นเจ็บตรงนี้ต้องรู้จักกับ

00:00:33 → 00:00:36 ไคโอเทปีค่ะการที่คนเรานะคะเอาร่างกายของ

00:00:36 → 00:00:39 ตัวเองค่ะลงไปแช่ในน้ำแข็งจะมีข้อดีหรือ

00:00:39 → 00:00:41 ว่ามีผลเสียมากกว่ากันค่ะวันนี้นะคะเรามี

00:00:41 → 00:00:43 ผู้เชี่ยวชาญที่จะมาให้คำตอบเราในเรื่อง

00:00:44 → 00:00:46 นี้ค่ะต้องขอต้อนรับนะคะอาจารย์แพทย์หญิง

00:00:46 → 00:00:49 ทิมพรวิทูลพงษ์ค่ะสวัสดีค่ะคุณหมออ๋อ

00:00:49 → 00:00:51 สวัสดีค่ะเวลาที่เรามีอาการเจ็บหรือว่า

00:00:51 → 00:00:53 อาการปวดอ่ะค่ะหลายคนจะใช้วิธีการประคบ

00:00:53 → 00:00:55 เย็นแต่ว่าเดี๋ยวนี้เมีเทรนใหม่เข้ามา

00:00:55 → 00:00:58 ด้วยก็คือการที่เราเอาตัวเองลงไปแช่ในน้ำ

00:00:58 → 00:01:02 แข็งอ่ะค่ะการที่เราเอาตัวเราลงไปแช่ใน

00:01:02 → 00:01:04 น้ำแข็งเนี่ยก็เป็นหนึ่งในการบำบัดด้วย

00:01:04 → 00:01:06 การใช้ความเย็นเราเรียกว่า water

00:01:06 → 00:01:08 immersion แต่ว่าจริงๆแล้วอ่ะการบำบัด

00:01:08 → 00:01:11 ด้วยความเย็นน่ะมันไม่ได้มีแค่การเอาตัว

00:01:11 → 00:01:14 ลงไปแช่เนาะดั้งเดิมทีอ่ะจริงๆมัน simple

00:01:14 → 00:01:16 มากเจ็บตรงไหนก็เอาน้ำแข็งประคบตรงนั้น

00:01:16 → 00:01:19 แต่ว่าในแง่ของการบำบัดรักษามันก็มีการ

00:01:19 → 00:01:22 พัฒนามันก็จะมีการพ่นเย็นเฉพาะจูดซึ่ง

00:01:22 → 00:01:24 เครื่องพ่นเย็นนั้นน่ะสามารถทำความเย็น

00:01:24 → 00:01:29 ได้แบบก็ลดได้ถึง -30 องเซียหรือว่าการ

00:01:29 → 00:01:31 เข้าไปในห้องทำความเย็นด้วยไนโตรเจนอัน

00:01:31 → 00:01:33 นี้ก็เป็นกลุ่มในเรื่องของการใช้ความเย็น

00:01:33 → 00:01:36 อีกอันนึงก็จะมีเป็นไ massage ก็คือเราก็

00:01:36 → 00:01:39 ใช้น้ำแข็งนั่นแหละแล้วก็นวดตรงบริเวณที่

00:01:39 → 00:01:42 เรามีปัญหาโดยหลักการมันก็แค่อะไรที่เย็น

00:01:42 → 00:01:46 น่ะค่ะอ่าแต่ว่าจะมาในรูปแบบไหนก็แล้วแต่

00:01:46 → 00:01:49 จุดประสงค์ของคู่ให้การรักษาอ่าแล้วก็ตัว

00:01:50 → 00:01:53 คนไข้ที่ต้องการการบำบัดรักษาในรูปแบบไหน

00:01:53 → 00:01:55 มากกว่าโดยหลักการแล้วเนี่ยความเย็นเนี่ย

00:01:55 → 00:02:00 นะมันก็จะลดการอักเสบลดบวมนะคะทำให้หลอด

00:02:00 → 00:02:03 เลือดบริเวณที่สัมผัสความเย็นน่ะมันหดตัว

00:02:03 → 00:02:06 ทำให้การนำของกระแสประสาทช้าลงอือไอ้ตรง

00:02:06 → 00:02:08 ที่แบบมันเจ็บเยอะๆอ่ะเราก็จะได้รู้สึก

00:02:09 → 00:02:11 ปวดน้อยลงอ่ะอันนี้ก็เป็นหลักการโดยพื้น

00:02:11 → 00:02:14 ฐานนะคะของการใช้ความเย็นการทำไคโอเทราป

00:02:15 → 00:02:17 ค่ะช่วยรักษาฟื้นฟูร่างกายแบบเห็นชัดชัด

00:02:17 → 00:02:20 เลยคือช่วยยังไงอ่ะผลที่ชัดเจนนะคะของการ

00:02:20 → 00:02:24 ใช้ความเย็นหลักๆเลยก็คือรสปวดลดการ

00:02:24 → 00:02:26 อักเสบรสบวมโดยส่วนใหญ่แล้วอ่ะก็ในช่วง

00:02:27 → 00:02:29 ประมาณ 3 วันแรกเราก็จะแนะนำว่าถ้าเพิ่ง

00:02:29 → 00:02:31 มีการบาดเจ็บมากก็ประคบเย็นแล้วกันบางคน

00:02:31 → 00:02:34 อาจจะบอกว่าเดือนที่แล้วเพิ่งล้มกระทัน

00:02:34 → 00:02:36 หันปวดแต่ผ่านมาเดือน 2 เดือนแล้วเพิ่งจะ

00:02:36 → 00:02:39 มาใช้วิธีการประคบเย็นหรือว่าทำวิธีการ

00:02:39 → 00:02:41 ที่ไปใช้น้ำแข็งอาจจะได้ผลลัพธ์น้อยลงมั้

00:02:41 → 00:02:45 อ่ะคะหากว่ายังมีการอักเสบก็ยังใช้ได้

00:02:45 → 00:02:47 อยู่อีกอย่างนึงก็คือแต่แต่ละคนตอบสนอง

00:02:47 → 00:02:50 ต่อการรักษาด้วยอุณหบำบัดไม่เหมือนกันบาง

00:02:50 → 00:02:53 คนเนี่ยตอบสนองได้ดีกับการใช้ความยินบาง

00:02:53 → 00:02:55 คนเนี่ยตอบสนองได้ดีกับการใช้ความร้อน

00:02:55 → 00:02:59 ฉะนั้นก็อาจจะต้องพิจารณาเป็นการใช้วิธี

00:02:59 → 00:03:02 การบำบัดด้วยไคโอเทราปีอ่ะค่ะได้ผลลัพธ์

00:03:02 → 00:03:05 แตกต่างจากการประคบเย็นแบบบ้านๆเรามั้คะ

00:03:05 → 00:03:06 ก็ต้องขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการอะไร

00:03:06 → 00:03:09 สมมุติว่าเป็นเอ็นอักเสบเอ็นข้อศอกอักเสบ

00:03:09 → 00:03:12 อย่างเงี้ยค่ะเออเฉพาะที่ก็ได้มั้ยแต่ถ้า

00:03:12 → 00:03:14 สมมุติว่าเพิ่งไปวิ่งมาราธอนแล้วโอหมัน

00:03:14 → 00:03:19 ปวดเมื่อยทั้งตัวอาบน้ำเย็นแช่เย็นอะไร

00:03:19 → 00:03:21 แบบนั้นไปอการที่จะใช้วิธีการรักษาแบบไหน

00:03:21 → 00:03:24 ก็ตามขึ้นอยู่กับว่าเราเจ็บปวดตรงไหนดู

00:03:24 → 00:03:26 ที่เราเจ็บปวดเป็นสำคัญเลยใช่ค่ะเทรน

00:03:26 → 00:03:28 ปัจจุบันนี้ค่ะคือการที่เราเอาตัวลงไปแช่

00:03:28 → 00:03:31 น้ำแข็งคุณหมอมีคำเตือนหรือว่าข้อระวัง

00:03:31 → 00:03:33 สำหรับคนที่จะทำ activity นี้ยังไงบ้างคะ

00:03:33 → 00:03:36 เราจะต้องรู้ตัวรู้ร่างกายตัวเองมีโรค

00:03:37 → 00:03:39 ประจำตัวอะไรถ้าเย็นเกินไปเราอาจจะโดนน้ำ

00:03:40 → 00:03:42 แข็งกัดได้หรือภาวะที่เราอาจจะเคยได้ยิน

00:03:42 → 00:03:45 ว่า Frost Bike ไม่ได้แนะนำว่าจะต้องฝืน

00:03:45 → 00:03:47 คือถ้าเรารู้สึกรู้สึกว่ามันไม่สบายตัว

00:03:47 → 00:03:50 แล้วก็ขึ้นเถอะเมื่อไหร่ที่เริ่มแบบหายใจ

00:03:50 → 00:03:53 เร็วควบคุมการหายใจไม่ได้จะเวียนหัวจะ

00:03:53 → 00:03:56 เป็นลมอ่าอันนั้นก็ต้องรีบเรียกหาความ

00:03:56 → 00:03:58 ช่วยเหลือแทนที่จะได้ประโยชน์ก็อาจจะได้

00:03:58 → 00:04:01 ผลเสียตามมาไอ้ภาวะเหล่าเนี้ยมันมักจะ

00:04:01 → 00:04:04 เกิดในช่วงแรก 30 วินาทีถึง 3 นาทีแรก

00:04:04 → 00:04:07 สำหรับคนที่เพิ่งเคยทำอย่างเงี้ยค่ะอาจจะ

00:04:07 → 00:04:09 ต้องมีพาร์ทเนอร์อ่ะหรือมีคนที่เชี่ยวชาญ

00:04:09 → 00:04:13 คนที่มีประสบการณ์อยู่กับเราโอเคค่ะวัน

00:04:13 → 00:04:15 นี้นะคะถือว่าข้อมูลเกี่ยวกับไคโอเทราปี

00:04:15 → 00:04:17 นะคะครบบถ้วนมากๆเลยวันนี้นะคะต้องขอ

00:04:18 → 00:04:20 ขอบคุณอาจารย์แพทย์หญิงทิมพรวิทุนพงษ์มาก

00:04:20 → 00:04:22 ๆเลยนะคะที่มาให้ความรู้กับเราในวันนี้นะ

00:04:22 → 00:04:25 คะขอบคุณคุณหมอนะคะขอบคุณค่ะและใน EP

00:04:25 → 00:04:28 หน้านะคะจะเป็นเรื่องอะไรแขกรับเชิญของ

00:04:28 → 00:04:31 เราจะเป็นใครต้องห้ามพลาดเลยนะคะฝากทุกคน

00:04:31 → 00:04:34 กดไลค์กดแชร์กดติดตามเพื่อที่จะไม่พลาด

00:04:34 → 00:04:36 คลิปดีๆนะคะของรายการติดจอรอจุฬาด้วยนะคะ

00:04:36 → 00:04:39 วันนี้ดาวและคุณหมอนะคะต้องขอตัวลาคุณผู้

00:04:39 → 00:04:45 ชมไปก่อนแล้วพบกันใหม่สวัสดีค่ะ

00:04:45 → 00:04:50 [เพลง]