- คำถาม:
- การเล่นเกมออกกำลังกายมีผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การเล่นเกมออกกำลังกายสามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า 15 กิโลกรัม และเสริมสร้างสุขภาพโดยการกระตุ้นให้ลุกขึ้นยืน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือเดินในขณะเล่น แต่หากเล่นนานเกินไป เช่น มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อครั้ง โดยไม่มีพักผ่อน จะเสี่ยงต่ออาการออฟฟิศซินโดม ปวดหลัง หรือความเสียหายต่อกระดูกจากการกระแทกซ้ำๆ
นักแคสเกมส์สายสุขภาพ "พ่อบ้านเกมมิ่ง" เผยสูตรลดน้ำหนักผ่านการเล่นเกม l TNN HEALTH l 05 02 65
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:10สุขภาพโดยได้เพิ่ม Content การออกกำลัง
00:02:13กายลดน้ำหนักผ่านเกมในรูปแบบต่างๆทั้ง
00:02:16ทาดิโอ้บัตรที่เวทจนสามารถลดน้ำหนักได้
00:02:19ไม่ต่ำกว่า 15 กิโลกรัมสร้างการจดจำและทำ
00:02:23ให้มีผู้ติดตามจำนวนมากที่ยังมึงเลยเพราะ
00:02:26บาง Gaming นะเปิดมาประมาณ 2 ปีกว่าและผม
00:02:30เป็นคนเล่นเกมอยู่แล้วครับแล้วก็คิดว่า
00:02:32เอ๊ยเราเสียเวลาวันวันนึงอ่ะแต่การเล่น
00:02:35เกมเป็นแบบ 4-5 ชั่วโมงเลยแล้วก็เห็นว่า
00:02:38สมัยนั้นน่ะประมาณ 2 ปีครึ่งที่แล้วเนาะ
00:02:40เกือบตามเตียงมันก็เริ่มมีเทรนด์ในการแบบ
00:02:42เล่นเกมส์แล้วได้เงินด้วยแล้วก็เลยลอง
00:02:45เริ่มเปิดเพจเราดูเลยนะครับแล้วก็ใช้เพลง
00:02:47เพราะชื่อว่าวาฬ Gaming ก่อนนะตอนแรก
00:02:49เพื่อที่จะลอง steam เกมนะครับแต่ก็เริ่ม
00:02:53ผมเล่นก็มาจากวันนั้นเลยครับผมเบื้องต้น
00:02:55ตอนแรกเล่นเกมเป็นเก็บแนวเกมโมบ้าก็คือ
00:02:58ที่พี่รู้จักกันก็คือก็เหมือน 555 ฝั่ง
00:03:01หนึ่งห้าคนต่าง 1 5 คนแล้วก็มาสู้กันยึด
00:03:03ตีตีกันอ่านนะครับโหบ้าในก็เริ่มต้นแต่
00:03:07เกมแนว moba ว่าก่อนนะครับแล้วก็สักพัก
00:03:09เนี่ยพอดีช่วงนั้นอ่ะเท่ากลับไปย้อนดูใน
00:03:12กิจกรรมผมเนี่ยจะรู้สึกว่าผมจะอ้วนมากเลย
00:03:14ประมาณ 2 ปีกว่าแล้วเนี่ยก็คือแบบน้ำหนัก
00:03:1780 ตอนนี้เหลือ 61 กว่าหกสิบสองสามวัน
00:03:20นี้นะตอนนั้นเกือบ 80 เลยนะก็รู้สึกว่า
00:03:23เฮ้ยมันอ้วนเกินไปแล้วก็เลยไปเจอเกมส์
00:03:26เกมส์นึงเป็นเกมที่แบบมันเป็นเกมด้วยแล้ว
00:03:28ก็สามารถออกกำลังกายด้วยเราก็เลยลองหยิบ
00:03:31เย็นซื้ออะไรก็ตามมันไม่ช่วงนี้ไม่มีเงิน
00:03:33น่ะจะแบ่งเครดิตรูด 0% 10 เดือนหมื่น
00:03:35กว่าบาทก็ให้จะลงทุนดีว่าก็ลองดูแล้วก็
00:03:37ซื้อมาลองดูแล้วปรากฏว่าก็ก็ได้ผลลัพธ์
00:03:41ที่ดีนะครับผมแล้วก็เช่นช่วงนั้นนะเทรน
00:03:43รักสุขภาพรางมาเป็นการออกกำลังกายรุ่น
00:03:46กลางๆแล้วก็เลยค่อนข้างที่ตื่นตัวไวครับ
00:03:48ผมถ้าเห็นตลอดเดี๋ยวผมจะลุกขึ้นตลอดครับ
00:03:51ไม่ว่าจะเป็นการบริหารกายซ้ายขวาเงยหน้า
00:03:56ลุกขึ้นยืนบิดซ้ายบิดขวาเดินไม่เข้าห้อง
00:03:59น้ำอะไรก็จะลุกขึ้นเต้นเวลาคนสนับสนุนเรา
00:04:02อะไรก็ว่ากันไปก็จะมีการ relax นะครับก็
00:04:05คือพยายามอย่าอยู่ท่าเดียวทั้งวันทั้งคืน
00:04:08นะครับผมอันก็เหมือนกันครับมันเหมือนมัน
00:04:11มีอาการออฟฟิศซินโดมก็มีเกิดขึ้นบ้างนะ
00:04:14ครับของผมก็เป็นครับอ๊อฟฟิตซินโดมคือนั่ง
00:04:16เล่นเกมนานถ้าเล่นเกมนานๆหรือฆ่ากับซื้อ
00:04:19อย่างนี้นานๆก็เป็นออฟฟิศอินโดครับก็ก็ไป
00:04:22หาหมอบันไดครับผมก็เป็นผลกระทบจากการนั่ง
00:04:26นานมากกว่าครับไม่ได้มีก็จากการเล่นเกม
00:04:29ครับผมการออกกำลังกายผ่านเกมนอกจากจะได้
00:04:31ความสนุกสนานแล้วยังเสริมสร้างสุขภาพใน
00:04:34ทางที่ดีแต่หากทำอย่างหักโหมนานเกินไปพัก
00:04:38ผ่อนน้อยร่างจ่ายรับไม่ไว้ก็อาจจะส่งผล
00:04:41เสียต่อสุขภาพได้เพราะผมออกกำลังกาย
00:04:44ประมาณ 2 ชั่วโมงหนึ่งชั่วโมงครึ่งขึ้นไป
00:04:47ต่อ 1 steam นะครับผมใส่ก็ก็เคยมีปัญหา
00:04:52เล็กน้อยครับก็กดเข้าบ้างปวดหลังบ้างอะไร
00:04:55งั้นก็พักผ่อนครับมันก็ดีขึ้นได้แน่นอน
00:04:58ครับออกกำลังถ้าเธอไม่ใช่ว่าจะดีนะครับ