- คำถาม:
- การเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนมีผลต่อการนอนหลับหรือไม่?
- คำตอบ:
- การเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนอาจทำให้การนอนหลับยากขึ้น เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอสามารถยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับ ทำให้ร่างกายไม่รู้สึกง่วง จึงส่งผลให้เวลาการนอนลดลง พักผ่อนไม่เพียงพอ และอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาว
Nous Space [by Mahidol] ลอก/ไม่ลอก บทเพลงที่มา แรงบันดาลใจหรือก๊อปปี้คนอื่น
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:02อ่าอย่างเช่นเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนเนี่ย
00:26:05อาจจะทำให้เรานอนไม่หลับเอเออหรือว่าการ
00:26:07อ่านหนังสือก่อนนอนอาจจะทำเราเรานอนไม่
00:26:09หลับอ่าระยะเวลาการนอนเนี่ยน้อยลงเริ่ม
00:26:13เป็นคนนอนน้อยอนอนน้อยแล้วก็อาจจะพักผ่อน
00:26:16ไม่เพียงพอระบบภายในร่างกายอาจจะปั่นป่วน
00:26:19ก็เสียสุขภาพไปเนาะใช่อจริงๆแล้วอวัยวะ
00:26:23พวกเราอ่ะครับผลิตมาเพื่อให้ใช้อ่าเรามี
00:26:26ตาเนี่ยมีไว้ดูหูฟังขามีไว้เดินอือ่าแต่
00:26:30ถ้าเราจะบอกว่าการที่เราเดินเนี่ยมัน
00:26:32ทำลายสุขภาพขาเนี่ยมันก็ไม่ใช่เพฉะนั้น
00:26:35เราใช้ให้มันพอดีดีกว่าอ่าเราก็เดินแต่
00:26:39เราไม่ต้องไปวิ่งให้มันความเร็วเท่าซบ
00:26:42ตลอดเวลาโคปหรือว่าเราเราเราใช้ดวงตาเรา
00:26:47เราก็มองทั่วๆไปไม่ต้องถึงขั้นว่าเราเพ่ง