00:00:00 → 00:00:02 บางอย่างเราคิดว่ามันใช่มันถูกมันไม่ใช่
00:00:02 → 00:00:04 ปกติเป็นคนที่ชอบเฟ้นไฟมากแย่ขนาดนี้เลย
00:00:04 → 00:00:08 เหรอทุกอย่างที่มันฟ้องคือผล
00:00:08 → 00:00:11 เลือดตกใจทำไมไขมันไม่ดีเราทำไมเยอะเรา
00:00:11 → 00:00:15 ผอมขนาดเนี้ยทำไมไขมันเรามันสูงขนาด
00:00:15 → 00:00:18 นั้นถ่ายทุกวันเลยตอนเช้าโปรไบโอติกเนี่ย
00:00:18 → 00:00:21 สุดยอดมากจริงๆพี่ผ่านแล้วพี่พี่โอเคมาก
00:00:21 → 00:00:25 พี่ถึงตัดสินใจเรียนกับหมอ
00:00:25 → 00:00:28 ก็ยังสงสัยอยู่ประมาณ 22:00 น.กว่ามัน
00:00:28 → 00:00:30 เริ่มง่วงเองโดยอัตโนมัติปกติเที่ยงคืนตา
00:00:30 → 00:00:32 ยังสว่างรู้สึกแบบไม่ง่วงเลยตอนเพอถึง
00:00:32 → 00:00:36 เวลาแล้วมันจะง่วง
00:00:36 → 00:00:38 คือนั่งทำงานมันจะมึนๆหัวอยู่ตลอดถึงขั้น
00:00:38 → 00:00:41 แบบปวดไมเกรนแต่ว่าตอนเนี้ยลืมไปเลยว่า
00:00:41 → 00:00:43 เคยมีอาการแบบนั้นทุก
00:00:43 → 00:00:46 วันชีวิตเราทั้งชีวิตเราก็ต้องดูแลตัวเรา
00:00:46 → 00:00:48 อยากให้เพื่อนๆแข็งแรงกันทุกคนเรียนไป
00:00:48 → 00:00:54 เหอะคุ้ม
00:00:54 → 00:00:57 จริงๆก็คืออยากจะให้แบบรู้ในสิ่งที่มัน
00:00:57 → 00:01:00 ถูกต้องด้วยแล้วมีหมอไปไกด์ไลน์ให้ด้วย
00:01:00 → 00:01:02 ตลอดเลยว่าเรากินอย่างี้เราถูกมั้ยเราทำ
00:01:02 → 00:01:04 อย่างนี้ถูกมั้ยบางอย่างเราคิดว่ามันใช่
00:01:04 → 00:01:07 มันถูกมันไม่ใช่อยากให้แบบสุขภาพดีไวให้
00:01:07 → 00:01:09 เห็นผลไวๆไม่อยากที่จะเสียเวลาเพราะเวลา
00:01:09 → 00:01:12 เราก็ไม่ได้ว่าจะมีมากมายดีมากตรงที่หมอ
00:01:12 → 00:01:14 ตรวจการบ้านหมอคอยดูว่าเราทานอาหารแบบ
00:01:14 → 00:01:17 เนี้ยโอเคมยทำให้เรารู้สึกแบบกระตุ้นตัว
00:01:17 → 00:01:19 เราเองไงว่าเราต้องทำ 2 อาทิตย์นี่คือทำ
00:01:19 → 00:01:21 ตามที่หมอแนะนำแล้วนะใน YouTube คือกิน
00:01:21 → 00:01:24 แบบหักดิบเลยปกติเป็นคนที่ชอบเฟรนช์ฟมาก
00:01:24 → 00:01:26 แย่ขนาดนี้เลยเหรอทุกอย่างที่มันฟ้องคือ
00:01:26 → 00:01:28 ผลเลือดตกใจทำไมไขมันไม่ดีเราทำไมเยอะเรา
00:01:28 → 00:01:31 ผอมขนาดเนี้ยทำไมไขมันเรามันสูงขนาดนั้น
00:01:31 → 00:01:33 เราก็รู้สึกไม่ได้จะต้องทำอะไรสักอย่าง
00:01:33 → 00:01:35 กับชีวิตเราไม่อย่างงั้นมันจะยิ่งแย่กว่า
00:01:35 → 00:01:37 นี้แน่ๆแต่พี่ไก่ตอนนี้น้ำหนักลดลงอีกตอน
00:01:37 → 00:01:41 แรก 50 ตอนนี้ 48 เรียนหมอแบบเจาะลึกทุก
00:01:41 → 00:01:46 อย่างเราจริงๆเป็นหมอที่แบบว่าใส่ใจมาก
00:01:46 → 00:01:48 ไม่ยากเลยจริงๆก็ทำตามคลิปมาก่อนแล้วแล้ว
00:01:48 → 00:01:50 พอยิ่งได้เรียนยิ่งเจาะลึกเข้าไปใหญ่เลย
00:01:50 → 00:01:53 เนี่ยเรื่องกินสำคัญมากจริงๆเรื่องกิน
00:01:53 → 00:01:55 อย่างที่หมอพูดขอให้ทุกคนเนี่ยตั้งใจทำ
00:01:55 → 00:01:58 มันดีจริงๆแล้วมันเห็นผลไวมากจากขนเลือด
00:01:58 → 00:02:00 เป็นเดือนเอ่ะหลังจากเรียนกับหมูไขมัน LDL
00:02:00 → 00:02:02 ตัวที่อาจจะเลวของพี่เนี่ยลดลงไป 40
00:02:02 → 00:02:05 หน่วยคืออยู่ในเกณฑ์ที่แบบโอเคละน้ำหนัก
00:02:05 → 00:02:07 พี่ลดลงอีกลด 2 กกไม่ถึง 2 เดือนแล้วค่า
00:02:07 → 00:02:10 ไขมันดีเพิ่มขึ้นอีกได้อีกจากประมาณ 70
00:02:10 → 00:02:13 กว่านี้ 85 ขึ้นมาอีกแล้วซึ่งไขมันดีของ
00:02:13 → 00:02:17 พี่ไก่ 2 เท่าของไตกีซลายด้วยไขมัน 85 ไต
00:02:17 → 00:02:20 กีซลาย 39 ค่าไต 110 กว่ากินวิตามินหมอ
00:02:20 → 00:02:23 หลายตัวด้วยค่าไตดีมากค่าตับ 1718 จาก
00:02:23 → 00:02:25 เดิม 30 ค่าน้ำตาลลดลงด้วยตาก่อน 5.1 ตอน
00:02:25 → 00:02:28 นี้เหลือ 4.9 แล้วก็ค่ายูริคดีมากๆก่อน
00:02:28 → 00:02:31 หน้านี้ 5.1 ตอนนี้เหลือ 4.9 9 คือดี
00:02:31 → 00:02:35 แล้วดีขึ้นได้อีก
00:02:35 → 00:02:37 ทานถั่วลูกไก่แทนข้าวเลยเป็นข้าวผัดก็
00:02:37 → 00:02:39 ข้าวผัดถั่วลูกไก่แล้วก็ใช้น้ำมันมะกอก
00:02:39 → 00:02:42 ใส่หัวใหญ่แล้วก็ใส่แครอทไม่เน้นข้าวไม่
00:02:42 → 00:02:44 เน้นพวกผักเน้นพวกเม็ดทานตะวาฬฟักทองตอน
00:02:44 → 00:02:46 นี้เอามาทำเป็นข้าวผัดข้าวที่นัวข้าว
00:02:46 → 00:02:49 ไสเบอร์รี่รวมกันได้หมดเลยทำอะไรก็แต่ขอ
00:02:49 → 00:02:51 ให้เป็นน้ำมันมาก่อนมันอร่อยมากอร่อยกว่า
00:02:51 → 00:02:53 กินน้ำมันพืชอีกแล้วขนมได้เอาพวกนี้มาทาน
00:02:53 → 00:02:56 กับโยเกิร์ตใส่อซาอิใส่โยเกิร์ตแล้วก็ใส่
00:02:56 → 00:02:58 คาคาวานิมันก็กินได้แบบอร่อยก็เป็นขนม
00:02:58 → 00:03:02 จำเป็นต้องไปกินของที่มันแย่ๆอะไรอย่าง
00:03:02 → 00:03:05 อบรี่ใส่
00:03:05 → 00:03:09 ประจวันอร่อยแหละสุขภาพดีด้วยจริงๆพี่ไม่
00:03:09 → 00:03:10 ได้อยากลดน้ำหนักเนาะพี่อยากลดเรื่องไข
00:03:10 → 00:03:13 มันเลวก็คือสิ่งที่พี่กินคือกากใยธัญพืช
00:03:13 → 00:03:15 ไม่ขัดสีกินปลาแซลมอนจากที่ไม่เคยชอบกิน
00:03:15 → 00:03:17 ปลาแซลมอนเลยเหม็นคาวตอนนี้ปลาแซลมอนต้อง
00:03:17 → 00:03:20 มีตามที่หมอบอกเลยก็ถั่วธัญพืชเพื่อนๆคน
00:03:20 → 00:03:22 ไหนที่ยังไม่มีกินลองถามแอดมินหมอนะพิมพ์
00:03:22 → 00:03:26 ว่าถั่วนะครับ
00:03:26 → 00:03:28 ถ่ายทุกวันเลยตอนเช้าโปรไบโอติกเนี่ยสุด
00:03:28 → 00:03:31 ยอดมากจริงๆพี่ทานแล้วพี่พี่พี่โอเคมาก
00:03:31 → 00:03:33 พี่ถึงตัดสินใจเรียนกับหมอพี่ถ่ายเป็นยัง
00:03:33 → 00:03:35 ไงบางทีก็วันนันๆบางทีก็ 2 วันบางทีเป็น
00:03:35 → 00:03:38 ถึง 3 วันแล้วพอมาทานโพไบโอติก่อนนอนตื่น
00:03:38 → 00:03:40 มาเนี่ยมันออกมาเองเลยไม่ต้องไปเบ่งอัน
00:03:40 → 00:03:43 นี้แหละที่ชอบมากก็ชอบท้องแน่นท้องอืดก็
00:03:43 → 00:03:45 เลยทานถ้วยย่อยก่อนอาหาร 1 เม็ดแล้วก็
00:03:45 → 00:03:48 หลังอาหาร 1 เม็ดก็โอเคนะจากที่เคยกิน
00:03:48 → 00:03:50 ข้าวคุกกะปิจานใหญ่ๆแน่นท้องมากแต่วัน
00:03:50 → 00:03:53 นั้นจะทดสอบอยากลองเพราะเพิ่งได้มาทานดู
00:03:53 → 00:03:55 ก่อนอาหารคือไม่รู้สึกว่าท้องอื่นเลยหลัง
00:03:55 → 00:03:57 จากเรียนกับผมกินสารสกัดและอาหารธรรมชาติ
00:03:57 → 00:04:02 ถ่ายทุกวันไม่ต้องเบ่งไม่ทรมาน
00:04:02 → 00:04:04 ก็ยังสงสัยอยู่ประมาณ 22:00 น.กว่าี้
00:04:04 → 00:04:06 23:00 น.มันเริ่มง่วงเองโดยอัตโนมัติ
00:04:06 → 00:04:09 ปกติเที่ยงคืน 1:00 น.ตายังสว่างรู้สึก
00:04:09 → 00:04:11 แบบไม่ง่วงเลยตอนเพอถึงเวลาแล้วมันจะง่วง
00:04:11 → 00:04:15 แมกนีเซียมหมอนแนะนำเลยว่าทุกคนค่าไตไก่
00:04:15 → 00:04:19 ก็ดีค่าไตเราจะเจ๊อ่า 103 ค่าไต 103 ดี
00:04:19 → 00:04:20 มากตอนนี้พี่ไก่กินวิตามินหมอยอยู่กี่ตัว
00:04:21 → 00:04:25 เกือบ 10 ได้เนาะูิก็ดี LDL 117 HDL 85
00:04:25 → 00:04:27 ไตเหลือ 39 คือทุกอย่างดีหมดเลยหลายคน
00:04:27 → 00:04:30 กลัวว่ากินวิตามินดีมากๆจะเพิ่มสูงมยอัน
00:04:30 → 00:04:32 นี้พี่กินวันละ 10,000 ยังเพิ่มมาได้แค่ 8
00:04:32 → 00:04:34 เองเพื่อนๆคนไหนที่นอนไม่หลับใช้สูตรพี่
00:04:34 → 00:04:37 ไก่ก็คือมื้อเย็นเมล็ดธัญพืชเยอะตอนนี้
00:04:37 → 00:04:39 คือชีวิตเปลี่ยนจากการกินละคนละเรื่องตัว
00:04:39 → 00:04:41 เลขมันบอกแล้วทดสอบกันได้ไงกับตัวเอง
00:04:41 → 00:04:43 เนี่ย
00:04:43 → 00:04:47 แหละก็คือเป็นกระดูกคอเสื่อมแล้วจะทำให้
00:04:47 → 00:04:49 มันมึนๆงงๆคือนั่งทำงานคอมพิวเตอร์ไงแล้ว
00:04:49 → 00:04:52 มันจะมึนๆหัวอยู่ตลอดถึงขั้นแบบปวดไมเกรน
00:04:52 → 00:04:54 แต่ว่าตอนเนี้ยลืมไปเลยว่าเคยมีอาการแบบ
00:04:54 → 00:04:56 นั้นทุกวันปกติเป็นเกือบทุกวันเลยหมอมัน
00:04:56 → 00:04:58 มึนแล้วก็ปวดไมเกรบางทีต้องลงไปนอนก็คือ
00:04:58 → 00:05:00 เป็นจนทำอะไรไม่ได้ตอนนี้รู้สึกว่ามันมี
00:05:00 → 00:05:02 ชีวิตที่เป็นชีวิตแล้วเมื่อก่อนมันมี
00:05:02 → 00:05:04 ชีวิตที่เหมือนไม่ใช่ชีวิตคือแบบรู้สึก
00:05:04 → 00:05:06 ทุกข์ทรมานปวดหรือมึนจะเดินแบบไม่อยากทำ
00:05:06 → 00:05:08 อะไรเลยปกติจะเป็นคนอิชอบออกไปนู่นไปนี่
00:05:08 → 00:05:10 แต่ตั้งแต่เป็นแบบนั้นน่ะหัวมันมึนอยู่
00:05:10 → 00:05:12 ตลอดแต่ตอนเนี้ยเริ่มมาสนุกแล้วแล้วก็
00:05:12 → 00:05:15 อยากจะทำตัวเลขสุขภาพของตัวเองให้ดียิ่งๆ
00:05:15 → 00:05:17 ขึ้นดีขึ้นไปเรื่อยๆแป๊บเดียวเองอ่ะมัน
00:05:17 → 00:05:19 ยังได้ขนาดนี้เลยก็คือตอนนี้ปวดหัวพี่
00:05:19 → 00:05:22 เป็นไงแทบไม่มีแล้วแล้วก็ไม่ต้องกินยาแค่
00:05:22 → 00:05:26 ปวดแล้วด้วยไม่ต้องเลย
00:05:26 → 00:05:28 ไม่ต้องห่วงเรื่องไตเรื่องอะไรนะคะเพราะ
00:05:28 → 00:05:31 ตัวเลขไก่ไก่ทดลองเองะที่ทานอาหารเสริม
00:05:31 → 00:05:33 หมอมาเนี่ยตับดีขึ้นที่ทุกคนต้องคิดอยู่
00:05:33 → 00:05:35 ในใจกันทุกคนแหละจะต้องสงสัยอ่ะแน่นอนว่า
00:05:35 → 00:05:37 ทานอาหารเสริมพวกนี้เหมือนเป็นยาหรือ
00:05:37 → 00:05:39 เปล่ามันไม่ใช่เลยค่าตับไอดีขึ้นคนละ
00:05:39 → 00:05:41 เรื่องเลยแล้วพอไปฟังคลิปของหมอกับคุณพ่อ
00:05:41 → 00:05:43 อ่ะตอนแรกก็ยังจริงมั้ยเนี่ยพอมาเห็นตัว
00:05:43 → 00:05:45 เลขค่าของตัวเองแล้วคุณพ่อก็ทำได้นี่เรา
00:05:45 → 00:05:47 ก็ทำได้จริงๆด้วยอ่ะหมอต้องให้ความรู้
00:05:47 → 00:05:50 เพื่อนๆอย่างนี้ครับว่าค่าตอยากให้เกิน 25
00:05:50 → 00:05:52 ก่อนหน้าเนี้ยพี่ไก่ 28 กับ 30 พอมาปรับ
00:05:52 → 00:05:55 อาหารปรับวิตามินไม่ถึง 2 เดือนคือทุก
00:05:55 → 00:05:57 อย่างดีขึ้นหมดเลยความรู้ที่เราคิดว่ากิน
00:05:57 → 00:05:59 วิตามินเยอะๆแล้วตับไตมีปัญหานั้นไม่จริง
00:05:59 → 00:06:01 นะครับวิตามินสำคัญต่อร่างกายเป็นสาร
00:06:01 → 00:06:04 อาหารที่ตับไตคุณต้องใช้สำหรับวิตามินตัว
00:06:04 → 00:06:06 อื่นเพื่อนๆก็ถามแอดมินได้พิมพ์ว่า
00:06:06 → 00:06:09 วิตามิน
00:06:09 → 00:06:12 ถึงเมื่อวานหมอพาไปสอนทำอะไรพาไปเวทขนาด
00:06:12 → 00:06:14 เราเป็นกระดูกคอเราไม่ปกติกระดูกหลังเรา
00:06:14 → 00:06:16 ก็ทรุดเรายังทำได้เลยแตกต่างจากที่บีทำ
00:06:17 → 00:06:19 เองที่บ้านแตกต่างมากทำไม่ถูกเราคิดว่า
00:06:19 → 00:06:21 มันใช่ตามคลิปต่างๆแต่ว่ามันไม่ถูกท่า
00:06:21 → 00:06:24 ป้องกันล้มdeadลิฟยังไม่รู้จักเลยซึ่งท่า
00:06:24 → 00:06:25 พวกเนี้ยถ้าพี่จะต้องไปเรียนเองเนี่ยที่
00:06:25 → 00:06:27 ว่าพี่ทำได้ใช่มั้ไม่ได้เลยรายละเอียดมัน
00:06:27 → 00:06:29 เยอะอ่ะแล้วหมอนี่บอกให้ทุกอย่างราย
00:06:29 → 00:06:31 ละเอียดเก็บทุกอย่างของเราหมดเลยหลายคน
00:06:31 → 00:06:33 ถามว่าทำไมพี่ไก่ถึงมาเรียนไม่คิดว่าเรา
00:06:33 → 00:06:36 เป็นคนที่แบบอไขมันในเลือดเราสูงเราก็เลย
00:06:36 → 00:06:38 ตกใจแล้วก็กังวลอยู่ตลอดเกิดความเครียด
00:06:38 → 00:06:41 ไก่มาในเลือดสูงน่าจะมาจากอาหารแล้วไก่ก็
00:06:41 → 00:06:43 เลยตัดทุกอย่างที่เคยใช้ชีวิตประจำวันที่
00:06:43 → 00:06:46 เราผิดผิดมาเปลี่ยนวิธีของหมอหมดเลยตัดๆ
00:06:46 → 00:06:47 มันไปเถอะค่ะไอ้ที่มันไม่ดีชีวิตเราทั้ง
00:06:47 → 00:06:50 ชีวิตเราก็ต้องดูแลตัวเราคุณดูผมคุณทำตาม
00:06:50 → 00:06:53 คุณสุขภาพดีแต่ถ้าเราอยากจะได้จำเพาะเจาะ
00:06:53 → 00:06:56 จงแก้ไขเฉพาะจุดก็มาเรียนใครที่สนใจอยาก
00:06:56 → 00:07:01 ได้ผลลัพธ์เหมือนพี่ไก่ก็พิมพ์ว่าสนใจ 1
00:07:01 → 00:07:03 ในเมื่อสิ่งที่เราเคยทำอยู่มันทำให้ร่าง
00:07:03 → 00:07:06 กายเราก็ไม่ได้แก้ร่างกายเราให้ดีขึ้นได้
00:07:06 → 00:07:08 ถ้าเราลองเปลี่ยนวิธีที่หมอแนะนำเนี่ย
00:07:08 → 00:07:10 ทำไมเราไม่ทำให้มันดีขึ้นก็ไม่ได้ยาก
00:07:10 → 00:07:13 อร่อยอีกต่างหากในสิ่งที่หมอแนะนำทั้ง
00:07:13 → 00:07:15 หลายมันไม่ได้เหนื่อยเลยค่ะกับการที่จะมา
00:07:15 → 00:07:17 ทำอะไรอย่างเงี้ยมันง่ายตัวเลขขนเลือด
00:07:17 → 00:07:19 อย่างเงี้ยไก่ถือว่าคุ้มยิ่งกว่าคุ้มอีก
00:07:19 → 00:07:21 เพราะถ้าไปหาคุณหมอที่ตามโรงพยาบาลเนี่ย
00:07:21 → 00:07:22 เขาก็ไม่ได้ช่วยอะไรเราเลยที่จะมาสอนเรา
00:07:22 → 00:07:25 หรือมาบอกเราเงี้ยไม่มีนะเก็ได้แต่ให้กิน
00:07:25 → 00:07:27 ยามีผลข้างเคี้ยงแล้วก็ไม่ได้แก้ที่ต้น
00:07:27 → 00:07:30 เหตุอาหารเนี่ยสำคัญที่สุดถ้าอยากเร็วก็
00:07:30 → 00:07:32 วิตามินที่หมอบอกเนี่ยอยากให้เพื่อนๆแข็ง
00:07:32 → 00:07:34 แรงกันทุกคนแบบที่ที่ไก่เป็นเนี่ยแหละ
00:07:34 → 00:07:36 เรียนไปเหอะคุ้มก็ใครที่สนใจอยากได้ผลลัก
00:07:36 → 00:07:41 เหมือนพี่ไก่ก็พิมพ์ว่าสนใจ 1