- คำถาม:
- การเดินวันละ 15 นาทีช่วยยืดอายุได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ครับ การเดินวันละ 15 นาทีสามารถยืดอายุได้ถึง 3 ปีเมื่อเทียบกับคนที่นั่งนิ่งเฉยโดยไม่ออกกำลังกายเลย ซึ่งเป็นผลจากการศึกษาจากต่างประเทศที่แสดงว่าการเดินอย่างสม่ำเสมอช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด
ยืดอายุด้วยการหยุด5สิ่งนี้ ❗️|Morning healthy tips EP83
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:42มีการวิจัยจากต่างประเทศเลยครับบอกว่า
00:02:45เพียงแค่ท่านออกเดินวันละ 15 นาทีเพียง
00:02:49แค่วันละ 15 นาทีนะ
00:02:51ท่านจะสามารถที่จะแบบมีอายุยืนยาวเมื่อ
00:02:55เทียบกับคนที่ไม่ทำอะไรเลยนั่งเฉยเนี่ย
00:02:56ถึง 3 ปีนะครับแค่ออกเดินเองตัวเลขทำอะไร
00:03:00มากเลยขอให้เดินนะครับถ้าให้ผมแนะนำนะ