- คำถาม:
- การอาบน้ำเย็นมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบประสาทที่ควบคุมปฏิกิริยาเรฟเลกซ์ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียดหรืออันตราย โดยน้ำเย็นจะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนังและส่งสัญญาณไฟฟ้าไปยังสมอง ทำให้ลดความกังวล และปรับปรุงอารมณ์ รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เนื่องจากร่างกายตอบสนองต่อสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น ส่วนหนึ่งมาจากสารเคมีในสมองที่ตอบสนองในทางบวกเมื่อสัมผัสกับน้ำเย็น
ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น ช่วยลดความเครียด | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43รู้สึกว่าคนใกล้ชิดอารมณ์ดีขึ้นนัก
00:00:46จิตวิทยาจาก harvard medical School
00:00:48บอกผลดีของการอาบน้ำเย็นว่าเป็นการ
00:00:51กระตุ้นระบบประสาทในส่วนที่ควบคุม
00:00:53ปฏิกิริยารีเฟลกหรือปฏิกิริยาที่เกิดขึ้น
00:00:56เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายหรือตึง
00:00:59เครียด
00:01:00โดยน้ำเย็นจะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนัง
00:01:03และส่งสัญญาณไฟฟ้าไปที่สมองซึ่งจะช่วยลด
00:01:06ความกังวลหลายคนเมื่ออาบน้ำเย็นต่อเนื่อง
00:01:10ก็จะพบว่าสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพดี
00:01:13ยิ่งขึ้นเพราะปฏิกิริยาของร่างกายในการ
00:01:16ตอบสนองต่อสิ่งต่างๆดีขึ้นอีกด้วยทั้งนี้
00:01:19การศึกษาเรื่องการรักษาผู้ป่วยที่มีความ
00:01:22เครียดด้วยน้ำเย็นมีมานานแล้วเพียงแต่
00:01:25วิธีการรักษาที่ได้ประสิทธิภาพทำให้นัก
00:01:28วิจัยและแพทย์เฉพาะทางต้องทำงานหนักเพิ่ม
00:01:31มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
00:01:34มากที่สุดหนึ่งในสาเหตุที่คิดว่าน้ำเย็น
00:01:36มีประโยชน์ต่อสุขภาพคือการตอบสนองของสาร
00:01:40เคมีในสมองที่เป็นไปในด้านบวกเมื่อร่าง
00:01:42กายได้สัมผัสกับน้ำเย็นซึ่งนักวิจัยจะนำ
00:01:46ไปศึกษาต่อยอดเพื่อหารูปแบบการรักษาด้วย
00:01:49น้ำเย็นกับผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านสุขภาพ
00:01:52จิตต่อไปสนับสนุนโดย 7-eleven แมป่วนสนุก