- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบยกเวท (เวทเทรนนิ่ง) หรือการฝึกต้านแรง เช่น บอดี้เวท ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือโยคะ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นแหล่งใช้น้ำตาลในร่างกาย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
สูตรลดพุงล่าง รักษาเบาหวาน หายขาด ใน 2 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:59:12หัวข้อที่ 7 คือคุณอยากลดพุงล่างเร็วๆ
00:59:16อยากขายจากเบาหวาน 60 วันเหมือนนักเรียน
00:59:19ในคอร์สองค์โอ๊คเดี๋ยวผมจะมีรีวิวให้นะ
00:59:21ครับคือคุณต้องเริ่มออกกำลังกายบ้างได้
00:59:26แล้วนะครับคุณต้องเริ่มไปเดินอ่ะใครออก
00:59:30กำลังกายแบบไหนนะกี่นาทีลองใช้ลงมานะไป
00:59:33เดินไปโยคะไทยจีนนะไทเก๊กเทคอนโด้ต่อยมวย
00:59:40นะพิลาเต้ภิรัตตี้ได้หมดนะครับว่ายน้ำยก
00:59:45น้ำหนักอายกเวทบอดี้เวทปั่นจักรยานนะครับ
00:59:50เต้นแอโรบิคไปเต้นรำไปเต้นอะแจ๊สไปเต้น
00:59:55อะไรก็ได้นะแต่ถ้าใจดีเลยนะครับผมขอให้มี
00:59:59การยกเวทหรือการออกกำลังกายที่กระตุ้นการ
01:00:04สร้างกล้ามเนื้อด้วยนะครับเพราะว่ากล้าม
01:00:07เนื้อเนี่ยจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณน้ำตาลลด
01:00:10และเผาพุงให้อยู่ตลอดเวลานะครับ Movie
01:00:14clip ลดไขมันแล้วก็สร้างกล้ามเนื้อออก
01:00:17กำลังกายใน YouTube เต็มเลยใน Facebook
01:00:18ก็มีแล้วต้องขุดในเตริดนึงนะครับดังนั้น
01:00:21ใครยังไม่ได้ติดตามออกก่อนใน YouTube มัน
01:00:23พิมพ์ว่า Y ทีนะครับ yt หรือว่า YouTube
01:00:28นะครับหรือคุณคิดว่าลดไขมันแล้วเป็นบุ๊ค
01:00:31จะส่งลิงค์ทาง Facebook และ YouTube ไป
01:00:33ให้นะครับเพื่อนไปกด Subscribe ในยูทูป
01:00:36หมูไปค้นเลยว่าออกกำลังกายตามโอ๊คท่านๆทำ
01:00:38ยังไงนะครับในนั้นมีความความรู้ให้คนไทย
01:00:42เกือบ 500 คลิปแล้วนะครับเกือบ 500 สิบ
01:00:45แล้วนะเพื่อนๆไปดูต่อได้ในช่องยูทูปนะ
01:00:48ครับอ้าโอเคนี่คือข้อที่ 7 นะครับเพื่อน
01:00:51ออกกำลังกายแบบไหนคอมเม้นลงมาหน่อยนะครับ
01:00:55คุณต้องการบอกว่าเครื่องโยกเดินอ่ะได้แต่
01:01:00ต้องไปยกเวทเพิ่มผมเสริมให้คุณโครงการ
01:01:02ต้องมายกเวทเพิ่มยกเดินมันได้ค่า to มัน
01:01:05ไม่ค่อยได้กล้ามเนื้อเท่าไหร่นะครับต้อง
01:01:07ไปสก๊อตหน้าไปยกน้ำหนักนะไปเบนซ์ Place
01:01:11นัดไปซ้อมเอ่อออกกำลังกายตามโอ๊คนะครับ
01:01:14อ่ะเพื่อนๆออกกำลังกายกันแบบไหนคุณพรธรบ่
01:01:17วิ่งอาทิตย์ละ 2 วันเหมือนกันครับต้องไป
01:01:20เพิ่มเวทเทรนนิ่งยิ่งเป็นผู้หญิงอายุเยอะ
01:01:23นะคุณไม่อยากกระดูกหักกระดูกคุณคุณต้องยก
01:01:28เวทมันเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดใน
01:01:32การทะเลาะกระดูกพรุนนะครับควบคู่กับการ
01:01:34กินวิตามินดี 3 นะ K2 ด้วยนะครับไม่ใช่
01:01:37คุณวิ่งแล้วกินแคลเซียมไม่ค่อยช่วยนะมัน
01:01:41ก็ช่วยนิดเดียวนะครับแต่คุณเวทคุณเสริม DK
01:01:45แล้วคุณวิ่งคุณกินแคลเซียมด้วยแบบนี้
01:01:47เยี่ยมยอดนะครับแบบนี้เยี่ยมยอดนะครับ
01:01:51โอเคไหมนะแล้ววิตามินดี 3 เขต 2 มันพิมพ์
01:01:54ว่าดี K นะครับเดี๋ยว Facebook จะส่ง
01:01:56ลิงค์ไว้ให้นะครับ
01:01:57อ่านะครับอ่าเดี๋ยวดูก่อนมีเหมือนเพื่อน