- คำถาม:
- การลดพุงล่างและรักษาเบาหวานต้องทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ต้องลดการบริโภคน้ำตาล เครื่องดื่มหวาน แป้งขัดสี ขนมปัง ข้าวขาว และผลไม้หวานจัด แล้วเพิ่มผักใบเขียว โปรตีน ไขมันดี และเสริมวิตามินดี แมกนีเซียม รวมถึงออกกำลังกายแบบยกเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
สูตรลดพุงล่าง รักษาเบาหวาน หายขาด ใน 2 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:15หวานลดน้อยลงนะครับแล้วผมให้เลยสูตรที่ 1
00:27:19นะครับใครอ้วนอยากลดพุงล่างและรักษาเบา
00:27:23หวานให้หายขาดภายใน 60 วันผมมีนักเรียน
00:27:27ที่ทำได้หลายคนนะครับนักเรียนในข้อ 2 มุก
00:27:30หลายร้อยคนทำได้นะครับสูตรที่หนึ่งคือลด
00:27:34น้ำตาลจากเครื่องดื่มทุกชนิดนะอยากได้ที่
00:27:41งานขยายใหญ่อีกนิดนึงนะครับอ่ะคะใครดื่ม
00:27:45น้ำหวาน
00:27:46คะใครดื่มน้ำตาล
00:27:50ก็พิมพ์มาบอกหน่อยว่าดื่มน้ำหวานนะครับ 5
00:27:55ช่วยกันรสหวานนะครับที่มองนะว่ารสหวานลด
00:28:00หวานลดพุงลดโรค
00:28:03มีเพื่อนดูนะครับหลายๆคนยังไม่รู้ว่าฉัน
00:28:07เป็นเบาหวานเพราะว่าน้ำที่ชั้นดื่ม
00:28:11ห่าคุณลองเช็คโดยคนอื่นอะไรหนึ่งน้ำผลไม้
00:28:18ทุกอย่างสุด jewels ไม่สำคัญดัน malevich
00:28:23uses นะไม่สำคัญว่ามันเป็นน้ำผลไม้อะไร
00:28:26กูเป็นน้ำส้มน้ำผลไม้รวมน้ำมะเขือเทศน้ำ
00:28:30น้ำอุ่นน้ำแอปเปิ้ลน้ำข้าวโพดน้ำผักน้ำ
00:28:34ส้มโอน้ำแตงโมน้ำแตงกวาคือน้ำสมุนไพรหวาน
00:28:40นะนมหวานนมถั่วเหลืองน้ำเต้าหู้หวานนม
00:28:46ช็อกโกแลตน้ำอัดลมอ่ะค่ะมีอะไรอีก
00:28:50และเครื่องดื่มชูกำลังกาแฟทรีอินวันอ่า
00:28:55ชาตรี in one go go to in one นะ
00:28:59ครับรวมถึงกาแฟลดน้ำหนักบางที่เขาใส่น้ำ
00:29:01ตาหน้าใสครีมเขียนคุณด้วยนะครับดังนั้นนะ
00:29:05ครับใครที่เป็นเบาหวานอ้วนมีพุง V พุง
00:29:09ล่างเยอะๆนะคนอ้วนมากๆลองสังเกตสิคงล่าง
00:29:14คุณจะใหญ่เพราะว่าร่างกายมักจะเก็บไขมัน
00:29:17ไว้ที่แกนกลางของร่างกายเยอะนะครับเพราะ
00:29:21มันเป็น Center of Gravity รถเป็นจุด
00:29:23กลางของแรงโน้มถ่วงนะครับเออนั่นแหละลอง
00:29:28ไปเช็คดูค่อยพุงล่างเยอะพิมพ์ว่าพุงล่าง
00:29:31ใหญ่นานแล้วให้ไปลดหวานนะครับพิมพ์ออกมา
00:29:36เวลาคุณพิมพ์เนี่ยมันจะทวนหัวมันจะเป็น
00:29:39การทวนความรู้ว่าคุณเป็นลงมือทำนะครับดัง
00:29:42นั้นพิมพ์มาบอกว่ารสหวานครับอ่านี่คือ
00:29:46ส่วนที่ 1 สูตรอันที่ 1.2 นะครับคือรดน้ำ
00:29:50รายการแสงอยากจะให้เลิกนะครับแต่ก็อย่าง
00:29:54นี้ผมจะบอกว่าค่อยๆลดค่อยๆละแล้วค่อยๆ
00:29:58เลิกนะไม่ได้หมายความว่าให้หักดิบมันอาจ
00:30:02จะยากไปนะครับลดปริมาณลงนะอันที่ 2 อ่ะ
00:30:06เดี๋ยวชิ้นงานจะรูปขึ้นมานะครับอ่าที่มา
00:30:09ลูกขึ้นมาน้ำตาลแสงเนี่ยมันมีในพวกนมถั่ว
00:30:12เหลืองเยอะนะครับรวมถึงพวก
00:30:15เคสชนะหรือว่าซอสนะน้ำจิ้มไก่อะไรสายน้ำ
00:30:21จิ้มพิมพ์มองใหม่ว่าสายน้ำจิ้มนะครับน้ำ
00:30:24จิ้มไก่อะมีอะไรอีกน้ำ
00:30:27มะเขือเทศซอสมะเขือเทศซอสพริกนะครับอาบ
00:30:31น้ำสลัดเนี่ยตัวนี้แย่เลยอย่าทิศนะครับยา
00:30:37พิษนะน้ำสลัดครีมครีมสีเหลืองเหลือง
00:30:40มายองเนสนะครับอ่าน้ำครีมทุกอย่างในอาหาร
00:30:44คุณเนี่ยคือยาพิษสำหรับคุณที่เป็นเบาหวาน
00:30:48และที่อ้วนมีพุงล่างใหญ่ๆนะครับดังนั้น
00:30:51คุณไปเช็กลิสต์ตัวเองเลยว่าคุณกินอะไร
00:30:56อยู่นะครับอ่ะทีนี้
00:30:59คุณต้องไปดูว่าคุณมีน้ำตาลแสงมาจากที่ไหน
00:31:02นะครับลองไปหาดูนะแล้วเดี๋ยวมาอัพเดทโม้ก
00:31:05ด้วยนะครับว่าคุณเลิกไปแล้วเป็นยังไงบ้าง
00:31:07นะครับใครดื่มน้ำหวานอะไรหรือดื่มเครื่อง
00:31:13ดื่มอะไรที่มีรสหวานนะครับลองพิมพ์
00:31:15คอมเม้นต์ลงมาบอกหมกหน่อยนะครับลองพิมพ์
00:31:18คอมเม้นต์มาบอกผมหน่อยนะผมอยากรู้นะครับ
00:31:21ตอนนี้คุณเอมี่เจนจะติดต่อบ่ตอนนี้รสหวาน
00:31:24พงษ์ยุบเร็วสุดยอดเลยนะครับคุณเอมี่ครับ
00:31:28อ่าไว้คุณนี่มาอัพเดตสุขภาพกับหมอโอ๊ค
00:31:30ด้วยนะครับอ่ะคุณพี่แพรวจากติดต่อมวลรส
00:31:33หวานลดพุงลดโรคใช่เลยคุณอ๋องบอกว่ารสหวาน
00:31:37รสพงศโรคใช่สูตรโมงนะครับเพื่อนฝากไปสอน
00:31:41ต่อด้วยบอกคุณหมอโอ๊ค Doctor ซิกแพคสอนมา
00:31:44ว่ารสหวานลดพุงลดโรคจะทำให้คุณมีความสุข
00:31:50และ
00:31:50ก็ต้องกินยาไปตลอดชีวิตแล้วคุณจะหน้าเด็ก
00:31:53ขึ้นด้วยโอเคไหมใครอยากหน้าเด็กพิมว่า
00:31:56หน้าเด็กนะครับพิมพ์หัวหน้าเด็กนี่มี
00:31:59พิมพ์มาแล้วคุณหมูพีหมูภูบอกว่าน้ำอัดลม