- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบเท Training มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบเท Training ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นระบบเผาผลาญที่ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งได้ดีขึ้น ทำให้ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น และช่วยให้การลดน้ำหนักยั่งยืนโดยไม่โยโย่
วิธีรักษาความดัน เบาหวาน ไขมันพอกตับ ( โดยไม่ใช้ยา ) ไม่อยากกินยาตอนแก่ ต้องฟัง !! I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:04แป้งส่วนเกินให้ได้และตัวที่เป็นตัวแทน
00:18:07ระบบเผาผลาญก็คือสิ่งที่เรียกว่ากล้าม
00:18:09เนื้อคนที่มีมวลกล้ามเนื้อมากจะเผาผลาญ
00:18:12น้ำตาลกับแป้งได้ดีและระยะยาวพอผอมลงแล้ว
00:18:14คุณจะไม่โยโยด้วยเพราะฉะนั้นคนที่เป็นเบา
00:18:17หวานหมอหนึ่งบอกเลยนะคุณจำเป็นต้องออก
00:18:18กำลังกายแบบเท Training ร่วมด้วยเท
00:18:21Training คือการใช้กล้ามเนื้อนะครับเนาะ
00:18:23มันจะทำให้น้ำตาลของคุณลดลงเร็วเพราะ
00:18:25ฉะนั้นการปรับอาหารก็ส่วนหนึ่งการทำไก็
00:18:27ส่วนนึงแต่กล้ามเนื้อเนี่ยเนี่ยมันคือถ้า
00:18:29การปรับอาหารคือราชาคือคินะเจ้าการสร้าง
00:18:32กล้ามเนื้อนี่คือควีนเลยนะของการลดน้ำตาล
00:18:34นอกจากผอมลงแล้วน้ำตาลในเลือดยังลดด้วย
00:18:37เชื่อมว่าช่วงก่อนหน้านี้ประมาณ 2 ปี
00:18:39เนี่ยนะครับนะหมอหนึ่งกินเละกินเทะมากเลย
00:18:41แต่ว่าออกกำลังกายเทเนิตลอดนะครับน้ำตาล
00:18:44สะสมนะสนิดๆเองเพราะอะไรเพราะมวลกล้าม
00:18:46เนื้อเราเนี่ยไอ้น้ำตาลที่เรากินเข้าไป
00:18:48เนี่ยมันเผาผลาญได้หมดไงแต่ใครที่ตอนนี้
00:18:51ยังอ้วนอยู่ไขมันเยอะมวลกล้ามเนื้อน้อย
00:18:53กินน้ำตาลไม่ได้เลยนะกินเข้าไปปั๊บแป๊บ
00:18:55เดียวมันเก็บเป็นไขมันเลยเพราะอะไรที่เผา
00:18:57ผลาญมันไม่มีเห็นภาพเปล่านะครับเนาะแล้ว
00:18:59บางคนนถามว่าคุณหมอคะเราสร้างระบบเผาผลา