- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านช่วยลดอาการวิตกกังวลอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เช่น การยกดัมเบลหรือใช้ยางยืด ช่วยลดอาการวิตกกังวลได้เพราะต้องใส่ใจกับท่าทางในการยกน้ำหนักและความรู้สึกของร่างกายจนสมองแทบจะคิดเรื่องอื่นไม่ได้อีก
6 เคล็ดไม่ลับช่วยเสริมภูมิคุ้มกันต้านความเศร้า : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26คลายลงได้ 2 ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน
00:00:30เมื่อรู้สึกเหนื่อยหน่าท้อแท้รู้สึกแย่
00:00:32กับเรื่องต่างๆถ้าคุณยังมีแรงเหลืออยู่
00:00:35บ้างแนะนำให้ลุกขึ้นมาคาร์ดิโอแบบต่อ
00:00:38เนื่องหรือไม่ก็เทรนนิ่งแบบมีแรงต้านคือ
00:00:41การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์อย่างดัมเบล
00:00:43หรือยางยืดช่วยลดอาการวิตกกังวลได้ในทุก
00:00:47ระดับเพราะเราต้องใส่ใจกับท่าทางในการยก
00:00:50น้ำหนักและความรู้สึกของร่างกายให้มากจน
00:00:53สมองแทบจะคิดเรื่องอื่นไม่ได้อีก 3 ยิ้ม
00:00:57เข้าไว้มีงานวิจัยที่ชื่อว่า hidden