- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเยอะๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหายไปหรือไม่?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอโดยตัวมันเองไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียโดยตรง แต่ถ้าทำคาร์ดิโอเป็นเวลานานโดยที่ร่างกายขาดสารอาหารเพียงพอและไม่มีการฝึกด้วยแรงต้าน ร่างกายอาจสลายกล้ามเนื้อเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงานได้
PODCAST | EP:26 Cardio เยอะ ทำให้กล้ามหาย?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28หน้านี้เนี่ยหมดแล้วนะครับ
00:00:31ดังนั้นแนวคิดที่ว่าเราจะสูญเสียกล้าม
00:00:34เนื้อถ้าคาร์ดิโอเยอะจึงไม่จริงเสมอไปนะ
00:00:36ครับแต่ถึงอย่างนั้นหากเราคาดิโออย่าง
00:00:39เดียวเป็นเวลานานๆเนี่ยโดยที่ร่างกายขาด
00:00:41สารอาหารที่เพียงพอและไม่มีการฝึกด้วยแรง
00:00:44ต้านนะครับร่างกายก็อาจสลายเนื้อเยื่อของ
00:00:47กล้ามเนื้อเพื่อไปใช้เป็นพลังงานได้เช่น
00:00:49กันจะเห็นได้ว่าการคาร์ดิโอไม่ได้ทำให้
00:00:52สูญเสียกล้ามเนื้อโดยตรงนะครับแต่ยังมี
00:00:54ปัจจัยเรื่องสารอาหารที่เหมาะสมและการฝึก
00:00:58ด้วยแรงต้านอีกด้วยนะครับพูดถึงการออก