- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับที่ดีจึงสำคัญต่ออาการ Brain Fog?
- คำตอบ:
- การนอนหลับที่ดีช่วยให้สมองได้พักผ่อน ซึ่งทำให้สมองสามารถฟื้นฟูการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยคนไข้ประมาณ 90% ที่มีอาการ Brain Fog มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ถ้าไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ สมองจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ดี ส่งผลให้เกิดอาการสับสน ความจำเสื่อม และสมาธิลดลง
6 วิธีจัดการ Brain fog part1/3 #เทรนด์วันนี้ #brainfog #cognitivefunction #หลงลืม #ความจำเสื่อม
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:006 วิธีแก้ไขอาการ Brain Fox นะครับข้อ
00:00:03แรกก็คือการนอนหลับที่ดีนะครับเพราะเราพบ
00:00:05ว่าคนไข้ประมาณ 90% ที่เป็น Brain Fox
00:00:07เนี่ยมีปัญหาเรื่องการนอนหลับนะครับเพราะ
00:00:10ว่าการนอนหลับที่ดีเนี่ยทำให้สมองเหมือน
00:00:12เราได้พักนะครับพอนอนไม่ดีปั๊บสมองไม่ได้
00:00:14พักมันก็สมองก็ไม่ค่อยเฟรชนะครับการนอน
00:00:16หลักที่วีทำยังไงบ้างนะครับอ่าตื่นแล้ว
00:00:19เข้านอนเวลาเดิมของทุกวันนะครับหลีก
00:00:21เลี่ยงเครืองถึงคาเฟอีนหลีกเลี่ยงพวกอ่า