- คำถาม:
- การออกกำลังกายมีผลต่อความดันเลือดของคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เพราะช่วยให้หัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ไม่ต้องบีบแรงหรือเต้นเร็วมากเพื่อส่งเลือด รวมถึงช่วยให้เส้นเลือดขยายตัวได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันเลือดลดลงในระยะยาว
อธิบายการทำงานของหัวใจ (ตอนที่ 3) : [EP28] #เรื่องเล่าจากร่างกาย
จากช่อง:เรื่องเล่าจากร่างกาย by หมอเอ้ว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:54ดันโลหิตสูงคำถามคือว่าทำไมนะครับคุณไก่
00:09:58มันคืออะไรคำอธิบายนะครับจะมีล่ะก็มีคน
00:10:01ไกลหลายอย่างด้วยกันนะครับที่เราจะเจอ
00:10:02ส่วนก็คือเราไม่ได้เข้าใจทั้งหมดนะครับ
00:10:04แต่เขาๆนะครับอย่างแรกสุดและก็คือเป็น
00:10:07เรื่องของสารเคมีต่างๆที่หลังออกมานะครับ
00:10:09ในช่วงที่เราเข้าสู่โหมดฉุกเฉินนะครับจะ
00:10:12มีสารเคมีหลังเอามาหลายอย่างนะครับจะมีขอ
00:10:14อะไรไม่สนได้จำชื่อก็ได้นะครับเช่นมีพวก
00:10:16อะดินารีนะครับหน่อยด้วยนรีนะครับอาจจะมี
00:10:20พวกนี้ทำให้ความดันในเลือดสูงขึ้นนะครับ
00:10:22หัวใจเต้นเร็วขึ้นบัญชีขึ้นมีสารเพราะซะ
00:10:24แกรนดินนะครับแล้วก็มีการ์ดที่ช่วยในตัว
00:10:27ออกไซด์ที่หลังออกมาจากตังค์ป่าวผนังของ
00:10:30ที่บุภายในของผนังเส้นเลือดนะครับซึ่ง 3
00:10:332 ตัวหลังให้มันจะโฟกัสไปในแง่ของการทำ
00:10:36ให้เชื่อในขยายขึ้นซึ่งจะมีผลให้ความดัน
00:10:38เลือดลดลงขยายนี้หมายถึงว่าเพื่อที่จะให้
00:10:41เลือกเลี้ยงครับบางนวะเนี่ยมากขึ้นที่นี้
00:10:43ค่ะอย่างที่ชื่อบอกนะครับเพราะว่าฉุกเฉิน
00:10:45มันคือใช้เฉพาะตอนฉุกเฉินเท่านั้นเพราะ
00:10:47ว่าอะไรเพราะมีผลเสียจงไว้ฮะเมื่อหมดทว่า
00:10:50ฉุกเฉินไปแล้วในเช่นขอสู้นี้สำเร็จแล้วนะ
00:10:53ครับหรือว่าหยุดออกกำลังกายเนี่ยร่างกาย
00:10:54ก็จะปรับตัวเข้าสู่โหมดที่เหมือนกับผ่อน
00:10:57ทุกอย่างลงก็คือทำให้หัวใจเต้นช้าลงมีการ
00:11:00เลือกเนี่ยก็ลดลงนี้จะเห็นว่าปกติมาที่
00:11:04ตอนที่บอกว่าฉุกเฉินมันมีทั้งบางส่วนที่
00:11:06ทำให้ไม่ฉันแค่นี้จะทำให้ความดันเลือดสูง
00:11:08ขึ้นออกมาด้วยคนนั้นเลือกตามออกมาด้วยแต่
00:11:10สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อเราออกกำลังกาย
00:11:12เสร็จเรียบร้อยเนี่ยออกพวกที่ทำให้คนนั้น
00:11:15เลือกสูงแล้วมันจะปรับเข้ามาสู่หมวดความ
00:11:17ดันเลือดต่ำแต่สารเคมีอย่างนักเรียนได้
00:11:19เกิดออกไซด์นะครับที่ทำให้ความดันเลือด
00:11:21มันต่ำลงเลยทำให้เลือกขยายเนี่ยมันจะยัง
00:11:23ทำงานต่อเพราะอะไรเพราะมันต้องการให้พอ
00:11:26ร่างกายในกลับเข้าสู่โหมดปกติคือความดัน
00:11:28ต่ำลงดังนั้นผลโดยรวมนะครับของการออก
00:11:31กำลังกายนะจะทำให้ความดันเลือดเนี่ยอ่อน
00:11:33ลดลงด้วยพูดง่ายๆก็คือการออกกำลังกาย
00:11:36เนี่ยเมื่อเราออกกำลังกายเสร็จมาแล้วมัน
00:11:38เปิดสวิตซ์นะครับที่จะทำให้ความดันเลือด
00:11:40เนี่ยลดลงอันนี้เป็นผลระยะสั้นนะครับที่
00:11:43จริงแล้วกำลังกายเนี่ยก็จะมีผลระยะยาว
00:11:46อื่นที่ช่วยในแง่ของคนที่เป็นโรคความดัน
00:11:48โลหิตสูงนะครับตัวอย่างเช่นเรื่องของหัว
00:11:50ใจนะครับเวลาเราออกกำลังกายนะครับโดย
00:11:52เฉพาะกันออกกายที่ไหมครับผู้ชายในได้ทำ
00:11:54งานหนักขึ้นไปทำให้หัวใจเด็กแข็งแรงขึ้น
00:11:57กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นบีบตัวได้มี
00:11:59ประสิทธิภาพดีขึ้นดังนั้นคนที่ออกกำลัง
00:12:02กายสม่ำเสมอหัวใจมันจะมีประสิทธิภาพในการ
00:12:04บีบตัวเนี่ยดีขึ้นมาจากว่ามันไม่ต้องบีบ
00:12:07ตัวแรงมากไม่ต้องปิดโตเร็วมากเนี่ยก็
00:12:09สามารถที่จะเอาบีบเลือดออกไปประมาณที่มาก
00:12:13เพียงพอดังนั้นคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆเรา
00:12:16จะเห็นว่าหัวใจของเขาเนี่ยค่อนข้างเต้น
00:12:17ช้าแปลว่าอะไรช้าแต่มีประสิทธิภาพช้าแต่
00:12:20เพียงพอดังนั้นความดันเลือดของเค้าเนี่ย
00:12:22มันจะไม่ต้องสูงมากหรือยังอีกกรณีเนื้อ
00:12:25เข้าไปเริ่มการที่เส้นเลือดฝอยต่างๆเนี่ย
00:12:27มันจะมีการสร้างเดี๋ยวมากขึ้นนะครับพอมี
00:12:31ก็ซักเส้นเลือดฝอยสร้างมากขึ้นทั่วร่าง
00:12:33กายเนี่ยมันจะช่วยให้คนนั้นเลื่อนเนี่ย
00:12:35สามารถที่จะลดลงได้มีคนไกลก็คือเรื่องของ
00:12:38การ์ดที่พูดไปเมื่อกี้นะครับคือการใส่
00:12:40เป็นออกไซด์อย่างที่บอกก็คือการใส่เดี๋ยว
00:12:42ทรายเนี่ยมันช่างมาจากตัวผนังที่บุภายใน
00:12:45หลอดเลือดแล้วก็ทำหน้าที่ทำให้เส้นเลือด
00:12:47ขยายที่ในคนเดียวกำลังกายเนี่ยได้การ์ด
00:12:51ส่วนเนี้ยมันเหมือนกับว่าการสร้างและการ
00:12:53ผลิตออกมานะครับการหลังของมันของมันออกมา
00:12:56เนี่ยมันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหมายความ
00:12:58ว่าแม้แต่ในตอนที่เราพักเจอกันกันถึงและ
00:13:01การสร้างในเดี๋ยวทรายเนี่ยก็ยังทำไปได้
00:13:03อย่างมีเรียกว่ามีต่อปริมาณที่มากขึ้นก็
00:13:05ได้นะครับถ้าไม่ใช่เรื่องของเรานี้ขยาย
00:13:07ซึ่งจะช่วยให้ความดันเลือดของเราและลงได้
00:13:10ที่นี่นะครับจะเห็นว่ากลไกที่ทำให้การออก
00:13:12กำลังกายมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคความดัน
00:13:14โลหิตสูงและวันนี้มีหลายคนไก่ด้วยกันนะ
00:13:17ครับดังนั้นโดยศพก็คือว่าแม้จะเป็นโรคกัน