- คำถาม:
- การออกกำลังกายประเภทไหนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเพื่อช่วยลดอาการกระดูกสันหลังคดได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพราะน้ำช่วยพยุงโครงสร้างร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อหลังได้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้รับแรงกดมาก และยังช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
กระดูกสันหลังคด “ปล่อยไว้ได้ไหม” หรือต้องผ่าตัดเท่านั้น
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:42ก็คือการว่ายน้ำฮะเพราะว่าเวลาเราว่ายน้ำ
00:12:46เนี่ยเอ่อตัวเอ่อโครงสร้างอื่นไม่ว่าจะ
00:12:49เป็นกระดูกหมอรองกระดูกข้อต่ออะไรอย่าง
00:12:51เงี้ยตัวน้ำมันจะพยุงเอาไว้เพราะฉะนั้น
00:12:54เนี่ยมันจะไม่ได้รับภาระเยอะแต่ในขณะที่
00:12:56เราต้องเอ่อเคลื่อนไหวตลอดเวลามันก็ก็จะ
00:12:59ทำให้กล้ามเนื้อเราทุกส่วนโดยเฉพาะส่วน
00:13:01หลังเนี่ยมันมันแข็งแรงขึ้นฮะเพราะฉะนั้น
00:13:03มันก็จะผลลัพธ์ที่ได้มันก็จะทำให้พอกล้าม
00:13:06เนื้อมันหลังมันแข็งแรงโครงสร้างหรือ
00:13:08สมดุลอื่นของตัวแกนกลางมันก็จะจะดูดีขึ้น