- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยป้องกันโรคกระดูกพุนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเสริมกล้ามเนื้อที่มีหน้าที่พยุงกระดูก ลดภาระการทำงานของกระดูก ทำให้เสี่ยงต่อโรคกระดูกพุนน้อยลง
ระวัง! 7 พฤติกรรมทำให้ "กระดูกพรุน หลังค่อม เตี้ยลงไวเกินวัย"
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:59ทำให้เสี่ยงน้อยลงได้เนาะข้อถัดไปข้อนี้
00:11:04เราสามารถควบคุมได้นะเราเป็นคนเลือกทั้ง
00:11:06หมดเลยสุขภาพชีวิตของเราก็คือการออกกำลัง
00:11:10กายเค้าพบว่าคนที่ขาดการออกกำลังกายเนี่ย
00:11:14อย่างสม่ำเสมอเนี่ยก็คือสัปดาห์หนึ่ง
00:11:17เนี่ยออกน้อยกว่า 1 ครั้ง 2 ครั้งนี่ก็
00:11:21คือออกไม่สม่ำเสมอแล้วนะมีโอกาสเสี่ยงที่
00:11:24จะเป็นโรคกระดุกพรุนได้เนื่องจากการออก
00:11:27กำลังกายเนี่ยจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของ
00:11:30คุณแข็งแรงซึ่งกล้ามเนื้อมีหน้าที่อะไร
00:11:33ช่วยพยุงกระดูกได้ด้วยอีกทางนึงก็เลยลด
00:11:38ภาระการทำงานของกระดูกทำให้เสี่ยงน้อย
00:11:41กว่าคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายเนาะดังนั้น
00:11:44รู้อย่างนี้แล้วออกกำลังกายสม่ำเสมอกันดี
00:11:47กว่าคือไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูก
00:11:49คุณแต่ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อหลังได้