- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยควบคุมเบาหวานอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายมีส่วนสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดปริมาณน้ำตาลสะสม โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และการใช้เวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
มาออกกำลังกายพิชิตเบาหวานกัน
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45ผู้ป่วยเบาหวานมีส่วนสำคัญนะครับในการที่
00:00:48จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลด
00:00:50ปริมาณน้ำตาลสะสมครับการเริ่มต้นควรจะ
00:00:53เริ่มจากการประเมินตนเองหรือปรึกษาแพทย์
00:00:55ก่อนครับว่ามีข้อจำกัดในการออกกำลังกาย
00:00:58หรือไม่เช่นความโลหิตสูงโรคหัวใจโรคข้อ
00:01:02เสื่อมครับการออกกำลังกายควรจะมีส่วน
00:01:04ประกอบทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่ง
00:01:07มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
00:01:09เพื่อที่จะกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตครับ
00:01:12การออกกำลังกายโดยใช้เวทเทรนนิ่งหรือแรง
00:01:15ต้านประเภทต่างๆเพื่อกระตุ้นความแข็งแรง
00:01:17ของกล้ามเนื้อและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
00:01:19ก่อนและหลังกัดออกกำลังกายครับการออก