- คำถาม:
- การลดไขมันในอาหารลงต่ำกว่า 30% จะส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดไขมันในอาหารต่ำกว่า 30% โดยเฉพาะหากไม่สนใจปริมาณไขมันที่เหมาะสม อาจทำให้อินซูลินถูกกระตุ้นออกมาเร็วขึ้น ส่งผลให้รู้สึกหิวบ่อยและไม่อิ่มนาน แม้จะกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือเป็นโปรตีนไขมันต่ำ เพราะไขมันที่ไม่อิ่มตัวเหล่านี้ไม่เพียงพอในการควบคุมอินซูลินและสร้างความอิ่มต่อเนื่อง
เรื่องราวเกี่ยวกับ ฮอร์โมนกลูคากอน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:27กลุ่มคครับผมครับอันที่ 3 เนี่ยก็คือคุณ low Fat มากเกินไปนะฮะเนี่ยการ low Fat
00:07:37นะที่ต่ำปว่า 30% นะฮะนะอันนี้ก็เป็นข้อ เตือนนะฮะสำหรับผู้ที่กินคราฟแล้วก็ High
00:07:46โปรตีนนะฮะนะถ้าเกิดไม่สนใจเรื่องแฟตนะ หรือปริมาณแฟตไม่เยอะนะโดยเฉพาะกินแล้ว
00:07:53เป็นเป็นเป็นีนโปรตีนไปหรือโปรตีนไขมัน ต่ำเถ้าปริมาณไขมันดีๆตตกว่า 30% นะ
00:08:01อินซูลินจะถูกกระตุ้นออกมาเร็วมากขึ้นนะ แล้วเราก็จะหิวง่ายหิวบ่อยนะคอร์ติซอลไม่
00:08:09มากรณีนี้ก็คือพวกที่โดยเฉพาะพวกที่ไม่ กินสัตว์บกนะ
00:08:16ฮะคือก็เป็นแบบกินแบบอาจจะเป็นกินประเภท กินคลีนหรือว่ากินแนเบจนะแนเบสแบที่เป็น