- คำถาม:
- การลดโซเดียมในอาหารช่วยลดความดันได้อย่างไร และควรจำกัดปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน?
- คำตอบ:
- การลดโซเดียมช่วยลดความดันโลหิตโดยการลดปริมาณน้ำในร่างกายที่เกิดจากการดูดซึมโซเดียม ซึ่งทำให้หัวใจไม่ต้องทำงานหนักในการสูบฉีดเลือด การจำกัดโซเดียมอยู่ที่ไม่เกินสองพันสามร้อยมิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับเกลือป่นหนึ่งช้อนชา จะช่วยลดความดันตัวบนได้สองถึงแปดมิลลิเมตรปรอท
ลดความดัน ไม่ใช้ยา ทำแบบนี้ (2) Dr Gunyamol ep 46 หมอไตให้คำตอบ โดย พญ.กัลย์ยมล 😀
จากช่อง:หมอไตให้คําตอบ โดย พญ.กัลย์ยมล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:36อันนี้เป็นข้อสําคัญอันหนึ่งที่จะลดความดันได้โดยที่คนไข้ไม่ต้องใช้ยานะคะ ซึ่งโดยทั่วไปนะคะ
00:00:43ก็จะแนะนําให้ทานโซเดียมได้ไม่เกินสองพันสามร้อยมิลลิกรัมต่อวัน ก็จะเทียบเท่ากับเกลือป่นหนึ่งช้อนชา
00:00:51ผงชูรส ผงปรุงรสน้ําปลา ซีอิ๊วสามช้อนชา น้ํามันหอย
00:00:57สี่ช้อนโต๊ะ น้ําจิ้มต่างต่างห้าช้อนโต๊ะ
00:01:00ซอสพริก ซอสมะเขือเทศประมาณแปดช้อนโต๊ะนะคะ