00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:06 สุดเนาะวันนี้นะครับหมอก็มีข้อมูลอ่า

00:00:06 → 00:00:08 เหมือนเดิมครับมาฝากกันนะครับเป็นเรื่อง

00:00:08 → 00:00:12 ของ Fast weight loss นะครับ is it

00:00:12 → 00:00:14 Good or Bad เนาะดีหรือเปล่าเออกับการ

00:00:14 → 00:00:17 ที่เราลดน้ำหนักได้จำนวนเยอะๆนะครับใน

00:00:17 → 00:00:21 ปริมาณเอ่อในปริมาณหลายๆกิโลกรัมนะครับใน

00:00:21 → 00:00:24 ช่วงระยะเวลาสั้นๆเนาะวันนี้เราก็พร้อม

00:00:24 → 00:00:28 แล้วครับทุกคนเรามารีแคปรีวิวไปพร้อมๆกัน

00:00:28 → 00:00:28 นะ

00:00:28 → 00:00:33 ครับเอาล่ะนะฮะก็สิ่งนึงที่อยากจะเล่าให้

00:00:33 → 00:00:36 กับทุกคนเกริ่นให้ฟังก่อนก็คือเรื่องของ

00:00:36 → 00:00:38 เอ่อ rapid แล้วก็ Short term weight

00:00:38 → 00:00:42 loss แปลว่าการลดในเอ่อระยะเวลาที่รวด

00:00:42 → 00:00:45 เร็วนะครับในช่วงระยะเวลาที่สั้นๆนะครับ

00:00:45 → 00:00:49 ก็มีผลกระทบต่อสุขภาพแน่นอนนะครับไม่ว่า

00:00:49 → 00:00:52 จะเป็นเกี่ยวกับเรื่องของการที่เสี่ยงต่อ

00:00:52 → 00:00:55 การหายไปของ Muscle mas หรือว่ามวลกล้าม

00:00:55 → 00:00:58 เนื้อเนาะซึ่งส่งผลกระทบต่อเรื่องของระบบ

00:00:58 → 00:01:01 การผ่อผ่าน metabolic Health นะครับ

00:01:01 → 00:01:04 metabolic Rate ของเราเนาะแล้วก็เรื่อง

00:01:04 → 00:01:07 ของการที่มีความเสี่ยงในการที่จะมีเรื่อง

00:01:07 → 00:01:10 ของสารอาหารไม่ว่าจะเป็นวิตามินแร่ธาตุ

00:01:10 → 00:01:13 ที่พร่องไปนะอันนี้ก็เป็นสิ่งนึงที่วัน

00:01:13 → 00:01:15 นี้เราจะมาดูกันว่าตัวไหนนะครับที่พบได้

00:01:15 → 00:01:18 บ่อยนะฮะแล้วก็ความเสี่ยงอีกข้อนึงที่วัน

00:01:18 → 00:01:22 นี้หมอจะเอ่อพูดถึงก็คือเรื่องของความ

00:01:22 → 00:01:24 เสี่ยงเกี่ยวข้องกับการเกิดเรื่องของภาวะ

00:01:24 → 00:01:27 เรื่องของนิ่วในถุงน้ำดีแล้วก็อาการข้าง

00:01:27 → 00:01:30 เคียงอื่นๆที่จะตามมานะครับนะครับสวัสดี

00:01:30 → 00:01:33 แนวทางต่างๆที่เราพูดถึงเรื่องของการลด

00:01:33 → 00:01:36 น้ำหนักในที่นี้หมอพูดถึงเรื่องของ

00:01:36 → 00:01:39 ประเด็นการลดน้ำหนักที่เร็วเร็วนะครับนะ

00:01:39 → 00:01:43 ได้แก่เรื่องของการที่เราลดมากกว่า 10 ก

00:01:43 → 00:01:46 เป็นต้นไปในช่วงระยะเวลานะครับเร็วกว่า

00:01:46 → 00:01:49 3-6 เดือนโดยทั่วไปก็คือเร็วกว่า 3

00:01:49 → 00:01:52 เดือนนะครับหรือการที่ลดได้มากกว่าประมาณ

00:01:52 → 00:01:56 1.5 -2 กต่อสัปดาห์นะอันเนี้ยถือว่า

00:01:56 → 00:01:58 เป็นความหมายนะครับหรือเป็น definition

00:01:58 → 00:02:01 ของ rapid เ loss นะครับวิธีไหนบ้างที่ทำ

00:02:02 → 00:02:05 ให้เราลดน้ำหนักได้เร็วๆเนาะหลายๆคนคงจะ

00:02:05 → 00:02:07 เคยเห็นนะครับหลายๆข้อมูลในปัจจุบันนี้

00:02:07 → 00:02:09 ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโปรแกรมเรื่องของ

00:02:09 → 00:02:12 Diet Control การทำ Car restriction

00:02:12 → 00:02:16 นะครับความหมายก็คือการลดปริมาณพลังงาน

00:02:16 → 00:02:20 ที่กินต่อวันลงนะถ้ากรณีที่เรากินน้อย

00:02:20 → 00:02:24 กว่า 800 - 1,000 กิลแคอรี่ต่อวันนะ

00:02:24 → 00:02:26 ครับเรามักจะเรียกว่า very low Car

00:02:26 → 00:02:29 Diet นะครับซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบของการ

00:02:29 → 00:02:33 ทำ cic restriction เนาะหรือการทำเอ่อ

00:02:33 → 00:02:37 very low คาร์โบไฮเดรตนะครับ very low

00:02:37 → 00:02:40 Car นะครับที่เป็นรูปแบบ very low ขา

00:02:40 → 00:02:42 เนาะก็คือเรื่องของการทำ ketogenic Diet

00:02:42 → 00:02:46 นะอ่าก็อ่าก็ทำให้ลดน้ำหนักเร็วเหมือนกัน

00:02:46 → 00:02:48 นะครับแต่การลดที่เร็วนั้นก็แน่นอนว่าอาจ

00:02:48 → 00:02:51 จะมีเรื่องของความเสี่ยงต่างๆที่จะเกิด

00:02:51 → 00:02:54 ขึ้นแต่วันนี้เดี๋ยวเราจะมาพูดกันในช่วง

00:02:54 → 00:02:56 ท้ายว่าทำยังไงเราจะลดความเสี่ยงหรือปรับ

00:02:56 → 00:03:00 รูปแบบกันยังไงนะครับการที่กินเรื่องของ

00:03:00 → 00:03:02 MU replacement นะครับซึ่งปัจจุบันนี้

00:03:02 → 00:03:06 เราก็จะเห็นว่ามีเอ่อโปักนะครับที่เป็น

00:03:06 → 00:03:09 ลักษณะของ commercial product ออกมามาก

00:03:09 → 00:03:13 มายรูปแบบของสูตรอาหารทดแทนให้เราชงนะ

00:03:13 → 00:03:15 ครับให้เราเชคแล้วดื่มแล้วเรากินนะครับ

00:03:15 → 00:03:20 แทนมื้ออาหารก็เป็นเรื่องของการทำเรื่อง

00:03:20 → 00:03:22 ของเอ่อ low Carry Diet หรือว่า very

00:03:23 → 00:03:25 low Carry Diet นะครับก็ทำให้ลดน้ำ

00:03:25 → 00:03:27 หนักเร็วเหมือนกันเพราะฉะนั้นรูปแบบของ

00:03:28 → 00:03:32 Diet plan Diet แกมต่างๆนานาใดๆก็ตาม

00:03:32 → 00:03:35 ที่ทำให้เราลดน้ำหนักลงเร็วนะครับก็เป็น 1

00:03:35 → 00:03:38 ข้อที่เราจะต้องแวร์เหมือนกันนะครับ

00:03:38 → 00:03:40 เรื่องของการทำ fasting อ่าหลายๆคนเนาะก็

00:03:40 → 00:03:43 คงจะรู้จักกันดีว่าเฮ้ยเราทำ intermittent

00:03:43 → 00:03:46 fasting นะการที่เรา fasting นานๆบางคน

00:03:46 → 00:03:50 อาจจะทำเรื่องของเอ่อท fasting 20

00:03:50 → 00:03:52 ช่วโมงกินอยู่ในช่วง 4 ชมงเราก็เรียกว่า

00:03:52 → 00:03:56 เป็นเรื่องของ I แบบ 20 ต4ใช่มั้ยครับ

00:03:56 → 00:03:59 หรือบางคนอาจจะ Fast เอ่อนานกว่านั้นอ่ะ

00:03:59 → 00:04:02 บางคนอาจจะจะ Fast 36 ชมเราเรียกว่าเป็น

00:04:02 → 00:04:04 extended fasting นะครับหรือ prong

00:04:04 → 00:04:08 fasting เนาะอ่าหรือบางคนก็อาจจะฟาได้

00:04:08 → 00:04:10 นานกว่านั้นอีกก็มีนะครับปัจจุบันหมอก็

00:04:10 → 00:04:12 ยังมีหลายๆท่านคนไข้เนาะมาเล่าให้ฟังว่า

00:04:12 → 00:04:15 อ่าก็มีเรื่องของการ Fast ที่นานขึ้น

00:04:15 → 00:04:18 เหมือนกันนะครับก็เป็นหนึ่งใน

00:04:19 → 00:04:21 intervention หรือแนวทางที่ทำให้น้ำหนัก

00:04:21 → 00:04:24 ลดแล้วก็บางคนก็ลดได้เร็วด้วยเนาะเดี๋ยว

00:04:24 → 00:04:26 เราจะมาดูกันนะครับอย่างที่ 3 คือเรื่อง

00:04:26 → 00:04:29 ของ medication ทุกคนคือเรื่องของการใช้

00:04:29 → 00:04:32 ยาลดน้ำหนักตัวเองมีประสบการณ์ในการรักษา

00:04:32 → 00:04:35 คนไข้ที่มีเรื่องของโรคอ้วนเนาะแล้วก็มี

00:04:35 → 00:04:38 โรคอาการอื่นๆที่มาพร้อมกับโรคอ้วนก็มี

00:04:38 → 00:04:41 โอกาสได้ใช้กลุ่มยาลดน้ำหนักครับปัจจุบัน

00:04:41 → 00:04:43 นี้เราจะพบว่าประสิทธิภาพของ weight loss

00:04:43 → 00:04:45 medication หรือยาลดน้ำหนักนั้นลดได้

00:04:45 → 00:04:49 ค่อนข้างเยอะนะอ่ายาใหม่ๆรุ่นใหม่ๆใน

00:04:49 → 00:04:51 กลุ่มที่เรียกว่าเป็น glp One receptor

00:04:51 → 00:04:55 agonist นะครับอย่างเช่นตัว semut 2.4

00:04:55 → 00:04:59 มกรที่ approve แล้วว่าสามารถใช้ในการการ

00:04:59 → 00:05:02 ลดน้ำหนักใน long เทอมได้เนี่ยก็ลดได้

00:05:02 → 00:05:05 ประมาณ 15-20 per เรียกว่าแทบจะเทียบ

00:05:05 → 00:05:08 เคียงเทียบเท่ากับการผ่าตัดลดน้ำหนักนะ

00:05:08 → 00:05:11 ครับการที่ลดเร็วๆนะลดได้เร็วจากการใช้ยา

00:05:11 → 00:05:14 ลดน้ำหนักในกลุ่มนี้นะครับก็มีความเสี่ยง

00:05:14 → 00:05:16 เหมือนกันนะครับในเรื่องของการที่มี rapid

00:05:16 → 00:05:19 weight loss นะแล้วก็ข้อสุดท้ายนะครับ

00:05:19 → 00:05:21 เรื่องเราเรียกว่าเป็นการทำ metabolic

00:05:21 → 00:05:24 baric surgery หรือการผ่าตัดลดน้ำหนัก

00:05:24 → 00:05:27 เนาะซึ่งคนที่มีดัชนีมวลกายเยอะๆอย่าง

00:05:27 → 00:05:31 เช่น BMI เกิน 35 เกิน 40 หรือน้ำำหนัก

00:05:31 → 00:05:35 ตั้งแต่ 100 120 150 กลเป็นต้นไปนะครับ

00:05:35 → 00:05:39 โดยแนวโน้มแล้วเนี่ยมักจะพบว่าเอ่อการลด

00:05:39 → 00:05:41 ด้วยวิธีอื่นนั้นอาจจะลดได้ไม่เยอะมากแต่

00:05:42 → 00:05:44 การผ่าตัดลดน้ำหนักนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:05:44 → 00:05:46 เรื่องของการทำแกสิ Sleep เรื่องของการทำ

00:05:47 → 00:05:50 byp ก็ลดได้เยอะการที่ลดได้เยอะก็จะมี

00:05:50 → 00:05:53 ความเสี่ยงเช่น

00:05:53 → 00:05:56 กัน