00:00:00 → 00:00:03พี่เขยเทคนิคนะครับการลดไขมันฟิตหุ่นนะ
00:00:03 → 00:00:05ครับในคนที่อายุเริ่มเลย 30 ไปแล้วนะครับ
00:00:05 → 00:00:08ทำยังไงคลิปนี้มีคำตอบนะครับสวยครับผม
00:00:08 → 00:00:10morning เคาน์ตี้โลดนะครับกลับมาพบกัน
00:00:10 → 00:00:12อีกแล้วนะครับกับเทคนิคลดไขมันฟิตหุ่นนะ
00:00:12 → 00:00:14ครับครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับคันนี้
00:00:14 → 00:00:16เนี่ยก็มีลูกศิษย์ของมอ 1 ท่านนึงนะครับ
00:00:16 → 00:00:20ถามคำถามมานะครับว่าหลังจากที่อายุเนี่ย
00:00:20 → 00:00:22เริ่มเลยเลข 3 ล่างขึ้นมาเลข 4 ซึ่ง
00:00:22 → 00:00:24ปัจจุบันเนี่ยนักเรียนท่านอยู่ 45 นะครับ
00:00:24 → 00:00:26น้ำหนักแน่นขึ้นมาอยู่ที่ 80 กว่าเลยแล้ว
00:00:26 → 00:00:29ก็พยายามลดมาหลายวิธีมากๆไม่ว่าจะใช้ยา
00:00:29 → 00:00:32ใช้พวกกาแฟควบคุมความหิวนะครับอาหารเสริม
00:00:32 → 00:00:35ต่างๆแต่พอใช้ไปได้ระยะนึงเนี่ยมันก็ได้
00:00:35 → 00:00:37ผลเนาะแล้วก็ขอหยุดปั๊มน้ำหนักก็เริ่ม
00:00:37 → 00:00:40ขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับมันเป็นเพราะอะไร
00:00:40 → 00:00:42แล้วจะแก้ยังไงนะครับหนึ่งคิดว่าเคสนี้
00:00:42 → 00:00:44เนี่ยน่าจะคล้ายกับหลายๆคนที่กำลังติดตาม
00:00:44 → 00:00:47มา 1 อยู่นะครับก็มาดูคำตอบกันนะครับแต่
00:00:47 → 00:00:49ก่อนอื่นนะครับสำหรับใครที่ยังไม่ได้กด
00:00:49 → 00:00:51ติดตามมาหนึ่งนะครับสามารถกดติดตามมา
00:00:51 → 00:00:53หนึ่งได้ทุกช่องทางไม่ว่าจะเป็น YouTube
00:00:53 → 00:00:55Facebook หรือว่าติ๊กต๊อกนะครับหรือว่า
00:00:55 → 00:00:58จะแอด Line นะครับ Healthy ฮีโร่นะครับนะ
00:00:58 → 00:00:59นี่แอดด้วยนะเพื่อที่จะมาเป็นเพื่อนกับ
00:00:59 → 00:01:02หมอและก็ติดตามข่าวสารดีๆได้นะครับตอนนี้
00:01:02 → 00:01:04กลับมาที่เรื่องที่จะคุยกันวันนี้นะว่า
00:01:04 → 00:01:06เพราะอายุมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยระบบเผาผลาญ
00:01:06 → 00:01:09ของคนเราเนี่ยมันลดลงจริงไหมจริงๆคำตอบก็
00:01:09 → 00:01:11ต้องบอกว่าส่วนนึงเนี่ยมันมีผลเนาะแต่ไม่
00:01:11 → 00:01:13ใช่ทั้งหมดนะครับเพราะว่ามันหนึ่งเนี่ยมี
00:01:13 → 00:01:16ลูกศิษย์ที่อายุมากที่สุดถึง 80 ปีเค้าก็
00:01:16 → 00:01:19ยังสามารถจับไปผอมสวยสุขภาพดีได้นะดัง
00:01:19 → 00:01:21นั้นอายุที่มากขึ้นไม่ได้เป็นตัวแปรที่จะ
00:01:21 → 00:01:23บ่งบอกว่าคุณจะไม่สามารถกลับไปอุ่นสวย
00:01:23 → 00:01:26สุขภาพดีเหมือนตอนอายุในน้อยได้นะครับ
00:01:26 → 00:01:28แล้วคุณสามารถทำได้แต่คุณต้องเข้าใจก่อน
00:01:28 → 00:01:30ว่าการที่คุณสะสมไขมันเนี่ยมันไม่ได้เกิด
00:01:30 → 00:01:33จากการที่คุณหิวแล้วคุณพิณเยอะน้ำหนักคุณ
00:01:33 → 00:01:35เลยขึ้นไม่ใช่แบบนั้นนะเพราะลูกศิษย์หมอ
00:01:35 → 00:01:37หนึ่งแต่ละคนก็กินเยอะเหมือนกันแต่ทำไม
00:01:37 → 00:01:40เขาถึงสามารถเอาไขมันออกจากร่างกายเขาได้
00:01:40 → 00:01:43เหตุผลก็คือมันอยู่ที่สำคัญ / ที่คุณกิน
00:01:43 → 00:01:45ต่างหากดังนั้นนะครับคุณต้องเข้าใจนะครับ
00:01:45 → 00:01:47ว่าการที่คุณสะสมไขมันเกิดจากการที่ระบบ
00:01:47 → 00:01:50พลังงานของร่างกายคุณเนี่ยมันใช้ไขมันไม่
00:01:50 → 00:01:52ได้ซึ่งจะใช้ให้มันไม่ได้หมายความว่าอะไร
00:01:52 → 00:01:55มันก็ใช้แต่พวกน้ำตาลกับแปลงนั่นเองนะ
00:01:55 → 00:01:57ครับเพราะว่าหลักๆแล้วก็คุณจำได้เนาะ
00:01:57 → 00:01:59อาหารให้พลังงานกับร่างกายเรามันมีอยู่ 3
00:01:59 → 00:02:01อย่างก็คือมีหวยเด็ดไขมันหรือแม้ cousine
00:02:01 → 00:02:04ก็พวกเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วทั้งหลายนะครับ
00:02:04 → 00:02:07เต้าหู้หรือว่าข้าเป็นพวกคาร์โบไฮเดรต
00:02:07 → 00:02:09ครับพวกเขาก็คือพวกแป้งน้ำตาลทั้งหลายนะ
00:02:09 → 00:02:12ครับแล้วก็ไขมันก็ตรงตัวนั้นมันคือขายมัน
00:02:12 → 00:02:14กันน้ำมันพวกนี้มันให้พลังงานก็จริงแต่
00:02:14 → 00:02:17สารอาหารแต่ละชนิดเนี่ยพลังงานที่เท่ากัน
00:02:17 → 00:02:19เนี่ยไม่ได้สามารถเอาไปใช้ประโยชน์ในร่าง
00:02:19 → 00:02:21กายได้เหมือนกันนะเพราะอะไรถ้าคุณจะสร้าง
00:02:21 → 00:02:23กล้ามเนื้อคุณไม่สามารถเอาแป้งไปสร้าง
00:02:23 → 00:02:25กล้ามเนื้อได้ถูกมั้ยคุณต้องใช้โปรตีน
00:02:25 → 00:02:27สร้างนะครับดังนั้นเนี่ยสารอาหารแต่ละ
00:02:27 → 00:02:29อย่างจะทำหน้าที่แตกต่างกันเหมือนกันครับ
00:02:29 → 00:02:31พลังงานหลักที่ร่างกายต้องการเนี่ยมักจะ
00:02:31 → 00:02:33มาจากคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่แต่คนส่วน
00:02:33 → 00:02:35ใหญ่กินคาร์โบไฮเดรตหรือกินแป้งกับน้ำตาล
00:02:35 → 00:02:38ในปริมาณที่มันมากเกินไปกว่าที่ร่างกาย
00:02:38 → 00:02:40ต้องการใช้ดังนั้นในส่วนที่เหลือมันก็เลย
00:02:40 → 00:02:43ถูกเอาไปเก็บในรูปของไขมันนั่นเองนะฮะพอ
00:02:43 → 00:02:45เห็นภาพเนอะเพราะฉะนั้นพลังงานหลักที่เรา
00:02:45 → 00:02:47จะใช้นะครับมันคือน้ำตาลแป้งแล้วก็ไขมัน
00:02:47 → 00:02:49ส่วนโปรตีนเนี่ยนะมันทำหน้าที่ในการซ่อม
00:02:49 → 00:02:51แซมส่วนต่างๆของร่างกายนะครับเขาต้องขอ
00:02:51 → 00:02:53ย้อนกลับมาแบบนี้ปุ๊บอ๋อแสดงว่าอะไรที่
00:02:53 → 00:02:56เราสะสมไขมันเพราะว่าน้ำตาลกับแป้งเนี่ย
00:02:56 → 00:02:58เราใช้เยอะเกินไปใช้หมดก็เลยถูกเข้าไป
00:02:58 → 00:03:01เก็บในรูปของไขมันถ้าคุณอยากจะเริ่มต้น
00:03:01 → 00:03:03เอาไขมันออกจากร่างกายคุณต้องลดการใช้น้ำ
00:03:03 → 00:03:06ตาลกับแป้งลงกรณราส่วนที่เหลือที่ร่างกาย
00:03:06 → 00:03:08เนี่ยไม่รู้จะเอาจากไหนมาใช้มันถึงจะไป
00:03:08 → 00:03:11เอาไขมันสะสมเก่ามาใช้ดังนั้นการที่คุณ
00:03:11 → 00:03:13ทานพวกอาหารเสริมหาอะไรควบคุมความหิว
00:03:13 → 00:03:15เนี่ยมันเลยไม่สามารถที่จะช่วยคุณได้นะ
00:03:15 → 00:03:18เพราะอะไรเพราะว่าต่อให้คุณควบคุมความหิว
00:03:18 → 00:03:20แล้วแต่สารอาหารคุณยังไม่ถูกต้องนะครับ
00:03:20 → 00:03:22มันก็ไม่มีประโยชน์เลยดังนั้นข้อที่ 1
00:03:22 → 00:03:25ถ้าคุณอยากจะเริ่มต้นรถอย่างถูกวิธีให้
00:03:25 → 00:03:27หยุดพวกยากับอาหารเสริมพวกนี้ก่อนไม่งั้น
00:03:27 → 00:03:29คุณใช้ไปนานๆนะครับเพราะคุณหยุดใช้ระบบ
00:03:29 → 00:03:31พลังงานกูจะพังจะทำให้เวลาคุณกลับมากิน
00:03:31 → 00:03:34ปกติเนี่ยน้ำหนักขึ้นได้เร็วเนาะนะครับ
00:03:34 → 00:03:36วันก็หยุดเสร็จปั๊บพอเข้าใจเรื่องระบบ
00:03:36 → 00:03:38พลังงานปั๊บไปลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
00:03:38 → 00:03:41ก่อนเลยนะครับถ้าใครอยู่ในกลุ่ม VIP ที่
00:03:41 → 00:03:43เป็นกลุ่มลดให้มันพิกุลครั้งสุดท้ายใน
00:03:43 → 00:03:45ชีวิตนะครับจะรู้เลยว่าพูดแรงกว่า 1 แทบ
00:03:45 → 00:03:47ไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากจะเข้าใจร่างกาย
00:03:47 → 00:03:49ก่อนแล้วก็ไปปรับเครื่องดื่มก่อนเริ่ม
00:03:49 → 00:03:52ปรับเครื่องดื่มจากพวกของที่วันๆนะครับมา
00:03:52 → 00:03:54เป็นพวกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นพวกน้ำ
00:03:54 → 00:03:57เปล่าเป็นพวกชาไม่มีน้ำตาลเป็นพวกกาแฟดำ
00:03:57 → 00:03:59เพราะร่างกายได้ระดับน้ำตาลในเลือดเนี่ย
00:03:59 → 00:04:01ที่ไม่ได้มากต่อไปนะครับน้ำมันจะไปเอาไข
00:04:01 → 00:04:03มันเก่ามาใช้ได้ง่ายขึ้นเพราะปรับแบบนี้
00:04:03 → 00:04:05เสร็จปั๊บเข้าไปปรับสารอาหารอื่นมันจะ
00:04:05 → 00:04:07ง่ายขึ้นแต่เมื่อไรก็ตามที่คุณยังมีน้ำ
00:04:07 → 00:04:10ตาลในร่างกายเยอะนะมันจะทำให้คุณผิวตลอด
00:04:10 → 00:04:12ด้วยคุณจะกินอะไรเข้าไปกดความหิวก็หิวก็
00:04:12 → 00:04:14กดไม่ได้เพราะว่าอะไรเพราะมันหิวตลอดจาก
00:04:14 → 00:04:16การที่คุณลองนึกภาพนะครับคุณกินน้ำตาล
00:04:16 → 00:04:18เข้าไปร่างกายเยอะระดับน้ำตาลในเลือดของ
00:04:18 → 00:04:20คุณสูงเท่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูง
00:04:20 → 00:04:22แล้วร่างกายคุณไม่จัดการกับมาเลยไม่ทำ
00:04:22 → 00:04:24อะไรเลยจะเกิดอะไรขึ้นเบาหวานอยู่แม้จะ
00:04:24 → 00:04:27เป็นเบาหวานแต่ร่างกายคุณฉลาดนะครับมัน
00:04:27 → 00:04:28ไม่ยอมให้คุณเป็นเบาหวานนะเพราะว่าค่าน้ำ
00:04:28 → 00:04:31ตาลในเลือดของคุณที่สูงวิ่งไปที่ไตไปก็
00:04:31 → 00:04:33เสื่อวิ่งไปที่ตาตามเสื่อมนะครับวิ่งไป
00:04:33 → 00:04:36ที่สมองสมองก็เสื่อมเพราะฉะนั้นระหว่าง
00:04:36 → 00:04:38ที่คุณกินน้ำตาลเข้าไปเยอะตอนเช้าๆเมื่อ
00:04:38 → 00:04:40กี้มอคค่าเข้าไปแก้วนึงนะแล้วน้ำตาลใน
00:04:40 → 00:04:43เลือดสูงมันจะหลั่งฮอร์โมนออกมาเอาน้ำตา
00:04:43 → 00:04:45เหล่านั้นจะไปเก็บพ่อไปเก็บพับระดับน้ำ
00:04:45 → 00:04:47ตาลในเลือดคุณก็ตามต่อไปเก็บเป็นไขมัน
00:04:47 → 00:04:49ปั๊บน้ำตาลในเลือดลดลงเพราะลดลงเสร็จคุณ
00:04:49 → 00:04:51รู้สึกว่ามันหวิวนี่เป็นเหตุผลว่าทำไม
00:04:51 → 00:04:53เวลาที่คุณกินของหวานกินน้ำตาแล้วกูอยู่
00:04:53 → 00:04:55บ่อยแล้วเวลาหิวคุณไม่กินอะไรกูได้กินน้ำ
00:04:55 → 00:04:57ตาลเข้าไปอีกเพราะฉะนั้นจุดเริ่มต้นที่ดี
00:04:57 → 00:05:00ที่สุดที่คุณต้องทำคือหยุดพวกมหันต์เสือ
00:05:00 → 00:05:02อาบน้ำก่อนนะแล้วกลับมาเริ่มปรับเครื่อง
00:05:02 → 00:05:04ดื่มก่อนนะครับนักเรียนท่านี้ของมันก็
00:05:04 → 00:05:06เริ่มปรับเครื่องดื่มก่อนแล้วร่างกายก็จะ
00:05:06 → 00:05:09หิวน้อยลงแล้วค่อยไปปรับสารอาหารอื่นว่า
00:05:09 → 00:05:12แบงค์ทำยังไงโปรตีนทานยังไงนะครับไขมันทำ
00:05:12 → 00:05:14ยังไงปรับเวลาการทานยังไงทุกอย่างเป็น
00:05:14 → 00:05:16ง่ายขึ้นมากๆเมื่อคุณเริ่มต้นได้ถูกวิธี
00:05:16 → 00:05:18นะครับดังนั้นไม่ได้หมายความว่าเพราะอายุ
00:05:18 → 00:05:20เริ่มเลยเลข 3 เลข 4 เลข 5 ขึ้นไปแล้ว
00:05:20 → 00:05:22แล้วมันจะลดยากนะเพราะว่าลูกศิษย์หมอ
00:05:22 → 00:05:25เหนืออยู่มากที่สุดอายุถึง 80 ปีนะครับก็
00:05:25 → 00:05:27สามารถทำได้ดังนั้นคุณทำได้ไหมคุณก็ทำได้
00:05:27 → 00:05:29เหมือนกันหยุดอาหารเสริมพวกนี้ไปปรับ
00:05:29 → 00:05:32เครื่องดื่มก่อนนะครับก็ลองเอาเทคนิคของ
00:05:32 → 00:05:34วันนี้ไปลองปรับใช้ก่อนนะครับสามวันแรก
00:05:34 → 00:05:36อาจจะรู้สึกว่าอยากน้ำตาลนิดนึงเพราะว่า
00:05:36 → 00:05:38อะไรเพราะแต่ก่อนเคยทานน้ำบ้านมาเยอะแต่
00:05:38 → 00:05:41พอผ่าน 3 วันไปได้นะทุกอย่างง่ายมากเลย
00:05:41 → 00:05:43แล้วเราก็มารถสเต็ปถัดไปกัดนะครับก็เรา
00:05:43 → 00:05:45เทคนิคของวันนี้ไปปรับใช้น้อยแต่สำหรับ
00:05:45 → 00:05:48ใครนะครับที่ติดตาม 1 มาระยะหนึ่งแล้วเรา
00:05:48 → 00:05:51ก็อยากเริ่มต้นจริงจังอยากได้เทคนิคทั้ง
00:05:51 → 00:05:53หมดเลยนะครับนะกับวิธีการแก้ปัญหาต่างๆ
00:05:53 → 00:05:55ซึ่งคนที่เริ่มลดมาระยะหนึ่งอ้ะมันจะต้อง
00:05:55 → 00:05:57เจอปัญหาบ้างอยู่แล้วนะครับมาหนึ่งได้รวบ
00:05:57 → 00:06:00รวมปัญหาทั้งหมดจากนักเรียนกว่า 10000 คน
00:06:00 → 00:06:02บ่เคยสอนมานะครับเข้ามาไว้ในกลุ่ม VIP ลด
00:06:02 → 00:06:05ไขมันพิกุลครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับ
00:06:05 → 00:06:07สามารถเข้าไปเรียนในนั้นได้นะครับสามารถ
00:06:07 → 00:06:09ดูวิธีการสมัครเข้าเรียนนะครับในกลุ่ม VIP
00:06:09 → 00:06:12ตรงนั้นนะเราจะลดกันจนกว่าจะได้น้ำหนัก
00:06:12 → 00:06:14ที่พอใจเลยซึ่งมันหนึ่งให้คำปรึกษาอยู่ใน
00:06:14 → 00:06:16นั้นด้วยนะครับใครที่ติดตามจากยูทูปก็กด
00:06:16 → 00:06:18ที่ปุ่มทางด้านบนนะครับน้ากดที่ปุ่มทาง
00:06:18 → 00:06:20ด้านบนนี้นะเพื่อเข้าไปดูรายละเอียดวิธี
00:06:20 → 00:06:22การเข้ากลุ่มนะครับแล้วก็ใครที่สมัครเข้า
00:06:22 → 00:06:24กลุ่มในช่วงนี้นะครับจะมีอัพเดทให้เรื่อย
00:06:24 → 00:06:27ๆด้วยนะครับเดือนที่ผ่านมาเนี่ยสองเดือน
00:06:27 → 00:06:30เนี่ยมีอัพเดทเรื่องการดูผลเลือดสำหรับคน
00:06:30 → 00:06:33ที่เริ่มต้นลดไขมันนะครับนะแล้วก็ก็เดือน
00:06:33 → 00:06:35ที่ผ่านมาอัพเดทเรื่องโปรตีนด้วยนะครับ
00:06:35 → 00:06:37แล้วก็จะอัพเดทอย่างนี้ก็เรื่อยๆนะครับ
00:06:37 → 00:06:39น้าดูแลกันไปเรื่อยๆจนกว่าคุณจะได้น้ำ
00:06:39 → 00:06:41หนักที่คุณพอใจแล้วก็สุขภาพที่ดีกลับมานะ
00:06:41 → 00:06:44ครับได้รับใครที่รู้จัก Facebook ก็ไป
00:06:44 → 00:06:46ตรวจที่คอมเมนท์ทางด้านล่างนะครับนะ
00:06:46 → 00:06:48เหมือนแปะลิงค์ไว้ให้ก็เข้าไปดูได้นะครับ
00:06:48 → 00:06:50ก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับสู้ๆนะครับ
00:06:50 → 00:06:52เพื่อให้คุณได้หุ่นสวยสุขภาพดีกับขึ้นมา
00:06:52 → 00:06:56นะครับแล้วก็พบกันคลิปถัดไปนะครับ