00:00:00 → 00:00:02การทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงไม่เพียงช่วย
00:00:02 → 00:00:05ส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบ
00:00:05 → 00:00:08ขับถ่ายผลงานศึกษาชิ้นล่าสุดจาก
00:00:08 → 00:00:11มหาวิทยาลัยฮวดชี้ว่าผู้หญิงที่รับประทาน
00:00:11 → 00:00:14อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะมีความเสี่ยงของ
00:00:14 → 00:00:17การเป็นมะเร็งเต้านมลดน้อยลงมะเร็งเต้านม
00:00:17 → 00:00:20ถือเป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพอันดับที่ 1
00:00:20 → 00:00:22ของผู้หญิงและเป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่
00:00:22 → 00:00:25คร่าชีวิตผู้คนจำนวนมากในแต่ละปีเมื่อ
00:00:25 → 00:00:29เป็นในระยะแรกจะไม่แสดงอาการใดๆก่อนที่จะ
00:00:29 → 00:00:32ปรากฏเป็นก้อนเนื้อหรือมีลักษณะความผิด
00:00:32 → 00:00:35ปกติของเต้านมเกิดขึ้นหากปล่อยทิ้งไว้
00:00:35 → 00:00:38อันตรายสูงถึงขั้นเสียชีวิตจากการ
00:00:38 → 00:00:40วิเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้อง 20 ฉบับทำ
00:00:40 → 00:00:44ให้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวารดพบข้อมูล
00:00:44 → 00:00:46เกี่ยวกับการบริโภคอาหารไฟเบอร์ว่ามีความ
00:00:46 → 00:00:49เชื่อมโยงกับอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งเต้า
00:00:49 → 00:00:52นมพวกเขาพบว่าผู้หญิงที่บริโภคอาหารที่มี
00:00:52 → 00:00:55ไฟเบอร์สูงอยู่เป็นประจำจะมีความเสี่ยง
00:00:55 → 00:00:58ของการเป็นโรคมะเร็งเต้านมลดลง 88% เมื่อ
00:00:58 → 00:01:00เทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ทานอาหารเหล่า
00:01:00 → 00:01:03นี้อาหารที่มีไฟเบอร์โดยเฉพาะที่ละลายน้ำ
00:01:03 → 00:01:07ได้ตัวอย่างเช่นข้าวบาเล่ถั่วเมล็ดพืช
00:01:07 → 00:01:11เมล็ดถั่วผักใบเขียวและผลไม้เกี่ยวข้อง
00:01:11 → 00:01:14กับความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญ
00:01:14 → 00:01:17ของการเป็นมะเร็งเต้านมทั้งในผู้หญิงก่อน
00:01:17 → 00:01:20และหลังหมดประจำเดือนโดยสาเหตุที่ไฟเบอร์
00:01:20 → 00:01:22ช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งเต้านมมีอยู่ 2
00:01:22 → 00:01:25ข้อหลัก 1 เลยก็คือไฟเบอร์เป็นกุญแจสำคัญ
00:01:25 → 00:01:27ที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและเพิ่ม
00:01:27 → 00:01:31สมรรถนะการตอบสนองต่ออินซูลินของร่างกาย
00:01:31 → 00:01:33โดยมีงานวิจัยที่ชี้ว่าเมื่อร่างกายมี
00:01:33 → 00:01:36อินซูลินสูงจะเข้าไปกระตุ้นการเติบโตของ
00:01:36 → 00:01:39เชื้อมะเร็งเต้านมส่วนสาเหตุที่ 2 มาจาก
00:01:39 → 00:01:42การทำงานของฮอร์โมนเพศที่มีผลต่อการเกิด
00:01:42 → 00:01:45มะเร็งเต้านมโดยการมีระดับของฮอร์โมน
00:01:45 → 00:01:48เอสโตรเจนในเลือดมากเป็นเวลานานเพิ่ม
00:01:48 → 00:01:51โอกาสของการเป็นมะเร็งเต้านมแต่ในทางตรง
00:01:51 → 00:01:54กันข้ามการมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือด
00:01:54 → 00:01:57สูงช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคได้ซึ่ง
00:01:57 → 00:02:00ไฟเบอร์มีความสามารถในการลดระดับ
00:02:00 → 00:02:02เอสโตรเจนที่หมุนเวียนในร่างกายและช่วย
00:02:02 → 00:02:06ให้โปรเจสเตอโรนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
00:02:06 → 00:02:09อย่าลืมกดติดตาม T nn ทุกช่องทางออนไลน์
00:02:09 → 00:02:12เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้
00:02:12 → 00:02:13ทัน
00:02:13 → 00:02:16โรค