- คำถาม:
- การรับประทานอาหารจุกจิกระหว่างมื้อส่งผลต่อระดับน้ำตาลสะสมอย่างไร?
- คำตอบ:
- การรับประทานอาหารจุกจิกหรือทานระหว่างมื้อ เช่น ขนม ของหวาน หรืออาหารแปรรูป จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงไปมาตลอดวัน (สวิงขึ้น-ลง) ส่งผลให้ค่าเฉลี่ยน้ำตาลสะสมในเม็ดเลือดแดง (HbA1c) สูงขึ้น ดังนั้นควรรับประทานอาหารเป็นมื้อหลัก และหลีกเลี่ยงการทานระหว่างมื้อ
น้ำตาลสะสมในเลือดลดไวมาก แค่ทำ 3 อย่างนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.366
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59นี้สำคัญเลยนะครับการรับประทานอาหาร
00:01:01จุกจิกหรือว่ารับประทานอาหารระหว่างมื้อ
00:01:03เนี่ยจะทำให้น้ำตาลสะสมของเราไม่ดีครับยก
00:01:07ตัวอย่างว่าตอนเช้ามาทานอาหารไว้แล้วนะ
00:01:09ครับ 10 โมงนะครับก็ทานอีกนะครับหาขนมหา
00:01:12อะไรมาทานอีกตอนเที่ยงทานตอนบ่ายหาอะไรมา
00:01:15ทานอีกนะครับแล้วค่อยทานอาหารเย็นแบบนี้
00:01:17เนี่ยไม่ดีเลยครับจะทำให้น้ำตาลในเลือด
00:01:19ของเราสวิงนะครับทั้งวันเลยครับสวิงไป
00:01:21ขึ้นๆลงๆตลอดทำให้น้ำตาลสะสมของเราเนี่ย
00:01:24นะครับสูงได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่า
00:01:27ควรรับประทานอาหารเป็นมื้อๆนะครับสำหรับ
00:01:29คนที่เป็นเบาหวานไม่ควรรับประทานอาหาร
00:01:31ระหว่างมื้อแล้วก็เชื่อว่าพวกอาหาร
00:01:33ระหว่างมื้อเนี่ยส่วนใหญ่ก็จะทานเป็นพวก
00:01:36ขนมกันนะครับอ่าของหวานต่างๆยิ่งทำให้น้ำ