00:00:01 → 00:00:02 มีอาการปวดหัวเนี่ยเขาเรียกว่าเป็น most

00:00:02 → 00:00:09 Common of play

00:00:09 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:12 เป็นอาการปวดที่พบได้บ่อยที่สุดในโลกมนุษย์ไปนี้ซึ่งอาการปวดหัวมีหลายอย่างมากวิธีแก้อาการปวดหัวนะครับวันนี้จะมาบอกเลยครับ

00:00:12 → 00:00:20

00:00:20 → 00:00:26 [เพลง]

00:00:26 → 00:00:27 วิธีการที่รักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรังแล้วไม่ยอมหายสักทีครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ

00:00:27 → 00:00:40 Doctor Channel

00:00:40 → 00:00:41 ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องวิธีแก้อาการปวดหัวนี่รักษาแบบธรรมดาแล้วมันไม่หายซะทีวันนี้จะมาบอกเลยครับ

00:00:41 → 00:00:48

00:00:48 → 00:00:49 วิธีการนะครับที่รักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรังแล้วไม่ยอมหายสักทีครับก่อนไปครับอย่าลืมกด

00:00:49 → 00:00:54 like กด Share กด Subscribe

00:00:54 → 00:00:55 และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับต้องบอกนี้ก่อนครับว่าอาการปวดหัวเนี่ยเป็น

00:00:55 → 00:00:57 most Common of

00:00:57 → 00:01:04 เทนะครับในโลกมนุษย์เรานี้ก็คือว่า

00:01:04 → 00:01:05 จะเป็นอาการปวดที่พบได้บ่อยที่สุดในโลกมนุษย์ไปนี้ซึ่งอาการปวดหัวมีหลายอย่างมากเลยเช่นก็เรียกว่า

00:01:05 → 00:01:27 tension HA

00:01:27 → 00:01:28 ก็คือปวดหัวจากความเครียดอะไรพวกนี้ครับอาการก็จะเหมือนมีคนเอาของมารัดศีรษะและก็ปวดชุดตึกไปตลอดทั้งวันนะครับวันนี้พบบ่อยที่สุดอันที่สองคือไมเกรนนะครับก็อาจจะเป็นปวดหัวข้างเดียวก็ได้ไม่แก้ที่ปวดสองข้างก็ได้นะครับไม่จำเป็นต้องปวดข้างเดียวแต่มันก็จะมีตาพร่ามีแสงแว็ปๆนะครับอันนี้ก็ให้นึกถึงไมเกรนได้หรือว่าเป็น

00:01:28 → 00:01:32 cluster Shake

00:01:32 → 00:01:33 นะครับก็จะเป็นอาการปวดแบบเฉพาะนี้ไม่ต้องซีเรียสนะครับหรือไซนัส

00:01:33 → 00:01:42 HA

00:01:42 → 00:01:52 [เพลง]

00:01:52 → 00:01:53 ก็คืออาการปวดหัวจะสั่งฮัดอักเสบอะไรพวกนี้ก็พบได้เรื่อยๆนะครับหรือควรปริเวณไซนัสต่างๆต่างนกแก้มตามหน้าผากนะครับโอเคนะครับอันนี้ก็คือเป็นอ่าชนิดของอาการปวดหัวนะครับคือต้องบอกนี้โดยปกติอาการปวดหัวเนี่ยแทบทุกชนิดเนี่ยสามารถรักษาด้วยการ

00:01:53 → 00:01:54 Lifestyle Change

00:01:54 → 00:01:56 ก็คือการมาเปลี่ยนแปลง Lifestyle

00:01:56 → 00:02:02 ด่างๆนะครับถ้าเครียดมากกว่ารถเกลียดออกกำลังกายเจอ

00:02:02 → 00:02:03 และกระตุ้นที่ทำให้ปวดหัวก็หลบเลี่ยงมันก็คือเป็นการ

00:02:03 → 00:02:05 Lifestyle Case

00:02:05 → 00:02:08 นะครับและก็การกินเขาเรียกว่า Pain River

00:02:08 → 00:02:09 หรือกินยาแก้ปวดนั่นเองส่วนใหญ่หายแล้ว

00:02:09 → 00:02:11 80%

00:02:11 → 00:02:13 แต่ต้องบอกคำว่ามีอีก 10 ถึง 20

00:02:13 → 00:02:19 เปอร์เซ็นต์เนี่ยไม่หายซะทีครับ 9

00:02:19 → 00:02:20 ทั้งนี้อาจจะช่วยท่านได้ครับโอโห้บางอย่างเนี่ยเหลือเชิญกินนะครับมาลองฟังดูครับ

00:02:20 → 00:02:27

00:02:27 → 00:02:28 ข้อที่จะช่วยให้ท่านหายปวดหัวได้นะครับในกรณีที่การรักษาทั่วไปเนี่ยไม่สามารถช่วยท่านได้ครับลองดู

00:02:28 → 00:02:44

00:02:44 → 00:02:45 วิธีนี้นะครับวิธีแรกครับไบโอฟีดแบคครับเขาเรียกว่าสังเกตสีคลื่นสมองเราเป็นยังไงอาการร่างกายเราเป็นยังไงส่งไปที่คอมพิวเตอร์คอมพิวเตอร์วิจัยออกมาแล้วก็นำผลนะเนี่ยมาปรับการใช้ชีวิตปรับร่างกายต่างๆนะครับอันนี้ก็ค่อนข้างแอดวานซ์ที่

00:02:45 → 00:02:55 1 ก็ลองใช้กันดูนะครับอันที่ 2

00:02:55 → 00:02:56 ครับอันที่สองคือการฝังเข็มครับการต้องเข็มนี่มีวิจัยนะครับว่าช่วยลดอาการไมเกรนช่วยลดอาการปวดหัวได้ดีพอสมควรอันที่

00:02:56 → 00:02:56

00:02:56 → 00:03:04 ครับการนวดนะครับโดยเฉพาะนวดศีรษะคอบ่าไหล่

00:03:04 → 00:03:05 ก็จะทำให้อากาศดีขึ้นได้พอสมควรเลยนะครับลองกันดูครับอันที่

00:03:05 → 00:03:08 4 ครับการ stretching

00:03:08 → 00:03:19 ด้วยตัวเองนะครับทำประมาณแซ่บ 20

00:03:19 → 00:03:20 นาทีนะครับบริเวณคอบ่าไหล่ศีรษะโดยเฉพาะต้นคอนะครับทั้งคอซ้ายข้อขวานะครับพวกนี้น่าจะดีขึ้นนะครับก็ลองใช้วิธีนี้กันดูครับ

00:03:20 → 00:03:27 Stay qing นะครับข้อที่ 5

00:03:27 → 00:03:28 ครับเบ็ดดีเตชั่นนะครับการทำสมาธินะครับก็น่าจะช่วยได้ข้อที่

00:03:28 → 00:03:40

00:03:40 → 00:03:41 การเล่นโยคะครับมีวิจัยชัดเจนนะครับว่าการฝึกโยคะสารเดือนเนี่ยได้ผลดีมากๆครับแล้วบางคนเนี่ยแถมน้ำหนักลดไปอีกต่างหากเยี่ยมเลยนะครับข้อต่อมาครับข้อที่

00:03:41 → 00:03:45 7 ครับ relaxation Exercise

00:03:45 → 00:03:57 ครับการอ่านเขาเรียกว่า Exercise

00:03:57 → 00:03:58 เพื่อให้ร่างกายดีแหละนะครับนอนล่างสบายๆฟังเพลงสบายๆให้อารมณ์เย็นๆนะครับทุกอย่างมันก็จะดีขึ้นร่างกายดีแหละกล้ามเนื้อรอบสมองรอบศรีษะ

00:03:58 → 00:04:02 relax ทุกอย่าง

00:04:02 → 00:04:16 ดีขึ้นอาการปวดหัวก็จะลดลงครับและข้อที่ 8

00:04:16 → 00:04:17 ครับการประคบร้อนและประคบเย็นนะครับต้นคอนะครับและนำให้ลองประคบร้อนนะครับตรงขมับให้ลองประคบเย็นดูนะครับอาการต่างๆน่าจะดีขึ้นพอสมควรเลยครับแล้วก็สุดท้ายครับข้อ

00:04:17 → 00:04:36

00:04:36 → 00:04:50 [เพลง]

00:04:58 → 00:04:59 ครับหลีกเลี่ยงนะครับไนเตรทไนไตรท์ทั้งหลายนะครับแล้วก็เรื่องของผงชูรสรวมทั้งหลีกเลี่ยงพวกสารกระตุ้นต่างๆกอฮอลคาเฟอีนนะครับหรือกลุ่มอาหารช็อกโกแลตหรือชีสนะครับหรือว่าน้ำตาลเทียมนะครับถ้าท่านทานอะไรแล้วปวดหัวสิ่งนั้นแหละครับก็เป็นตัวกระตุ้นให้ท่านปวดหัวนั้นเองเพราะฉะนั้นแล้วจบหลีกเลี่ยงมันซะครับก็ขอให้ทุกท่านนะครับมีสุขภาพแข็งแรงแล้วก็มีจิตใจที่จับใจทุกคนครับสวัสดีครับบ๊ายบายสวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กดแชร์กด

00:04:59 → 00:05:02 Subscribe

00:05:02 → 00:05:03 ถ้าคุณจะเป็นคนหนึ่งที่ช่วยให้คนไทยกว่า

00:05:03 → 00:05:03

00:05:03 → 00:05:06 ล้านคนมีสุขภาพดีขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ