การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังแบบไหนถึงจะมีประสิทธิภาพจริงๆ

คำถาม:
การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังแบบไหนถึงจะมีประสิทธิภาพจริงๆ?
คำตอบ:
การรักษาที่มีประสิทธิภาพต้องเป็นการผสมผสานหลายแนวทาง ได้แก่ การวินิจฉัยให้แน่ชัดว่าเป็น Myofascial Pain Syndrome (MPS) ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบธรรมดา การรักษากลางสำคัญคือการจัดการตรงที่ Triggers Point โดยใช้เทคนิค dry needling หรือการฝังเข็มแบบตะวันตกเพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อคลายตัว ร่วมกับยาที่เหมาะสม เช่น ยาลดการอักเสบที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือยาปรับการรับรู้ความปวด พร้อมทั้งจัดการด้านจิตใจโดยลดความเครียด ปรับทัศนคติ และเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ปรับท่าทางขณะทำงาน หมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะท่า Superman เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

ปวดคอบ่าไหล่ รักษาไม่หายสักที แก้แบบนี้ หมอซัน podcast

จากช่อง:หมอซัน หมอฝังเข็ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:46ดังนั้นแนวทางการจัดการ MPS ที่มันจะมี
00:04:49ประสิทธิภาพจริงๆเนี่ยจึงควรจะเป็นแบบผสม
00:04:52ผสานครับอย่างแรกสำคัญที่สุดเลยคือการ
00:04:55วินิจฉัยที่แม่นยำต้องแยกให้ออกก่อนว่า
00:04:58เป็น MPS จริงๆไม่ใช่แค่ปวดกล้ามเนื้อ
00:05:01ทั่วๆไปหรือไม่ใช่ปัญหาจากกระดูกสันหลัง
00:05:03อย่างเดียวนะครับจากนั้นการรักษาก็ต้อง
00:05:06มุ่งเป้าไปที่การคลาย Tricker Point ที่
00:05:08เป็นปัญหาโดยตรงอาจจะใช้เทคนิคที่เรียก
00:05:10ว่า dry needling หรือการฝังเข็มแบบ
00:05:13ตะวันตกนะครับอันนี้จะต่างจากการฝังเข็ม
00:05:15แบบจีนนิดหน่อย Dry needling จะเน้นใช้
00:05:18เข็มเล็กๆเนี่ยสะกิดเข้าไปโดยตรงที่ตัว
00:05:20Tricker Point เลยเพื่อกระตุ้นให้กล้าม
00:05:22เนื้อมันเกิดการคลายตัวแบบฉับพลันแล้วก็
00:05:24อาจจะต้องร่วมกับการใช้ยาที่เหมาะสมด้วย
00:05:27ซึ่งอาจจะไม่ใช่แค่ยาแก้ปวดหรือยาคลาย
00:05:29กล่าเนื้อธรรมดาๆดานะครับอาจจะต้องเป็นยา
00:05:32ที่ช่วยลดการอักเสบที่เนื้อเยื่อเกี่ยว
00:05:34พันหรือยาที่ช่วยปรับการรับรู้ความปวดอัน
00:05:37นี้ก็แล้วแต่แพทย์จะพิจารณาแล้วเรื่องของ
00:05:39จิตใจล่ะคะที่คุณหมอบอกว่าเป็นหัวใจสำคัญ
00:05:42เลยในการทำลายวงจรปวดใช่ครับการจัดการ
00:05:45ด้านดีใจการลดความเครียดความวิตกกังวล
00:05:48เนี่ยเป็นสิ่งจำเป็นมากๆครับต้องมีการ
00:05:51ปรับทัศนคติสร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง
00:05:54เกี่ยวกับภาวะที่เราเป็นอยู่ให้เกิดความ
00:05:56เชื่อมั่นว่าเออปวดได้มันก็หายได้นะมัน
00:05:59ไม่ใช่โรคร้ายแรงอะไรที่รักษาไม่หายและ
00:06:02สุดท้ายเลยก็คือการมีส่วนร่วมของผู้ป่วย
00:06:05เองอันนี้ก็สำคัญไม่แพ้กันครับต้องปรับ
00:06:08เปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องอย่างการ
00:06:10นั่งทำงานท่าเดิมนานๆก็ต้องปรับท่าทางให้
00:06:12เหมาะสมแล้วก็หมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
00:06:15เป็นประจำอย่างท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อ
00:06:17หลังส่วนบนสะบักคล้ายๆท่า Superman นะ
00:06:20ครับที่เรานอนคว่ำแล้วยกแขนขา 2 ข้างขึ้น
00:06:22จากพื้นนิดหน่อยคางไว้อันนี้ก็เป็นการ
00:06:25บริหารที่ดีช่วยป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ
00:06:27ได้ครับอื้อหือสรุปได้เลยนะคะว่าอาการปวด
00:06:32คอบ่าไหล่เรื้อรังที่ดูเหมือนจะรักษายากๆ