คำถาม:: การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทโดยไม่ต้องผ่าตัดมีวิธีอย่างไรบ้าง?
คำตอบ:: การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดรวมถึงการปรับพฤติกรรม เช่น ลดน้ำหนักตัว หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ปรับท่าทางในการนั่งและนอนให้ถูกต้อง และเพิ่มการออกกำลังกายโดยเฉพาะการว่ายน้ำ เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งช่วยลดแรงกดทับต่อเส้นประสาทได้

ปวดหลังอย่ามองข้าม อาจเป็นเรื่องใหญ่ : Daily Health

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:04:52ครับหมายความว่าเราต้องปรับเปลี่ยน

00:04:55พฤติกรรมพฤติกรรมอะไรก็ตามที่ทำให้หมอน

00:04:57รองกระดูกทับเส้นประสาทมากขึ้นต้องหลีก

00:05:00เลี่ยงอื 1 2 3 อย่างที่อาจจะต้องระมา

00:05:03สำคัญที่สุดคือน้ำหนักตัวน้ำหนักตัวคือ

00:05:05สิ่งที่เรารับอยู่ตลอดเวลานะครับอันดับ

00:05:07ที่ 2 ก็คือว่าท่าที่เราก้มไปยกของน้ำ

00:05:11หนักที่เรายกตลอดเวลาเนี่ยก็ไปโหลดกับ

00:05:13หมอนรองกระดูกงั้นต้องหลีกเลี่ยงการยกของ

00:05:16หนักอันดับที่ 3 คือต้องทำให้กล้ามเนื้อ

00:05:18หลังเราแข็งแรงครับกล้ามเนื้อหลังเราจะ

00:05:20แข็งแรงได้เนี่ยตัวที่สำคัญก็คือเราก็

00:05:23ต้องมี Exercise หรือการออกกำลังายที่

00:05:25ช่วยใช่ครับอการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

00:05:28คือการว่ายน้ำเพราะว่ายน้ำทำให้กล้าม

00:05:30เนื้อหลังได้ออกแรงแบบที่ไม่ต้องรับเท