00:00:00 → 00:00:02เราจะอยู่กันที่ซึมเศร้าแฝงเสพติดความ
00:00:02 → 00:00:06สมบูรณ์แบบเกินไปอาการทางใจที่ต้องรีบแก้
00:00:06 → 00:00:09ค่ะและในช่วงนี้นะคะเราจะพาคุณผู้ชมไปคุย
00:00:09 → 00:00:12กับอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:00:12 → 00:00:14ค่ะสวัสดีค่ะ
00:00:14 → 00:00:21[เพลง]
00:00:22 → 00:00:26อาจารย์อาจารย์คะแล้วซึมเศร้าแฝงกับซึม
00:00:26 → 00:00:29เศร้าซ่อนเร้นมีความเหมือนหรือว่าต่างกัน
00:00:29 → 00:00:33อย่างไรค่ะค่ะอืมต้องตอบชัดๆเลยว่าต่าง
00:00:33 → 00:00:36มากนะครับโรคซึมเศร้านะฮะที่มาเจอ
00:00:36 → 00:00:39จิตแพทย์เรารักษาเนี่ยก็คือโรคซึมเศร้า
00:00:39 → 00:00:43ที่มีอาการชัดเจนนะชัดเจนยังไงบ้างครับ 1
00:00:43 → 00:00:47ครับมีภาวะเบื่อเศร้านะฮะหรือ 2 นะครับ
00:00:47 → 00:00:50หมดซึ่งความรู้สึกมีความสุขกับสิ่งที่เคย
00:00:50 → 00:00:54สร้างความสุขได้บางคนเคยมีความรู้สึกว่า
00:00:54 → 00:00:57ดูหนังฟังเพลงแล้วมีความสุขแต่พอมีอาการ
00:00:57 → 00:01:00ซึมเศร้าเกิดขึ้นหมดซึ่งความสนุกสนุกเลย
00:01:00 → 00:01:04ฮะถัดไปก็คือมีอาการปัญหาก็คือนอนไม่หลับ
00:01:04 → 00:01:06นอนไม่หลับเป็นปัญหาใหญ่มากฮะโรคซุมเศร้า
00:01:07 → 00:01:11นะฮะโดยเฉพาะนอนเข้านอนแล้วตื่นกลางดึก
00:01:11 → 00:01:13แล้วนอนต่อไม่ได้ทรมานมากนี่ก็คือกลุ่ม
00:01:13 → 00:01:16ปัญหานอนไม่หลับถัดไปก็คือมีปัญหาเรื่อง
00:01:16 → 00:01:19การกินบางคนก็คือเบื่อจนน้ำหนักลดแล้วถัด
00:01:19 → 00:01:22ไปก็คือมีความคิดว่าตัวเองผิดเสมอลองดูนะ
00:01:22 → 00:01:25ครับบางคนซึมเศร้าแล้วจะเริ่มรู้สึกว่า
00:01:25 → 00:01:28ปัญหาทั้งหลายเพราะโทษตัวเองว่าตัวเอง
00:01:28 → 00:01:30เป็นคนที่ก่อให้เกิดปัญญหา
00:01:30 → 00:01:32นะหนักๆเข้านะครับก็เริ่มมีความคิดเรื่อง
00:01:32 → 00:01:35อยากฆ่าตัวตายถัดไปก็จะมีปัญหาเรื่องการ
00:01:36 → 00:01:41เคลื่อนไหวเชื่องช้าลงแยกตัวไม่อยากไปสุง
00:01:41 → 00:01:46สิงกับใครพูดน้อยลงพวกนี้ละครับเป็นอาการ
00:01:46 → 00:01:51ที่มึงบอกว่ามีปัญหาโรคซึมเศร้าซึ่งพอมา
00:01:51 → 00:01:54ดูเรื่องของซึมเศร้าแฝงนี่นะครับต่างกัน
00:01:54 → 00:01:57เลยครับซึมเศ้าแฝงก็คือเ้าเนี่ยมาปรากฏ
00:01:57 → 00:02:01ต่อหน้าคนอื่นเขานี่นะครับยังดูปกติดีดู
00:02:01 → 00:02:06ปกติเยังไปทำงานทำการเยังไปสังสรรเพื่อน
00:02:06 → 00:02:09ฝูงได้โดยที่บางทีเพื่อนฝูงสังเกตไม่เห็น
00:02:09 → 00:02:12เลยแต่ลึกๆครับเขามีภาวะตึงเครียดอยู่
00:02:12 → 00:02:16แล้วอาจจะเริ่มต้นมีอารมณ์เบื่อเศร้าตัว
00:02:16 → 00:02:19เองอาจารย์ขาแล้วคนกลุ่มใดที่มีความ
00:02:19 → 00:02:22เสี่ยงที่จะเป็นซึมเศร้าแฝงได้บ้างคะครับ
00:02:22 → 00:02:25ก็ตอบตรงๆเลยนะครับว่าก็เป็นลักษณะที่
00:02:25 → 00:02:30เป็นบุคลิกที่จริงจังนะสมบูรณ์แบบนะครับ
00:02:30 → 00:02:35คาดหวังสูงรับผิดไม่ได้ทุกอย่างต้อง
00:02:35 → 00:02:39เตรียมการอย่างดีนึกภาพนะครับภาวะอย่าง
00:02:39 → 00:02:42นี้เนี่ยคนๆนี้นี่นะครับเหมือนกันเลยนะ
00:02:43 → 00:02:47ครับว่าจะอยู่ภายใต้แรงกดดันที่ตัวเอง
00:02:47 → 00:02:51สร้างไว้เนี่ยมากมายเลยนะครับทั้งๆที่แรง
00:02:51 → 00:02:54กดดันนี้คนอื่นไม่ได้สร้างแต่ตัวเขาเอง
00:02:54 → 00:02:57สร้างไว้านี้ถามว่าสาเหตุใหญ่เลยนะครับนะ
00:02:57 → 00:03:00ฮะมาจากอะไรต้องเรียนตรงๆนะครับสาเหตุ
00:03:00 → 00:03:02ใหญ่ข้อที่ 1 เลยนะมักจะเกิดจากการเลี้ยง
00:03:03 → 00:03:06ดูฮะการเลี้ยงดูนี้ชัดมากนะครับนะฮะซึ่ง
00:03:06 → 00:03:09เราจะเจอเลยนะครับว่าถ้าบุคคลที่เลี้ยงดู
00:03:09 → 00:03:12ลูกตัวเองนะฮะด้วยความคาดหวังสูงเนี่นะ
00:03:12 → 00:03:15ครับทำอะไรจะต้องเรียบร้อยนะครับไปโรง
00:03:15 → 00:03:17เรียนต้องไปตามเวลากลับมาต้องทำการบาสให้
00:03:18 → 00:03:20เสร็จถ้าไม่เสร็จจะต้องคอยควบคุมให้เรียบ
00:03:20 → 00:03:24ร้อยนึกภาพเด็กเหล่านี้ถูกเลี้ยงแล้ว
00:03:24 → 00:03:28สร้างมันก็จะต้องเป็นคนที่จริงจังอย่าง
00:03:28 → 00:03:32แน่นอนบุคคลเหล่านี้เป็นลักษณะของคนที่
00:03:32 → 00:03:34ประสบความสำเร็จครับเพราะฉะนั้นถ้าเขา
00:03:35 → 00:03:39สามารถคงซึ่งความเนียบความสมบูรณ์แบบโดย
00:03:39 → 00:03:43ที่สามารถที่จะบานความตึงเครียดได้ประสบ
00:03:43 → 00:03:46ความสำเร็จแน่นอนแต่ปัญหาใหญ่ฮะจะมีกลุ่ม
00:03:46 → 00:03:50นึงของคนเหล่านี้ครับที่เกิดจากการเลี้ยง
00:03:50 → 00:03:53ดูขึ้นมาแล้วนี่นะครับเขาจริงจังนี่นะ
00:03:53 → 00:03:56ครับถ้าจริงจังมากเกินไปเบาานความเครียด
00:03:56 → 00:03:59ไม่ได้นั่นนะะครับคือจุดตั้งต้นแล้วครับ
00:03:59 → 00:04:02ของปัญหาหาครับอาจารย์ขาแล้วคนที่เนี้ยบ
00:04:02 → 00:04:05เป๊ะตลอดเวลามีความเสี่ยงที่จะเป็นซึม
00:04:05 → 00:04:09เศร้าแฝงมากกว่าคนทั่วไปจริงหรือไม่คะตอบ
00:04:10 → 00:04:12ว่าใช่เลยครับนะอันนี้ต้องเรียนว่าจ
00:04:12 → 00:04:15ประสบการณ์ดูแลคนไข้ที่มีปัญหาโรคซึม
00:04:15 → 00:04:20เศร้านี่นะครับตอบเลยครับว่าส่วนมากเลยนะ
00:04:20 → 00:04:24ครับว่าค่อนข้างจะสามารถเห็นบุคลิกชนิด
00:04:24 → 00:04:27นี้นะครับร่วมกันกับปัญหาโลคซึมเศร้า
00:04:27 → 00:04:30เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่นะฮะคนทั่วไปมี
00:04:30 → 00:04:34ลักษณะของความเป็น perfectionist สูงเนะ
00:04:34 → 00:04:38ครับก็ต้องตอบเลยว่าเทียบกับคนที่สบายๆเ
00:04:38 → 00:04:40นะครับบอกเลยนะครับว่า perfectionist มี
00:04:41 → 00:04:43โอกาสครับเมื่อไหร่เจอความเครียดรุนแรงก็
00:04:43 → 00:04:46มีโอกาสเกิดมาเป็นอาการโรคเซื่อมเศร้าได้
00:04:46 → 00:04:51ครับผมอาจารย์คะคนที่เก็บความโกรธความ
00:04:51 → 00:04:54เจ็บปวดไว้ในใจไม่ยอมแสดงออกมามีความ
00:04:54 → 00:04:57เสี่ยงที่จะเป็นซึมเศร้าแฝงไคะเพราะอะไร
00:04:57 → 00:05:00คะอ้อตรงนี้ดีนะครับนะโดยปกตินะครับ
00:05:00 → 00:05:03มนุษย์เราเนาะนะครับถ้าพูดในแง่จิตวิทยา
00:05:03 → 00:05:06นะครับนะเราจะต้องมีทางที่เวลามีความตึง
00:05:06 → 00:05:09เครียดเข้ามาเนี่ยเราต้องสามารถที่จะผ่อง
00:05:09 → 00:05:13ถ่ายความตึงเครียดออกไปมิฉะนั้นเนี่ยนึก
00:05:13 → 00:05:16ภาพนะฮะภาวะจิตใจเรานี่นะครับนะเราคง
00:05:16 → 00:05:19สามารถจะรับความตึงเครียดได้ระดับหนึ่ง
00:05:19 → 00:05:21แต่ถ้าความตึงเครียดเข้ามาเยอะขึ้นเรา
00:05:21 → 00:05:24ต้องผ่องถ่ายออกไปถ้าไม่ถ่องถ่ายออกไป
00:05:24 → 00:05:26สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือมันจะสะสมความเึง
00:05:26 → 00:05:29เครียดเข้าสู่ในตัวสูงขึ้นเรื่อยๆนะครับ
00:05:29 → 00:05:31เพราะฉะนั้นพอมันถึงจุดๆนึงนี่นะครับมัน
00:05:31 → 00:05:35จะเกิดความรู้สึกไม่สมดุลระดับ 2 ครับ
00:05:35 → 00:05:38เครียดแล้วไม่สามารถใช้วิธีปกติได้ออกมา
00:05:38 → 00:05:42เป็นโรคประสาทประสาทฮะก็คือบางคนก็ออกมา
00:05:42 → 00:05:44ย้ำคิดย้ำทำเห็นมั้ยบางคนนี่ออกมาด้วย
00:05:44 → 00:05:47ลักษณะวิตกกังวลฮะกังวลอยู่เรื่อยอะไรก็
00:05:47 → 00:05:52กลัวนะครับนะฮะกังวลไปทุกเรื่องเลยบางคน
00:05:52 → 00:05:55ผู้ใหญ่ออกมาด้วยแพนิคไม่รู้สาเหตุเลย
00:05:55 → 00:05:58อยู่เฉยๆก็เกิดอาการใจสั่นหวิวเหมือนกับ
00:05:58 → 00:06:00ตัวเองไม่ปกติทั้งทั้งที่ไม่มีความเครียด
00:06:00 → 00:06:04แต่จริงๆก็คือเครียดสะสมบางคนครับออกไม่
00:06:04 → 00:06:11ได้เก็บไว้โทษตัวเองว่าตัวเองไม่ดีมันเลย
00:06:11 → 00:06:14ออกมาเป็นอาการของโลคซึมเศร้าเพราะฉะนั้น
00:06:14 → 00:06:16อย่างที่ถามมาเลยนะครับว่าคนที่เก็บกฎ
00:06:16 → 00:06:20ความตึงเครียดเก็บกฎปัญหาไม่มีวิธีหาทาง
00:06:21 → 00:06:24ออกที่ดีไม่มีโอกาสมาเจอกับนักจริยาไม่มี
00:06:24 → 00:06:26โอกาสที่จะมาปรึกษากับจิตแพทย์นี่นะครับ
00:06:26 → 00:06:29บางครั้งนะครับต้องบอกตรงๆว่าเนื่องจาก
00:06:29 → 00:06:31จากบุคลิกเเนี่ยเป็นคนที่แก้ปัญหาเหล่า
00:06:31 → 00:06:35นี้ไม่ไหวก็จำเป็นต้องปรึกษาแต่ไม่ปรึกษา
00:06:35 → 00:06:38นี่นะครับมีโอกาสครับที่จะมีปัญหาเรื่อง
00:06:38 → 00:06:40โรคซึมเศร้าอาจารย์ขาแล้วผลกระทบจากซึม
00:06:40 → 00:06:44เศร้าแฝงมีอะไรบ้างคะผมเรียนตรงๆนะครับผล
00:06:44 → 00:06:47กระทบเมีได้ 3 ด้านนะครับเอ่อด้านที่ 1
00:06:47 → 00:06:51ครับกระทบต่อในแง่ของการใช้ชีวิตประจำวัน
00:06:51 → 00:06:54พอเขามีโรคซึมเศร้าแฝงเนี่ยนะฮะซึ่งเขาก็
00:06:54 → 00:06:58จะเริ่มที่จะต้องเปลี่ยนลักษณะของการ
00:06:58 → 00:07:01ปฏิกิริยากับคนรอบข้างเขาจะมีตรงนี้คอยรบ
00:07:01 → 00:07:04กวนเขาะทำให้บางครั้งบางคราวจะเป็นอารมณ์
00:07:04 → 00:07:07ฉุนเฉียวนะคอยที่จะนนะฮะสร้างปัญหากับคน
00:07:07 → 00:07:10รอบข้างได้อันที่ 2 นะครับผมเรียนอย่าง
00:07:10 → 00:07:14นี้ครับความที่มีภาวะแฝงตรงนี้นะครับมัน
00:07:14 → 00:07:19นำไปสู่ระบบร่างกายที่มันรวนครับผมเรียน
00:07:19 → 00:07:21นะครับคนที่เป็น perfectionist นี่นะครับ
00:07:21 → 00:07:25เก็บกธไว้นานๆนะครับนึกดีๆนะครับจะมีสาร
00:07:25 → 00:07:30ตัวนึงหลั่งสูงขึ้นก็คือแอรินนะฮะินเป็น
00:07:30 → 00:07:33สารกระตุ้นนะครับที่คนเราอยู่ภาวะเครียด
00:07:33 → 00:07:35นี่นะครับมันจะต้องต่อสู้กับความเครียด
00:07:35 → 00:07:38เนี่ยร่างกายจะเริ่มมีการผลิตสารที่ผิด
00:07:38 → 00:07:41ปกติตัวนี้ชื่อแอรีนแอนลีนจะทำให้เกิด
00:07:41 → 00:07:45ปัญหาใหญ่ความดันสูงขึ้นครับทางการแพทย์
00:07:45 → 00:07:48เรารู้ดีเมื่อไหร่มีแอรินหลังนี่นะครับจะ
00:07:48 → 00:07:50สร้างให้เกิดความดันสูงความดันสูงตามไป
00:07:50 → 00:07:53ด้วยโรคต่างๆมากมายเลยนะครับเช่นความดัน
00:07:53 → 00:07:56สูงเส้นเลือดก็จะตีบพอตีบปุ๊บเนี่ยฮะหัว
00:07:56 → 00:08:01ใจมีปัญหาสมองครับก็จะมีปัญหาโรคเส้น
00:08:01 → 00:08:05เลือดตีบสมองอมากกว่านั้นครับภาวะเครียด
00:08:05 → 00:08:09แอรินหลั่งสามารถที่ก่อให้เกิดการทำงาน
00:08:09 → 00:08:13ของระบบเรื่องของการควบคุมน้ำตาลครับนี่
00:08:13 → 00:08:14คือประเด็นข้อที่ 2 นะครับว่า
00:08:14 → 00:08:17perfectionist hidden แบบนี้เนี่ยแฝง
00:08:17 → 00:08:19ไว้แบบนี้เนี่ยมันก่อให้เกิดความตึง
00:08:19 → 00:08:23เครียดระบบสารร่างกายผิดปกติเป็นความเจ็บ
00:08:23 → 00:08:25ป่วยที่เรารู้กันโรคกระเพาะเห็นมั้ยฮะ
00:08:25 → 00:08:29เครียดกดหลังมาเยอะปัญหาบางคนท้องไส้ป่น
00:08:29 → 00:08:33ป่วนพวกนี้คืออาการทางกายสุดท้ายครับ
00:08:33 → 00:08:35กลุ่มที่ 3 ก็คือออกมาทางอาการปัญหาทาง
00:08:35 → 00:08:40จิตเวทผมเลยครับเช่นโรคซึมเศร้าอันนี้
00:08:40 → 00:08:42เป็นกลุ่มนึงที่ต้องเรียนเลยนะครับว่าพอเ
00:08:42 → 00:08:45เครียดนานหาทางออกไม่ได้ไม่ได้รับการแก้
00:08:45 → 00:08:48ไขสุดๆนะครับเนื่องจากเขาเป็น
00:08:48 → 00:08:51perfectionist เขาโทษคนอื่นเลำบากเพราะ
00:08:51 → 00:08:53เขาจะมองว่าตัวเองสมบูรณ์แบบเพราะฉะนั้น
00:08:53 → 00:08:58ถ้ามีปัญหาเกิดขึ้นมักจะโทษตัวเองแล้ว
00:08:58 → 00:09:00ปัจจุบันมีการรักษาภาวะซึมเศร้าแฝงอย่าง
00:09:00 → 00:09:04ไรคะโอ้ต้องขอบคุณมากๆเลยคำถามนี้ต้อง
00:09:04 → 00:09:07เรียนนะครับว่าปัญหาใหญ่เลยนะครับว่าสมัย
00:09:07 → 00:09:11ก่อนนะฮะจะบอกปัญหาเรื่องจิตเวทนี้พูดยาก
00:09:11 → 00:09:14พูดกับใครนี่นะครับไม่ไม่ค่อยยอมที่จะคุย
00:09:14 → 00:09:17กันนะฮะเขาจะรู้สึกว่าไอ้เรื่องนี้เป็นคำ
00:09:17 → 00:09:20ที่ sensitive เอ่อยังไงผมก็ไม่เคยคิด
00:09:20 → 00:09:23เรื่องนี้แล้วผมไม่คิดว่าผมเป็นโลกนี้
00:09:23 → 00:09:25เพราะฉะนั้นถ้าเกิดบอกเขาว่าเป็นโรคทาง
00:09:25 → 00:09:28กายนี่นะครับเขาจะรู้สึกรับได้ถ้ามาบอก
00:09:28 → 00:09:30ว่าเป็นซึมเศร้าแฝงแลทำให้เกิดมีปัญหานะ
00:09:31 → 00:09:33ฮะเรื่องของเบาหวานขึ้นเรื่องของโรคหัวใจ
00:09:33 → 00:09:38เเอ่อการยอมรับนี้น้อยมากแต่ดีมากเลยนะ
00:09:38 → 00:09:40ครับผมต้องเรียนว่าวิธีการในข้อที่ 1 นะ
00:09:40 → 00:09:42ฮะต้อง
00:09:42 → 00:09:46อาศัยการรับรู้ความเข้าใจตัว phd นี่นะ
00:09:46 → 00:09:49ครับนะฮะ perfectionist hidden
00:09:49 → 00:09:52depression นะยังไม่ใช่โรคมันเป็นแค่
00:09:52 → 00:09:54ภาวะเฉยๆถ้าเรารู้ตั้งแต่ต้นเราเป็นคน
00:09:55 → 00:09:59จริงจังแล้วเรามาหาแนวทางที่จะไม่ก่อให้
00:09:59 → 00:10:01เกิดปัญหาไปข้างหน้านี่คือป้องกันเพราะ
00:10:01 → 00:10:04ฉะนั้นข้อที่ 1 เลยนะครับวิธีการผมเรียน
00:10:04 → 00:10:07ว่าต้องมีความเข้าใจซะก่อนพูดคุยด้วยฮะ
00:10:07 → 00:10:10ให้เวลาครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมงเลยครับ
00:10:10 → 00:10:12เพื่อจะได้สร้างความสัมพันธ์แล้วก็สามารถ
00:10:12 → 00:10:15จะเล่าเรื่องราวเขได้พอเขาเริ่มเล่า
00:10:15 → 00:10:18เรื่องราวเจะได้เข้าใจตัวเองฮะคนเราเวลา
00:10:18 → 00:10:20เครียดเนี่ยมักจะคิดว่าตัวเองเนี่ยเป็น
00:10:20 → 00:10:22อย่างนี้อยู่แล้วเพราะเป็นอย่างนี้อยู่
00:10:22 → 00:10:24แล้วจะไม่รู้สึกว่าตัวเองผิดปกติแต่ความ
00:10:24 → 00:10:27เครียดมันมีแต่ถ้าเราสามารถจะก่อให้เกิด
00:10:27 → 00:10:30ความเข้าใจตัวเขาเองชัดเจนขึ้นครับเรามี
00:10:30 → 00:10:36วิธีให้เขาเปลี่ยนวิธีคิดใหม่มองปัญหาอีก
00:10:36 → 00:10:39มุมนึงเราคงต้องใช้วิธีให้เขามองตรงนี้
00:10:39 → 00:10:42ชัดเจนขนพอย่างงี้ปุ๊บเขจะมีกรอบใหม่ให้
00:10:42 → 00:10:46ตัวเองเบาลงกรอบเดิมมันจะแคบมากมันเลย
00:10:46 → 00:10:49ภาวะตึงเครียดถ้าเราสามารถขยายกรอบเขา
00:10:49 → 00:10:52เข้าใจมากขึ้นเขาจะดูได้สบายๆดีขึ้นอัน
00:10:52 → 00:10:55นั้นก็คือวิธีที่ 2 ที่เราต้องใช้ขบวนการ
00:10:55 → 00:10:58นี้ก่อนสุดท้ายครับถ้าขบวนการทั้งหลาย
00:10:58 → 00:11:02สำหรับคนคนบางคนแล้วมันไม่เวิร์คทำไม่ไหว
00:11:02 → 00:11:06ตรงนั้นแหละครับทางกระบวนการทางด้านยาของ
00:11:06 → 00:11:08เราก็จะมีแนวทางจะช่วยคนเหล่านี้นะฮะ
00:11:08 → 00:11:11สามารถที่จะป้องกันไม่ถึงขั้นเกิดปัญหา
00:11:11 → 00:11:13ได้อันนี้ก็เป็นแนวทางกว้างๆนะครับที่จะ
00:11:13 → 00:11:16ช่วยคนกลุ่มเหล่านี้ครับอยากจะขอคำแนะนำ
00:11:16 → 00:11:19จากอาจารย์ค่ะทำอย่างไรให้มีสุขภาพจิตที่
00:11:19 → 00:11:24ดีไม่มีภาวะซึมเศร้าค่ะแหมคำถามนี้หมอตอบ
00:11:24 → 00:11:28ได้อย่างมั่นใจเลยนะครับผมมักจะคอยชี้แนะ
00:11:28 → 00:11:31อยู่ 2 ข้อนะครับข้อที่ 1 ครับต้องสร้าง
00:11:31 → 00:11:34ให้ตัวเองเี่ครับมีภูมิคุ้มกันทางใจฮะ
00:11:34 → 00:11:36หลักการสำคัญเลยฮะปัญหาปัจจุบันนี้เนี่ย
00:11:36 → 00:11:39ฮะที่มีปัญหาเจ็บป่วยนะครับเพราะภูมิคุ้ม
00:11:39 → 00:11:42กันทางใจบกพร่องเหมือนฉีวัคซีนเลยฮะนะ
00:11:42 → 00:11:45เหมือนโรคเลยนะครับถ้าเราสามารถมีวิธีการ
00:11:45 → 00:11:47ฉีดวัคซีนให้ตัวเองบ่อยๆนี่นะครับเรามี
00:11:47 → 00:11:50ภูมิกกันดีขึ้นนะครับปัญหาความเจ็บป่วย
00:11:50 → 00:11:53เี่ก็จะน้อยลงครานี้ถามหมอว่าได้จะฉีด
00:11:53 → 00:11:56วัคซีนได้ยังไงบ้างง่ายมากครับข้อที่ 1
00:11:56 → 00:11:58เลยนะครับนะต้องเป็นคนที่นะฮะแสดงความ
00:11:58 → 00:12:02ความรักให้กับคนอื่นได้อันที่ 2 ครับฝาก
00:12:02 → 00:12:05ให้คนรอบข้างสามารถที่จะใส่ความรักให้กับ
00:12:05 → 00:12:08เราได้ 2 ข้อเองครับง่ายมากเลยผมเรียนตรง
00:12:08 → 00:12:13ๆเลยนะครับนะคงจะต้องมีความรู้เพื่อจะได้
00:12:13 → 00:12:17เข้าใจตัวเองชัดเจนขึ้นซึ่งตรงนี้นะหลาย
00:12:17 → 00:12:19คนต้องอาศัยคนอื่นสะท้อนให้ผมเรียนนะครับ
00:12:20 → 00:12:24เพื่อนฝูงฮะต้องช่วยกันสังคมไทยถ้าเรานะ
00:12:24 → 00:12:28ครับมีความรู้สึกเผื่อแผ่กันเราช่วยเหลือ
00:12:28 → 00:12:31กันนี่นะครับโอกาสปัญหาจิตเวชน้อยลงเพราะ
00:12:31 → 00:12:34ฉะนั้นถ้าสังคมสามารถเป็นสังคมที่ช่วย
00:12:34 → 00:12:37เหลือซึ่งกันและกันนะครับปัญหาต่างๆลด
00:12:37 → 00:12:40น้อยลงครับผมขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมราย
00:12:41 → 00:12:44การ TNN Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด
00:12:44 → 00:12:47Subscribe กดไลค์กดแชร์ในทุกช่องทาง
00:12:47 → 00:12:50ออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่
00:12:50 → 00:12:54พลาดการรับชมรายการสดคลิปวีีดีโอที่น่าสน
00:12:54 → 00:12:56ใจของทาง TNN นะ
00:12:56 → 00:12:59คะ