⌂
การฝึกเพื่อวิ่งให้เร็วขึ้น ควรเน้นที่ความหนักของการฝึกหรือปริมาณการฝึกมากกว่ากัน และทำไม
ฝึก intervals เพื่อวิ่งให้เร็วขึ้น
จากช่อง :
ThaiTopFitness