- คำถาม:
- การฝึกสติมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การฝึกสติช่วยให้เราสามารถจับความรู้สึกของร่างกายและจิตใจได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อมีอาการป่วยเรื้อรังหรือเครียด ซึ่งจะลดความฟุ้งซ่าน ทำให้สามารถหยุดพัก กลับมาอยู่กับปัจจุบัน และเดินต่อไปได้อย่างมีพลัง รวมถึงช่วยให้หายป่วยได้ง่ายขึ้นเมื่อเกิดโรค
EP.100! ครบรอบ 1 ปีช่อง Healthydaisy :)
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:43สติบ้างค่ะสติมันช่วยเราได้มากๆเลยเวลา
00:06:48ที่เราป่วยกายหรือหัวใจก็แล้วแต่ถ้าเรา
00:06:50ไม่มีสติจับความรู้สึกเอาไว้เราจะฟุ้ง
00:06:53ซ่านแล้วมันจะไปไกลมากๆคนที่ป่วยนะคะหลัง
00:06:56ๆได้คุยกับคนไข้ที่เป็นแพนิคเยอะมากจริง
00:07:00มาแล้วมันมาด้วยอาการทางกายก่อนด้วยส่วน
00:07:02ใหญ่ที่ยังคุยนะคะมันมาด้วยกันทางกายก่อน
00:07:05แต่พอกายเป็นเรื้อรังแล้วมันกระทบจิตใจ
00:07:07แต่เขาไม่ได้มีสติมาจากไม่ได้มีการฝึกสติ
00:07:10มาเกาะนะเวลาที่เป็นมานานเนี่ยมันทำให้
00:07:13มันไปไกลมากแล้วพอมันเข้าไปถึงระดับจิตใจ
00:07:15ปุ๊บเนี่ยมันจะหายป่วยยากนะค่ะเพื่อให้
00:07:18ช่วงเวลาที่เรายังสุขสบายดีอ่ะหาเวลาฝึก
00:07:21สตินะคะจะทำอะไรก็อย่างที่นะเคยบอกไปดัง
00:07:24ชอบโยคะแต่ชอบโยคะกับการสมาธิเงียบอ่ะ
00:07:27โยคะเป็นการฟังเสียงร่างกายตัวเองที่ดี
00:07:31มากเลยดังรู้เลยวันนี้มันต้องทำอะไรถึง
00:07:34ต้องออกกำลังกายส่วนไหนเพราะร่างกายแดงจะ
00:07:36บอกถ้าเรานิ่งพอแล้วการทำโยคะทำช้าๆจะรู้
00:07:39เลยว่าเอ่อร่างกายเรามันมันบอกอะไรกับเรา
00:07:42อยู่นะคะมันอยากให้เราปฏิบัติตัวกับมัน
00:07:44ยังไงนะคะ 2 การฝึกจิตใจก็คือการนั่ง
00:07:47สมาธิอยู่กับตัวเองหายใจเข้าออกลึกๆการ
00:07:51ฝึกสติจะดีแล้วล่ะที่เราป่วยเจ็บป่วยด้วย
00:07:54โรคอะไรก็ตามหรือเราเหนื่อยเราเจอ
00:07:56คอมเม้นท์ที่ไม่ดีเราเจอคนลบๆมาพลังถ้า