00:00:00 → 00:00:03 เราจะมาอยู่กันในงาน eat Healthy be

00:00:03 → 00:00:05 wealthy ค่ะซึ่งจัดขึ้นเป็นปีที่ 2 ของ

00:00:05 → 00:00:08 t&n Health แล้วบรรยากาศจะเป็นอย่างไร

00:00:08 → 00:00:12 นั้นไปติดตามชมกันค่ะ

00:00:12 → 00:00:25 [เพลง]

00:00:25 → 00:00:34

00:00:34 → 00:00:38 [เพลง]

00:00:38 → 00:00:41 ผ่านพ้นไปแล้วสำหรับกิจกรรม eat Healthy

00:00:41 → 00:00:43 be wealthy step to aging Society

00:00:43 → 00:00:47 สูงวัยใส่ใจสุขภาพเตรียมความพร้อมคนไทย

00:00:47 → 00:00:50 อยู่ในสังคมผู้สูงอายุที่ TNN Health

00:00:50 → 00:00:53 จัดขึ้นเป็นปีที่ 2 ต้องบอกว่าวันนี้นะคะ

00:00:53 → 00:00:56 หมอดาวมาสวมบทบาทเป็นบทบาท 2 อย่างเลยบท

00:00:56 → 00:00:59 บาทอย่างแรกค่ะก็คือบทบาทการเป็นผู้

00:00:59 → 00:01:01 ดำเนินรายการ P And He นอกจากนี้ค่ะหมอ

00:01:02 → 00:01:04 ดาวก็ยังทำหน้าที่เป็นวิทยากรในเรื่องของ

00:01:04 → 00:01:07 การบรรยายเคล็ดไม่ลับการดูแลสุขภาพให้กับ

00:01:07 → 00:01:10 ผู้สูงอายุด้วยค่ะมีหลายคนถามหมอดาว่า

00:01:10 → 00:01:13 ทำไมถึงไม่เบื่อการเรียนทำไมถึงชอบเรียน

00:01:13 → 00:01:16 คือหมอรู้สึกสนุกดังนั้นค่ะหมออยากชวนให้

00:01:16 → 00:01:18 พวกเราไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตามเรา

00:01:19 → 00:01:22 สามารถเรียนรู้ได้ตลอดชีวิตจริงๆแม้

00:01:22 → 00:01:24 กระทั่งนาทีสุดท้ายของชีวิตอันนี้บอกไว้

00:01:24 → 00:01:28 เลยแต่จะบอกว่าตราบที่เรายังใช้สมองสมอง

00:01:28 → 00:01:31 เขาก็จะดูแลเรานะคะดังนั้นค่ะอยากให้เกิด

00:01:31 → 00:01:33 การเรียนรู้ให้สนุกในทุกเรื่องอย่างวัน

00:01:33 → 00:01:35 เนี้ยเราก็มาเรียนรู้เรื่องของการดูแล

00:01:35 → 00:01:39 สุขภาพกันหัวเนี่ยนะพี่เราต้องใช้หัวถูก

00:01:39 → 00:01:43 มยคะแต่ปัญหาชีวิตคือเราก้มมากกว่าเงยพี่

00:01:43 → 00:01:48 ๆคะถ้าวันนี้เราก้มเยอะให้เราเงยเวลาเงย

00:01:48 → 00:01:51 นะคะให้นับ 1 2 3 4 แล้วก็หงายไปให้

00:01:51 → 00:01:57 สุดะค้างไว้ 4 วินาทีเนาะอ่ะเริ่มค่ะ 1 2

00:01:57 → 00:02:00 3 4 อ่ะหงายให้สุดแล้วก็ค้างด้วยค่ะ

00:02:00 → 00:02:02 แล้วก็มีเรื่องสาระสุขภาพต่างๆในการรับ

00:02:03 → 00:02:05 ประทานอาหารนะคะทำอย่างไรที่จะรับประทาน

00:02:05 → 00:02:08 อาหารให้อร่อยด้วยแล้วก็สุขภาพดีต่อร่าง

00:02:08 → 00:02:11 กายด้วยค่ะจริงๆแล้วเนี่ยเราอยู่เมืองไทย

00:02:11 → 00:02:13 เนี่ยแนะนำว่าอาหารไทยเนี่ยดีมากในแง่ที่

00:02:13 → 00:02:17 ว่าคุณค่าทางโภชนาการจะมีหลากหลายหมู่แต่

00:02:17 → 00:02:20 ทางนี้ค่ะถ้าอย่างเช่นนะเราเป็นคนชอบกิน

00:02:20 → 00:02:24 กาแฟชาเบเกอรี่เราอาจจะจัดสรรว่าเบเกอรี่

00:02:24 → 00:02:26 เนี่ยเราก็เลือกไอ้สิ่งที่มันเป็น

00:02:26 → 00:02:29 คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหน่อยเป็นวีดแล้วก็

00:02:29 → 00:02:31 กินเป็นอาารอาหารว่างแต่มื้อหลักเนี่ยอาจ

00:02:31 → 00:02:34 จะเป็นกลุ่มข้าวหรือถ้ากินก๋วยเตี๋ยวเรา

00:02:34 → 00:02:36 ก็เพิ่มก๋วยเตี๋ยวที่มีผักเยอะหน่อยอย่าง

00:02:36 → 00:02:38 นี้เป็นต้นกิจกรรมในวันนี้ค่ะก็จะมีการ

00:02:38 → 00:02:40 บรรยายค่ะของอาจารย์ท็อปนะคะท่านเป็น

00:02:40 → 00:02:43 จิตแพทย์ชื่อดังเลยความเหงาเนี่ยเป็นสิ่ง

00:02:43 → 00:02:45 ที่เกิดขึ้นได้ในคนปกตินะครับแต่ว่าความ

00:02:45 → 00:02:47 เหงาเฉียบพลันเนี่ยคือมันเหมือนแบบเราก็

00:02:47 → 00:02:50 ใช้ชีวิตอยู่ดีๆของเรามาอยู่ๆความเก่าก็

00:02:50 → 00:02:53 บึ้มระเบิดขึ้นมาโจมตีขึ้นมากระทันหันนะ

00:02:53 → 00:02:56 ครับเหงาเกิดทรมานเกิดทุกข์ใจเกิดห่อ

00:02:56 → 00:02:59 เหี่ยวเกิดน้อยแบบมันทรมานจากความเหงาอ่ะ

00:02:59 → 00:03:02 แล้วมันก็อาจจะลามไปหลังจากนั้นได้หรือ

00:03:02 → 00:03:04 บางคนลูกหลานกลับมาจริงแต่ว่ากลับมาแล้ว

00:03:04 → 00:03:07 ลูกหลานก็อ่ะเล่นมือถือนั่งอยู่ข้างหน้า

00:03:07 → 00:03:10 แล้วก็เล่นมือถือไปปล่อยคุณตาคุณยายก็มี

00:03:10 → 00:03:13 เหมือนไม่มีอย่างเงี้ยก็เลยเกิดเหงามันมี

00:03:13 → 00:03:16 อุบัติขารว่าโอกาสที่จะเกิดโรคซึมเศร้า

00:03:16 → 00:03:18 หลังจากที่มีความเหงานานๆเนี่ยสูงนะครับ

00:03:18 → 00:03:21 บางคนเขาจะบอกว่าจริงๆไอ้เหงาๆนี่มันอาจ

00:03:21 → 00:03:23 จะสงสัยว่าเป็นสัญญาณเริ่มต้นของซึมเศร้า

00:03:24 → 00:03:26 หมอคิดว่าวันนี้ก็อาจจะทำให้เกิดจุด

00:03:26 → 00:03:28 ประกายว่าเ่อเรื่องของอารมณ์เรื่องของ

00:03:28 → 00:03:30 สุขภาพจิตเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญนะครับ

00:03:30 → 00:03:33 หวังว่าถ้าเกิดท่านผู้ฟังหรือผู้ชมอยู่

00:03:33 → 00:03:36 ตอนนี้เนี่ยอาจจะตระหนักแล้วก็ให้ความสำั

00:03:36 → 00:03:38 เรื่องสุขภาพจิตแล้วก็เรื่องของเ่อความ

00:03:38 → 00:03:40 เหงาเนี่ยมากขึ้นนะครับสำหรับการร่วมงาน

00:03:40 → 00:03:42 กับ TNN help นะครับก็รู้สึกว่าอดีใจมาก

00:03:42 → 00:03:45 เพราะว่าจริงๆเป็นรูปแบบวิธีการนำเสนอ

00:03:45 → 00:03:47 แล้วก็เข้าถึงคนรุ่นใหม่ในปัจจุบันแต่

00:03:47 → 00:03:50 ต้องบอกก่อนว่าคนรุ่นใหม่ไม่ใช่คนที่อายุ

00:03:50 → 00:03:53 น้อยนะครับคนรุ่นใหม่ไม่ว่าคุณจะอายุ 30

00:03:53 → 00:03:56 40 70 80 เพราะแฟนรายการเรามีถึง 80

00:03:56 → 00:03:58 กว่าเลยใช่มั้ยครับดังนั้นทุกอายุเนี่ย

00:03:58 → 00:04:01 คือคนรุ่นใหม่หมดนะครับในการสามารถในการ

00:04:01 → 00:04:03 เข้าถึงข้อมูลแล้วก็ให้ความสำคัญเรื่อง

00:04:03 → 00:04:06 ของสุขภาพโดยเฉพาะปัญหาของหมอคือสุขภาพ

00:04:06 → 00:04:08 จิตนะครับดังนั้นถ้าเกิดใครอยากจะติดตาม

00:04:08 → 00:04:10 หรืออะไรเนี่ยดูในช่อง TNN help ได้เลย

00:04:11 → 00:04:13 หรือถ้าเกิดสนใจอยากได้ข้อมูลจากของหมอ

00:04:13 → 00:04:15 เพิ่มเติมนะครับสามารถเข้าไปดูได้ในเพจ

00:04:15 → 00:04:18 ของชื่อดท็อปชวนคุยนะครับเป็นเพจ Facebook

00:04:18 → 00:04:21 หรือว่าเป็น tiktok ชื่อดท็ก็ได้นะครับที

00:04:21 → 00:04:23 นี้ถ้าเกิดใครอยากจะถามปัญหาหือามให้ค้อ

00:04:23 → 00:04:25 มูลเรื่องสุขภาพจิตหรืออยากจะหาหมอหรือ

00:04:25 → 00:04:28 นักิทวิชาคลินิกนะสามารถแอดมาได้ที่ @me

00:04:28 → 00:04:31 Center นะครับแล้วก็ของมีเซ็นตคลินิคนะ

00:04:31 → 00:04:34 ครับนอกจากนี้นะคะก็ยังมีเรื่องของแพทย์

00:04:34 → 00:04:36 แผนจีนด้วยที่ท่านมาให้ความรู้ความเข้าใจ

00:04:36 → 00:04:39 ในเรื่องของการฝังเข็มซึ่งทำให้ร่างกาย

00:04:39 → 00:04:42 เนี่ยจากที่เสียสมดุลกลับเข้าสู่สมดุลและ

00:04:42 → 00:04:44 เมื่อเข้าสู่สมดุลแล้วค่ะก็จะทำให้สุขภาพ

00:04:44 → 00:04:47 ร่างกายแข็งแรงด้วยวันนี้นะคะจะแนะนำอยู่

00:04:47 → 00:04:51 จุดๆนึงนะคะที่ช่วยทำให้สมองมันตื่นขึ้น

00:04:51 → 00:04:54 มาเลยในช่วงยามบ่ายๆแบบนี้นะคะเราเรียก

00:04:54 → 00:04:56 ว่าจุดป่าหุ้ยค่ะจุดนี้นะคะเป็นจุดที่

00:04:57 → 00:04:59 ช่วยทำให้เลือดเนี่ยขึ้นไปหล่อเลี้ยงบร

00:05:00 → 00:05:02 สมองได้ดีมากยิ่งขึ้นนะคะช่วงบ่ายๆใครรู้

00:05:02 → 00:05:06 สึกง่วงหงาวหาวนอนนะคะสามารถกดจุดนี้ได้

00:05:06 → 00:05:09 หรือแม้กระทั่งถ้าหากว่าใครนะคะที่เรียก

00:05:09 → 00:05:12 ว่าเป็นคนขี้หลงขี้ลืมเออ่ากดจุดนี้ได้

00:05:12 → 00:05:14 เช่นเดียวกันค่ะความจำก็จะกลับมาเลยความ

00:05:14 → 00:05:17 จำจะกลับมาดีขึ้นเลยค่ะจุดที่ 2 นะคะ

00:05:17 → 00:05:20 เกี่ยวกับเรื่องอาการนอนไม่หลับค่ะมีใคร

00:05:20 → 00:05:23 นอนไม่ค่อยหลับบ้างมคะนาที่มือหน่อยครับ

00:05:23 → 00:05:25 ใครนอนไม่ค่อยหลับครับจุดจะอยู่ด้านล่าง

00:05:25 → 00:05:29 ตรงนี้ค่ะอ่า 3 นิ้วแบบนี้นะคะ

00:05:30 → 00:05:33 แล้วกดลงไปตจุดนี้ค่ะจะอยู่ที่ข้อมือด้าน

00:05:33 → 00:05:37 ในจุดนี้เรียกว่าจุดเนยกวานเนยกวานเนี่ย

00:05:37 → 00:05:41 จะช่วยสงบสติอารมณ์สงบจิตใจได้นะคะสำหรับ

00:05:41 → 00:05:47 คนที่จิตใจค่อนข้างว้า

00:05:47 → 00:05:50 วุ่นอยากที่คุณหมอเล่าให้ฟังหน่อยว่าการ

00:05:50 → 00:05:52 ฝังเข็มจริงๆแล้วเนี่ยมันคืออะไรกันแน่

00:05:52 → 00:05:55 ครับผมค่ะการฝังเข็มนะคะเป็นหนึ่งใน

00:05:55 → 00:05:58 ศาสตร์การรักษาโรคของทางแพทย์แผ่นจีนนะคะ

00:05:58 → 00:06:00 ที่มีประวัติความเป็นมาเนี่ยยาวนานประมาณ

00:06:00 → 00:06:03 4,000 ปีแล้วโดยการนำเข็มเล็กๆค่ะประมาณ

00:06:03 → 00:06:06 เส้นผมของคนเราเท่านั้นเองปักไปตามจุดฝัง

00:06:06 → 00:06:09 เข็มบนร่างกายนะคะซึ่งจุดพวกนี้เนี่ยมัน

00:06:09 → 00:06:12 จะมีความเชื่อมโยงไปถึงอวัยวะภายในได้

00:06:12 → 00:06:14 สำหรับกิจกรรม eat Healthy be wealthy

00:06:15 → 00:06:17 step to aging Society สูงวัยใส่ใจ

00:06:17 → 00:06:20 สุขภาพครั้งนี้ TNN Health จัดขึ้นร่วม

00:06:20 → 00:06:23 กับพันธมิตรด้านสุขภาพได้แก่บริษัท

00:06:23 → 00:06:26 แลคตาซอยจำกัดบริษัทเครือเจริญโภคพัธ์

00:06:26 → 00:06:29 จำกัดบริษัท CP จำกัดมหาชนผู้บริหาร

00:06:29 → 00:06:33 7-eleven และเว delivery และบริษัทท

00:06:33 → 00:06:37 Corporation จำกัดมหาชนณร้านมีวนาโครง

00:06:37 → 00:06:45 การ Corporate Park 1 ซอยศรีนครินทร์

00:06:45 → 00:06:48 57 เราก็เป็นร้านกาแฟนะครับที่เราใช้

00:06:48 → 00:06:51 กาแฟออแกนิค 100% นะครับเป็นกาแฟไทยนะ

00:06:51 → 00:06:53 ครับจากที่เชียงรายกาแฟออร์แกนิคอ่ะครับ

00:06:53 → 00:06:56 จะเป็นแค่ 1% ของกาแฟทั่วโลกที่มีอยู่ณ

00:06:56 → 00:06:59 ตอนนี้นะครับปกติแล้วอ่ะครับก็คือกาแฟ

00:06:59 → 00:07:01 หรือว่าที่เรารู้จักกันกาแฟอินทรีย์นะ

00:07:01 → 00:07:04 ครับจะไม่มีสารเคมีเลยนะครับเราจะปลูกโดย

00:07:04 → 00:07:07 อยู่ใต้ร่มเงานะครับอยู่เหนือแบบเอ่อ

00:07:07 → 00:07:10 ภูมิประเทศที่แบบสูงอยู่ประมาณ 1,000

00:07:10 → 00:07:12 ขึ้นที่เชียงรายอย่าเงี้ยครับก็กาแฟรส

00:07:12 → 00:07:15 ชาติจะดีอะไรเงี้ยครับแล้วก็อย่างที่บอก

00:07:15 → 00:07:18 ครับว่าเทสโน้ตที่ได้จากการที่อยู่กาแฟ

00:07:18 → 00:07:21 ที่อยู่ใต้ร่มเงาของป่าไม้อ่ะครับก็จะมี

00:07:21 → 00:07:24 คุณค่าทางอาหารมีรสชาติที่พิเศษกว่าอื่นๆ

00:07:24 → 00:07:27 อย่าเงี้ย

00:07:27 → 00:07:41 [เพลง]

00:07:41 → 00:07:43 อยากบอกแฟนรายการ TE and Health นะคะ

00:07:43 → 00:07:45 อย่าลืมติดตามรายการ TE and Health กัน

00:07:45 → 00:07:48 ต่อไปและแน่นอนค่ะเราจะมีสาระความรู้รวม

00:07:48 → 00:07:51 ถึงเราจะมีกิจกรรม workshop อะไรดีๆนะคะ

00:07:51 → 00:07:56 ในครั้งต่อไปต้องตามมาให้ได้

00:07:56 → 00:08:00 ค่ะขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN

00:08:00 → 00:08:03 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:08:03 → 00:08:07 ไลกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง

00:08:07 → 00:08:10 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมรายการ

00:08:10 → 00:08:17 สดคลิปวดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะคะ