- คำถาม:
- การปรับโภชนาการอย่างไรจึงจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจตามแนวทางใหม่?
- คำตอบ:
- ควรลดไขมันอิ่มตัว จำกัดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และเพิ่มไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด) พร้อมกับเพิ่มไฟเบอร์จากผัก ผลไม้ และถั่ว เพื่อส่งเสริมการเคลียร์ลิพิดในตับและลดการสร้างอนุภาคที่มีโปรตีน B
EP91 คุยกับหมอภทร ตอน Mindset ในการมองสาเหตุการเกิด ASCVD มุมไขมัน VS เรือบรรทุกไขมัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:18:13พวกนี้มันต้องลอยอยู่ในกระแสเลือดนะฮะการ ต้องลอยในกระแสเลือดเนี่ยถ้ามันลอยมันมัน
01:18:20กลมๆมันกลมๆน่ะนะนะมันจะลอยแบบมันคือ ธรรมชาติเนี่ยธรรมชาติเนี่ยต้องการเอา
01:18:28คอเลสเตอรอลมาใส่ไอ้ตัวอนุภาคไลโปโปรตีน เนี่ยเพื่อให้มันเกิดความกลมอืเวลามันกลม
01:18:36จะเล็กกลมเล็กกลมใหญ่อะไรก็ตามเนี่ยมันจะ เคลื่อนไหวในกระแสเลือดเนี่ยเ circulation
01:18:43เนี่ยค่อนข้างเร็วแต่ถ้ามันแบนๆน่ะมันแบน ๆมันรีบๆมันฟีบๆเนี่ยนะพวกนี้มันจะ
01:18:50เคลื่อนช้าพอมันเคลื่อนช้ามันจะตกสะกอนนะ อ๋อเราก็จะอุบัติการของ A cvd เนี่ยค่อน
01:18:56ข้างเยอะนะนะแต่ถ้าให้มันกลมๆแล้วกลมใหญ่ ๆเนี่ยนะพวกเนี้ยมันมันมันหมุนเวียนเร็ว
01:19:03มันมันเคลื่อนเร็วมันฟเร็วนะฮะนี้คือเหตุ ผลว่าเต้องใส่คอเลสเตอรอลไว้เยอะๆแลไอ้