- คำถาม:
- การนอนไม่พอหรือนอนเกินไปส่งผลต่อไขมันในร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงหรือมากกว่า 10 ชั่วโมงจะทำให้ไขมันในช่องท้องเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือด ส่วนการนอนเฉลี่ย 8 ชั่วโมงจะช่วยลดไขมันในช่องท้องได้ดีที่สุด
7 สุดยอดเทคนิคลดไขมันในเส้นเลือดที่ง่ายสุดๆ | คลิปสรุป EP136
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57ที่ 4 ครับนั่นก็คือการนอนให้พองมีการ
00:03:00วิจัยหรือว่าการนอนเฉลี่ย 8 ชั่วโมงนั้น
00:03:03จะทำให้อ่าไขมันในช่องท้องหรือที่เรียก
00:03:06ว่า whistle แฟลชนั้นน้อยกว่ากลุ่มพวกที่
00:03:09นอนเพียง 5 ชั่วโมงนะครับหรือว่านอนมากไป
00:03:1210 ชั่วโมงนะครับเพราะฉะนั้นเฉลี่ยที่ 8
00:03:14ชั่วโมงจะทำให้ไขมันในช่องท้องนะครับซึ่ง
00:03:17เรามองไม่เห็นนะแล้วพวกไขมันพรุ่งนี้จะทำ
00:03:19ให้เสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือดสูงมากนะครับ
00:03:21เพราะฉะนั้นแล้วนอนให้พอวันละ 8 ชั่วโมง
00:03:23ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 5 ครับควบคุมความ
00:03:27เครียดครับความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน
00:03:29นะครับคงจะไม่มีไม่ได้แต่การควบคุมความ