- คำถาม:
- การนอนให้ตรงเวลาช่วยป้องกันสมองฝ่อได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนให้ตรงเวลาทุกวัน เช่น นอนตั้งแต่ 22:00 น. ถึง 06:00 น. หรือ 22:00 น. ถึง 05:00 น. จะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ในช่วงเวลา 22:00 น. ถึง 02:00 น. ซึ่งช่วยฟื้นฟูเซลล์สมอง ลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของสมอง และทำให้สมองสดใส ทำงานได้ดีตลอดวัน
ป้องกันสมองฝ่อด้วย 7 เทคนิคเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง | คลิปสรุป EP141
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:10เพราะวันหยุดอะไรนี้ไม่มีร่างกายเรารู้
00:04:12ว่าวันหนึ่งมี 24 ชั่วโมงถ้าเรานอนตรง
00:04:14เวลาทุกๆวันเพราะมวลจะออกมาดีมากๆไม่ร่าง
00:04:17กายเราสดใสสมองเราไบรท์นะฮะเวลาที่แนะนำ
00:04:19สุดๆ 10:00 น 5:00 นหรือ 10:00 นถึง 06:00
00:04:23นจะนอนได้ 7-8 ชั่วโมงมี Growth Hormone
00:04:25หลังเต็มที่ช่วงฉี่ทุ่มถึงตีสองนะครับ
00:04:28เนอะฮอร์โมนหลังน้อยชีวิตดีสมองไม่มี
00:04:30เสื่อมครับและนี่คือ 7 เทคนิคสุดยอดเพิ่ม