- คำถาม:
- การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อหัวใจอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาในปริมาณมาก ซึ่งจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมอง โดยงานวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่นอนหลับไม่ดีหลังจากเกิดภาวะหัวใจวาย มีความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจซ้ำสูงถึง 2 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับดี
PODCAST | EP:98 ผลกระทบของการนอนหลับต่อการฟื้นตัวหลังภาวะหัวใจวาย
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:21ผลต่อสุขภาพหัวใจของเราอย่างมากอีกด้วยนะ
00:00:24ครับในงานวิจัยหลายงานวิจัยพบว่าการนอน
00:00:28หลับไม่เพียงพอนั้นเป็นปัจจัยสิอย่าง
00:00:30สำคัญที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดเช่น
00:00:33ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจขาดเลือดและโรค
00:00:36หลอดเลือดสมองนะครับเหตุผลก็คือเมื่อเรา
00:00:40ขาดการนอนหลับร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความ
00:00:43เครียดออกมาในปริมาณมากซึ่งฮอร์โมนชนิด
00:00:46นี้เนี่ยจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและ
00:00:48ความดันโลหิตสูงขึ้นส่งผลให้หัวใจทำงาน
00:00:51หนักขึ้นและเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้
00:00:54ง่ายขึ้นนะครับเปรียบเทียบง่ายๆก็เหมือน
00:00:56กับการที่เราเนี่ยขับรถโดยไม่หยุดพักเลย
00:00:59เป็นเวลานาน
00:01:00เครื่องยนต์ก็จะร้อนและเสื่อมสภาพเร็ว
00:01:02ขึ้นใช่ไหมมครับหัวใจของเราก็เช่นกันถ้า
00:01:05เราไม่ให้มันได้พักผ่อนบ้างมันก็จะทำงาน
00:01:08หนักเกินไปและเกิดปัญหาตามมาได้นะครับที่
00:01:11เห็นได้ชัดเลยก็คือเมื่อเราพักผ่อนไม่
00:01:14เพียงพอเนี่ยเรามักจะรู้สึกอ่อนล้าง่วง
00:01:17นอนตลอดเวลาและมีสมาธิในการทำงานลดลงซึ่ง
00:01:21สภาวะเหล่านี้เนี่ยล้วนส่งผลกระทบต่อ
00:01:23สุขภาพหัวใจทั้งสิ้นนะครับมีการศึกษาที่
00:01:27น่าสนใจในหนูทดลองพบว่าเมื่อหนูที่เกิด
00:01:30ภาวะหัวใจวายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียง
00:01:33พอหัวใจของพวกมันเนี่ยจะฟื้นตัวได้เร็ว
00:01:36ขึ้นและมีการอักเสบน้อยลงแต่ในทางตรงกัน
00:01:39ข้ามเนี่ยหนูที่ถูกขัดจังหวะการนอนหลับจะ
00:01:42มีอาการของหัวใจแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดเลย
00:01:45นะครับทีนี้มาดูการศึกษาในมนุษย์กันในการ
00:01:49ศึกษาผู้ป่วยโรคหัวใจเนี่ยพบว่าผู้ป่วย
00:01:52ที่นอนหลับไม่ดีหลังจากเกิดภาวะหัวใจวาย
00:01:55มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจซ้ำอีกสูง
00:01:57กว่าผู้ที่นอนหลับดีถึง 2 เท่าเลยทีเดียว
00:02:00นะครับและการทำงานของหัวใจก็ฟื้นตัวได้