- คำถาม:
- การนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่ออารมณ์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ลดลง เพราะสมองส่วนที่ประมวลผลอารมณ์ทำงานหนักเกินไป ซึ่งนำไปสู่ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงขึ้น ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด และรับมือกับความเครียดได้ยากขึ้น
PODCAST | EP:48 การนอนส่งผลต่ออารมณ์ของเราอย่างไร
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48ถึงทางตรงกันข้ามกันนั่นคือจะเกิดอะไร
00:01:51ขึ้นเมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอนะครับแน่
00:01:54นอนว่าเมื่อเราขาดการนอนหลับที่เพียงพอ
00:01:56เนี่ยความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเรา
00:01:59เนี่ยก็จะลดลงนั่นเองนะครับโดยอิาซึ่ง
00:02:02เป็นสมองส่วนที่ใช้ประมวลผลอารมณ์จะทำงาน
00:02:05หนักมากเกินไปนะครับส่งผลให้เกิด
00:02:07ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงขึ้นซึ่งนำไป
00:02:10สู่อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดและรับมือกับ
00:02:13ความเครียดได้ยากขึ้นนะครับตอนนี้เราก็
00:02:17น่าจะตระหนักถึงบทบาทสำคัญของการนอนในการ