00:00:00 → 00:00:02 ถ้าเรานอนหลับไม่พอเนี่ยคุ้มกันก็จะอ่อน

00:00:02 → 00:00:05 แอลงเพราะว่านอกจากมีผลต่อเรื่องระบบ

00:00:05 → 00:00:07 ประสาทหรือว่าระบบอัญจิตเวชแล้วเนี่ยก็

00:00:07 → 00:00:09 ยังมีผลทางกายด้วยนะครับการนอนที่เพียงพอ

00:00:09 → 00:00:12 เนี่ยจะทำให้เรามีภูกันที่ดีขึ้นอย่าง

00:00:12 → 00:00:14 เช่นในช่วงที่มีการระบาดของโควิดหรือโรค

00:00:14 → 00:00:16 หวัดโรคอะไรพวกเฮาคนที่นอนไม่พอเนี่ยก็จะ

00:00:16 → 00:00:18 เสี่ยงการติดเชื้อมากขึ้นเช่นการติดเชื้อ

00:00:18 → 00:00:21 ทางเดินหายใจอะไรเงี้ยนอกจากนั้นนะฮะก็จะ

00:00:21 → 00:00:25 มีผลในด้านของประสิทธิภาพในการทำงานด้วย

00:00:25 → 00:00:28 นะครับทำให้คนที่นอนไม่พอก็แน่นอน

00:00:28 → 00:00:31 ประสิทธิภาพนั้นก็จะลดลงเพราะว่าสมาธิก็

00:00:31 → 00:00:33 จะไม่เต็มที่นะฮะช่วงการนอนมันไม่ดีก็จะ

00:00:33 → 00:00:36 ไม่เกรชรุ่งขึ้นแล้วก็โอกาสเกิด

00:00:36 → 00:00:38 อุบัติเหตุจากการทำงานก็จะสูงขึ้นด้วย

00:00:38 → 00:00:47 อันตราย

00:00:47 → 00:00:50 [เพลง]

00:00:50 → 00:00:53 อ