- คำถาม:
- การนอนกลางวันที่ดีควรใช้เวลานานเท่าไร และทำไมถึงไม่ควรนานเกินไป?
- คำตอบ:
- การนอนกลางวันที่ดีที่สุดคือประมาณ 10-20 นาที เพราะหากนอนนานกว่านั้น เมื่อตื่นขึ้นมาอาจรู้สึกง่วงซึมหรือมึนงงแทนที่จะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความตื่นตัวในช่วงเวลาต่อไป
"เพิ่มพลังสมอง ง่ายๆ แค่ทำสิ่งนี้ !?" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ข้อ2 ก็คือระยะเวลาในการนอนกลางวันค่ะ
00:01:10จากการศึกษาวิจัยพบว่าระยะเวลาในการนอนกลางวันที่ดีที่สุดคือจะอยู่ที่ประมาณ 10-20 นาที
00:01:18เพราะถ้าหากนานกว่านั้นเนี่ย
00:01:19เวลาที่ตื่นขึ้นมาแทนที่เราจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
00:01:23เราก็อาจจะรู้สึกง่วงซึมหรือว่ามึนงงแทนได้ค่ะ
00:01:27ดังนั้นคนที่นอนกลางวันควรที่จะต้องตั้งนาฬิกาปลุกไว้ทุกครั้งนะคะ