00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับผมมาทำนะครับได้ถึงคชั่นแนว

00:00:02 → 00:00:05 ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระ

00:00:05 → 00:00:08 ครับบุฟวันนี้ครับเราก็มีอยู่ในช่วงคีย์

00:00:08 → 00:00:11 ตรงง่ายๆสไตล์หนอชอบนะครับถ้ายังยากเราก็

00:00:11 → 00:00:15 คงจะต้องปล่อยก็ทำไปครับเราชอบทำแบบง่ายๆ

00:00:15 → 00:00:18 สบายๆนั่นเองนะครับโอเคครับวันนี้เราจะมา

00:00:18 → 00:00:21 ลงลึกเรื่องของ intermittent fasting นะ

00:00:21 → 00:00:23 ครับเกี่ยวกับข้อผิดพลาดนะครับที่คนมาก

00:00:23 → 00:00:26 กว่า 90% เลยนะครับไม่ทราบและทำให้การทำ

00:00:26 → 00:00:29 ให้เต็มที่เป็น Fast ซิ่งนั้นย่าทรมานไม่

00:00:29 → 00:00:32 ประสบความสำเร็จและมีสุขภาพที่ไม่มีเลยนะ

00:00:32 → 00:00:35 ครับแต่ต้องมีคนส่วนหนึ่งครับไม่ถึง 10

00:00:35 → 00:00:36 เปอร์เซ็นต์หรอกนะครับซึ่งอยู่ในกลุ่ม

00:00:36 → 00:00:39 เพราะเรานี่แหละนะครับก็เริ่มจะมีความรู้

00:00:39 → 00:00:42 ที่ถูกต้องนะครับและก็สามารถนำไปปรับตัว

00:00:42 → 00:00:44 ได้อย่างดีมากๆให้มีสุขภาพดีมากๆเลยครับ

00:00:44 → 00:00:48 โอเคครับก่อนไปดูกันว่า 3 ข้อหลักๆนะครับ

00:00:48 → 00:00:51 ที่จะทำให้เติมในเต็นท์ฟาสติ้งของชั่น

00:00:51 → 00:00:53 เนี่ยไม่ประสบผลสำเร็จนั้นมีอะไรบ้าง

00:00:53 → 00:00:55 เนี่ยผมขออนุญาตนะครับประชาสัมพันธ์นิด

00:00:55 → 00:00:58 นึงครับเกี่ยวกับคลาส Perfect Sleep

00:00:58 → 00:01:01 Master Class นะครับการสุดยอดเยี่ยมนะ

00:01:01 → 00:01:04 ครับ 21 วัน 21 บทเรียนนะครับช่วงนี้นะ

00:01:04 → 00:01:07 ครับมีโปรโมชั่นนะครับคลาสนี้นะครับราคา

00:01:07 → 00:01:10 เต็ม 12000 900 บาทนะครับณวันนี้นะครับ

00:01:10 → 00:01:12 ฟรีไปเลยครับเมื่อท่านสมัครเมกะบิต

00:01:12 → 00:01:15 แฟคซิลิตี้ Master Class คือการปรับระบบ

00:01:15 → 00:01:17 เผาผลาญตลอดชีวิตหรือเรียน Healthy คีโต

00:01:17 → 00:01:19 เจนิคไดเอทนะครับคุณสวยสุขภาพดีไม่มี

00:01:19 → 00:01:22 อาหารเสริมนะครับคือสมัคร 1 คอแล้วก็เอา 2

00:01:23 → 00:01:25 คอร์สไปเลยนะครับแล้วก็คอสเรื่องของ

00:01:25 → 00:01:27 Perfect Slim เนี่ยไม่ใช่คอร์ดเก่านะ

00:01:27 → 00:01:29 ครับเป็นคอร์สใหม่ล่าสุดซึ่งจะเปิดเรียน

00:01:29 → 00:01:32 พร้อมกัน 1 มีนาคม 6 ห้านี้นั่นเองครับ

00:01:32 → 00:01:35 ใครสนใจก็พิมพ์สนใจครับเค้านี้มาดูเอง

00:01:35 → 00:01:36 ครับเรื่องของ intermittent fasting

00:01:36 → 00:01:39 หรือการทางสลัดอยู่ฐานนะครับคนที่ตามผมมา

00:01:39 → 00:01:42 เรื่อยๆก็จะรู้อยู่แล้วว่าการทาน

00:01:42 → 00:01:43 อินเตอร์เน็ตการทำให้แต่ไม่เป็นฟาสติ้ง

00:01:43 → 00:01:46 เนี่ยไม่ใช่การอดอาหารแต่เป็นการที่เรา

00:01:46 → 00:01:49 ทานอาหารเป็นมื้อนะครับและไม่ทันจุดทาง

00:01:50 → 00:01:53 จิตนั่นเองฟังดูง่ายครับมีคนที่ประสบความ

00:01:53 → 00:01:55 สำเร็จแล้วก็ไม่มีคนแล้วก็มีคนที่ไม่

00:01:55 → 00:01:58 ประสบความสำเร็จการใครที่ประสบความสำเร็จ

00:01:58 → 00:02:01 บ้างนะครับชื่อและคำว่าประสบความสำเร็จ

00:02:01 → 00:02:04 คืออะไรคะว่าประสบความสำเร็จคือท่านจะ

00:02:04 → 00:02:07 ต้องมีสุขภาพดีและหุ่นดีที่อย่างนานท่าน

00:02:07 → 00:02:09 จะต้องใช้ชีวิตหรือยังแฮปปี้ไม่ทุกข์

00:02:09 → 00:02:14 ทรมานและท่านจะต้องมีลักษณะการที่เป็น

00:02:14 → 00:02:16 Healthy weight loss คือน้ำหนักลดลง

00:02:16 → 00:02:20 อย่างสุขภาพดีไม่ใช่ผอมโซตะตาปุ่มทำไมนี่

00:02:20 → 00:02:24 มันไม่ใช่นะครับเข้านี้ครับสารข้อนะครับ 3

00:02:24 → 00:02:27 ข้อหลักๆเลยนะครับที่ทำให้คนส่วนใหญ่

00:02:27 → 00:02:31 เนี่ยมีปัญหาเลยนะครับข้อแรกครับคือคน

00:02:31 → 00:02:34 ส่วนใหญ่คิดว่ามันเป็นเทคนิคการลดความ

00:02:34 → 00:02:37 อ้วนครับผมบอกไม่ใช่ครับ intermittent

00:02:37 → 00:02:40 fasting นะครับมันมีผลทำให้ท่านลดความ

00:02:40 → 00:02:42 อ้วนได้ก็จริงแต่ไม่ใช่เช็คมีการลดความ

00:02:42 → 00:02:45 อ้วนอะไรครับมันเป็น Lifestyle ครับมัน

00:02:45 → 00:02:47 คือการใช้ชีวิตที่ถูกต้องครับเมื่อไหร่ก็

00:02:47 → 00:02:50 ตามที่ท่านคิดว่ามันเป็นเทคนิคการลดน้ำ

00:02:50 → 00:02:52 หนักเพราะท่านเข้าไปปุ๊บเดือน 2 เดือน 3

00:02:52 → 00:02:55 เดือนขั้นเลิกทำแบบนี้ไม่ถูกต้องครับการ

00:02:55 → 00:02:58 ทำเป็นจะเป็นฟาสติ้งนะครับถามว่ามีคนหาผม

00:02:58 → 00:03:00 เยอะอ่ะทำนานเท่าไหร่ดีผมบอกก็ทำตลอด

00:03:00 → 00:03:03 ชีวิตครับทำไปเลยตลอดชีวิตนะครับแล้ว

00:03:03 → 00:03:05 ชีวิตท่านจึงยอดเยี่ยมอย่างข้าไม่ถึงครับ

00:03:05 → 00:03:08 เรียงผมครับที่จะไปเต็มฟ้า singh 16/8

00:03:08 → 00:03:10 เนี่ยทำมาเป็นปีแล้วนะฮะหลายปีแล้วไม่

00:03:10 → 00:03:12 เห็นจะมีอะไรเลยไม่เป็นโรคกระเพาะไม่เป็น

00:03:12 → 00:03:14 อะไรทั้งนั้นนะครับไขมันความดันล้อเลื่อน

00:03:14 → 00:03:17 ไม่มีผลเลือดโคตรสุดยอดเอานี้ละกันนะครับ

00:03:17 → 00:03:20 คือมันดีจริงก็เลยแนะนำให้ทำผมทำอะไรก็

00:03:20 → 00:03:22 สองถ้าอย่างนั้นนะไม่ใช่มาสอนแล้วก็ไม่ทำ

00:03:22 → 00:03:25 นะครับตอนนี้มาดูข้อที่ 2 ครับที่คนถึง

00:03:25 → 00:03:28 ภาคกันเยอะๆเลยก็คือเรื่องของการถ่านไม่

00:03:28 → 00:03:31 พอนั่นเองครับเวลาคนที่ชอบทำอินเตอร์ไม่

00:03:31 → 00:03:33 เต็มฟาสติ้งเนี่ยมีเป้าหมายในการลดน้ำ

00:03:33 → 00:03:36 หนักก็จะพญาไปลดอาหารอย่างอื่นเยอะๆนะ

00:03:36 → 00:03:40 ครับโดยเฉพาะการลดไขมันนะครับแล้วก็ลด

00:03:40 → 00:03:43 โปรตีนและสุดท้ายก็ลดแป้งคือรถไปหมดทุก

00:03:43 → 00:03:45 อย่างเลยแบบนี้ไม่ดีคือรถแป้งอย่างเดียว

00:03:45 → 00:03:47 อ่ะดีพวกเราขาดตัวเอกกับพี่ตัวจีน it

00:03:47 → 00:03:49 ละเอียดแล้วก็ทานโปรตีนพอดีพอดีอย่าไปทาน

00:03:49 → 00:03:53 มากไปก็ไม่ดีแล้วก็ทานไขมันให้ดีขึ้นให้

00:03:53 → 00:03:56 สูงขึ้นนิดนึงกับพอเพียงนะไม่เกินเหตุ

00:03:56 → 00:03:59 การณ์นะฮะแบบนี้จะดีกว่าเพราะว่าฉันไป

00:03:59 → 00:04:02 ทั้งรถแป๊บนี้นะครับรถไถมันรถโปรตีนอย่าง

00:04:02 → 00:04:05 นี้ร่างกายจะช็อคครับเพราะร่างกายจะช็อค

00:04:05 → 00:04:07 เนี่ยมันจะเกิดภาวะของการอดอาหารภาวะกลัว

00:04:07 → 00:04:10 ตายทำให้ร่างกายของเราเนี่ยหยุดเผาผลาญไป

00:04:10 → 00:04:13 เลยนี่เป็นแก้เลยนะครับและข้อที่ 3 อัน

00:04:13 → 00:04:16 นี้ก็สำคัญมากๆครับก็คือท่านทานโปรตีนมาก

00:04:16 → 00:04:20 เกินไปผมหมายถึงตัวที่เป็นผงชงทั้งหลายนะ

00:04:20 → 00:04:23 ครับตัวนี้เป็นผงชงในนะครับ 80% ของมัน

00:04:23 → 00:04:25 เนี่ยมันจะเปลี่ยนร่างกลายเป็นน้ำตาลให้

00:04:25 → 00:04:27 ท่านๆใช้กันหมดก็ควรจะจ่ายหมดยี่สิบ

00:04:27 → 00:04:29 เปอร์เซ็นไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อประมาณ

00:04:29 → 00:04:32 นี้เท่านั้นเองนะครับเพราะฉะนั้นการทาน

00:04:32 → 00:04:35 โปรตีนนะแนะนำทานพอดีมึงก็ 1 2 มื้อก็พอ

00:04:35 → 00:04:37 ครับเป็นเนื้อสัตว์ที่เป็น Real Food

00:04:37 → 00:04:39 เป็นของจริงนะครับไม่ใช่เป็นของผมนะครับ

00:04:39 → 00:04:42 คนสุขภาพดีไม่กินผงครับเค้ากินอาหารกัน

00:04:42 → 00:04:45 จริงๆนะครับโอเคครับเป็นไงครับ 3 ข้อผิด

00:04:45 → 00:04:49 พลาดง่ายๆนะครับไปแก้ไขกันนะครับไปหรือ

00:04:49 → 00:04:53 กันนะครับมีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนสู้ๆนะ

00:04:53 → 00:04:55 ครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรสวัสดีครับ

00:04:55 → 00:04:57 บ๊ายบาย

00:04:57 → 00:04:59 โน้ท

00:04:59 → 00:04:59 อยู่

00:04:59 → 00:05:04 ในเดือนนี้ครับผมได้จัดนะครับโบนัสคลาส

00:05:04 → 00:05:07 พิเศษนะครับ Perfect นะครับ Perfect

00:05:07 → 00:05:09 Sleep Master Class นะครับก็คือเป็น

00:05:09 → 00:05:12 คลาสที่จะช่วยทำให้ชั่นเนี่ยมีการนอนที่

00:05:12 → 00:05:15 ยอดเยี่ยมนะครับมากกว่าเดิมแน่นอนนะครับ

00:05:15 → 00:05:19 ก็จะมีเทคนิคทั้งหมดนะครับ 21 เทคนิคนะ

00:05:19 → 00:05:21 ครับที่ 11 วันนะครับทำตามไปเรื่อยๆนะ

00:05:21 → 00:05:24 ครับผมมั่นใจว่าการนำถ้าเนี่ยจะต้องดี

00:05:24 → 00:05:26 ขึ้นแน่นอนนะครับไม่มากก็น้อยนะครับ

00:05:26 → 00:05:30 สำหรับท่านที่อยู่ในอ่ะคิดว่าจีนิคและไม่

00:05:30 → 00:05:34 ต้องร็กซีตี้เนี่ยอันนี้ได้ฟรีไปเลยอยู่

00:05:34 → 00:05:36 แล้วนะครับสำหรับเพื่อนๆที่อยู่แล้วนะ

00:05:36 → 00:05:40 ครับทั้งพันเจ็ดร้อยท่านเอาไปเลยคือฟรีผม

00:05:40 → 00:05:42 ให้อย่างที่ผมเคยบอกครับถ้าท่านให้ผม

00:05:42 → 00:05:45 หนึ่งผมคืน 10 ถ้าให้ผมสิบผมคือร้อยแน่

00:05:45 → 00:05:49 นอนนะครับส่วนท่านที่นะครับอ่ากำลังตัด

00:05:50 → 00:05:52 สินใจว่าจะสมัครหรือเปล่านุ่นนี่นั่นโน่น

00:05:52 → 00:05:54 ทีโตกับ MSN นะครับอันนี้แล้วแต่เลยนะ

00:05:55 → 00:05:57 ครับถ้าเกิดท่านอายังไม่สะดวกก็สามารถดู

00:05:57 → 00:05:59 ใน doctor Talk Channel ได้นะครับการ

00:05:59 → 00:06:01 สอนที่อยู่พันกดพิมพ์นะครับก็สามารถที่จะ

00:06:01 → 00:06:03 ได้ดูได้แต่ถ้าอย่างมาเป็นครอบครัวเดียว

00:06:03 → 00:06:07 กันมาลุยไปด้วยกันมามีเพื่อนที่แบบเขา

00:06:07 → 00:06:09 เรียกไรอ่ะอยู่รวมกลุ่มไปด้วยกันแล้วก็

00:06:09 → 00:06:11 ลุยไปข้างหน้าด้วยกันมีความสำเร็จไปด้วย

00:06:11 → 00:06:13 กันก็เรียนเชิญได้แล้วก็สำหรับในเดือนนี้

00:06:13 → 00:06:16 ครับท่านก็จะได้รับนะครับ Class ฟรีเช่น

00:06:16 → 00:06:19 กันนะครับก็คือตัว Perfect Sleep Master

00:06:19 → 00:06:21 Class ซึ่งมีราคานะครับ

00:06:21 → 00:06:24 12900 บาทฟรีฟรีไปเลยนะครับสำหรับเดือน

00:06:24 → 00:06:27 นี้นะครับเพราะว่าเดือนหน้าเราก็จะปิด

00:06:27 → 00:06:29 คลาสนี้แล้วนะครับเดือนนี้ก็เอาไปฟรีเลย

00:06:29 → 00:06:33 นั่นเองนะครับก็ง่ายๆครับสมัครที่โต๊ะจีน

00:06:33 → 00:06:36 it หรือสมัคร M F M 9900 บาทแต่ว่า

00:06:36 → 00:06:40 ได้ฟรีนะครับ Perfect สลิป mastercard

00:06:40 → 00:06:44 12900 บาทนั้นเองนะครับคือแบบโอ้โหก็จะ

00:06:44 → 00:06:47 คุ้มจริงๆนะครับก็อันนี้แล้วแต่เลยครับ

00:06:47 → 00:06:50 เอาที่สะดวกนะครับไม่ว่ากันกันแล้วก็ยัง

00:06:50 → 00:06:53 มีเพิ่มอีกนิดนึงด้วยครับสำหรับวาเลนไทน์

00:06:53 → 00:06:56 กับมาฆบูชานี้ครับเรียกว่าโปรคู่บุญกัน

00:06:56 → 00:06:58 เวทีแล้วกันนะครับก็ตั้งแต่วันนี้เลยแล้ว

00:06:58 → 00:07:01 กันครับ 12 24 10 56 5 วันแล้วกับ

00:07:01 → 00:07:03 น้องให้เวลา 5 วันถ้าท่านมาสมัครเป็นคู่

00:07:03 → 00:07:06 ครับก็จะได้ส่วนลดพิเศษซึ่งสอบถามได้ที่

00:07:06 → 00:07:09 Admin เลยแล้วกันนะครับก็ถ้ามาคู่จะเป็น

00:07:09 → 00:07:11 เพื่อนจะเป็นแฟนจะเป็นพี่จะเป็นน้องจะ

00:07:11 → 00:07:14 เป็นใครก็ได้นะครับจะเป็นคุณพ่อคุณแม่คุณ

00:07:14 → 00:07:16 ลูกนะครับได้หมดนะครับมาคู่ก็จะได้ลดราคา

00:07:16 → 00:07:19 พิเศษนั่นเองนะครับก็สอบถามราคาได้ที่

00:07:19 → 00:07:22 Admin เลยนะครับและทั้งคู่ก็จะได้คลาส

00:07:22 → 00:07:25 พิเศษเหมือนกันก็คือ Perfect Sleep

00:07:25 → 00:07:28 Master Class นะครับซึ่งมีราคา 12900

00:07:28 → 00:07:31 บาท 8 4 ปีเลยนั่นเองนะครับโอเคครับแล้ว

00:07:31 → 00:07:35 ไม่เจอกันใหม่ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:07:35 → 00:07:59 [เพลง]

00:07:59 → 00:08:00 พ.ย

00:08:00 → 00:08:05 [เพลง]