00:00:01 → 00:00:04 ช่อง 7 HD ร่วม

00:00:04 → 00:00:08 กับบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:00:08 → 00:00:14 มหาชนและคณะแพทยศาสตร์

00:00:14 → 00:00:21 ศิริราชพยาบาลเสนอรายการพบหมอศิริราช

00:00:21 → 00:00:25 สวัสดีค่ะหากเอ่ยคำว่ากระดูกงอกทุกท่านคง

00:00:25 → 00:00:28 สงสัยว่ากระดูกงอกได้จริงหรือไปฟังความ

00:00:28 → 00:00:35 รู้จากอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญกัน

00:00:35 → 00:00:38 ค่ะสงสัยมานานแล้วค่ะอาจารย์ว่ากระดูกงอก

00:00:38 → 00:00:41 เนี่ยคืออะไรแล้วก็มีสาเหตุจากอะไรค่ะ

00:00:41 → 00:00:44 เอ่อกระดูกงอกหรือออกซิโอไฟทเนี่ยเป็น

00:00:44 → 00:00:45 สิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นนะครับตาม

00:00:45 → 00:00:48 ธรรมชาติเป็นปรากฏการณ์ปกติซึ่งสัมพันธ์

00:00:48 → 00:00:51 กับความเสื่อมแล้วก็อายุที่มากขึ้นครับ

00:00:51 → 00:00:53 สาเหตุของกระดูกที่งอกเนี่ยเรามักจะพบ

00:00:53 → 00:00:56 อยู่ 2 สาเหตุหลักครับ 1 ก็คือความไม่

00:00:56 → 00:00:58 มั่นคงของคอตต่อร่างกายจะพยายามสร้าง

00:00:58 → 00:01:00 กระดูกที่งอกขึ้นมาเพื่อซัพพอร์ตให้ข้อ

00:01:00 → 00:01:02 ต่อมีความแข็งแรงมากขึ้นอันที่ 2 ก็คือ

00:01:02 → 00:01:04 ความเสื่อมและความเสียหายของข้อต่อโดย

00:01:04 → 00:01:06 เฉพาะข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนักอย่างต่อ

00:01:06 → 00:01:08 เนื่องเช่นข้อเข่าข้อสะโพกแล้วก็กระดูก

00:01:08 → 00:01:10 สันหลังครับแล้วเราจะมีอาการอย่างไรบ้าง

00:01:11 → 00:01:12 คะอาจารย์ที่ต้องสังเกตตัวเองค่ะว่าเป็น

00:01:12 → 00:01:15 กระดูกงอกโดยส่วนใหญ่กระดูกที่งอกมักไม่

00:01:15 → 00:01:18 มีอาการนะครับแต่ว่าในบางเงื่อนไขกระดูก

00:01:18 → 00:01:20 ขี้งอกเนี่ยอาจจะมีการกดเบียดโครงสร้าง

00:01:21 → 00:01:24 รอบๆเช่นเส้นเอ็นเอ่อหรือเส้นประสาทรอบๆ

00:01:24 → 00:01:27 ข้อทำให้มีอาการข้อติดขัดเจ็บเอ่อหรือ

00:01:27 → 00:01:30 ขยับได้ยากมากรวมถึงชาอ่อนแรงของแขนขาได้

00:01:30 → 00:01:33 ครับค่ะอาจารย์บอกว่ายิ่งอายุมากขึ้นมัน

00:01:33 → 00:01:35 ก็จะยิ่งเสี่ยงกับกระดูกงอกค่ะมันจริง

00:01:35 → 00:01:38 มั้ยคะเรื่องนี้อ่าจริงครับเพราะว่าอายุ

00:01:38 → 00:01:40 ที่มากขึ้นเนี่ยมักจะสัมพันธ์กับความ

00:01:40 → 00:01:42 เสื่อมและความไม่มั่นคงของข้อต่อส่วนต่าง

00:01:42 → 00:01:44 ๆซึ่งทำให้เราสามารถคบกระดูกที่งอกได้ตาม

00:01:45 → 00:01:48 ข้อต่างๆได้มากขึ้นครับตามอายุทีนี้พอคน

00:01:48 → 00:01:51 สูงวัยค่ะอาจารย์ก็จะกินแคลเซียมเสริมนะ

00:01:51 → 00:01:53 คะอาจารย์แคลเซียมเนี่ยมีผลต่อการทำให้

00:01:53 → 00:01:55 เกิดกระดูกงอกมากขึ้นมั้ยคะการทาน

00:01:55 → 00:01:58 แคลเซียมที่ที่เหมาะสมเพียงพอเนี่ยไม่ไม่

00:01:58 → 00:02:00 ได้สัมพันธ์กับเรื่องของภาวะการเกิด

00:02:00 → 00:02:03 กระดูกงอกนะครับอย่างที่แจ้งก็คือเกิดจาก

00:02:03 → 00:02:05 ความไม่มั่นคงและการเสื่อมสภาพมากกว่า

00:02:05 → 00:02:07 เพราะฉะนั้นถ้าทานแคลเซียมได้อย่างพอ

00:02:07 → 00:02:09 เหมาะผสมก็จะช่วยป้องกันกระดูกคลุนได้ดี

00:02:09 → 00:02:11 แล้วก็ไม่เกี่ยวข้องกับการกระดูกที่งอกนะ

00:02:11 → 00:02:13 ครับแล้วอย่างี้ค่ะเรามีวิธีที่จะชะลอ

00:02:13 → 00:02:16 มั้ยคะหรือว่าป้องกันการเกิดกระดูกงอกค่ะ

00:02:16 → 00:02:19 เอ่อเราหยุดอายุไว้ไม่ได้ครับเอ่อข้อแนะ

00:02:19 → 00:02:21 นำในการป้องกันเอ่อภาวะกระดูกงอกเนี่ยเรา

00:02:21 → 00:02:24 แนะนำ 3 ข้อนะครับข้อแรกเกิดควบคุมน้ำ

00:02:24 → 00:02:26 หนักให้เหมาะสมเพราะลดภาระของข้อต่อที่

00:02:26 → 00:02:29 ต้องรับน้ำหนักนะครับข้อ 2 ออกกำลังกาย

00:02:29 → 00:02:31 เพื่อสร้างมนต์กล้ามเนื้อที่เหมาะสมและ 3

00:02:31 → 00:02:34 มีการใช้ข้อต่อที่ดีครับหลีกเลี่ยงท่าทาง

00:02:34 → 00:02:37 ที่เอ่อผิดปกติที่ทำให้เกิดข้อต่อบาดเจ็บ

00:02:37 → 00:02:39 ได้ครับและในท้ายที่สุดถ้ามีอาการเอ่อให้

00:02:40 → 00:02:42 รีบมาพบแพทย์โดยด่วนครับขอบคุณอาจารย์

00:02:42 → 00:02:45 สำหรับความรู้ดีๆวันนี้มากเลยนะคะทีนี้ก็

00:02:45 → 00:02:48 ทราบกันแล้วนะคะว่ากระดูกงอกเกิดจากอะไร

00:02:48 → 00:02:50 พากันไปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

00:02:50 → 00:02:55 พบกันใหม่สัปดาห์หน้าสวัสดีค่ะ

00:02:55 → 00:02:58 สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:02:58 → 00:03:00 มหาชน