00:00:01 → 00:00:04ช่อง 7 HD ร่วม
00:00:04 → 00:00:08กับบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:00:08 → 00:00:14มหาชนและคณะแพทยศาสตร์
00:00:14 → 00:00:21ศิริราชพยาบาลเสนอรายการพบหมอศิริราช
00:00:21 → 00:00:25สวัสดีค่ะหากเอ่ยคำว่ากระดูกงอกทุกท่านคง
00:00:25 → 00:00:28สงสัยว่ากระดูกงอกได้จริงหรือไปฟังความ
00:00:28 → 00:00:35รู้จากอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญกัน
00:00:35 → 00:00:38ค่ะสงสัยมานานแล้วค่ะอาจารย์ว่ากระดูกงอก
00:00:38 → 00:00:41เนี่ยคืออะไรแล้วก็มีสาเหตุจากอะไรค่ะ
00:00:41 → 00:00:44เอ่อกระดูกงอกหรือออกซิโอไฟทเนี่ยเป็น
00:00:44 → 00:00:45สิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นนะครับตาม
00:00:45 → 00:00:48ธรรมชาติเป็นปรากฏการณ์ปกติซึ่งสัมพันธ์
00:00:48 → 00:00:51กับความเสื่อมแล้วก็อายุที่มากขึ้นครับ
00:00:51 → 00:00:53สาเหตุของกระดูกที่งอกเนี่ยเรามักจะพบ
00:00:53 → 00:00:56อยู่ 2 สาเหตุหลักครับ 1 ก็คือความไม่
00:00:56 → 00:00:58มั่นคงของคอตต่อร่างกายจะพยายามสร้าง
00:00:58 → 00:01:00กระดูกที่งอกขึ้นมาเพื่อซัพพอร์ตให้ข้อ
00:01:00 → 00:01:02ต่อมีความแข็งแรงมากขึ้นอันที่ 2 ก็คือ
00:01:02 → 00:01:04ความเสื่อมและความเสียหายของข้อต่อโดย
00:01:04 → 00:01:06เฉพาะข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนักอย่างต่อ
00:01:06 → 00:01:08เนื่องเช่นข้อเข่าข้อสะโพกแล้วก็กระดูก
00:01:08 → 00:01:10สันหลังครับแล้วเราจะมีอาการอย่างไรบ้าง
00:01:11 → 00:01:12คะอาจารย์ที่ต้องสังเกตตัวเองค่ะว่าเป็น
00:01:12 → 00:01:15กระดูกงอกโดยส่วนใหญ่กระดูกที่งอกมักไม่
00:01:15 → 00:01:18มีอาการนะครับแต่ว่าในบางเงื่อนไขกระดูก
00:01:18 → 00:01:20ขี้งอกเนี่ยอาจจะมีการกดเบียดโครงสร้าง
00:01:21 → 00:01:24รอบๆเช่นเส้นเอ็นเอ่อหรือเส้นประสาทรอบๆ
00:01:24 → 00:01:27ข้อทำให้มีอาการข้อติดขัดเจ็บเอ่อหรือ
00:01:27 → 00:01:30ขยับได้ยากมากรวมถึงชาอ่อนแรงของแขนขาได้
00:01:30 → 00:01:33ครับค่ะอาจารย์บอกว่ายิ่งอายุมากขึ้นมัน
00:01:33 → 00:01:35ก็จะยิ่งเสี่ยงกับกระดูกงอกค่ะมันจริง
00:01:35 → 00:01:38มั้ยคะเรื่องนี้อ่าจริงครับเพราะว่าอายุ
00:01:38 → 00:01:40ที่มากขึ้นเนี่ยมักจะสัมพันธ์กับความ
00:01:40 → 00:01:42เสื่อมและความไม่มั่นคงของข้อต่อส่วนต่าง
00:01:42 → 00:01:44ๆซึ่งทำให้เราสามารถคบกระดูกที่งอกได้ตาม
00:01:45 → 00:01:48ข้อต่างๆได้มากขึ้นครับตามอายุทีนี้พอคน
00:01:48 → 00:01:51สูงวัยค่ะอาจารย์ก็จะกินแคลเซียมเสริมนะ
00:01:51 → 00:01:53คะอาจารย์แคลเซียมเนี่ยมีผลต่อการทำให้
00:01:53 → 00:01:55เกิดกระดูกงอกมากขึ้นมั้ยคะการทาน
00:01:55 → 00:01:58แคลเซียมที่ที่เหมาะสมเพียงพอเนี่ยไม่ไม่
00:01:58 → 00:02:00ได้สัมพันธ์กับเรื่องของภาวะการเกิด
00:02:00 → 00:02:03กระดูกงอกนะครับอย่างที่แจ้งก็คือเกิดจาก
00:02:03 → 00:02:05ความไม่มั่นคงและการเสื่อมสภาพมากกว่า
00:02:05 → 00:02:07เพราะฉะนั้นถ้าทานแคลเซียมได้อย่างพอ
00:02:07 → 00:02:09เหมาะผสมก็จะช่วยป้องกันกระดูกคลุนได้ดี
00:02:09 → 00:02:11แล้วก็ไม่เกี่ยวข้องกับการกระดูกที่งอกนะ
00:02:11 → 00:02:13ครับแล้วอย่างี้ค่ะเรามีวิธีที่จะชะลอ
00:02:13 → 00:02:16มั้ยคะหรือว่าป้องกันการเกิดกระดูกงอกค่ะ
00:02:16 → 00:02:19เอ่อเราหยุดอายุไว้ไม่ได้ครับเอ่อข้อแนะ
00:02:19 → 00:02:21นำในการป้องกันเอ่อภาวะกระดูกงอกเนี่ยเรา
00:02:21 → 00:02:24แนะนำ 3 ข้อนะครับข้อแรกเกิดควบคุมน้ำ
00:02:24 → 00:02:26หนักให้เหมาะสมเพราะลดภาระของข้อต่อที่
00:02:26 → 00:02:29ต้องรับน้ำหนักนะครับข้อ 2 ออกกำลังกาย
00:02:29 → 00:02:31เพื่อสร้างมนต์กล้ามเนื้อที่เหมาะสมและ 3
00:02:31 → 00:02:34มีการใช้ข้อต่อที่ดีครับหลีกเลี่ยงท่าทาง
00:02:34 → 00:02:37ที่เอ่อผิดปกติที่ทำให้เกิดข้อต่อบาดเจ็บ
00:02:37 → 00:02:39ได้ครับและในท้ายที่สุดถ้ามีอาการเอ่อให้
00:02:40 → 00:02:42รีบมาพบแพทย์โดยด่วนครับขอบคุณอาจารย์
00:02:42 → 00:02:45สำหรับความรู้ดีๆวันนี้มากเลยนะคะทีนี้ก็
00:02:45 → 00:02:48ทราบกันแล้วนะคะว่ากระดูกงอกเกิดจากอะไร
00:02:48 → 00:02:50พากันไปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
00:02:50 → 00:02:55พบกันใหม่สัปดาห์หน้าสวัสดีค่ะ
00:02:55 → 00:02:58สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:02:58 → 00:03:00มหาชน