00:00:00 → 00:00:04555 ความรักครับสุขภาพดีด้วยการทานอาหาร
00:00:04 → 00:00:08เพียงมื้อเดียวครับ
00:00:08 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:15สวัสดีครับผมมาทำนะครับแล้วนี่คือน้องจะ
00:00:15 → 00:00:17ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:17 → 00:00:21มีสาระครับว่าผู้วันนี้ครับเราจะมาคุยกัน
00:00:21 → 00:00:26เรื่องถ้าความรักครับสุขภาพดีด้วยการทาน
00:00:26 → 00:00:29อาหารเพียงมื้อเดียวครับต้องบอกเลยครับ
00:00:29 → 00:00:33ว่าใครที่มีภาวะไขมันพอกตับนะครับใครที่
00:00:33 → 00:00:36มีภาวะเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวาน
00:00:36 → 00:00:39ความดันไขมันนะครับหรือเสี่ยงมะเร็งนะ
00:00:39 → 00:00:42ครับวันนี้คลิปนี้มีประโยชน์แน่นะครับผม
00:00:42 → 00:00:44นะครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share
00:00:44 → 00:00:47กด Subscribe และผลก็ดีกับคุณครับคราวนี้
00:00:47 → 00:00:50ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 ความลับ
00:00:50 → 00:00:53สุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว
00:00:53 → 00:00:56ครับก็ต้องบอกเลยครับว่าสำหรับเรื่องของ
00:00:56 → 00:00:58การทานอาหารเพียงมื้อเดียวนะเนี่ยไม่ใช่
00:00:58 → 00:01:01เป็นการอดอาหารนะครับหมอเขาเรียกว่าโคแมท
00:01:01 → 00:01:03หรือวันมีอะเดย์นะครับเป็นการทำ
00:01:03 → 00:01:05intermittent fasting ชนิดหนึ่งครับ
00:01:05 → 00:01:08ซึ่งทำกันมานานแล้วก็คนที่มีสุขภาพดีมาก
00:01:08 → 00:01:11ก็ทำกันนะครับไม่ว่าจะคนที่อยู่ในซิลิคอน
00:01:11 → 00:01:14วัลเล่ย์เป็นดูแล Facebook Google เนี่ย
00:01:14 → 00:01:18ก็ทำให้สมองเขาปลอดโปร่งนะครับพวกท่านวัน
00:01:18 → 00:01:21ละ 1 มื้อนะครับเวลาเพิ่มขึ้นชีวิตง่าย
00:01:21 → 00:01:24ขึ้นนะครับแล้วก็น้ำหนักก็ควบคุมได้ดี
00:01:24 → 00:01:27ขึ้นนะครับตอนนี้มาดูกันครับว่าห้าอย่าง
00:01:27 → 00:01:30ที่จะเกิดขึ้นนั้นมีอะไรบ้างครับอย่างแรก
00:01:30 → 00:01:34กับสุขภาพดีสุดเพราะว่าลดเสี่ยงมะเร็งและ
00:01:34 → 00:01:37ชะลอวัยครับเนื่องจากร่างกายเนี่ยจะเกิด
00:01:37 → 00:01:41ภาวะที่ชื่อว่า Auto ฟาจีก็คือคือมีการ
00:01:41 → 00:01:45กินเซลล์เสียหายในร่างกายนะครับก็คือง่าย
00:01:45 → 00:01:48ๆว่าในชีวิตของเรานะครับเซลล์ของเราเนี่ย
00:01:48 → 00:01:51ก็เริ่มแก่ตัวนะครับอาจจะมีการแบ่งตัวผิด
00:01:51 → 00:01:54ปกติบ้านเป็นเซลล์แกะบ้างถ้าเราทิ้งไว้
00:01:54 → 00:01:57เนี่ยมันก็เหมือนทิ้งของที่สกปรกไว้ใน
00:01:57 → 00:02:00ร่างกายใช่ไหมครับสักวันหนึ่งมันอาจจะ
00:02:00 → 00:02:02ก็กลายเป็นเนื้อร้ายก็ได้อาจกลายเป็น
00:02:02 → 00:02:05เนื้อมะเร็งก็ได้หรือนะครับอาจจะทำให้เรา
00:02:05 → 00:02:09เที่ยวชะลอก่อนวัยภาวะก๊อตโอ้ปราจีนเนี่ย
00:02:09 → 00:02:12หรือกินเซลล์ที่ไม่สมบูรณ์เนี่ยก็จะทำให้
00:02:12 → 00:02:15ภาวะเรื่องของการแก่ก่อนวัยเรื่องของการ
00:02:15 → 00:02:18หน้าเขียวหน้าย่นเรื่องของการเสี่ยง
00:02:18 → 00:02:21มะเร็งนั้นลดลงครับซึ่งสุดยอดมากๆเลยนะ
00:02:21 → 00:02:23ครับกินอาหารมื้อเดียวแต่ลดเสี่ยงมะเร็ง
00:02:23 → 00:02:27และชะลอไหวครับเยี่ยมลุยกันครับมาต่อกัน
00:02:27 → 00:02:30ที่ข้อที่ 2 ครับถ้าใครมีภาวะไขมันเกาะ
00:02:30 → 00:02:33ต่ำกินวันละมื้อช่วยท่านได้ครับเพราะอะไร
00:02:33 → 00:02:36ครับเพราะว่าตัดของเรานะครับทำหน้าที่
00:02:36 → 00:02:39หลายอย่างมากๆนะครับเมื่อเราทันแป้งน้ำ
00:02:39 → 00:02:43ตาลมากๆนะครับไขมันจะไปพอกที่ตะเขานี้ตัด
00:02:43 → 00:02:46เราเนี่ยนะครับสามารถที่จะล้างตัวเค้าเอง
00:02:46 → 00:02:48ได้แต่ต้องให้เวลาเขาครับเพราะฉะนั้น
00:02:48 → 00:02:52เนี่ยการพับทานอาหารนะครับในระยะเวลายาว
00:02:52 → 00:02:55นานอย่างน้อย 12 ชั่วโมงขึ้นไปนะครับและ
00:02:55 → 00:02:58ให้ดีคือประมาณ 23-24 ชั่วโมงนะครับก็คือ
00:02:58 → 00:03:01ทานวันละมื้อนี้นะครับต่ำขอลาพักผ่อนเยอะ
00:03:01 → 00:03:04มากและมีเวลาที่จะย่อยสลายไขมันที่มาเกาะ
00:03:04 → 00:03:07ที่ต่ำจนทำให้ตัดของถ้าเนี่ยกลับไปใส
00:03:07 → 00:03:10สะอาดได้เหมือนเดิมนั่นเองครับมาต่อกัน
00:03:10 → 00:03:13ข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือระบบภูมิคุ้มกัน
00:03:13 → 00:03:16ท่านจียอดเยี่ยมอย่างคาดไม่ถึงครับเมื่อ
00:03:16 → 00:03:18ไหร่ก็ตามที่ร่างกายนะครับได้รับการทำ
00:03:18 → 00:03:21intermittent fasting นะครับมีการหยุด
00:03:21 → 00:03:23ทานอาหารเนี่ยเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 12
00:03:23 → 00:03:26ชั่วโมงขึ้นไปนะครับโดยเฉพาะ 20 ชั่วโมง
00:03:26 → 00:03:29ขึ้นไปเนี่ยนะครับโอ้โหกระตุ้นเม็ดเลือด
00:03:29 → 00:03:31ขาวกระตุ้นภูมิคุ้มกันดีมากนะครับเพราะ
00:03:31 → 00:03:32ฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:03:32 → 00:03:35การที่เชื้อโรคจะมาติดเราเนี่ยภูมิคุ้ม
00:03:35 → 00:03:38กันแล้วมันเกราะป้องกันนะครับคนสองคนไป
00:03:38 → 00:03:40ที่เดียวกันคนนึงติดเชื้อคนยังไม่ติด
00:03:40 → 00:03:42เชื้อเกิดจากอะไรครับมันก็เกิดจากภูมิ
00:03:42 → 00:03:44คุ้มกันน่ะครับขอให้ภูมิคุ้มกันเกิดจาก
00:03:44 → 00:03:47อะไรได้บ้างไม่ว่าจะกินยาไม่ว่าจะหนูจะ
00:03:47 → 00:03:50นี่แต่แบบนี้ครับประหยัดที่สุดคือการทาน
00:03:50 → 00:03:54อาหารวันละมื้อก็สามารถซึมเสริมสร้างภูมิ
00:03:54 → 00:03:57คุ้มกันของท่านได้อย่างยอดเยี่ยมครับมา
00:03:57 → 00:03:59ต่อกันก็ดี 4 ครับอันนี้ก็สุดยอดเหมือน
00:03:59 → 00:04:02กันครับแม่เป็นเบาหวานความดันไขมันนะครับ
00:04:02 → 00:04:04มีประโยชน์มากๆท่านอาจจะลดยาได้บางคนเลิก
00:04:04 → 00:04:09ยาได้ครับนั่นคือมันสามารถลดภาวะดื้อต่อ
00:04:09 → 00:04:12อินซูลินได้อย่างยอดเยี่ยมครับเมื่อร่าง
00:04:12 → 00:04:15กายทานอาหารบ่อยๆทันทุกมื้อวันนึงสีมือ
00:04:15 → 00:04:1850006 มื้อจะโดนกระตุ้นอินซูลินตลอดจะทำ
00:04:18 → 00:04:21ให้ร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลินได้ง่ายโดย
00:04:21 → 00:04:23เฉพาะพวกที่ชอบทานแป้งถ้าน้ำตาลมากๆนะ
00:04:23 → 00:04:26ครับโอกาสที่จะเสี่ยงเบาหวานความดันไขมัน
00:04:26 → 00:04:29เยอะมากๆอันตรายมากๆเพราะฉะนั้นแล้วครับ
00:04:29 → 00:04:32การชาญนะครับสลับหยุดทานคือการทาง
00:04:32 → 00:04:35intermittent fasting น่ะครับจะช่วยให้
00:04:35 → 00:04:38ภาวะดื้อต่ออินซูลินลดลงเสียงเบาหวานน้อย
00:04:38 → 00:04:42ลงเสียงความดันลดลงเสียงไขมันลดลงใครยัง
00:04:42 → 00:04:44ไม่เป็นก็จะไม่เป็นนะครับใครเป็นแล้ว
00:04:44 → 00:04:47อาการก็จะดีขึ้นนั่นเองนะครับมาต่อกันที่
00:04:47 → 00:04:51ข้อที่ 5 ครับข้อสุดท้ายครับนั่นก็คือลด
00:04:51 → 00:04:54ภาวะไขมันในเลือดอย่างยอดเยี่ยมครับคือ
00:04:54 → 00:04:56นี่ฮะเมื่อท่านทำ intermittent fasting
00:04:56 → 00:05:00นะครับไม่ว่าภาวะดื้ออินซูลินที่ต่ำลงมา
00:05:00 → 00:05:03มีสภาวะการเขาผ่านนะครับร่างกายเนี่ยจะ
00:05:03 → 00:05:05เริ่มเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานนะครับ
00:05:05 → 00:05:08แทงที่กระเป๋าผ่านน้ำตาลเพราะว่าน้ำตาล
00:05:08 → 00:05:10ที่เก็บอยู่ในร่างกายเราเริ่มใช้ไปหมด
00:05:10 → 00:05:13แล้วในช่วง 12 ถึง 15 ชั่วโมงแรกแต่หลัง
00:05:13 → 00:05:16จากนั้นน่ะครับมันจะเริ่มร่างกายของเราใน
00:05:16 → 00:05:19จับเขาเขาเขาไขมันมาใช้ก็ทำให้ไขมันใน
00:05:19 → 00:05:22ร่างกายต่ำลงไม่ว่าจะเป็นใครมาที่เกาะตาม
00:05:22 → 00:05:26หลอดเลือดในช่องท้องในตับหรือในที่อื่นๆ
00:05:26 → 00:05:28ผิวหนังนะครับก็จะไปร่างกายแล้วสุขภาพ
00:05:28 → 00:05:32สมบูรณ์ดีอย่างคาดไม่ถึงนั่นเองครับ
00:05:32 → 00:05:354 20 ปีโปรดเม้นที่ Three โปรตีนตัวแทน
00:05:35 → 00:05:39สูตรครบถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อซอง
00:05:39 → 00:05:42มีใยอาหารครีมไบโอติกมีวิตามินและเกลือ
00:05:42 → 00:05:45แร่ 14 ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและ
00:05:45 → 00:05:48ไขมันทรานส์มี LT ne เพิ่มความสดชื่น
00:05:48 → 00:05:51ผ่อนคลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิต
00:05:51 → 00:05:55วิญญาณในการดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับ
00:05:55 → 00:05:58มามีพลังกลับมาสู้อีกครั้งด้วยนิ้วที่
00:05:58 → 00:06:01พรีมโปรดเวโทรีพร้อมเคียงข้างดูแลคุณใน
00:06:01 → 00:06:04ทุกช่วงเวลา