- คำถาม:
- การทานอาหารมื้อใหญ่ ส่งผลต่ออาการกรดไหลย้อนอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทานอาหารมื้อใหญ่จะทำให้กระเพาะอาหารขยายตัว หูรูดคลายตัวง่ายขึ้น ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้น จึงเพิ่มความเสี่ยงและทำให้อาการกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น การจัดการที่ดีคือการลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ แล้วแบ่งเป็นมื้อเล็ก ๆ ทานวันละ 4-6 มื้อ เพื่อลดอาการ
กรดไหลย้อน เลี่ยงอาหารหรือพฤติกรรมอะไร เพื่อให้อาการดีขึ้น
จากช่อง:หมออ๊อก Dr.OCT24
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:56เลยนะครับ สิ่งแรกที่อยากจะพูดถึงก็คือ เรื่องของปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ
00:02:02การทานอาหารมื้อใหญ่ จะทำให้กระเพาะ อาหารขยายตัว ทำให้หูรูดคือในคลิป ถ้า
00:02:08พูดถึงหูรูด ผมจะหมายถึงหูรูดส่วนต่อ ระหว่างกระเพาะอาหารกับหลอดอาหารนะครับ
00:02:12การทานอาหารมื้อใหญ่ หูรูดก็จะคลายตัว ได้ง่าย ทำให้มีกรดไหลย้อนได้ นอกจากนี้
00:02:19แล้ว การที่เราทานอาหารมื้อใหญ่ก็จะ ยิ่งทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะได้นานมากขึ้น
00:02:23ก็จะเพิ่มความเสี่ยงแล้วก็จะทำให้ เป็นกรดไหลย้อนมากขึ้นได้ วิธีการจัดการอัน
00:02:30นี้นะครับ ก็คือทานอาหารให้มื้อเล็กลง มีการศึกษานะครับแสดงให้เห็นว่า การรับ-
00:02:34ประทานอาหารมื้อเล็กลงและบ่อยครั้งขึ้น จะช่วยลดอาการของกรดไหลย้อนได้
00:02:40เพราะฉะนั้นแทนที่จะทานอาหารมื้อใหญ่ๆนะครับ เช่นวันละ 2-3 มื้อ ก็เปลี่ยนมาเป็นทาน