00:00:00 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:15สวัสดีครับทุกคนครับสวัสดีครับคุณหมอครับ
00:00:15 → 00:00:18สวัสวัสดีครับสวัสดีครับหมอโต้งสวัสดี
00:00:18 → 00:00:22ครับทุกคนสวัสดีครับผมครับเข้ามาครบคน
00:00:22 → 00:00:25แล้วเนาะโอ้ครบแล้ว
00:00:25 → 00:00:30ครับครับเอ่อวันเนี้ยวันนี้หมอจะพูดต่อ
00:00:30 → 00:00:33จากคราวที่แล้วก็แล้วกันนะฮะในในในพาร์ท
00:00:33 → 00:00:35แรกเนี่ยนะวันนี้จะมีประมาณ 3 พาร์ทนี่
00:00:35 → 00:00:38แหละแต่พาร์ทแรกก็คือภาคต่อจากคราวที่
00:00:38 → 00:00:41แล้วคราวที่แล้วไลฟ์ที่แล้วเนี่ยเราคุย
00:00:41 → 00:00:42กันถึงเรื่อง
00:00:42 → 00:00:46hdl ก็เป็นลักษณะทั่วๆไปอ่ะนะแล้วก็เป็น
00:00:46 → 00:00:49ลักษณะที่จะพยายามโฟกัสในเรื่องของการ
00:00:49 → 00:00:54สร้าง hdl จากคำถามของคนที่ถามว่า hdl
00:00:54 → 00:00:57เนี่ยจะสร้างยังไงให้มันได้พอดีหรือให้
00:00:57 → 00:01:01มันได้แบบไม่น้อยไปไม่มากไปนะก็ไม่มีวิธี
00:01:01 → 00:01:05การในเรื่องของโภชนาการเนี่ยเอามาใช้นะฮะ
00:01:05 → 00:01:09โดยโภชนาการมีผลต่อการสร้าง hdl ให้อยู่
00:01:09 → 00:01:12ในเกณฑ์ที่ดีไม่ไม่ต่ำไม่สูงเกินไปเนี่ย
00:01:12 → 00:01:16ถึงกว่า 80% นะนะส่วนส่วนตัวอื่นที่เรา
00:01:16 → 00:01:19เคยรู้กันมาในเรื่องออกกำลังกายเนี่ยย้ำ
00:01:19 → 00:01:23อีกทีนึงก็อยู่ในช่วงประมาณ 10-13 เ
00:01:23 → 00:01:26ประมาณนี้เท่านั้นนะฮะคือเรียกว่าเป็นตัว
00:01:27 → 00:01:30เสริมแบบห่างๆนะแต่ตัวหลักก็คือเรื่องของ
00:01:30 → 00:01:34โภชนาการเรื่องกิ่นนะแล้วก็สารอาหารและ
00:01:34 → 00:01:37และตัวพลังงานหลักเลยที่จะไปสร้าง hdl
00:01:37 → 00:01:41ได้ดีๆเนี่ยคือไขมันอิ่มตัวไขมันอิ่มตัว
00:01:41 → 00:01:45นะนะแล้วก็ยังจะมีสารอื่นๆที่มาประกอบกัน
00:01:45 → 00:01:50อ่าลองลองเข้าไปดูชวนในไลฟ์ที่ผ่านมานะฮะ
00:01:50 → 00:01:54วันนี้เราจะตอบเออแต่ว่าวันเนี้เราจะหนัก
00:01:54 → 00:01:58ไปในทางที่ว่าเอ่อเมื่อเปลี่ยนโภชนาการาฟ
00:01:58 → 00:02:01ต่ำแล้วจะเป็นรูปแบบไหนก็ตามนะแล้วเสร็จ
00:02:01 → 00:02:04แล้วเนี่ยปรากฏว่าไปตรวจแลบส่วนใหญ่เราจะ
00:02:04 → 00:02:08เห็นว่าตัว hdl มันก็สูงขึ้นน่ะบางคนสูง
00:02:08 → 00:02:11มากสูงน้อยอะไรต่างๆเนี่ยจริงๆพวกนี้มัน
00:02:11 → 00:02:14ก็เป็นไปตาม Body type ด้วยนะฮะอ่าครับ
00:02:14 → 00:02:17ผมว่าเรามีข้อสังเกตนะเรื่องสายแป้งสาย
00:02:18 → 00:02:21พุงตับสายไทรรอยด์เนี่ยโดยเฉพาะไทรรอยด์
00:02:21 → 00:02:25เนี่ยโดดเด่นเลยนะว่าตัว hdl มันชูตขึ้น
00:02:25 → 00:02:29ไปแบบเออสนั่นหวั่นไหวเลยนะ 100 100
00:02:29 → 00:02:34กว่านะฮะนะลองลงมาก็คือพวกปรุงตัดซึ่ง 2
00:02:34 → 00:02:382 กลุ่มเนี่ยก็คือเป็นบอใช้สายแป้งนะฮะ
00:02:38 → 00:02:42ครับผมพวกนี้ก็จะมีผลค่อนข้างมากนะต่อการ
00:02:42 → 00:02:46สูงขึ้นของ hdl จนกระทั่งแบบหลงดีใจอ่ะนะ
00:02:46 → 00:02:49ฮะหลายคนก็ยังใช้องค์ความรู้หรือทฤษฎี
00:02:49 → 00:02:52เก่าความเข้าใจเก่าๆอยู่เาก็จะคิดว่าเออ
00:02:52 → 00:02:57อุยก็อุยสูงก็ดีทำอะไรมาเนี่ยเออถ้าทำ
00:02:57 → 00:03:01อย่างงี้นะเอ่อเดี๋ยวก็จะยึดตามๆกันไปอ่ะ
00:03:01 → 00:03:05นะฮะครับแต่ทีนี้ในฝั่งสายเนื้อเนี่ยนะฮะ
00:03:05 → 00:03:07สายเนื้อเนี่ยคือพุงเครียดแ่เอสโตรเจน
00:03:08 → 00:03:13เด่นสายเนื้อเนี่ย hdl เเคส่วนใหญ่นะฮะ
00:03:13 → 00:03:16ส่วนใหญ่เท่าที่เห็นเนี่ยค่อนข้างอยู่ใน
00:03:16 → 00:03:18ระดับกลางๆนะก็เป็น optimal Range แบบ
00:03:19 → 00:03:21กลางๆก็คือประมาณ 60 เอ่อไม่บางทีก็ไม่
00:03:22 → 00:03:25ถึง 70 50 กว่า 50 กว่านะอย่างของหมอ
00:03:25 → 00:03:28เนี่ย 59 นะ
00:03:28 → 00:03:3359 59 ขึ้นไป 67 ทีนึงอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:03:33 → 00:03:37อๆๆแต่ปีนี้
00:03:37 → 00:03:4159 ไม่ได้สูงมากก็ไม่ได้สูงมากนะเพราะ
00:03:41 → 00:03:44ว่ามันก็ดีไปอย่างนึงแะถ้าเกิดเป็นสาย
00:03:44 → 00:03:47เนื้อเนี่ยนะฮะเพราะว่าในปัจจุบันเนี่ย
00:03:47 → 00:03:49องค์ความรู้ใหม่หรืองานวิจัยใหม่ๆก็คือ
00:03:49 → 00:03:53hdl สูงๆเนี่ยมันมีปัญหาเนาะมันมีปัญหา
00:03:53 → 00:03:56ก็แบบหน้าแรกเนี่ยนะที่เราดูเนี่ยว่านะ
00:03:56 → 00:03:59เ่อเราจะทำเรื่อง clinical Approach นะ
00:03:59 → 00:04:02นะฮะเกี่ยวกับวิธีการแปรผลแล้วก็การปรับ
00:04:02 → 00:04:05ปรุงแก้ไขการปรับแก้เนี่ยสำหรับคนที่เอา
00:04:05 → 00:04:08ค่าแลปมาถามหรือมาปรึกษามาเมื่อกิน
00:04:08 → 00:04:12โภชนการคต่ำแล้วค่าแลบ hdl มันสูงมากๆโดย
00:04:12 → 00:04:15เฉพาะสูงเกิน 100 ขึ้นไปดีไม่ดียังไง
00:04:15 → 00:04:18เพราะอะไรจะแก้ยังไง
00:04:18 → 00:04:22นะอันเนี้ยอันนี้ก็เป็นที่มาของวันนี้
00:04:22 → 00:04:26แหละนะฮะครับอ่ะทีนี้ทวนนิดนึงว่า hdl
00:04:26 → 00:04:30เนี่ยเค้าเป็นประธานใหญ่ของไรปิดโปรไฟล
00:04:30 → 00:04:34pannel นะฮะนะร่างกายมนุษย์ก็สร้าง hdl
00:04:34 → 00:04:37ขึ้นมาเพื่อเพื่อที่จะมาเอาคอเลสเตอรอล
00:04:37 → 00:04:40ต่างๆจากเซลล์ที่เขาสร้างขึ้นมาเซลล์
00:04:40 → 00:04:43สร้างคอเลสเตอรอลเพราะมีปฏิกิริยาของพลัง
00:04:43 → 00:04:47งานอยู่ 2 ฝั่งจะเป็นสะสมหรือจะเป็นเผา
00:04:47 → 00:04:50ผลาญก็เกิดคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลก็อาจจะ
00:04:50 → 00:04:54มีทั้งดีไม่ดีนะนะแต่ยังไงก็ตามในที่สุด
00:04:54 → 00:04:57แล้วเนี่ยก็จะต้องมีระบบ circulate หรือ
00:04:57 → 00:04:59หมุนเวียนถ่ายเทคอเลสเตอรอลนะฮะมันเป็น
00:05:00 → 00:05:04ผลึกมันเป็นคริคริสาเนี่ยก็คือผลึกพวกนี้
00:05:04 → 00:05:09มันเป็นผลึกที่มีมีอันตรายมี injury ต่อ
00:05:09 → 00:05:12ตัวเซลล์ต่างๆได้นะฮะเพรานั้นถ้าเมีเยอะๆ
00:05:12 → 00:05:15เนี่ยไม่ได้ร่างกายต้องวิวัฒนาการของของ
00:05:15 → 00:05:19คนเราก็คือต้องมาขนถ่ายแล้วตัวขนถ่ายมัน
00:05:19 → 00:05:23ก็คือ hdl นะมันก็จะพอดีนะนะว่าเออมีต้อง
00:05:23 → 00:05:26เซลล์มันก็ต้องใช้พลังงานใช้พลังงานเสร็จ
00:05:26 → 00:05:29เอาในเมื่อมีคอเลสเตอรอลเกิดขึ้นนะเกิด
00:05:29 → 00:05:31ขึ้นมาด้วยวัตถุประสงค์ 1 2 3 4 ซึ่ง
00:05:31 → 00:05:34เป็นเป็นประโยชน์ของคอเลสเตอรอลเนี่ยนะ
00:05:34 → 00:05:36แต่ในที่สุดแล้วเนี่ยปริมาณคอเลสเตอรอล
00:05:36 → 00:05:40ต่างๆมันก็จะค่อนข้างเกินน่ะนะฮะนะก็ต้อง
00:05:40 → 00:05:44มีการขนถ่ายแล้วก็หมุนเวียนเอาออกนะฮะก็
00:05:44 → 00:05:48จะเป็นอย่างนี้นะ hdl ทำหน้าที่นี้นะฮะนะ
00:05:48 → 00:05:52ซึ่งก็จะเป็นไปใน 5 รูปแบบนะอันที่ 1 ก็
00:05:52 → 00:05:54คือเเรียกว่าเป็น direct cholesterol
00:05:55 → 00:05:58Transport ก็คือ hdl เอาไปไว้ที่ตับจาก
00:05:58 → 00:06:02นั้นตับก็จัดการต่อนะฮะนะอันนี้เราก็พอ
00:06:02 → 00:06:05รู้ hdl เนี่ยเอาไปไว้ที่ลำไส้เล็กเพื่อ
00:06:05 → 00:06:08จะขับออกทางอุจจาระนะอันดับ 3 ก็คือไป
00:06:08 → 00:06:11สะสมไว้เนื้อเยื่อไขมันอันนี้คือขับไม่
00:06:11 → 00:06:15ออกนะฮะแล้วเสร็จแล้วเนี่ยเขาก็จะส่ง
00:06:15 → 00:06:19signaling ไปว่าเอ่ออวัยวะบางอย่างเนี่ย
00:06:19 → 00:06:22นะที่ต้องมีสารต้นทางเป็นตัวคอเลสเตอรอล
00:06:22 → 00:06:26เนี่ยจะไปสร้างฮอร์โมนไปสร้างอะไรก็ตาม
00:06:26 → 00:06:30เนี่ยจะเอามยนะใครต้องการบ้างนะฮะเ่อใคร
00:06:30 → 00:06:34มีการขาดตกบกพร่องนะหรือมีภาวะวิกฤตที่
00:06:34 → 00:06:37อยากจะต้องใช้สารคอเลสเตอรอลพวกเนี้ยนะฮะ
00:06:37 → 00:06:41นะก็มามาได้เลยเดี๋ยว hdl เอาไปส่งนะฮะนะ
00:06:41 → 00:06:44อันนี้ก็เป็นส่วนใหญ่ก็เป็นสตอย genic
00:06:44 → 00:06:48ทิชชู่นะฮะอีกอันนึงเนี่ยนะซึ่งอันเนี้ย
00:06:48 → 00:06:51มันเป็นมันเป็นอะไรที่มันเป็นล่าสุดของ
00:06:51 → 00:06:54วิวัฒนาการของมนุษย์นี่ก็คือเรื่องของ
00:06:54 → 00:06:57indirect Reverse chal Transport นะ
00:06:57 → 00:07:01ฮะนะก็คือเป็นการการแลกเปลี่ยนกันของเ่า
00:07:01 → 00:07:07ของคอเลสเตอรอลที่ hdl กับ ldl นะ ldl
00:07:07 → 00:07:11ส่งนะไสไลนมาให้ hdl hdl ส่งคอเลสเตอรอล
00:07:11 → 00:07:12ไปให้
00:07:12 → 00:07:15ldl ครับผมเพราะอะไรเพราะว่าวิวัฒการ
00:07:15 → 00:07:19อันเนี้ยเกิดขึ้นเนื่องจากว่านะตัว hdl
00:07:19 → 00:07:21เนี่ยมันเป็นเรือที่ต้องรีบไปรับ
00:07:21 → 00:07:23คอเลสเตอรอล
00:07:23 → 00:07:27อมันก็เลยมีการเ้าเรียก develop นะเอ่อ
00:07:27 → 00:07:31ตัวช่วยนะฮะก็คือเอา ldl นี่แหละนำมาช่วย
00:07:31 → 00:07:34ขนถ่ายเพราะว่าหน้าที่ของ ldl โดยตรงเลย
00:07:34 → 00:07:38ก็คือจะเอาคอเลสเตอรอลไปส่งผ่านที่
00:07:38 → 00:07:43ตัครับผมมาแวะรับที่ hdl ไปก่อนนะแล้วก็
00:07:43 → 00:07:46หมุนเวียนกันอย่างนี้นะฮะซึ่งก็จะเป็น
00:07:46 → 00:07:50หน้าที่ของ hdl
00:07:50 → 00:07:55นะทีนี้ในช่วงหลังๆเนี่ยที่เรามีการเ่อ
00:07:55 → 00:07:57เปลี่ยนแปลงในเรื่องของโภชนาการแนวใหม่
00:07:58 → 00:08:01เพื่อการดูแลสุขภาพเนี่ยก็จะมีรายงานออก
00:08:01 → 00:08:06มาอยู่เรื่อยๆนะฮะว่าเนี่ยตัว hdl ที่สูง
00:08:06 → 00:08:10เนี่ยมันมีปัญหานะฮะนะอย่างอันนี้
00:08:10 → 00:08:15ของด David jer นะฮะนะในเรื่องของผลบนะ
00:08:15 → 00:08:20ฮะนะจากงานจทางสถิติเกี่ยวกับบของราปิด
00:08:20 → 00:08:24โปรไฟลนะ extrem High hdl cholesterol
00:08:24 → 00:08:28เนี่ย associate with High mortality
00:08:28 → 00:08:33นะมันก็มีปัญหานะกับการเกิดอัตรา
00:08:33 → 00:08:39เ่าการเสียชีวิตเกิดขึ้นนะฮะนะเนี่ยในนี้
00:08:39 → 00:08:43เนี่ยเป็นรูปอ่ากราฟระฆังหงายหงายนะฮะ
00:08:43 → 00:08:47เนี่ยมันมีคว่ำหงายนะฮะปรากฏว่าตัว hdl
00:08:48 → 00:08:52ที่ระดับน้อยๆการระดับเยอะๆเนี่ยทำให้
00:08:52 → 00:08:56morality หรืออัตราการตายเพิ่มขึ้นนะ
00:08:56 → 00:09:00เพราะฉะนั้น Range หรนะหรือช่วงของของของ
00:09:00 → 00:09:03hdl เนี่ยนะฮะนะเเรียกว่าช่วง optimal
00:09:03 → 00:09:07Range เนี่ยนะที่ดีที่สุดก็คือ 60 ถึง
00:09:07 → 00:09:10ไม่เกิน 80 นะฮะ
00:09:10 → 00:09:14เจะเป็นช่วงที่อัตราการอ่า morality
00:09:14 → 00:09:17อัตราการตายน้อยที่สุดนะฮะนะน้อยกว่านั้น
00:09:17 → 00:09:21มากกว่านั้นนะมันเพิ่ม morality
00:09:21 → 00:09:26Rate อันนี้ก็จะมีอ่าเรื่องที่เาเอามาลง
00:09:26 → 00:09:31ในแง่ของเนี่ยนะฮะว่านะใน non คาคูเนี่ย
00:09:31 → 00:09:34ที่จะเป็นปัญหากับภาวะ hdl ที่มันสูงๆ
00:09:34 → 00:09:36เนี่ยเนี่ยมันก็ relate กับสิ่งเหล่าเนะ
00:09:36 → 00:09:41ฮะอ่ามะเร็งเบาหวาน type 2 นะ ckd ky
00:09:41 → 00:09:42disease r disease autoimmune
00:09:42 → 00:09:46infectious disease นะฮออครับผมทั้งหมด
00:09:46 → 00:09:50เลยนะโดยที่นะ
00:09:50 → 00:09:56เอ่อเเดี๋ยวนะเอ่ออันนี้ไม่เป็นไรอันนี้
00:09:56 → 00:09:59ทีนี้อันเนี้ยมันเป็นเรื่องของที่อ่าเหตุ
00:09:59 → 00:10:01ที่ไม่เกี่ยวกับคาร์ดาหัวใจและหลอดเลือด
00:10:01 → 00:10:06นะในแง่ของคาร์ดาคูลเนี่ยก็มีเนี่ยเรื่อง
00:10:06 → 00:10:09ของมัส Day sping เนี่ยนะฮะนะเนี่ยมีการ
00:10:09 → 00:10:12โพสต์นะซึ่งอันนี้ก็เป็นเป็นปีๆไปแล้วล่ะ
00:10:12 → 00:10:17นะฮะนะเคก็บอกว่าระดับไอคอเลสเตอที่สูง
00:10:17 → 00:10:20สูงๆนะคือไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงในการ
00:10:20 → 00:10:24เกิด cvd นะควาส disease เนี่ยนะฮะทั้งใน
00:10:24 → 00:10:28คนผิวขาวและผิวสีอย่างที่เราเข้าใจ
00:10:28 → 00:10:29กัน
00:10:29 → 00:10:34ครับผมนี้ก็คือการที่เราดีใจกันว่า hdl
00:10:34 → 00:10:39สูงเ่อไปทำอะไรมาดีเหลือเกินนะจะได้ความ
00:10:39 → 00:10:42เสี่ยงลดลงแต่มันไม่ใช่ไม่ใช่นะครับผม
00:10:42 → 00:10:45แล้วตัวที่เกิดความเสี่ยงนะยังเป็นตัว
00:10:45 → 00:10:48หลักเลยก็คือ ldl particle คือจำนวน
00:10:48 → 00:10:53อนุภาคของ ldl อืไม่ใช่ ldl คอนะ ldl
00:10:53 → 00:10:56particle นะฮะซึ่งก็จะมา relate กับ a b
00:10:56 → 00:11:02อ่ะนะฮะนะแต่ตอนนี้เราต้องต้องเอ่อเ่ามา
00:11:02 → 00:11:05ลดลดกันให้ให้ให้ให้ข้อมูลเรื่องนี้ไป
00:11:05 → 00:11:09หน่อยเพราะว่าเราให้ไปเยอะมากเนอะครับผม
00:11:09 → 00:11:12แล้วกันนะฮะอันนี้ก็เป็นเรื่องของการ
00:11:12 → 00:11:18โพสต์ใน Twitter ของดรัสเินะเป็น id List
00:11:18 → 00:11:21นะระดับชั้นนำของโลกที่ทำงานเกี่ยวกับ
00:11:21 → 00:11:26เรื่องพวกไขมันต่างๆพวกนี้แหละนะฮะนะก็
00:11:26 → 00:11:29คือมีการโพสต์นะมาเป็นปีแล้วนะนะอันนี้ใน
00:11:29 → 00:11:34แง่ของวกูนะฮะ hdl สูงไม่ได้ช่วยลดความ
00:11:34 → 00:11:37เสี่ยงนะฮะตัวที่ยังเป็นปัญหาอยู่คือ ldl
00:11:37 → 00:11:42particle นะสรุปอล่าสุดเนี่ยนะก็มีเปอร์
00:11:43 → 00:11:45มีงานตีพิมพ์มีงานวิจัยอะไรต่างๆเนี่ยออก
00:11:45 → 00:11:49มาเนี่ยในไลฟที่แล้วเนี่ยเราก็เคยเอามา
00:11:49 → 00:11:54ให้ดูไปผ่านๆนะเปอร์ 2 เปอร์นะฮะนะก็มี
00:11:54 → 00:11:59ข้อสรุปเนะฮะว่านะเนี่ยการมีระดับ hdl ใน
00:11:59 → 00:12:01เลือดสูงมากๆมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ
00:12:01 → 00:12:05as cvd ที่เพิ่มมากขึ้นนะฮะแล้วตัว Cut
00:12:05 → 00:12:08Off เท่าไหร่นะฮะในผู้ชายก็คือถ้ามาก
00:12:08 → 00:12:13กว่า 80 อ่าในผู้หญิงก็คือมากกว่า
00:12:13 → 00:12:17100 นะครับอันนี้เนี่ยมีความสัมพันธ์ใน
00:12:17 → 00:12:22ลักษณะระดับค่าตัวเลขแบบนี้นะฮะ
00:12:22 → 00:12:26เอ่อทีนี้โดยทั่วไปเนี่ยนะฮะอย่างอ่าหมอ
00:12:26 → 00:12:29เป็นหมอที่เล่นมาทางเช็คอัพเ
00:12:29 → 00:12:33เวลาเราไเกี่ยวกับค่าแลบเนี่ยนะเรามีวิธี
00:12:33 → 00:12:37การนึกแบบง่ายๆนะฮะใน 3 เรื่องใน 3
00:12:37 → 00:12:40เรื่องค่าอะไรมันสูงมันต่ำมันน้อยอะไร
00:12:40 → 00:12:45อย่างเงี้ยนะ 1 นะอ่าตอนนี้เราเราเราพูด
00:12:45 → 00:12:48กันถึงเรื่อง hdl นะฮะ hdl มันสร้างมากไป
00:12:48 → 00:12:54หรือเปล่ามันถึงไม่ผิดปกตินะฮะหรือเ่ามัน
00:12:54 → 00:12:57มีการทำลายอะไรมากไปในร่างกายหรือเปล่าก็
00:12:57 → 00:13:00เลยเกิด hdl มากเกินไปมีการสร้างอะไรเยอะ
00:13:00 → 00:13:03เกินไปหรือเปล่าในร่างกายเนี่ย hl มันก็
00:13:03 → 00:13:07เลยเยอะนะเอ่อสร้างมากทำลายมากนะฮะและอีก
00:13:07 → 00:13:11อันนึงก็คือมีการระบายน่ะมีการขับถ่ายแต่
00:13:11 → 00:13:15มันขับไม่ออกนะฮะนะการหมุนเวียนถ่ายเทมัน
00:13:15 → 00:13:19ไม่เหมาะสมนะเนี่ย 1 2 3 เนี่ยจะเป็น
00:13:19 → 00:13:22หลักๆเลยที่เขาเรียกว่าเป็น clinical
00:13:22 → 00:13:25Approach นะในแง่ของภาวะที่เราไปเจอค่า
00:13:25 → 00:13:30lad hdl มันสูงมากๆสูงมากๆนะอ่าครับใน
00:13:30 → 00:13:33ช่วงโดยเฉพาะถ้า 80 - 100 เนี่ยก็เป็น
00:13:33 → 00:13:36บอเดอร์ LINE นะถ้า 100 ขึ้นไปไม่ว่าจะ
00:13:36 → 00:13:41ผู้หญิงผู้ชายถือว่าอืไม่ปกติไม่ปิอืครับ
00:13:41 → 00:13:44ผมอย่างไลฟที่ผ่านมาเนี่ยเราก็จะบอกว่า
00:13:44 → 00:13:47ldl กับ hdl เนี่ยนะมันมาด้วยกันสูงก็
00:13:47 → 00:13:51สูงด้วยกันต่ำก็ต่ำด้วยกันนะฮะมันก็จะมี
00:13:51 → 00:13:55ค่าของมันน่ะนะในระดับนึงถ้าสูงเกินไปนะ
00:13:55 → 00:14:00ฮะนะสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปไปเนี่ยนะนะ
00:14:00 → 00:14:03ตัวชี้วัดเหล่านี้เราต้องหาสาเหตุนะครับ
00:14:03 → 00:14:07เขาไม่ได้เป็นสาเหตุนะฮะเขาไม่ได้เป็น
00:14:07 → 00:14:11cation เป็นคสนะฮะนะแต่อ๋อครับผมเขาเป็น
00:14:12 → 00:14:15มาเกอร์หรือเป็นตัวชี้วัดที่เราต้องไปนึก
00:14:15 → 00:14:19ถึงสาเหตุว่าทำไมมันถึงทำให้เขาต่ำลงหรือ
00:14:19 → 00:14:22ทำไมมันทำให้เสูงขึ้นพูดไปอย่างนั้นเกิด
00:14:22 → 00:14:26อะไรขึ้นได้นำไปสู่การแก้ครับผมทั้งทั้ง
00:14:26 → 00:14:28คู่ 2 ตัวนี้มันจะมาคู่กันจะไม่มีตัวใด
00:14:28 → 00:14:31ตัวนึงจะโดดๆไปตัวเดี่ยวๆเลยใช่มั้ยครับ
00:14:31 → 00:14:34ผมใช่ส่วนใหญ่จะไม่ค่อไม่ค่อยอย่างนั้นนะ
00:14:34 → 00:14:37ฮะไม่ค่อยอย่างนั้นแต่ก็มีบางกรณีที่ยก
00:14:37 → 00:14:42เว้นอ่าครับผมซึ่งมันเป็นเรื่องของแต่ละ
00:14:42 → 00:14:47เฉพาะบุคคลแต่ละเหตุด้วยนะฮะนะเวลาแปรผล
00:14:47 → 00:14:50แหบส่วนใหญ่ 80% เขจะอ่าไปด้วยกันเนี่ย
00:14:50 → 00:14:55hdl สูงเอ้ย ldl สูง hdl ก็สูง
00:14:55 → 00:14:59นะงเงี้ยนะแต่ค่าสูงเนี่ยมันมักจะไปด้วย
00:15:00 → 00:15:03กันแต่เวลาค่าที่ต่ำเนี่ยค่าที่ต่ำเนี่ย
00:15:03 → 00:15:10นะอาจจะไม่ไปด้วยกันนะฮะอื ldl สูงแต่ hdl
00:15:10 → 00:15:16ต่ำค่าที่ต่ำไปด้วยกันเท่าไหร่นะอ๋อครับ
00:15:16 → 00:15:19ผมที
00:15:19 → 00:15:22นี้จากเมื่อกี้เนี่ยนะฮะนะเวลาที่เค้า
00:15:23 → 00:15:24เรียกว่า clinical Approach เนี่ยเค้าจะ
00:15:24 → 00:15:27ดูอะไรกันบ้างเจะดู 1 2 3 4 5 เนี่ย
00:15:27 → 00:15:31ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ hdl เกิน 100 นะฮะ
00:15:31 → 00:15:33เพราะฉะนั้นหน้าเนี้จะเป็นหน้าสำคัญที่
00:15:33 → 00:15:37สุดนะฮะนะที่สามารถปริ้นออกมาแล้วก็เอาไป
00:15:37 → 00:15:41ดูว่าการที่ hdl ของเราสูงเยอะๆโดยเฉพาะ
00:15:41 → 00:15:44เนี่ยเกิน 80 เกิน 90 นะหรือ 100 กว่า
00:15:44 → 00:15:47ขึ้นไปแล้วเนี่ยอันที่ 1 เป็นสาเหตุอัน
00:15:47 → 00:15:49ที่ 1 หรือเปล่า 2 3 4 5 อะไรต่างๆ
00:15:50 → 00:15:53เหล่านี้หรือเปล่านะฮะเนี่ยเาเรียกว่าแช
00:15:53 → 00:15:58ก็คือเอาไปจับนะว่ามันมันมีกี่ข้อนะมัน
00:15:58 → 00:16:01เป็นข้อไหนอะไรอย่างเงี้ยนะฮะก็คือต้อง
00:16:01 → 00:16:07เอาไปอธิบายเข้าหากันอืครับผมแต่เริ่มต้น
00:16:07 → 00:16:10เนี่ยมันก็คือสร้างมากทำลายมากหรือมีกลไก
00:16:10 → 00:16:12การหมุนเวียนถ่ายเทเเนี่ยไม่
00:16:12 → 00:16:16ออกแต่ทั้งหมดนี้เราจะแปลมาจากอันนี้นะฮะ
00:16:16 → 00:16:17นะ
00:16:17 → 00:16:21เนี่ยในแง่ของไรปิดโปรไฟล panel เนี่ยนะ
00:16:21 → 00:16:26ฮะเวลาที่ค่าไขมันใดๆนะ Total คอสเตอ ldl
00:16:26 → 00:16:31hdl ไตกีซผิดปกติโดยเฉพาะเป็นลักษณะค่า
00:16:31 → 00:16:34ที่มันสูงเยอะๆเนี่ยนะฮะเราก็จะมีแผนภูมิ
00:16:34 → 00:16:38มาจากพวกนี้นะฮะเนี่ยเนี่ยแหล่งการสร้าง
00:16:38 → 00:16:43อ่าภายในภายนอกนะแล้วตัวที่มันสูงเยอะๆ
00:16:43 → 00:16:46เนี่ยมันเป็นตัวไหนนะมันมีรทกับตัวไหน
00:16:46 → 00:16:50หรือเปล่านะฮะ้าตัวที่สูงเป็น type a
00:16:50 → 00:16:54มักจะมาด้วยกันกับการสูงขึ้นของ hdl นะ
00:16:54 → 00:16:58ฮะแล้วก็ระบบพลังงานในคนๆนั้นเนี่ยเนี่ย
00:16:58 → 00:17:02นะเขาใช้แบบไหนอยู่นะฮะ C burner Sugar
00:17:02 → 00:17:06burner นะหรือเป็น Fat burner เป็นเ่อ
00:17:06 → 00:17:09Fat adap adap นะฮะนะเนี่ยอ่าก็คือ
00:17:09 → 00:17:13สะสมักเก็บหรือสลายเผาผ่านนะสารอาหารที่
00:17:13 → 00:17:17เากินตอนเนี้ยนะฮะมันหนักไปในส่วนไหนนะฮะ
00:17:17 → 00:17:20นะเนี่ยถ้ากิน
00:17:20 → 00:17:25โคนก็จะเป็นโปรตีนคุณภาพไขขมันดีนะแต่ถ้า
00:17:25 → 00:17:29เ่อยังกินคาฟอยู่นะยังกินไขมันไม่ดีไม่
00:17:29 → 00:17:33ถูกอยู่ยังกินโปรตีนไม่เข้าใจอะไรอยู่
00:17:33 → 00:17:36อย่างเงี้ยนะเนี่ยมันก็มีแนวโน้มที่จะ
00:17:36 → 00:17:41เป็นพวกคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอ่ะนะอืครับผม
00:17:41 → 00:17:43ของฮอร์โมนนะฮะซึ่งมันก็สัมพันธ์กับ
00:17:43 → 00:17:45เรื่องอาหารและพลังงานนี่แหละนะฮะเอ่อ
00:17:45 → 00:17:48ฝั่งไหนมันออกมามากกว่ากันแต่เดี๋ยวเราจะ
00:17:49 → 00:17:50มีรายละเอียดเรื่องตัวฮอร์โมนในวันนี้
00:17:50 → 00:17:55ด้วยนะนะก็คือฝั่งสระนะกับฝั่งเผาผลาญนะ
00:17:55 → 00:18:00ฮะนะเนี่ยแล้วก็อวัยยวะนะตอนเนี้ยนะส่วน
00:18:00 → 00:18:03ใหญ่มันเป็นปัญหาหรือมัน
00:18:03 → 00:18:08เอ่อมีการแชั่นของอวัยวะไหนเป็นหลักนะตับ
00:18:08 → 00:18:11อ่อนหรือเปล่าตับหรือเปล่าเอ่อกล้ามเนื้อ
00:18:11 → 00:18:14มยอะไรอย่างเงี้ยนะส่วนระบบใส้อะไรเนี่ย
00:18:14 → 00:18:19ส่วนใหญ่ก็จะมีผลน้อยหน่อยนะเนี่ยก็ี้น่า
00:18:19 → 00:18:22พลังงานการอาหารนะฮะนะรวมทั้งโปรตีนด้วย
00:18:22 → 00:18:26ในข้อ 3 ฮอร์โมนอะไรนะออกมาควบคุมดูแลนะ
00:18:27 → 00:18:31ฮะเอวะอะไรนะฮะตับระบบน้ำดีลำไส้อันนี้ก็
00:18:31 → 00:18:36เทางเดินอแล้วล่ะหรือกล้ามเนื้อหรือไท
00:18:36 → 00:18:40วอยเราก็จะได้มาเป็นอันนี้นะฮะนะได้มา
00:18:40 → 00:18:44เป็นอันนี้นะฮะครับผมเอออันนี้จำให้ดีนะ
00:18:44 → 00:18:48ฮะ hdl สูงเกิน 100 เป็นเพราะอาหารและ
00:18:48 → 00:18:52พลังงานสารอาหารเป็นอย่างไรอถูกต้องเพียง
00:18:52 → 00:18:58พอเหมาะสมอ่าเป็นเร Food นะอ่าอย่างในแง
00:18:58 → 00:19:00พลังพลังงานที่ว่าพอหรือเหมาะสมก็ต้อง
00:19:00 → 00:19:03เป็นน้ำสลัดทีออยน้ำมันสกัดเย็นอะไรต่างๆ
00:19:03 → 00:19:07นะตามที่บอกด้วยเหตุด้วยผลนะฮะนะปริมาณ
00:19:07 → 00:19:12สัดส่วนวิธีการปรุงการกินในมื้อไหนนะฮะ
00:19:12 → 00:19:15ถูกต้องไม่ถูกต้องนะเนี่ยครับผมพลังจาก
00:19:15 → 00:19:17น้ำมันพืชสกัดเย็นพวกนี้ต้องอยู่ในมื้อ
00:19:18 → 00:19:22แรกไม่ใช่มื้อเย็นอะไรอย่างงี้นะอครับผม
00:19:22 → 00:19:25เอ่อถูกต้องมั้ยล่ะนะแต่ส่วนใหญ่พลังงาน
00:19:25 → 00:19:29สารอาหารนะคนเราทั่วๆไปถ้าไม่รู้ไส้ในไม่
00:19:29 → 00:19:34รู้ลึกๆนะมันก็ไม่ถูกใช่ใช่ครับผมพอมัน
00:19:34 → 00:19:38ไม่ถูกมันก็จะมีปัญหาเนี่ยสูงก็ได้ต่ำก็
00:19:38 → 00:19:42ได้แต่ในปัจจุบันเนี่ยคุณกินาฟต่ำพวกนี้
00:19:42 → 00:19:45มันจะเด้งสูงขึ้นไปนะแล้วมันก็สูงลิบริว
00:19:45 → 00:19:47โดยเฉพาะถ้ามีเรื่องของบอ type เป็นตัว
00:19:47 → 00:19:52เอื้ออำนวยไปอีกนะฮะอืครับผมอันต่อมาก็
00:19:52 → 00:19:56คือเรื่องฮอร์โมนเครียดนะฮะก็คือส่วนใหญ่
00:19:56 → 00:19:58เราก็รู้มานานแล้วล่ะถ้ามีความเครียด
00:19:58 → 00:20:01เมื่อไหร่ของร่างกายเนี่ยนะ hdl ไม่ค่อย
00:20:01 → 00:20:04สูงหรอก hdl ไม่ค่อยสูงนะฮะนะแต่ทีนี้
00:20:04 → 00:20:07เนี่ยเอ่อข้ออธิบายเนี่ยนะฮะในเรื่องความ
00:20:07 → 00:20:09เครียดเนี่ยจริงๆแล้วเเรียกว่าเป็นผล
00:20:09 → 00:20:12กระทบทางอ้อเพราะว่าความเครียดเนี่ยหลักๆ
00:20:12 → 00:20:16ในปัจจุบันนะฮะนะอย่างแรกเลยก็คือข้อแรก
00:20:16 → 00:20:19นี้แหละฮะร่างกายได้รับพลังงานสารอาหาร
00:20:19 → 00:20:23ไม่พอโดยเฉพาะพลังงานไม่พอพลังงานครอ
00:20:23 → 00:20:27เครียดนะต่อหมวกไตโดยฮอร์โมนคอร์ติซอลตัว
00:20:27 → 00:20:32แม่เก็ต้องออกมานะออกมาแอชนะฮะนะโคนอเจนิ
00:20:32 → 00:20:36จัดหาพลังงานอะไรอย่าเงี้ยนะฮะเพงั้นความ
00:20:36 → 00:20:39เครียดในปัจจุบันจึงเป็นที่รู้และยอมรับ
00:20:39 → 00:20:43กันในกลุ่มอ่าทางด้านโภชนาการสมัยใหม่ว่า
00:20:43 → 00:20:47ส่วนใหญ่นะมันจะเกิดจากเรื่องของอันนี้
00:20:47 → 00:20:51แหละพลังงานสารอาหารนะกินผิด
00:20:51 → 00:20:54เออกินผิดหรือกิน
00:20:54 → 00:20:58เกินครับผมูเนี่ยนะ
00:20:58 → 00:21:01แต่ทีนี้อย่างอื่นๆในเรื่องความเครียดที่
00:21:01 → 00:21:04เราค่อนข้างจะนึกกันถึงแบบเดิมๆเนี่ยก็
00:21:04 → 00:21:08คือเช่นการนอนนะคือมันนอนไม่ดีก็เพราะ
00:21:08 → 00:21:11อะไรเพราะคอร์ติซอลเค้าก็มาแล้วทำไมมา่ะ
00:21:11 → 00:21:16มาเพราะว่ามื้อเย็นมันกินผิดพลังงานไม่พอ
00:21:16 → 00:21:19นะหรือกินน้อยหรือสิไม่ยอมกินมื้อเย็น
00:21:20 → 00:21:23อะไรอย่างเงี้ยครับผมสารอาหารเรื่อง
00:21:23 → 00:21:28ฮอร์โมนโดยเฉพาะตัวพ่อตัวแม่ครับผม
00:21:28 → 00:21:33อันต่อมาก็คือการออกแรงออกกำลัง
00:21:33 → 00:21:38นะอันเนี้ยถ้าเกิดไม่เหมาะสมนะอ่าเช่นเท
00:21:38 → 00:21:41คาร์ดิโอนะ resistance Training โดย
00:21:41 → 00:21:44เฉพาะเคนส่วนใหญ่ก็ชอบแต่คาร์ดิโอนะการ
00:21:45 → 00:21:47เหวียนการตั้งกล้ามเนื้อเนี่ยเราไม่ค่อย
00:21:47 → 00:21:51ชินและไม่ค่อยรู้จักกันเท่าไหร่นะฮะหรือ
00:21:51 → 00:21:55แม้แต่การเล่นเป็นเกมแพ้ชนะเป็นกีฬาก็ตาม
00:21:55 → 00:22:00ตีแบตตีเทนนิสนะเนี่ยเ่อวิ่งอพวกนี้ก็มี
00:22:00 → 00:22:04ผลหมดนะฮะต่อเรื่องของความเครียดนะฮะอื
00:22:04 → 00:22:09ครับผมแล้วการทำ If ทำโปรลอง Fast นะนี้
00:22:09 → 00:22:12ก็มีผลเช่นเดียวกัน
00:22:12 → 00:22:15นะเพราะฉะนั้นเนี่ยในข้อ 2 เนี่ยจึงมีข้อ
00:22:15 → 00:22:20สรุปที่ว่าการนอนการออกแรงออกกำลังการอด
00:22:20 → 00:22:24การมีเรื่องของความคิดอารมณ์เหล่านี้เป็น
00:22:24 → 00:22:29ผลนะที่จะเกิดความเครียดนะ
00:22:29 → 00:22:33ฮะแล้วความเครียดพวกเนี้ยนะฮะเ่าเดี๋ยว
00:22:33 → 00:22:37เขาก็จะไปมีผลต่อเนื่องนะนะที่จะทำให้มี
00:22:37 → 00:22:42ผลให้ hdl สูงขึ้นนะฮะอ่าเราเลยไปนิดนึง
00:22:42 → 00:22:44เนี่ยอันนี้นะ
00:22:44 → 00:22:48ฮะความเครียดส่วนใหญ่จะมีผลต่อฮอร์โมน 2
00:22:48 → 00:22:52ฮอร์โมนนะฮะคือคอร์ติซอลกับไทรรอยด์นะแต่
00:22:52 → 00:22:54ไทรรอยด์เนี่ยเขาบอกว่าจะเป็นตัว
00:22:55 → 00:22:58sensitive ที่สุดนะคือไทรอยดเาจะแอแช
00:22:58 → 00:23:03ก่อนถ้าเครียดนะฮะนะอืครับผมพอพอมันสะสม
00:23:03 → 00:23:07ไประยะนึงมันชินๆกันไประยะนึงแล้วเนี่ยก็
00:23:07 → 00:23:10เรียบร้อยนะทั้งคอร์ติซอลแล้วก็ไทรรอยด์
00:23:10 → 00:23:15นะฮะคือนะฮะเ่อผลในแง่ของไทรรอยด์เนี่ย
00:23:15 → 00:23:18ต่อ hdl เนี่ย hdl ต่างๆที่ล่องรอยอยู่ใน
00:23:18 → 00:23:23กระแสเลือดเนี่ยจะมีการกำหนดให้พยายามที่
00:23:23 → 00:23:26จะพานะตัวคอเลสเตอรอลเนี่ยกลับไปถ่ายเท
00:23:26 → 00:23:29ออกที่เซลล์ตัด
00:23:29 → 00:23:34แต่ทั้งหมดนี้จะต้องมีการเสริมหรือความ
00:23:34 → 00:23:36เชื่อมสัมพันธ์ในการทำงานของตัวฮอร์โมน
00:23:36 → 00:23:39ไทรรอยด์เป็นหลักด้วยนะฮะเพราะงั้นถ้าฮ
00:23:39 → 00:23:42ฮอร์โมนไทรรอยด์เพี้ยนนะเนี่ยฮอร์โมน
00:23:42 → 00:23:46ไทรรอยด์เเดี้ยงเขี้เกียจนะฮะนะเไม่ทำงาน
00:23:46 → 00:23:51นะอ่าเพราะคุณมีความเครียดนะครับผมถ้า
00:23:51 → 00:23:54อย่างนี้เนี่ยนะมันเข้าตัยาก
00:23:54 → 00:23:58นะมันก็เป็นผลทางอ้อมที่จะทำให้ hdl
00:23:58 → 00:24:01เนี่ยล่องลอยอยู่ในกระแส
00:24:01 → 00:24:05เลือดอีกอย่างนึงเวลาเครียดเนี่ยนะฮะนะ
00:24:05 → 00:24:11มันจะมีเอนไซม์ที่เราเรียกว่าเปิไเนะฮะนะ
00:24:11 → 00:24:14เนี่ยเอนไซม์ตัวนี้มันถูกสร้างที่ตับถ้า
00:24:14 → 00:24:18เครียดนะมันจะสร้างได้น้อยแล้วเปิไสเนี่ย
00:24:18 → 00:24:23จะเป็นตัวมามาสลายตัว hdl นะฮะงั้นเฮติ
00:24:23 → 00:24:26ไลเปสน้อย hdl จะไม่ถูกสลาย hdl ก็ท่วม
00:24:26 → 00:24:30ท้นอยู่ในกระแสเลือดนะขณะเดียวกันฮอร์โมน
00:24:30 → 00:24:35ไทรรอยด์ขี้เกียจนะ hdl ก็ส่งผ่านเข้าทาง
00:24:35 → 00:24:38ตับไม่ได้นะฮะ hdl ก็จะต้องมีการส่งผ่าน
00:24:39 → 00:24:43นะกับตัว ldl เป็นหลักเพราะเต้องรีบกลับ
00:24:43 → 00:24:46ไปเอาคอเลสเตอรอลจากเซลล์นะ
00:24:46 → 00:24:52ฮะสุดท้ายนะเนี่ยโดยเฉพาะในกลุ่มสายแป้ง
00:24:52 → 00:24:55พุงเครียดกับไทรรอยด์นะเรามักจะพบเรื่อง
00:24:55 → 00:24:59ของ hdl ล้นเกินอยู่อยู่ในกระแสเลือด
00:24:59 → 00:25:02สาเหตุก็เป็นเพราะว่าอ่ามีความเชื่อมโยง
00:25:02 → 00:25:05ในเรื่องของความเครียดกับฮอร์โมน 2 ตัว
00:25:05 → 00:25:08คือคอร์ติซอลกับไทรรอยด์นะครับเพราะ
00:25:08 → 00:25:10ฉะนั้นตามที่หมอบอกไปนี่แหละว่าถ้าเจอแลบ
00:25:10 → 00:25:15พวกเนี้ยสูงไปต่ำไปต้องหาสาเหตุนะไม่ได้
00:25:15 → 00:25:19ดีนะฮะไม่ได้ดีนะเราจะไม่ได้มาโฟกัสกัน
00:25:19 → 00:25:22ที่ว่าโอดีนะเดี๋ยวจะปกป้องคุ้มครองไม่
00:25:22 → 00:25:25ได้เป็นโรคหัวใจหลอดเลือดอะไรต่างๆไม่ใช่
00:25:25 → 00:25:28เมีเหตุนะคุณต้องไปแก้ที่สายเหตุ
00:25:28 → 00:25:33เราก็ทำกันอย่างงี้ต้องเอาเรื่องฮะของนิด
00:25:33 → 00:25:36นึงนะฮะว่าเนี่ยไอ้การที่ที่ฟังก์ชันของ
00:25:36 → 00:25:39ตัวไทรรอยด์อ่ะที่หมอบอกว่ามันขี้เกียจ
00:25:39 → 00:25:42มันเพี้ยนอะไรอย่างเงี้ยนะฮะพวกนี้เนี่ย
00:25:42 → 00:25:44ในเรื่องของการตรวจแลบเราจะไม่เจอค่า
00:25:44 → 00:25:48ไทรอยฟังก์ชันเทสที่จะผิดปกตินะฮะโอกาส
00:25:48 → 00:25:53เจอไม่ถึง 10% นะฮะไม่ถึง 10% อครับผมเพ
00:25:53 → 00:25:55มักจะเป็นเ้าเรียก sub clinical นะฮะคือ
00:25:55 → 00:26:00มีอาการแต่กว่าการรอที่จะให้ค่าต่างๆเของ
00:26:00 → 00:26:03ไทรรอยด์ฟังก์ชันเทส 4-5 ตัวเนี่ยมันมี
00:26:03 → 00:26:07สูงมีต่ำอะไรต่างๆเห่าเนี้ยมันต้องสะสม
00:26:07 → 00:26:13เป็นเวลานานๆๆๆๆงั้นไปตรวจเ่มันจะไม่ค่อย
00:26:13 → 00:26:17เจอความผิดปกตินะฮะนะอันนี้ขอบอกไว้ก่อน
00:26:17 → 00:26:21นะฮะภาวะไฮโปไทรอยด์สับคิไฮโปไทรอยด์ต่าง
00:26:21 → 00:26:24ๆหรือแม้แต่เ่อศัพ์ clinical ไฮเปอร์
00:26:24 → 00:26:28ไทรอยดต่างๆพวกนี้ไม่เจอนะเ่อผลต่างๆก็
00:26:28 → 00:26:32Normal นะฮะนะแต่มันมีความเชื่อมโยงแบบ
00:26:32 → 00:26:36ที่พูดคุยหรือว่าเล่าให้ฟังแบบเนี้ยนี้
00:26:36 → 00:26:42คือความอันนี้เป็นปัจจัยข้อที่ 2 อ่าอ่า
00:26:42 → 00:26:45ข้อที่ 3 คือความผิดปติของตัวตับนะ
00:26:45 → 00:26:50ฮะเพราะฉะนั้นสายอะไรอ่ะสายแป้งสายพุงตับ
00:26:50 → 00:26:55นะฮะสายที่ตับเนี่ยมีการมีแนวโน้มสูงอ่ะ
00:26:55 → 00:26:59ที่จะเปลี่ยนแปลงง่ายนะ
00:26:59 → 00:27:03ฉะนั้นพวกนี้เนี่ยนะฮะนะมันเป็นทุนนะที่
00:27:03 → 00:27:05จะก่อให้เกิดความผิดปกติต่างๆแล้วคนใน
00:27:05 → 00:27:08ปัจจุบันเนี่ยนะแค่กินคาฟเกินดื้อ
00:27:08 → 00:27:11อินซูลินอะไรต่างๆไม่ว่าจะใช้ไหนนะฮะนะ
00:27:12 → 00:27:16มันก็เล่นงานตับะนะส่วนใหญ่โรคที่เราเจอ
00:27:16 → 00:27:19มากที่สุดในปัจจุบันก็คือไขมันพอก
00:27:19 → 00:27:24ตับลองดมาก็คือเป็นภาวะตับอักเสบแต่เป็น
00:27:24 → 00:27:29ภาวะตับอักเสบนะนะแบบแบบอะไรอ่ะก็แบบที่
00:27:29 → 00:27:32ไม่ได้ตับอักเสบแบบไวรัส B หรือตับอักเสบ
00:27:32 → 00:27:36จากพวกกินเหล้าหรือโดนสารพิษแรงๆพวกนั้น
00:27:36 → 00:27:40เอนไซม์ขึ้นเป็น 1000 นะโหครับผมแบบเย
00:27:40 → 00:27:44เอนไซม์มันไม่เกิน 100 นะเนี่ยค่า Normal
00:27:44 → 00:27:49มัน 0 -40 มันจะไปเจอเอา 40 กว่าๆ 50 60
00:27:49 → 00:27:50อะไรอย่าง
00:27:50 → 00:27:53เงี้ยอันนี้ก็คือความผิดปกติของตับซึ่ง
00:27:53 → 00:27:57มันก็จะมีสาเหตุเยอะแยะไปหมดเลยนะฮะนะ
00:27:57 → 00:28:00เพราะฉะนั้นเนี่ยก็ต้องดูจุดนี้ด้วยเมื่อ
00:28:00 → 00:28:06ไหร่ก็ตามนะตับนะฮะเบี้ยงนะ ldl hdl ก็
00:28:06 → 00:28:10มีความผิดปกติที่จะเกิดการตกค้างเนี่ยนะ
00:28:10 → 00:28:13ฮะก็คือเขาจะรับ receptor อะไรต่างๆขเขา
00:28:13 → 00:28:17จะรับกลับจาก ldl จาก hdl เนี่ยเจะทำงาน
00:28:17 → 00:28:20ได้ไม่เก่งนะเพราะตับเสียหายเซลล์มันเสีย
00:28:20 → 00:28:24หายอ่ะนะฮะครับผมเออเพราะฉะนั้นไอ้พวก ldl
00:28:24 → 00:28:29hdl ก็ก็ก็ท้นไปสินะฮะเนี่ยก็ต้องมาดู
00:28:29 → 00:28:34ที่ตันะแล้วแต่ว่าจะเป็นปัญหาจากอะไรนะ
00:28:34 → 00:28:37ส่วนใหญ่ก็ไม่พ้นเรื่องไขมันพอกตับอืครับ
00:28:37 → 00:28:41ผมอันนี้ก็ตับนี่จะเป็นเรื่องใหญ่ๆเรื่อง
00:28:41 → 00:28:44นึงเลยนะฮะก็ต้องไปดูดีๆว่ามีอะไรเกี่ยว
00:28:44 → 00:28:48กับตัที่ผิดปกติหรือเปล่านะฮะแม้ว่าค่า
00:28:48 → 00:28:51เอนไซม์จะไม่เกิน 40 นะบางทีเราต้องดูตัว
00:28:51 → 00:28:54ชี้วัดตัวอื่นเช่นการเทียบอัตราส่วนนะฮะ
00:28:54 → 00:28:57อย่าไปแน่ใจนะเพราะว่าจริงๆแล้วแล้วเนี่ย
00:28:57 → 00:29:00ตับที่มันเลี่ยมเลเลยอะไรที่มันสะอาดดี
00:29:00 → 00:29:03จริงๆเลยเนี่ยนะเอ่อเขาคก็บอกว่าไขมัน
00:29:03 → 00:29:06สะสมไม่เกิน 5% นะเออขณะเดียวกันตัว
00:29:06 → 00:29:09เอนไซม์เนี่ยตัวเอนไซม์เนี่ยมันต้องไม่
00:29:09 → 00:29:13เกิน 20 มามันต้องอยู่ในช่วงเป็นเลขอ่า 10
00:29:13 → 00:29:17กว่าๆนิดๆอะไรอย่างงี้นะฮะใครที่เกิน 20
00:29:17 → 00:29:21เนี่ยชักเริ่มสงสัยสสเอ๊ะๆๆะนะฮะปึบเริ่ม
00:29:21 → 00:29:26เริเออเข้าใกล้ 40 40 กว่านี่โนะฮะเห็น
00:29:26 → 00:29:30หลายคนเนี่ยเค้าบอกว่าเออ 0-40 ปกติอุ้ย
00:29:30 → 00:29:34ของชั้น 44 มันก็นัอ lit ลิมิปลอบใจตัว
00:29:34 → 00:29:42เองอไม่ใช่ไม่ใช่ครับผมเออนะครับผมเ้อนะ
00:29:42 → 00:29:46อ่ะต่อมาเนี่ยก็คือไทรรอยด์นะไทรรอยด์นะ
00:29:46 → 00:29:50เนี่ยไทรรอยด์ก็แบบที่บอกนะฮะส่วนใหญ่
00:29:50 → 00:29:53ไทรรอยด์ก็จะมีอิทธิพลมาจากเรื่องของ
00:29:53 → 00:29:55ฮอร์โมนเครียดนะแล้วก็อีกตัวนึงก็คือพี่
00:29:55 → 00:30:00สาวคนโตคือเอนะฮะนะแต่ว่าในส่วนใหญ่เนี่ย
00:30:00 → 00:30:02ในกรณี
00:30:02 → 00:30:05HD นะเนี่ยพวกเนี้ย
00:30:05 → 00:30:11นะสัมพันธ์กับเรื่องไทรรอยด์นะฮะนะครับ
00:30:11 → 00:30:14ค่อนข้างมากนะฮะค่อนข้างเด่นเด่นชัดนะฮะ
00:30:14 → 00:30:18นะไทรรอยด์กับคอร์ติซอลฮอร์โมนเครียดนะ
00:30:18 → 00:30:19เนี่ย
00:30:19 → 00:30:25เอ่อในแง่ไหนนะฮะนะก็คือตับเนี่ยมันเป็น
00:30:25 → 00:30:28คือไทรอย์เนี่ยเวลาเค้าสร้างฮอร์โมนมา
00:30:28 → 00:30:31แล้วเนี่ยไอ้ตัว t4 ที่เ้าสร้างมาเนี่ย
00:30:31 → 00:30:34เค้าเรียกว่าต้องไป activate นะฮะครับคือ
00:30:34 → 00:30:39ต้องไปถูกถีบนะฮะนะไปถูกถีบนะให้มันเก่ง
00:30:39 → 00:30:42อ่ะนะฮะแล้วตำแหน่งที่เค้าจะไปถีบเนี่ยก็
00:30:42 → 00:30:47คือไปถีบที่ตับ 80% ไปถีบที่ไต 20 ครับเอ
00:30:47 → 00:30:51อือแต่ถ้าวิตามินดีเนี่ยนะเต้องไปถีบที่
00:30:51 → 00:30:55ไตอ่ะ 80 แล้วไปถีบที่ตับ 20 อ๋อกลับกัน
00:30:55 → 00:30:59กับกันอย่างงี้อๆๆๆๆอ่างั้นถ้าตับมันไม่
00:30:59 → 00:31:03ดีมันก็ถีบไทรรอยด์นะมันต้องถีบไทรอยด์ 80
00:31:03 → 00:31:06อ่ะนะแต่ถ้าตับไม่ดีเนี่ยนะไทรรอยด์มันก็
00:31:06 → 00:31:09มันก็ถีบออกมาได้ไม่กี่สิบหรอกนะฮะครับ
00:31:09 → 00:31:11อ่าเพราะฉะนั้นถ้าไทรอยด์เนี่ยแหละ
00:31:11 → 00:31:14ไทรรอยด์เค้าขี้น้อยใจเค้าเดี้ยงเค้ามี
00:31:14 → 00:31:17ปัญหาง่ายนะเ sensitive อะไรอย่างงู้น
00:31:17 → 00:31:21อย่างงี้นะเนี่ยก็เรียบร้อยนะฮะนะพอมันก็
00:31:21 → 00:31:23เลยมีความต่อเนื่องที่จะมาเกิดความผิด
00:31:23 → 00:31:26ปกติทำให้ hdl มันเกินนะฮะอืนี่แหละครับ
00:31:26 → 00:31:30ครับประมาณอย่างงนี้นะฮะนะแต่ต้นเรื่อง
00:31:30 → 00:31:33ต้นราวเนี่ยมันก็จะเป็นคอร์ติซอลก่อนนะะ
00:31:33 → 00:31:35นะแล้วก็เอสโตรเจนนะแต่ส่วนใหญ่เป็น
00:31:35 → 00:31:39อิทธิพลของคอร์ติซอลนะเพราะเเกลียดลูกสาว
00:31:39 → 00:31:43คนกลางก็คือไทรรอยด์นะมากมากๆนะครับ
00:31:43 → 00:31:44เอสโตรเจน
00:31:44 → 00:31:49นะเอสโตรเจนพี่สาวคนโตเราจะทำยังไงเกี่ยว
00:31:49 → 00:31:52กับไทรรอยด์นะหลายคนนะฮะก็ไม่เข้าใจ
00:31:52 → 00:31:55เรื่องของไทรรอยด์นะนะคือวัตถุดิบในการ
00:31:55 → 00:31:58สร้างฮอร์โมนไทรรอยด์เอ่ยนะนะและวิธีการ
00:31:58 → 00:32:01ที่ไทรรอยด์เนี่ยเขาจะเก่งๆอ่ะเขาจะ
00:32:01 → 00:32:04Active activate ให้มันเก่งๆอ่ะนะเาก็
00:32:04 → 00:32:07ต้องมีสารอะไรพวกเนี้ยนะค่อนข้างอ่ามา
00:32:07 → 00:32:11เป็นองค์ประกอบเยอะแหละนะเช่นไอโอดีนนะฮะ
00:32:11 → 00:32:17เซเลเนียมสังกสีนะฮะโอเมก้า 3 นะนะแล้วก็
00:32:17 → 00:32:21พวกแร่ธาตุพวกโปแทสเซียมแมกนีเซียมนะครับ
00:32:21 → 00:32:23ก็คือไทรรอยด์เนี่ยมันเป็นฮอร์โมนที่มัน
00:32:23 → 00:32:27ต้องพึ่งพาคาฟนะฮะนะเพราะว่าไอ้ของพวกนี้
00:32:27 → 00:32:30ส่วนใหญ่มันก็อยู่ในสิ่งที่มักจะเป็นคาฟ
00:32:30 → 00:32:33นะ้าเป็นส่วนใหญ่นะฮะเป็นคฟ Dependent
00:32:33 → 00:32:37ฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนตัวหลักเลยนะฮะตัวอื่น
00:32:37 → 00:32:41ที่ต้องพึ่งพาาฟก็จะมีโปรเจสเตอโรนนะแล้ว
00:32:41 → 00:32:44ก็เลปตินมันมี 3 ตัวเนี้ยเ้าเรียกว่าคาฟ
00:32:44 → 00:32:47Dependent ฮอร์โมนแต่ไทรรอยด์เนี่ยสำคัญ
00:32:47 → 00:32:52มากนะนะคาฟจะต้องมีไม่มีแล้วเก็จะเดี้ยง
00:32:52 → 00:32:56อย่างเงี้ยออครับผมนะเพราะฉะนั้นไทรรอยด์
00:32:56 → 00:33:01เดี้ยงเแก็เพิ่มนะพุ่งเลยนะฮะอันต่อมา
00:33:01 → 00:33:04เนี่ยก็คืออินซูลินนะฮะอ่าอินซูลินเนี่ย
00:33:04 → 00:33:08มีทั้งสูงทั้งต่ำถ้าอินซูลินสูงนะฮะ
00:33:08 → 00:33:11อินซูลินสูงเนี่ยนะอินซูลินที่สูงเนี่ยก็
00:33:11 → 00:33:15ทำให้ตัวตัวเก็บหรือซตของคอเลสเตอรอลที่
00:33:15 → 00:33:21ตับเนี่ยอ่ะลดลงมันลด
00:33:21 → 00:33:26ลงครับแต่ส่วนใหญ่นะฮะอินซูลินที่ต่ำนะ
00:33:26 → 00:33:30ต่ำแล้วก็ต่ำนานเลยอนะฮะ
00:33:30 → 00:33:34นะไอ sensitivity มันไม่ดีอ่ะมันอาจจะ
00:33:34 → 00:33:36ฟังชันนะ
00:33:36 → 00:33:39อ่าไปไปค่อนข้างเยอะๆอะไรอย่างเงี้ยนะฮะ
00:33:39 → 00:33:42นะภาวะอินซูลินต่ำแล้วต่ำเรื้อรังเนี่ย
00:33:42 → 00:33:47พวกนี้จะมีผลมากต่อการหดหายไปหรือการลดลง
00:33:47 → 00:33:49ของตัว ldl receptor ที่
00:33:50 → 00:33:55ตัดคืออินซูลินก็จะมีผลนะต่อตับนะในทิศ
00:33:55 → 00:33:57ทางนึงนะฮะ
00:33:57 → 00:34:00ทั้งอินซูลินที่มันเกินนะฮะนะแต่มันจะมี
00:34:00 → 00:34:03ผลน้อยกว่าอินซูลินที่มันฟังก์ชันในคนผอม
00:34:03 → 00:34:09ๆนะฮะในคนผอมๆในคนที่สายแป้งอ่าปรุงตับ
00:34:09 → 00:34:12ไทรรอยด์นะครับผมเพราะฉะนั้นทั้งหมดเนี่ย
00:34:12 → 00:34:17มันจะเป็นเหตุของ hdl สูงเยอะๆ hdl สูง
00:34:17 → 00:34:19เยอะๆคุณต้องไปดูเรื่องอาหารการกินเรื่อง
00:34:19 → 00:34:23พลังงานสารอาหารนะแต่โฟกัสเรื่องพลังงาน
00:34:23 → 00:34:26มากกว่าคุณต้องไปดูเรื่องเครียดคอร์ติซอล
00:34:27 → 00:34:31นะฮะนะจากไสไลต่างๆโดยเฉพาะทั้งการกินการ
00:34:31 → 00:34:35นอนการ If การออกแรงออกกำลังนะคุณต้องไป
00:34:35 → 00:34:39ดูอวัยวะที่สำคัญตัวนึงก็คือตับ
00:34:39 → 00:34:42นะต้องไปดูเรื่องไทรรอยด์
00:34:42 → 00:34:45นะแล้วก็ต้องไปดูเรื่องอินซูลินนะฮะ
00:34:45 → 00:34:49ฮอร์โมนตัวพ่อนะว่าเ้าอยู่ในสภาวะอย่างไร
00:34:49 → 00:34:55นะฮะนะ resistance นะ sensitive นะฮะหรือ
00:34:55 → 00:34:58dis funtion นะฮะนะโดยเฉพาะเรื่อง
00:34:58 → 00:35:03ฟังชันนะจะมีผลเยอะไปทำให้ hdl มันสูง
00:35:03 → 00:35:06เพราะงั้นดูโดยรวมอย่างนี้แล้วเนี่ยถาม
00:35:06 → 00:35:11ว่าสายเนื้อกับสายแป้งเนี่ยคนพวกไหนมีแนว
00:35:11 → 00:35:15โน้มที่จะ hdl สูงเยอะๆโดยเฉพาะเกินรอ่ะ
00:35:15 → 00:35:20สายสายแป้งครับผมใช่นะเพราะว่าไอ้พวก
00:35:20 → 00:35:23เนี้ยทั้งอินซูลินเดี้ยงฟังก์ชันอินซูลิน
00:35:23 → 00:35:28ต่ำๆอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเทั้งไทรอยด์
00:35:28 → 00:35:31อย่างเงี้ยนะเอืครับผมไรอยเกี่ยวกับระบบ
00:35:32 → 00:35:35พลังงานนี่แหละขี้น้อยใจเนี่ยนะฮะนะตับ
00:35:35 → 00:35:40อย่างเงี้ยตับนะเแล้วก็ความเครียดเอยนะ
00:35:40 → 00:35:44แล้วก็พลังงานสารอาหารไม่ค่อยพอนะสายคน
00:35:44 → 00:35:48ผอมก็เป็นไงอ่ะก็กินน้อยไม่กินมื้อเย็น
00:35:48 → 00:35:52กลัวอ้วนกินแล้วห้องเอะไรอย่างเงี้ยครับ
00:35:52 → 00:35:58มันก็แน่นอนนะฮะนะนะเนี่ย ldl มันพุ่งนะ
00:35:58 → 00:36:02ก็มักจะเจอในสายนี้แหละฮะนะอืครับผมซึ่ง
00:36:02 → 00:36:05ในปัจจุบันเนี่ยเค้ากำลังไอ้พูดกันถึง
00:36:05 → 00:36:08เรื่อง LM Hyper respond อ่ะนะแล้วก็
00:36:08 → 00:36:13พูดถึงเรื่องนะที่ว่าเป็นอะไรเป็นไค pia
00:36:13 → 00:36:16ของอะไรของ Lan mas L mas อะไรอย่าง
00:36:16 → 00:36:20เงี้ยนะเออ ldl เกิน 200 อ่า hdl เกิน 80
00:36:20 → 00:36:27นะแล้วอะไรอ่ะไกายไม่เกิน 70 ใช่ครับผม
00:36:27 → 00:36:32แล้วเห็นมตัวเลข hdl เเกิน 80 นะอ่าถาม
00:36:32 → 00:36:35ว่าเกินแล้วมันมันดีมั้ยล่ะนะถ้าคุณคิด
00:36:35 → 00:36:39ว่าคุณเป็น lin mas Hyper มันก็ดีนะเ่อ
00:36:39 → 00:36:42แต่มันเกินเนี่ยมันมันมีอีกทางนึงอ่ะนะ
00:36:42 → 00:36:46ที่เา้าว่ามันจะไม่ดีอ่ะนะอก็คือเนี่ยคุณ
00:36:46 → 00:36:49ต้องมาหาสาเหตุว่าคุณไปทำอะไรมากินผิดกิน
00:36:49 → 00:36:54ถูกกินน้อยเอ่อกินมั่วเอ่าหอโมนอะไรส่างๆ
00:36:54 → 00:36:57ที่คุณมีปัญหาอะไรือเปล่านะฮะ
00:36:57 → 00:37:00เป็นยไงเออตับเป็นยังไงอ่ะนะไปทำอะไรมา
00:37:00 → 00:37:03ตับเติบเป็นอย่างงั้นน่ะนะเอ่อแล้วไทลง
00:37:03 → 00:37:05ไทรอยอ่ะนะ
00:37:05 → 00:37:09เอ่อกินเป็นกินถูกมั้ยนะเสร็จแล้ว
00:37:09 → 00:37:11อินซูลินเป็นยังไง
00:37:11 → 00:37:15นะอคนอ้วนส่วนใหญ่เนี่ยเอ่อเราก็ไม่ค่อย
00:37:15 → 00:37:18เจอปัญหาเรื่อง hdl ไงเพราะว่าไอ้ 1 2 3
00:37:18 → 00:37:234 5 เนี่ยมันเจอน้อยกว่าอืมั้ล่ะครับพอ
00:37:23 → 00:37:27แยกแยะประเด็นเข้าเค้ายังเออ
00:37:27 → 00:37:31ก็พอได้ครับผมครับเออเนี่ยลองไปอ่านทวนนะ
00:37:31 → 00:37:32ฮะ
00:37:33 → 00:37:38นะแล้วก็อย่าลืมนะฮะว่า hdl จะกลับตับได้
00:37:38 → 00:37:43ดีจะส่งคอเลสเตอรอลไปที่ตับนะได้ดีเนี่ย
00:37:43 → 00:37:47จะต้องเรื่องนี้นะไทรอยจะต้องจะต้องเก่ง
00:37:47 → 00:37:52อ่ะนะไทรอยจะต้องมาช่วยต้องขยันนะต้อง
00:37:52 → 00:37:57ครับผมมีมีอะไรต่างๆที่มันมันปกติอ่ะนะอื
00:37:57 → 00:38:01ครับผมทีนี้หมอก็มาสรุปนั่นแหละนะฮะคราว
00:38:01 → 00:38:03ที่แล้วก็ให้ดูไปแล้วว่ากรณี hdl มันเกิน
00:38:03 → 00:38:06100 เนี่ยมันเจอในตัวโลกอะไรบ้างนะ 1 2
00:38:06 → 00:38:093 4 5 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะก็ไปดูเอา
00:38:09 → 00:38:13เนาะเอ่อร่างกายอักเสบอะไรเปล่านะฮะเโดย
00:38:13 → 00:38:16เฉพาะตับน่ะเป็นไรมั้ยหรือทางเดือนอาหาร
00:38:16 → 00:38:19น่ะโดยเฉพาะลำไส้อ่ะมันมีปัญหาลิขี้กัดลำ
00:38:19 → 00:38:23ไส้แปรปรวนนะลำไส้รั่วอะไรต่างๆมยโรค
00:38:23 → 00:38:27ออโตอิมมูนนะฮะนะเนี่ยสายแป้งเจอกันเยอะ
00:38:27 → 00:38:31ไงเเพราะสายแป้งพืชชอบแป้งชอบน้ำตาลชอบ
00:38:31 → 00:38:36ผลไม้อ่าแอนตี้นินที่บอกว่าตอนนี้เจอเยอะ
00:38:36 → 00:38:39มากในพืชอะไรต่างๆเนี่ยก็แน่นอนน่ะเพราะ
00:38:39 → 00:38:45ว่าไอ้สายเนื้อเกินแต่เนื้อนะแต่สายแปงนะ
00:38:45 → 00:38:48เจอแอนตี้นิวนอะไรเข้าไปเนี่ยนะ
00:38:48 → 00:38:51ออโตอิมมูนก็มาภูมิแพ้ภูมิเพี้ยนภูมิตกก็
00:38:51 → 00:38:55มาอแล้วอีกพวกนึงก็คือนี่แหละนะออกแรงออก
00:38:55 → 00:39:00กำลังอย่าอย่างหนักหักโหมนะ
00:39:00 → 00:39:04เออโรคโดยตรงของอวัยวะนั้นๆนะเช่นโรคตับ
00:39:04 → 00:39:08โรคไทรอยด์นะฮะนะอพันธุกรรมกรรมพันธ์นะ
00:39:08 → 00:39:11อันนี้ก็ไม่ได้เยอะล่ะนะแล้วก็ยาอันเสริม
00:39:11 → 00:39:15ยาบางอย่างนะฮะนะพวกอาหารเสริมที่มีผลต่อ
00:39:15 → 00:39:19ตับก็นั่นแหละเมีอะไรบ้างมีพวกโปรตีน
00:39:19 → 00:39:21เสริมนะฮะ
00:39:21 → 00:39:25คอลลาเจนน้ำมันปลาเนี่ยที่เจอๆกันมานะ
00:39:25 → 00:39:29แล้วก็อะไรนี้ mct Oil เป็นผงเป็นอะไร
00:39:29 → 00:39:33ต่างๆนะรวมทั้งสารทดแทนความหวานอ่าผงชื่อ
00:39:33 → 00:39:40รสรถดีไอะไรต่างๆเนี่ยมีผลหมดครับผมใช่
00:39:40 → 00:39:44อ่าอันนี้ไม่มีอะไรอันนี้ก็บางคนอยากจะ
00:39:44 → 00:39:50ได้เป็นเป็น A4 ล้วนๆนะฮะอืครับผมอันนี้
00:39:50 → 00:39:52ก็จบตอนแรกไปแล้วนะในเรื่องที่ว่าหมอ
00:39:52 → 00:39:57พยายามเอามาพูดว่านะในแง่ของปัญหาตัว hdl
00:39:58 → 00:40:00ในปัจจุบันที่เราเจอเนี่ยโดยเฉพาะเราอยู่
00:40:00 → 00:40:05ในกลุ่มของารแบบใหม่ซึ่งเป็นารคต่ำนะแล้ว
00:40:05 → 00:40:08ร่างกายพยายามที่จะเป็น Fat เนอร์นะ
00:40:08 → 00:40:12คีโตซีสอะไรต่างๆนะเพราะฉะนั้นเนี่ยโอกาส
00:40:12 → 00:40:16ที่จะเจอนะในแง่ของตัว hdl สูงๆนะแล้วก็
00:40:16 → 00:40:19ล่อแร่ล่อแร่ที่จะผิดปกติหรือผิดปกติไป
00:40:19 → 00:40:22แล้วอะไรอย่างเงี้ยไม่ใช่มานั่งดีใจอยู่
00:40:22 → 00:40:27นะฮะนะสูงไปต่ำไปก็บอกแล้วหาสาเหตุนะลอง
00:40:27 → 00:40:30ไปดู 1 2 3 4 5 ซิมันเข้ากับกรณีไหน
00:40:30 → 00:40:35รีบปรับซะนะอาหารหรือเปล่านะขาดครับผมเิน
00:40:35 → 00:40:39อะไรไปมยนะทำผิดทำถูกอะไรก็เปลี่ยนก็ปรับ
00:40:40 → 00:40:43ซะเนาะออืครับ
00:40:43 → 00:40:47ผมอันนี้ก็จะเป็นตอนที่วันเนี้ยเราจะคุย
00:40:47 → 00:40:51เรื่องนี้นิดนึงนะฮะนะคือเรื่องของอาหาร
00:40:51 → 00:40:54กับแอชของฮอร์โมนน่ะพอดีหมอยังไม่ได้พูด
00:40:54 → 00:40:58เรื่องของ House of ฮอร์โมนนะฮะแต่ยังไง
00:40:58 → 00:41:03ก็ตามเนี่ยเอ่อในฝั่งของโภชนาการแบบนี้นะ
00:41:03 → 00:41:07ฮะนะอาหารพลังงานเนี่ยนะมันต้องมีความ
00:41:07 → 00:41:12สัมพันธ์กับเรื่องฮอร์โมนนะรทกันนะนี้เรา
00:41:12 → 00:41:15รทกันยังไงก็คืออาหารหลักๆของเราเนี่ยเรา
00:41:15 → 00:41:18เอาแค่ 3 กลุ่มนี่แหละก็คือคาฟโปรตีนไข
00:41:18 → 00:41:22มันนะฮะนะแล้วทั้ง 3 กลุ่มเนี่ยเค้ามี
00:41:22 → 00:41:27ฮอร์โมนอะไรออกมา Action นะคือเขาเป็น
00:41:27 → 00:41:30อาหารที่เป็นผู้กำหนดฮอร์โมนนั่นแหละนะฮะ
00:41:30 → 00:41:32นะเไปเรียกฮอร์โมนอะไรออกมาฮอร์โมนอะไร
00:41:33 → 00:41:35ออกมาเมื่อเรากินอาหารอย่างนี้อย่างนี้
00:41:35 → 00:41:39เข้าไปนะฮะอินซูลีนครับผมเ่าเพราะฉะนั้น
00:41:39 → 00:41:42เนี่ยแล้วช่องทางนะของอาหารสารอาหารพลัง
00:41:42 → 00:41:47งานต่างๆเนี่ยนะเค้าเไปทางไหนอ่าอันนี้ก็
00:41:47 → 00:41:51จะต้องรู้นะฮะนะแล้วก็ไปที่ไหนอ่าเราไป
00:41:51 → 00:41:54เกิดปฏิกิริยายังไงอะไรต่อเนี่ยนะแต่
00:41:54 → 00:41:56เบื้องต้นเนี่ยก็เอาางงี้ก่อนสมมติเรากิน
00:41:56 → 00:42:00คาฟนะครับเ่ากินคาฟมันก็กระตุ้นอินซูลิน
00:42:00 → 00:42:03ฮอร์โมนตัวพ่อออกมาแล้วอินซูลินเเป็นม
00:42:03 → 00:42:07ฝั่งไหนอ่ะสะสมพลังงานนะเก็จ้องหน้าจะ
00:42:07 → 00:42:11สะสมนะฮะนะเนี่ยคือเา้าก็ไม่ได้สะสมคาฟ
00:42:11 → 00:42:14อย่างเดียวนะสารอาหารอื่นๆอะไรที่มาด้วย
00:42:15 → 00:42:18เนี่ยเเก็บหมดแหละเพราะว่าหน้าที่คือสะสม
00:42:18 → 00:42:23แหลกเค้าเเนี่ยโอลี่ฟังก์ชันอย่างเดียว
00:42:23 → 00:42:27เลยสะสมอย่างเดียวเไม่ฟังอีมหรอกนะของดี
00:42:27 → 00:42:29ของไม่ดีต่างๆเก็บหมดเก็บๆเก็บไว้ก่อน
00:42:29 → 00:42:33เก็บไว้ก่อนนะฮะนะแล้วระบบการทำงานของ
00:42:33 → 00:42:35อินซูลินมันอยู่ในท่อน้ำเลือดนะฮะมันอยู่
00:42:35 → 00:42:39ในท่อน้ำเลือดนะงั้นกินคอินซูลิน Action
00:42:39 → 00:42:43ตัวเดียวนะ The นะ the only one นะฮะ
00:42:43 → 00:42:45King of hormone แล้วก็ Action คือ
00:42:45 → 00:42:49สะสมอย่างเดียวอินซูลินไม่เผาผลาญนะฮะนะ
00:42:49 → 00:42:53อยู่ในท่อน้ำเลือดนะฮะท่อน้ำเลือดนะถ้า
00:42:53 → 00:42:56เป็นโปรตีนโปรตีนเนี่ยเวลาเราจะจะกิน
00:42:56 → 00:42:59โปรตีนเดี่ยวๆโปรตีนคู่กับไขมันหรือ
00:42:59 → 00:43:03โปรตีนคู่กับทั้งคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน
00:43:03 → 00:43:05เนี่ยนะฮะขอให้ทราบว่ากลุ่มอาหารโปรตีน
00:43:05 → 00:43:09เนี่ยเคกระตุ้นฮอร์โมนอยู่ 5 ตัวนะฮะนะ
00:43:09 → 00:43:15โปรตีนกระตอยู่ 5 ตัวนะโดยนะตัวหลักๆก็
00:43:15 → 00:43:19คืออินซูลินกับคอร์ติซอล
00:43:19 → 00:43:24นะเพราะยังไงก็ตามนะคุณสมบัติของสารอาหาร
00:43:24 → 00:43:27โปรตีนเนี่ยแม้ว่าจะค่อนข้างไปทางการเป็น
00:43:27 → 00:43:31สารอาหารนะฮะแต่โปรตีนก็ยังมีแฝงในเรื่อง
00:43:31 → 00:43:35ของพลังงานเมื่อมีพลังงานนะฮะนะอินซูลินเ
00:43:35 → 00:43:39ต้องมาฮะอินซูลินต้องมาแล้วอินซูลินมาเก็
00:43:39 → 00:43:44สั่งลูกเดียวนะครับระบบทอดน้ำเลือดนะเรา
00:43:44 → 00:43:46กินโปรตีนเข้าไปย่อยสลายแล้วก็เข้าระบบ
00:43:46 → 00:43:51หลอดเลือดนะอินซูลินมา Action นะเก็บๆๆจะ
00:43:51 → 00:43:54เก็บที่ตับหรือจะไปเก็บที่ไหนที่ไหนนะ
00:43:54 → 00:43:57เก็บตับเก็บกล้ามเนื้ออะไรก็ตามนะระบบนี้
00:43:57 → 00:44:01ไปทางท่อน้ำเลือดหมดนะฮะแล้วมากเวลากิน
00:44:01 → 00:44:04โปรตีนและอินซูลินเออกมาเยอะมเมื่อเทียบ
00:44:05 → 00:44:08กับคาฟเนี่ยอันนี้เราก็พอรู้แล้วนะคาฟ
00:44:08 → 00:44:12กระตุ้นอินซูลินนะ 10 เท่าจากระดับเซอ
00:44:12 → 00:44:17ระดับปกตินะอินซูลินนี่ 3 เท่านะสูงๆก็
00:44:17 → 00:44:20ไม่เกิน 5 เท่าไม่เกินครึ่งนึงของคาฟนะ
00:44:20 → 00:44:24ฮะโดยเฉพาะ
00:44:24 → 00:44:27โปรตีนหรือโปรตีนที่มีไขมันต่ำๆมากหรือ
00:44:27 → 00:44:31ลีนโปรตีนมันจะกระตุ้นอินซูริน 5 เท่านะ
00:44:31 → 00:44:35แต่โดยทั่วไปถ้าเป็นโปรตีนไขมันสูงนะนะ
00:44:35 → 00:44:38หรือไขมันอ่าปานกลางอะไรต่างๆโปรตีนเจับ
00:44:38 → 00:44:41คู่มากับไขมันนะพวกนี้เคกระตุ้นอินซูลิน
00:44:41 → 00:44:45ประมาณ 3 เท่า 4 เท่าอืครับผมไปขขั้นต่ำๆ
00:44:45 → 00:44:48มากีนโปรตีนโปรตีนผงอะไรอย่าเงี้ยพวกนี้
00:44:48 → 00:44:50เากระตุ้นอินซูรินเยอะ 5
00:44:50 → 00:44:56เท่านี้ไขมันเนี่ยนะถ้าไขมันดีนะไขมันดี
00:44:56 → 00:44:58Good Healthy Fat น้ำสลัดท Oil อิ่ม
00:44:58 → 00:45:00เดี่ยวซ้อนน้ำมันพืชสกัดเย็นพวกนี้เขา
00:45:01 → 00:45:04กระตุ้นอินซูลินเนี่ยจริงๆเนี่ยมันคือ 0.1
00:45:04 → 00:45:08ถึงไม่เกิน 0.5 นะฮะนะอแต่ถ้าเป็นไขมัน
00:45:09 → 00:45:12ไม่ดีนะเอ่อน้ำมันพืชขันกรรมวิธีไขมัน
00:45:12 → 00:45:16ทรานนะไขมันแปรรูปต่างๆนะหรือไขมันที่มัน
00:45:17 → 00:45:20โพสอะไรมาซะเยอะแยะไปหมดแล้วะนะอ่าพวกนี้
00:45:20 → 00:45:24มันกระตุ้นอินซูลินได้ถึง 1 เท่านะฮ 1
00:45:24 → 00:45:45เท่าเพราะฉะนั้นไขมันกระตุ้นอินซูลินโดย
00:45:45 → 00:45:49รวมนะฮะนะถามว่าโปรตีนขึนคอร์ติซอลเยอะ
00:45:49 → 00:45:51มั้ย
00:45:51 → 00:45:55หค่อนข้างเยอะนะฮะเพราะว่าตัวแม่หรือ
00:45:55 → 00:46:00คอร์ติซอลเนี่ยเขาค่อนข้างมีรีแอคต่อตัว
00:46:00 → 00:46:04โปรตีนอย่างมากนะฮะอย่างเช่นเนี่ยอ่าเรา
00:46:04 → 00:46:07ก็รู้แล้วว่าถ้าแม่ออกมาปุ๊บเจะสลายอะไร
00:46:07 → 00:46:11สลายโปรตีนอ่าสมมุติว่าในช่วงที่ฟ้าช่วง
00:46:11 → 00:46:15ที่นอนเนี่ยนะไม่มีพลังงานให้คอร์ติซอล
00:46:15 → 00:46:18จากกลูโคนิจิโดยตรงนะฮะเพราะว่าคอร์ติซอล
00:46:18 → 00:46:21มันมีรตออยู่ที่ตัวกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ
00:46:21 → 00:46:26กล้ามเนื้อแถวๆต้นขาอสะโพกต้นขาเนี่ยนะ
00:46:26 → 00:46:29พวกนี้คอร์ติซอลถ้าเกิดเขาต้องการพลังงาน
00:46:29 → 00:46:33นะเขาก็จะไปเอาที่โปรตีนนี่แหละ 60% แล้ว
00:46:33 → 00:46:38ก็สลายเป็นน้ำตาลดเลยนะครับผมได้โดยตรง
00:46:38 → 00:46:42เลยนะก็คือเป็นฝังการเผาผลาญพลังงานนะ
00:46:42 → 00:46:45แล้วเผาผลาญโปรตีนนะฮะคอร์ติซอลกับโปรตีน
00:46:45 → 00:46:49นะแล้วระบบนี้ที่เขแอชอยู่เนี่ยอยู่ในท่อ
00:46:49 → 00:46:52น้ำเลือดนะฮะเรือก
00:46:52 → 00:46:56นะขณะเดียวกันอเนี่ยก็มีผลผลต่อโปรตีนนี้
00:46:56 → 00:47:01การสะสมโปรตีนได้นะฮะโปรตีนได้นะเช่นการ
00:47:02 → 00:47:05กินโปรตีนเยอะๆเยอะๆนะและเอาไปใช้แล้วเอา
00:47:05 → 00:47:09ไปเก็บแล้วอะไรเงี้ยนะแต่มันยังเกินมัน
00:47:09 → 00:47:12ยังเกินปุ๊บคอร์ติซอลเนี่ยตัวแม่เนี่ยนะ
00:47:12 → 00:47:17เขาก็จัดการที่จะสะสมโปรตีนนะโดยอืจะ
00:47:17 → 00:47:20เปลี่ยนโปรตีนเป็นอะไรเป็นน้ำตาลหรือไม่
00:47:20 → 00:47:24ก็เป็นเตี้คีโตนนะอ๋อครับผมแต่เวลาเขาจะ
00:47:24 → 00:47:28เอาไปเก็บนะอ่าโดยเฉพาะตำแหน่งที่เก็บเขา
00:47:28 → 00:47:32มักจะเก็บที่ช่องท้องนะฮะ viser อแกน
00:47:32 → 00:47:36viser Space น่ะนะฮะนะเขาจะต้องมีตัว
00:47:36 → 00:47:39พ่อออกมาช่วยนะฮะนะก็คือตัวสะสมจริงคือ
00:47:39 → 00:47:43อินซูลินนะแต่ว่าเริ่มต้นเนี่ยอ่า
00:47:43 → 00:47:46คอร์ติซอลเป็นตัวแชนะแล้วเสร็จแล้วพ่อมึง
00:47:46 → 00:47:51มามึงกับกูรีบเลยเอาพลังงานส่วนเไปเก็บใน
00:47:51 → 00:47:55viser นะ Space เนี่ยไปทางไหนก็ไปทางท่อ
00:47:55 → 00:47:58น้ำเลือดนะนะเพราะฉะนั้นกินโปรตีน
00:47:58 → 00:48:02คอร์ติซอลเผาผลาก็ได้สะสมก็ได้นะในระบบ
00:48:02 → 00:48:08เลือดนะฮะอ่าทีนี้ 5 ตัวเมันมีลูกเทพอยู่
00:48:08 → 00:48:113 ตัวก็คือโกดฮอร์โมนไทรอยด์กลูคากอน
00:48:11 → 00:48:15นะซึ่งอันนี้เนี่ยเวลาเรากินโปรตีนเนี่ย
00:48:15 → 00:48:20นะเขาจะรออยู่ในระบบท่อน้ำเหลืองนะฮะแต่
00:48:21 → 00:48:23โปรตีนเนี่ยส่วนใหญ่มันละลายน้ำมันต้อง
00:48:23 → 00:48:26เข้าทางท่อน้ำเลือดนะฮะแต่โปรตีนเนี่ยที่
00:48:26 → 00:48:30มาเนี่ยถ้ามันไม่ใช่ีนโปรตีนอ่ามันก็จะมี
00:48:30 → 00:48:35ไขมันสูงไขมันปานกลางไขมันต่ำไอ้ตัวไขมัน
00:48:35 → 00:48:39ที่มากับโปรตีนนี่แหละนะมันจะแยกพาสออกไป
00:48:39 → 00:48:42แล้วมันจะไปเข้าระบบท่อนน้ำเหลืองนะฮะโดย
00:48:42 → 00:48:46มีชของตัวโกสฮอร์โมนไทรรอยด์กลูคารอนออก
00:48:46 → 00:48:50มานะฮะแต่อีก 3 ตัวเที่เขออกมาจัดการกับ
00:48:50 → 00:48:54โปรตีนนะเอาหารนี่คือโปรตีนนะแต่เขาไม่
00:48:54 → 00:48:57ได้จัดการกับโปรตีนโดยตรงเออกมาจัดการกับ
00:48:57 → 00:49:02ไขมันที่มากับโปรตีนนะแล้วตัวอแรกเลยนะ
00:49:02 → 00:49:04ที่จัดการกับไขมันที่มากับโปรตีนแล้วก็
00:49:04 → 00:49:06แยกมาอยู่ในท่อน้ำเหลืองเนี่ยคือโกด
00:49:06 → 00:49:10ฮอร์โมนนะคือโกดฮอร์โมนถ้าอายุเยอะๆก็
00:49:10 → 00:49:12เป็น IG F1
00:49:12 → 00:49:18นะแล้วเทำยังไงอ่ะกับไขมันตรงเนี้ยนะเค้า
00:49:18 → 00:49:23ก็เอาไปเผาผลานะไปสลายไปเผาผลาญนะแล้วก็
00:49:23 → 00:49:26จะไปสร้างกล้ามเนื้อนะจะไปสร้างเซลล์
00:49:26 → 00:49:31เนื้อเยื่ออะไรต่างๆก็ก็แล้วแต่นะฮครับผม
00:49:31 → 00:49:34อีกอันนึงก็คือไทรรอยด์นะไทรอยด์ก็เหมือน
00:49:34 → 00:49:40กันเขาก็จะเอาไขมันนะเนี่ยไปเผาผลาญนะนะ
00:49:40 → 00:49:45อ่าไขมันเนี่ยก็มาจากตัวโปรตีนนะฮะนะต่อ
00:49:45 → 00:49:49ไปกลูคารอนกลูคารอนเผาขานเนี่ยมันมีข้อยก
00:49:49 → 00:49:53เว้นอยู่นิดนึงนะฮะคือกลูคากอนเ่ะเวลาเขา
00:49:53 → 00:49:56เผาผลาไขมันที่มากับโปรตีนจีนเนี่ยนะอยู่
00:49:56 → 00:49:59ในระบบทอดน้ำเหลืองเนี่ยกลูคารอนเนี่ย 1
00:49:59 → 00:50:04เขาจะเผาไขมันกดไขมันอิสระฟีแี้ Acid ก็
00:50:04 → 00:50:08คือตัวไตรกีซาไลน์เนี่ยนะฮะอืครับผมมัน
00:50:08 → 00:50:12ที่เป็นกีซอลเนี่ยกูคารอนเนี่ยนะเา้าก็จะ
00:50:12 → 00:50:16อ่าก็ก็คือสลายนั่นแหละสลายกีซอลให้เป็น
00:50:16 → 00:50:20กลูโคสเพราะงั้นกลูคารบอนเป็นฮอร์โมนนะ
00:50:20 → 00:50:24ที่จะกลูโค neogenesis แล้วได้เป็นน้ำ
00:50:24 → 00:50:28ตาลแต่โกฮอร์โมนไทรอยดไม่ไม่ไม่ใช่อันนี้
00:50:28 → 00:50:33เขาเผาไขมันอแล้วกลูคารอนส่วนใหญ่แอชเขจะ
00:50:33 → 00:50:37เผาอ่ากีซอลให้เป็นน้ำตาลซะ
00:50:37 → 00:50:42เยอะแต่เผาไตกีสไลเป็นคีโตนเนี่ยอ่าไม่
00:50:42 → 00:50:45เยอะนะแต่ไอ้พวกโฮอร์โมนกับไทรอยด์เนี่ย
00:50:45 → 00:50:50มันเผาไตกีสไลให้เป็นเป็นคีโตนคีโตครับ
00:50:50 → 00:50:56ผมส่วนคอร์ติซอลเผาเขาก็จะเผาน้ำตาลนะฮะ
00:50:56 → 00:50:59เพราะฉะนั้นคุณกินโปรตีนที่มีไขมันแฝงมา
00:50:59 → 00:51:02ด้วยจะเป็นไขมันสูงไขมันปานกลางไขมันต่ำๆ
00:51:02 → 00:51:06มากหรือลีนโปรตีนนะฮะสิ่งเหล่านี้ฮอร์โมน
00:51:06 → 00:51:105 ตัวเนี้ยเขาก็จะมีแอชทันทีนะก็ขึ้น
00:51:10 → 00:51:14อยู่กับว่าเรากินอะไรเข้าไปถ้าเรากิน
00:51:14 → 00:51:17เนื้อสัตว์เนื้อแดงสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม
00:51:17 → 00:51:21ตัวใหญ่ๆกินหมูเป็นตัวกินวัวเป็นท่อนนะ
00:51:21 → 00:51:26ครับแอคชั่นส่วนใหญ่มันจะเป็นแอคชั่นของ
00:51:26 → 00:51:32อิซอครับผมนี่แหละนะฮะแล้วก็อาจจะมีอ่า
00:51:32 → 00:51:35อ่าถ้าไขมันพวกเนี้ยมันเป็นไขมันอิ่มตัว
00:51:35 → 00:51:40สูงนะฮะนะมันก็แล้วแต่นะไอ้
00:51:40 → 00:51:43พวกพวกนี้ส่วนใหญ่มันจะเป็นคอร์ติซอลหมด
00:51:43 → 00:51:47เลยนะฮะนะเพราะว่าคอร์ติซอลออกมาเยอะๆไอ้
00:51:47 → 00:51:51ตัวลูกเทพพวกนี้ไม่ออกนะฮะออกไม่ได้นะฮะเ
00:51:51 → 00:51:55กลัวแม่เกลัวแม่ครับผมแล้วส่วนหนึ่งคอิเ
00:51:55 → 00:51:59เนี่ยมันก็ทั่งเขาผลาญอ่าเป็นพลังงานด้วย
00:51:59 → 00:52:02นะแล้วก็พยายามจะสะสมด้วยนะถ้าเกิดว่า
00:52:02 → 00:52:07โปรตีนเนี้ยมันมีไอ้พวก c16 พิติมาด้วย
00:52:07 → 00:52:10อะไรอย่างเงี้ยนะมันก็ต้องแล้วแต่ราย
00:52:10 → 00:52:13ละเอียดของโปรตีนนะฮะแต่ถ้าโปรตีนเนี่ย
00:52:13 → 00:52:16เป็นไข่ทั้งฟองหรือเป็นเนื้อติดหนังติด
00:52:16 → 00:52:19มันอะไรพวกเนี้ยนะฮะครับส่วนใหญ่แล้ว
00:52:19 → 00:52:23คอร์ติซอลเนี่ยเข้ามาเผาผลาญโปรตีนนะแล้ว
00:52:23 → 00:52:27ตัวไขมันที่ค่อนข้างดีเนี่ยนะฮะนะเขาจะมา
00:52:27 → 00:52:31ให้ตัวฮอร์โมนลูกเทพ 3 ตัวนี้เผา
00:52:31 → 00:52:34ผ่าคือพวกเนี้ยมันเป็นรายละเอียดนะฮะราย
00:52:34 → 00:52:36ละเอียดที่เราจะต้อง
00:52:36 → 00:52:41มามามายิบย่อยมันน่ะนะแล้วหมอเชื่อว่าไม่
00:52:41 → 00:52:44มีใครเทำอย่างงี้หรอกฮะนะยากไม่เคยเห็น
00:52:44 → 00:52:47ใครอธิบายแบบเนี้ยนะคือมันต้องลงมาอย่าง
00:52:47 → 00:52:50เงี้ฮะแล้วมันถึงจะรู้เนื้อหาสาระแล้วก็
00:52:50 → 00:52:53รู้ว่าเออไปกินอะไรมากินถูกกินผิดกินเป็น
00:52:54 → 00:52:57กินไม่เป็นกินมั่วอะไรหรือเปล่านะครับผม
00:52:57 → 00:53:00เอ้ยถ้าถ้ามันคาฟอย่างเดียวอ่ะโอ้
00:53:00 → 00:53:02อินซูลินตัวเดียวแอชไม่ต้องไปพูดถึงอะไร
00:53:02 → 00:53:05เลยแต่ถ้าโปรตีนเนี่ยมันต้อง 5 ตัวนะฮะ
00:53:05 → 00:53:08แล้วตัวไหนจะออกมากออกน้อยน่ะก็ขึ้นอยู่
00:53:08 → 00:53:11กับว่ามันเป็นโปรตีนอะไรน่ะเออไขมันสูงมี
00:53:11 → 00:53:14C 166 หือเปล่านะอ่าไขมันปานกลางไขมัน
00:53:15 → 00:53:17ต่ำๆมากีนโปรตีนโปรตีนแปร
00:53:17 → 00:53:22รูปหรือเป็นอะไรอ่ะเป็นโปรตีนอะไรนะ
00:53:22 → 00:53:26โปรตีนเนี่ยๆเดี๋ยวๆเจอ 5 กลุ่มอ่ะ 5
00:53:26 → 00:53:31กลุ่มนะฮะเออครับผมอ่ะทีนี้เรามาดูไขมัน
00:53:31 → 00:53:35นะฮะนะคือไขมันพวกเนี้ยนะที่เรากินเนี่ย
00:53:35 → 00:53:37ก็แล้วแต่ว่าเรากิน Good Healthy Fat
00:53:37 → 00:53:42นะหรือเป็นไขมันที่มากับโปรตีนนะฮะเนี่ย
00:53:42 → 00:53:47อ่ามันก็มาแบบที่เราพูดถึงโปรตีนนะฮะแต่
00:53:47 → 00:53:50ถามว่าฮอร์โมนที่เผาผลาญไขมันจริงๆเนี่ย
00:53:50 → 00:53:54นะตัวเด่นๆก็คือโกดฮอร์โมนเนี่ยเป็นตัว
00:53:54 → 00:53:57หลักนะเป็นประธานหลักเลยในการเผาผลาไขมัน
00:53:57 → 00:54:00รองลงมาก็ไทรรอยด์นะและอันดับ 3 เนี่ยคือ
00:54:00 → 00:54:06น้องเล็กคือแอรีนนะแนีนะฮะนะอ่าแล้วก็ยัง
00:54:06 → 00:54:09มีกลูคารอนนะแต่กลูคารอนเส่วนใหญ่จะไปเผา
00:54:10 → 00:54:13กลีเซอรอลให้เป็นน้ำตาลซะมากกว่าเาไปเด่น
00:54:13 → 00:54:17ในเรื่องของกลูโคโนนะฮะนะเทสโทสเตอโรน
00:54:17 → 00:54:21โปรเจสเตอโรนนะพวกนี้ก็เผาไขมันลูกเดียว
00:54:21 → 00:54:27นะอ่าส่วนคอร์ติซอลคอร์ติซอลเผาไขมันมยนะ
00:54:27 → 00:54:32ฮะนะเอ่อถ้าเป็นไขมันไม่ดีอ่ะเป็นทานแฟต
00:54:32 → 00:54:36นะเป็นไขมันแปรรูปอะไรต่างๆนะหรือไขมัน
00:54:36 → 00:54:39ผ่านกรรมวิธีไขมันอ่าน้ำมันพืชอะไรพวก
00:54:39 → 00:54:42เนี้ยนะที่มาจากระบบอุตสาหกรรมการค้า
00:54:42 → 00:54:45เนี่ยอันนี้เนี่ยแอคชั่นส่วนใหญ่จะเป็น
00:54:45 → 00:54:49คอร์ติซอลออกมานะอแล้วออกมาแล้วเนี่ยถ้า
00:54:49 → 00:54:53เกิดมีการสะสมเขาจะสะสมผ่านอินซูลินในท่อ
00:54:53 → 00:54:57น้ำเลือดนะถ้ามีการเผาผลาญเขาจะเผาผลา
00:54:57 → 00:55:02ผ่านแอรีนในท่อน้ำเลือดนะ
00:55:02 → 00:55:05ฮะส่วนอินซูลินเนี่ยก็จะตามคอร์ติซอลออก
00:55:05 → 00:55:08มานะฮะคือทั้งคอร์ติซอลและอินซูลินเนี่ย
00:55:08 → 00:55:12ในการที่จะเผาผลาญไขมันส่วนใหญ่มันเป็นไข
00:55:12 → 00:55:14มันนะฮะที่
00:55:14 → 00:55:19เ่อมักจะเป็นไขมันที่ร่างกายจะต้องเอา
00:55:19 → 00:55:24ไปเอาไปเอาไปเอาไปสะสมเป็นส่วนใหญ่นะฮะ
00:55:24 → 00:55:25ครับ
00:55:25 → 00:55:28ก็คือมันเป็นไขมันที่มันใช้ไม่ค่อยได้นะ
00:55:28 → 00:55:32ส่วนใหญ่จะแปรรูปนะไม่ใช่ไขมันดีอะไรสัก
00:55:32 → 00:55:36เท่าไหร่นะนะแล้วก็ไอ้แอชของฮอร์โมนลูก
00:55:36 → 00:55:41เทพ 1 2 3 4 5 6 ตัวเนี้ยนะมันทำ
00:55:42 → 00:55:45อะไรไม่ค่อยได้นะฮะนะเพราะเวลาไขมันไม่ดี
00:55:45 → 00:55:49เข้าไปปุ๊บเนี่ยอินซูลินคอร์ติซอลออกมา
00:55:49 → 00:55:54เลยนะฮะนะเค้ารู้อ่ะนะกายหยาบมันรู้อ่ะนะ
00:55:54 → 00:55:57ว่าขอของพวกนี้มามันเป็นพลังงานแล้วเป็น
00:55:57 → 00:56:00พลังงานแปลกๆนะตัวพ่อต้องออกมาตัวแม่ต้อง
00:56:01 → 00:56:04ออกมานะฮะนะพอพ่อมาแม่มาลูกมันไม่ค่อยมา
00:56:04 → 00:56:09หรอกนะลูกมันมาน้อยนะครับแล้วพ่อมาแม่มา
00:56:09 → 00:56:12ก็มาคิดแล้วล่ะว่าจะทำยังไงดีนะพ่อนี่มัน
00:56:12 → 00:56:16ก็เก็บไว้ก่อนนะโอกูก็ไม่รู้จักหรอกนะไข
00:56:16 → 00:56:19มันทรานอะไรก็ไม่รู้อ่ะนะเก็บไว้ก่อนนะ
00:56:19 → 00:56:21เดี๋ยวให้ตับตบให้ไตต่างๆมันหาวิธีการ
00:56:22 → 00:56:25กำจัดหรือทำลายสลายไปแต่ตอนนี้เก็บซก่อน
00:56:26 → 00:56:30เนี่ยครับผมแต่ถ้าเป็นอ่าคอร์ติซอลเนี่ย
00:56:30 → 00:56:33เค้าก็ยังเออบางส่วนเค้าเผาผลาญได้นะฮะ
00:56:33 → 00:56:37เค้าก็ไปเรียกอ่าตัวลูกคนเล็กออกมาช่วยนะ
00:56:37 → 00:56:41ฮะเ่าเผาผานไม่ได้ก็เอาสะสมกตามอินซูลิน
00:56:41 → 00:56:45ไปเ่อแต่บทบาทอันเนี้ยคิออินซูลินในแง่
00:56:45 → 00:56:48ของไขมันเนี่ยไม่ได้โดดเด่นนะฮะนะเขาจะ
00:56:48 → 00:56:51ต้องรอการทำงานของพวกลูกเทพในระบบท่อดน้ำ
00:56:51 → 00:56:55เหลืองให้แล้วก่อนนะซึ่งถ้าเป็นของไม่ดี
00:56:55 → 00:56:57ปุ๊บเนี่ยไอ้พวกนี้มันก็ทำงานไม่ได้
00:56:57 → 00:57:01เหมือนกันนะเพราะมันก็ไม่รู้จักอ่ะนะเออ
00:57:01 → 00:57:04มันไม่รู้จักมันรู้จักแต่เรียวแฟตนะฮะ
00:57:04 → 00:57:08ครับผมพวกอันนี้มีข้อสงสัยอะไรมั้ยครับผม
00:57:08 → 00:57:11ถ้าพวกไขมันทานแฟตแล้วไขมันไม่ดีเนี่ยมี
00:57:11 → 00:57:15แค่ตัวออนีตัวเดียวใช่มั้ครับที่ออกมาทำ
00:57:15 → 00:57:18งานมากที่สุดแต่มันต้องมีเงื่อนไขด้วยนะ
00:57:18 → 00:57:22เนสเอ้ยนะก็คือคุณต้องมันมันจะเผาเนี่ย
00:57:23 → 00:57:26มันจะเผาในกรณีที่ที่ร่างกายมันต้องใช้ไข
00:57:26 → 00:57:29มันน่ะต้องใช้พลังงานน่ะฮะเช่นกินคุณกินโ
00:57:29 → 00:57:32คาฟแต่คุณกินผิดคือคุณไม่ได้กินคาฟแต่คุณ
00:57:32 → 00:57:35ไปกินทานแฟตแล้วยังไปใช้น้ำมันพืชแปรรูป
00:57:35 → 00:57:39อ่าทำอาหารมากินอย่างเงี้ยนะร่างกายมันไป
00:57:39 → 00:57:42ออกกำลังกายออกแรงมันไปวิ่งมันไปคาร์ดิโอ
00:57:42 → 00:57:45ไปตีแบตอย่าเงี้ยไม่รู้จะใช้อะไรอ่ะคาฟ
00:57:45 → 00:57:47เคิฟก็ไม่มีมีใช้แล้วเนื้อตัวก็ผอม
00:57:47 → 00:57:52กะหล่องกะหล่งเอ่อไขมันสะสมไม่มีเอาวะเออ
00:57:52 → 00:57:56ใช้ก็ใช้นะไขมันดีเวอะไรตงต่าใช้ไปก่อนนะ
00:57:56 → 00:57:59ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้ามันต้องใช้ไขมัน
00:57:59 → 00:58:01เนี่ยคอร์ติซอลเก็จะแอชแล้วล่ะเอ้าเผา
00:58:01 → 00:58:05ผลาญพลังงานแต่คอร์ติซอลเเผาไขมันไม่เป็น
00:58:05 → 00:58:08ไมันไม่ใช่กดกฎเกณฑ์ตามธรรมชาติที่เขาจะ
00:58:08 → 00:58:11ต้องทำงานนี้เขาก็เลยต้องเรียกแอนลีนลงมา
00:58:11 → 00:58:15นะฮะอืมันก็มันก็ต้องมีเงื่อนไขนิดๆหน่อย
00:58:15 → 00:58:18ๆเป็นไปตามเรื่องเล่าตามสถานการณ์ที่หมอ
00:58:18 → 00:58:23บอกนี่แหละอ๋อครับผมพออนีมาครับผมพออนีมา
00:58:23 → 00:58:27ก็ดีกกันแล้วครับดีดดีดแล้วก็ดีดแล้วก็
00:58:27 → 00:58:30แบบดีดจนกระทั่งบางคนดีดจนนอนไม่หลับใช่
00:58:30 → 00:58:34มั้ยครับผมก็นี่แหละนะคือแอนิลีนเคเผา
00:58:34 → 00:58:38เนี่ยเค้าเผาไขมันจริงใช่นะแต่ไขมันเนี่ย
00:58:38 → 00:58:41มันเป็นไขมันไม่ดีไงนะอือเอพอมันเป็นไข
00:58:41 → 00:58:44มันไม่ดีเ้าเผามันก็ได้อะไรอ่ะมันจะได้
00:58:44 → 00:58:48คีนคีโตนมั้ยมันก็ไม่ได้มันก็ได้เตี้คีน
00:58:48 → 00:58:50เตี้คีนครับผมถามว่าเตี้คีโตนมันก็เป็น
00:58:50 → 00:58:54คีโตนเนี่ยร่างกายมันก็ใช้ได้นะฮะแต่มัน
00:58:54 → 00:58:57ก็แค่ใช้เป็นพลังงานเนะแต่้าจะไปแชอย่าง
00:58:57 → 00:59:01อื่นอู้ยจะไปชะลอไวจะไปเอ่อสู้รบกับไอ้
00:59:01 → 00:59:04ตัวเซลล์มะเร็งแล้วก็จะไปออโต้จี้อะไร
00:59:04 → 00:59:09เงี้ยมันมันทำไม่ได้ฮะนะเอมันทำไม่ได้นะ
00:59:09 → 00:59:12มันจะไปรีเวสเซลมันจะไปอะไรต่างๆเมันก็
00:59:12 → 00:59:15แค่สักแต่เป็นพลังงานให้แกได้ออกแรงออก
00:59:15 → 00:59:18กำลังให้ได้วิ่งให้ได้จอกกิ้งให้ได้ตีแบต
00:59:18 → 00:59:21เเสร็จแล้วก็ิหนำซ้ำอาจจะเกิดอนุมูลอิสระ
00:59:21 → 00:59:25เกิดอิิเจนเยอะแยะแล้วก็ปวดดำเอฟเฟคไปอนะ
00:59:26 → 00:59:29อืเผาจนเผาจนผมผมร่วงกันเลยผมร่วงเลยครับ
00:59:29 → 00:59:32ผมเออมันก็ได้ได้พลังงานก็เป็นพลังงานจาก
00:59:32 → 00:59:35ไขมันแต่มันเป็นเตี้คีนไงฮะนะใช่ครับผม
00:59:35 → 00:59:38มันก็ขึ้นอยู่กับต้นทางเคุณกินเป็นกินถูก
00:59:38 → 00:59:41หรือเปล่ากินเรว Food มั้ยเอ่อกินสัดส่วน
00:59:41 → 00:59:45กินเ่อพลังงานสารอาหารยังไงปรุงยังไงทำ
00:59:45 → 00:59:48อะไรมาเนี่ยเพราะฉะนั้นทุกอย่างในวิชา
00:59:48 → 00:59:51เรื่องโภชนาการเนี่ยมันมันมีรายละเอียด
00:59:51 → 00:59:54มันมีไส้ในและมันมีขั้นตอนนะมันไม่ได้แบบ
00:59:54 → 00:59:57แบบง่ายๆเ่อเรียนอาหาร 5 หมู่แล้วกินอะไร
00:59:57 → 01:00:02ก็กินเข้าไปอ่ะใช่ใช่ครับใช่ครับ
01:00:02 → 01:00:06อนะแล้วก็อันนี้ก็อ่าดังที่เราพอรู้กัน
01:00:06 → 01:00:09อยู่แล้วการดื้ออินซูลินเนี่ยนะส่วนใหญ่
01:00:09 → 01:00:13การดื้ออินซูลินนี่เอ่ามันก็จะเป็นปัญหา
01:00:13 → 01:00:16ที่อะไรก่อนนะอ่าที่มันดื้อที่เื้อเยื่อ
01:00:16 → 01:00:18ไขมันน่ะนะหรือ fy ทิชชูก่อนแล้วก็มาดื้อ
01:00:18 → 01:00:21ที่กล้ามเนื้อดื้อที่ตับดื้อที่ตับอ่อน
01:00:21 → 01:00:24สุดท้ายนะฮะสุดท้ายคือดื้อที่ตับอ่อนนะฮะ
01:00:24 → 01:00:27นี้นี้เราจะรีวเพื่อการหายจากภาวะดื้อ
01:00:27 → 01:00:30อินซูลิน revision reever เนี่ยหรือ
01:00:30 → 01:00:33Recover เนะฮะนะครับผมมันก็จะดีที่ตับ
01:00:33 → 01:00:36อ่อนก่อนแล้วก็ไปที่ตับไปที่กล้ามเนื้อ
01:00:36 → 01:00:39แล้วสุดท้ายที่เนื้อเยื่อไขมันแต่เนื้อ
01:00:39 → 01:00:42เยื่อไขมันเนี่ยส่วนใหญ่มันยากมันไปไม่
01:00:42 → 01:00:46ถึงนะฮะนะกล้ามเนื้อเองก็ยังแทบจะจะได้
01:00:46 → 01:00:50ครึ่งๆเลยนะฮะนะแต่สำคัญที่สุดก็คือต้อง
01:00:50 → 01:00:53รีวที่ตับอ่อนกับตับนะให้ได้นะอย่างน้อย
01:00:54 → 01:00:56ตับเนี่ยต้องได้เกือบ 100% น่ะนะฮะเราถึง
01:00:56 → 01:00:59จะเรียกว่าเออ revere ได้ remission ได้
01:00:59 → 01:01:03Recover ได้นะฮะครับตับๆอ่อนต้องหายดื้อ
01:01:03 → 01:01:07จริงๆนะเราถึงขยับขั้นเป็นการหายดื้อของ
01:01:07 → 01:01:10กล้ามเนื้อแล้วก็สร้างกล้ามเนื้อนะมันก็
01:01:10 → 01:01:14จะได้เฉพาะบางคนนั่นแหละนะฮะทนี้การฟื้น
01:01:14 → 01:01:17ตัวของตับอ่อนเนี่ยนะเอ่อตับอ่อนทำหน้า
01:01:17 → 01:01:21ที่ในการหลั่งอินซูลินนะฮะหลั่งอินซูลิน
01:01:21 → 01:01:25โดยเบต้าเซลล์และแอลฟ่าเซลล์มันก็หลังกลู
01:01:25 → 01:01:28คารอนนะฮะนะแต่เวลาเราดื้ออินซูลินเนี่ย
01:01:28 → 01:01:31เราจะมีปัญหาที่เบต้าเซลล์ไม่ค่อยมีปัญหา
01:01:31 → 01:01:33ที่แอลฟ่าเซลล์อันนี้มันเกิดจากอะไรก็ไม่
01:01:33 → 01:01:37รู้เหมือนกันนะฮะครับแล้วมีแต่เวลารีเว
01:01:38 → 01:01:40ตับอ่อนเนี่ยทำยังไงนะหลักการก็มี 2
01:01:40 → 01:01:44เรื่องนะฮะก็คือต้องกดาฟหรือตัดาฟนะเน็ต
01:01:44 → 01:01:49าฟต้องไม่เกิน 20 กรัมต่อวันนะฮะไม่เกิน
01:01:49 → 01:01:52ไม่เกินนะฮะนะบางคนต้อง 5 กรัม 10 กรัม
01:01:52 → 01:01:55เลยด้วยแต่แต่ก็ต้องมีคาฟนะฮะคาฟศูยไม่
01:01:55 → 01:01:59ได้นะแล้วอีกอันนึงก็คือเราทำคู่กับการ If
01:01:59 → 01:02:06นะฮะ If นะเเพราะว่าการหยุดกินนะเ่าการฟา
01:02:06 → 01:02:10อะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะจะทำให้ร่างกายอ่า
01:02:10 → 01:02:14ไม่ไม่หลั่งอินซูลินนะฮะแล้วการจำกัดคาฟค
01:02:14 → 01:02:16เป็นตัวกระตุ้นอินซูลินมากที่สุดนะฮะก็
01:02:16 → 01:02:20คือตับอ่อนเนี่ยเราต้องพยายามเนี่ยนะให้
01:02:20 → 01:02:21เขาฟื้นตัวขึ้นมา
01:02:21 → 01:02:25นะแล้วก็จากการที่มันหลับหัอินซูลินเยอะๆ
01:02:25 → 01:02:29อะไรต่างๆให้มันหลั่งน้อยลงแต่ในคนผอม
01:02:29 → 01:02:32เนี่ยหรือว่าสายแป้งอะไรต่างๆเนี่ยในกรณี
01:02:32 → 01:02:34ของการฟื้นตับอ่อนเนี่ยซึ่งภาวะตับอ่อน
01:02:34 → 01:02:37เนี่ยมันไม่ได้มีปัญหาการหลั่งปริมาณ
01:02:37 → 01:02:40อินซูลินที่เยอะๆแต่มันมีปัญหาเรื่องตัว
01:02:40 → 01:02:44ตัวอนุภาคของอินซูลินต่างๆอ่ะมันมัน
01:02:44 → 01:02:48เพี้ยนน่ะมันฟังก์ชันนะอันนี้จะค่อนข้าง
01:02:48 → 01:02:51มีปัญหานะฮะครับผมส่วนใหญ่ในกรณีการฟื้น
01:02:51 → 01:02:55ตับอ่อนของสายแป้งหรือสายคนผอมๆเนี่ยเรา
01:02:55 → 01:02:58มักจะไปเน้นในเรื่องของอาหารอาหารเสริมนะ
01:02:58 → 01:03:02ฮะนะพวกสารอาหารต่างๆเยอะแยะไปหมดทั้ง
01:03:02 → 01:03:05โครเมียมเบอร์บีนะฮะทั้งการใช้สมุนไพร
01:03:05 → 01:03:09เครื่องเทศนะอ่าแล้วก็การแบบจัดสิ่งแวด
01:03:09 → 01:03:13ล้อมต่างๆพวกเกลือแร่วิตามินอะไรต่างๆ
01:03:13 → 01:03:16นะอันเนี้ยในกรณีอินซูลินดิฟฟังก์ชันเป็น
01:03:16 → 01:03:20คนผอมๆนะฮะถ้าจะฟื้นตับอ่อนแต่ในคนอ้วน
01:03:20 → 01:03:24เนี่ยไม่มีอะไรเลยนะก็แค่กดาฟลงแล้วก็ If
01:03:24 → 01:03:28นะฮะนะเดี๋ยวมันก็ฟื้นแล้วคนอ้วนเนี่ยมัน
01:03:28 → 01:03:33ฟื้นเร็วนะคนผอมก็ฟื้นช้าฟื้นยากนะอ่า
01:03:33 → 01:03:34ครับ
01:03:34 → 01:03:39ผมทีนี้อันต่อมาก็คือถ้าจะรีวการดื
01:03:39 → 01:03:43อิซูลินที่ตัดนะฮะหลักการก็คือจะต้องเติม
01:03:43 → 01:03:48าฟนะในระดับนึงที่มากกว่าตับอ่อนก็คือ
01:03:48 → 01:03:50เน็ตฟอยู่ในช่วง
01:03:50 → 01:03:5625-50 นะนะ 25-50 หรือบางคนได้ถึง 80 นะ
01:03:56 → 01:04:00แต่ไม่เกิน 100 นะฮะขณะเดียวกันเนี่ยนะ
01:04:00 → 01:04:04เราจะต้องมีสัของการให้พลังงานที่ตับเชอบ
01:04:04 → 01:04:09ไมโข้าวเหนียของตับเขาชอบการอ่าเผาผลาพวก
01:04:09 → 01:04:13ี fy Acid หรือกดไขมันอิสระนะเนี่ยเพราะ
01:04:13 → 01:04:17ฉะนั้นเนี่ยไกิลที่ดีๆนะฮะที่จะส่งไปให้
01:04:17 → 01:04:23เซลล์ตัเเบนๆเบเนะฮะก็คือก็คือนี่นะ Good
01:04:23 → 01:04:25Healthy fat รูปของน้ำมันสกัดเย็นอิ่ม
01:04:25 → 01:04:31เดี่ยวซ้อนกินเป็นแบบน้ำสลันะครับผมนะ
01:04:31 → 01:04:34ส่วนการที่เราเพิ่มปริมาณคาฟนะให้เยอะ
01:04:34 → 01:04:37ขึ้นกว่าเน็ตาฟกรณีฟื้นตับอ่อนเนี่ยก็
01:04:37 → 01:04:41เพราะว่าที่ตับเนี่ยเมีโครงสร้างพิเศษก็
01:04:41 → 01:04:44คือถังเก็บพลังงานสำรองหรือไกลโคเจนคน
01:04:44 → 01:04:48อ้วนๆตับใหญ่ๆก็จะเก็บได้เยอะกว่านะฮะ
01:04:48 → 01:04:51เพราะนั้นปริมาณเน็ตคาฟก็จะได้เยอะกว่า
01:04:51 → 01:04:54แต่คนผอมๆเนี่ยอาจจะนึ่งได้ที่แค่ 50
01:04:54 → 01:04:57กรัมนะฮะอ้วนมากๆตัวใหญ่ๆก็ได้ถึง 100
01:04:57 → 01:04:58กรั
01:04:58 → 01:05:00[เพลง]
01:05:00 → 01:05:0380 ก็คือต้องต้องทำอย่างเงี้ยนะฮะตับ
01:05:03 → 01:05:06อ่อนกระตับมันถึงจะฟื้นได้นะฮะส่วนกรณี
01:05:06 → 01:05:09ของกล้ามเนื้อนะกล้ามเนื้อเนี่ยเขา
01:05:09 → 01:05:12ต้องการสารอาหารอย่างเต็มแม็กเลยนะทั้ง
01:05:12 → 01:05:15คาฟทั้งโปรตีนทั้งไขมันอะไรต่างๆรวมทั้ง
01:05:15 → 01:05:18คอเลสเตอรอลอะไรอย่างเงี้ยนะแล้วกล้าม
01:05:18 → 01:05:21เนื้อเนี่ยก็จะต้องมีสิ่งยุบยับกว่านั้น
01:05:21 → 01:05:24นะฮะคือไม่ใช่เฉพาะเรื่องอาหารกับ If เ
01:05:24 → 01:05:29ต้องมีเวทนะมีเวทมีฮิตนแล้วมีคาร์ดิโอ
01:05:29 → 01:05:31บ้างนิดหน่อยนะฮะ
01:05:31 → 01:05:34นะแล้วกรณีของกล้ามเนื้อเนี่ยสามารถเติม
01:05:34 → 01:05:38คาฟเพราะว่าถังเก็บไกลโคเจนเมากกว่าตับนะ
01:05:38 → 01:05:423 เพราั้นกรณีการจะเพิ่มคาฟของกล้าม
01:05:42 → 01:05:45เนื้อก็อาจจะอยู่ในช่วงเนี้ยนะตั้งแต่
01:05:45 → 01:05:50ประมาณ 50 จนถึง 130 กรัต่อวันนะพวก
01:05:50 → 01:05:54เน็ตครับผมอันนี้ก็เป็นลำดับขั้นเนี่ยนะ
01:05:54 → 01:05:57ฮะนะเอามาเอามาพูดเราเคยคุยกันไปแล้วล่ะ
01:05:57 → 01:05:58นะ
01:05:58 → 01:06:02ฮะทีนี้แล้วสารอาหารอะไรล่ะที่จะดีที่จะ
01:06:02 → 01:06:05ถูกต้องนะฮะที่กินแล้วเนี่ยจะได้เป็นคลีน
01:06:05 → 01:06:10คีโตนนะฮะอย่างงี้นะเอ่าแล้วก็
01:06:11 → 01:06:14ไอ้ไอ้ตัวฮอร์โมนในการตอบสนองอะไรต่างๆ
01:06:15 → 01:06:18มันจะถูกต้องนะตามที่เราพูดกันไปนะฮะ
01:06:18 → 01:06:20เนี่ยมันก็เป็นสูตรอาหารแบบเนี้ยคา 5
01:06:20 → 01:06:26-10% นะหรือถ้าแข็งแรงดีแล้วนะฮะนะก็ไม่
01:06:26 → 01:06:30ต้องไม่เกิน 20% นะแล้วโปรตีนก็ 20 30
01:06:30 → 01:06:33ไขมันดีก็ต้องประมาณ 50 60 หรือมากกว่า
01:06:33 → 01:06:3860 นะฮะคาฟต้องน้อยเข้าไว้นะนะโปรตีน
01:06:38 → 01:06:42เกินได้นะแต่มากนักก็ไม่ดีนะแล้วไขมันนี่
01:06:42 → 01:06:45เป็นตัวแี่นะฮะแต่อย่างน้อยนะหลักๆคือไข
01:06:45 → 01:06:50มันควรจะเท่ากับหรือมากกว่าโปรตีนบวก
01:06:50 → 01:06:54คาฟแล้วก็มาจัดสรรกันเป็นอย่างนี้นะฮะ
01:06:54 → 01:06:57เนี่ยเนี่ยเป็นแมคโครนิวเทรียนในรูปแบบ
01:06:57 → 01:07:01นี้นะฮะครับผมซึ่งโปรตีนเนี่ยโปรตีนเนี่ย
01:07:01 → 01:07:06ก็จะมีโปรตีนไขมันสูงนะฮะสัก 10% อ่าแล้ว
01:07:06 → 01:07:08ก็เป็นโปรตีนไขมันปานกลางเนี่ยพวกไข่พวก
01:07:08 → 01:07:12เนื้อติดหนังติดมันอะไรพวกเนะ 50% นะแล้ว
01:07:12 → 01:07:14ก็โปรตีนไขมันต่ำๆมากรวมทั้งลีนโปรตีน
01:07:15 → 01:07:18หรือโปรตีนแปรรูปเสริมเนี่ยไม่เกิน
01:07:18 → 01:07:2140% โปรตีน 100% ก็จะเป็นแบบเนี้ยนะฮะ
01:07:21 → 01:07:24แต่นะในสัดส่วนทั้งหมดเนี่ยโรตีนจะอยู่ใน
01:07:24 → 01:07:26ช่วงประมาณ 20
01:07:26 → 01:07:30-30% อนี้เราก็พอรู้นะฮะแล้วโปรตีนก็จะ
01:07:30 → 01:07:33เป็นอย่างงนี้ในรายละเอียดนะฮะนะเนี่ย
01:07:33 → 01:07:36โปรตีนไขมันสูงไขมันป้างกลางกินในมื้อแรก
01:07:36 → 01:07:40กินในมื้อแรกนะฮะครับผมแล้วพนี้เนี่ยมัน
01:07:40 → 01:07:42ก็จะไปสร้างนะ
01:07:42 → 01:07:45เอ่อโปรตีนก็ไปสร้างอะไรเกี่ยวกับอะไรปิด
01:07:46 → 01:07:51โปรไฟล์ก็ไปสร้าง ldl กับตัว hdl นะฮะนะ
01:07:51 → 01:07:55เราอยากจะให้สร้างตัวไหนมากๆดีๆล่ะนะฮะก็
01:07:55 → 01:07:59ขึ้นอยู่กับตัวโปรตีน a b กับ a A1 นะ
01:07:59 → 01:08:05อยากสร้าง a A1 นะนะให้ดีให้ไม่เกินก็
01:08:05 → 01:08:09ต้องเป็นโปรตีนไขมันปานกลางกับไขมันต่ำ
01:08:09 → 01:08:12อันนี้ร่างกายเลยตับเจะไปสร้าง AP A1
01:08:12 → 01:08:15เพื่อจะสร้าง hdl
01:08:15 → 01:08:19นะแต่ถ้าเป็นโปรตีนไขมันสูงนะแบบข้อที่ 1
01:08:19 → 01:08:24หรือโปรตีนไขมันต่ำมากนะีนโปตีนโปรตีนแปร
01:08:24 → 01:08:30รูปนะพวกเนี้ยตับเขาจะเอาไปสร้าง AP B1
01:08:30 → 01:08:33เพื่อจะสร้าง ldl ซะเป็นส่วนใหญ่นะเพราะ
01:08:33 → 01:08:36ฉะนั้นโปรตีนที่มันมีพลังงานเกินๆหรือ
01:08:37 → 01:08:41โปรตีนที่มันมีพลังงานต่ำๆขาดๆนะพวกเนี้ย
01:08:41 → 01:08:46มันเป็นเรื่องของพลังงานที่นะตับเขาจะ
01:08:46 → 01:08:50ต้องพยายามสร้างตัวขนพลังงานนะอ่าจะขนไป
01:08:50 → 01:08:54ใช้หรือขนไปสะสมอะไรก็แล้วแต่นะฮะนะเพราะ
01:08:54 → 01:08:58ฉะนั้นตัว vldl ldl จะเยอะจะสร้าง
01:08:58 → 01:09:01เยอะแต่ถ้าเราอยากให้สร้างตัวขน
01:09:01 → 01:09:05คอเลสเตอรอลคือ hdl เยอะๆนะนะก็ต้องกิน
01:09:05 → 01:09:08นี่โปรตีนไขมันปานกลางกับไขมันต่ำเพราะ
01:09:08 → 01:09:11ฉะนั้นในสูตร low C High Good Fat
01:09:11 → 01:09:15เนี่ยเราถึงให้กินเบอร์ 2 เนี่ย 50% นะ
01:09:15 → 01:09:19แล้วก็เบอร์ 3 เนี่ยกินประมาณ 30 40% นะ
01:09:19 → 01:09:23ฮะแต่เบอร์ 1 เนี่ยไม่เกิน 10% แล้วเบอร์
01:09:23 → 01:09:264 เนี่ยเก็ไม่เกิน 10% นะทั้งหมดนี่คือ
01:09:26 → 01:09:32โปรตีน 100% ที่เราแนะให้กินนะข้อ 1 ข้อ 2
01:09:32 → 01:09:36กินคู่กันแต่ในมื้อแรกข้อ 3 ข้อ 4 กินคู่
01:09:36 → 01:09:40กันแต่ในมื้อเย็นนะเพราะว่าอันนี้จะทำให้
01:09:40 → 01:09:43เกิดการนอนหลับและได้สารอาหารต่างๆครบแต่
01:09:43 → 01:09:47ข้อแรกเนี่ยกินเข้าไปแล้วเนี่ยนะเอ่อมัน
01:09:47 → 01:09:51จะเกิดการสร้างพลังงานนะแล้วก็การซ่อมใน
01:09:51 → 01:09:54ร่างกายในบางส่วนแต่ร่างกายกายส่วนใหญ่จะ
01:09:54 → 01:09:57ไปถูกซ่อมตอนกลางคืน
01:09:57 → 01:10:01นะมันก็เป็นรายละเอียดน่ะนะอันนี้คือ
01:10:01 → 01:10:06กลุ่มโปรตีนอ 5 อย่างที่หมอให้ระวังนะ
01:10:06 → 01:10:10เพราะโปรตีนพวกนี้มันนำไปสู่การเกิดอ่า
01:10:10 → 01:10:13ถ้ากินล C High Fat คุณก็จะเกิดเป็น
01:10:13 → 01:10:18คลีนเอ้ย Dirty คีโตนนะนะก็คือเป็นการใช้
01:10:18 → 01:10:20ไขมันนี่แหละนะแล้วโปรตีนบางส่วนมันก็
01:10:20 → 01:10:23เปลี่ยนนะกลายเป็นของที่เราไม่ค่อยอยาก
01:10:23 → 01:10:27ได้นะยิ่งโปรตีนพวกเนี้ย 1 2 3 4 5
01:10:27 → 01:10:31ค่อนข้างเยอะๆนะเรียกว่ากินผิดนะฮะนะร่าง
01:10:31 → 01:10:33กายมันก็จะเปลี่ยนโปรตีนที่ล้นเกินพวก
01:10:34 → 01:10:39เนี้ยนะกลายไปเป็นน้ำตาลนะนะหรือบางส่วน
01:10:39 → 01:10:44ก็เป็น Dirty คีนน่ะนะฮะนะอันนี้ก็ต้อง
01:10:44 → 01:10:46ระวังนะฮะเนี่ยพวกกลุ่มเนื้อสัตว์แปรรูป
01:10:46 → 01:10:51ปรุงแต่งแต่งเติมนะเพิ่มนะนะไม่ตัดไม่ตัด
01:10:51 → 01:10:55ไม่ลดนะเพิ่มๆ่ๆพวกไข่สนิมรายการไข่ที่
01:10:55 → 01:10:58กินต่างๆนะฮะถ้าโดนความร้อนเยอะๆก็ไม่ใช่
01:10:58 → 01:11:02สิ่งที่ถูกต้องโดยเฉพาะอ่าไข่แดงเสียหาย
01:11:02 → 01:11:05นะฮะโปรตีนผงทั้จากพืชจากสัตว์และ
01:11:05 → 01:11:09ผลิตภัณฑ์สัตว์ต่างๆนะเยอะแยะไปหมดใช่มนะ
01:11:09 → 01:11:12รายการ Daily produc นะฮะนะที่เป็นส่วน
01:11:12 → 01:11:16ประกอบของสัตว์นะฮะเนี่ยพวกนี้ก็มีการปะ
01:11:16 → 01:11:19ปนปนเปื้อนนะนะเป็นเรื่องของระบบการค้า
01:11:19 → 01:11:23ที่เขาจะผสมอะไรน้ำมันพืชผสมสารปรุงแต่ง
01:11:23 → 01:11:27สมอ่า in อะไรต่างๆเยอะแยะไปหมดเลยพวกนี้
01:11:27 → 01:11:31ไม่ได้นะฮะนะเราถือว่าเป็นเป็นโปรตีนแย่ๆ
01:11:31 → 01:11:35เป็นโปรตีนเลวๆนะเป็นโปรตีนที่ไม่ใช่ไม่
01:11:35 → 01:11:39ใช่เร Food อ่ะนะฮะครับผมเป็นโสโปรตีน
01:11:39 → 01:11:42ซึ่งโสโปรตีนเนี่ยก็จะนำไปสู่
01:11:42 → 01:11:46อ่าการสร้างน้ำการการเกิดโปรตีนเกินก็
01:11:46 → 01:11:48เปลี่ยนเป็นน้ำตาลนะฮะแล้วตับไตทำงานหนัก
01:11:48 → 01:11:53นะแล้วถ้าเกิดเปลี่ยนไปทางเตี้คีนอะไร
01:11:53 → 01:11:55ต่างๆพวกเนี้ยนะแต่ร่างกายมันก็จะเอาไป
01:11:55 → 01:11:57เก็บอ่ะนะคอร์ติซอลเอาไปสะสมหมดไม่ได้เอา
01:11:58 → 01:12:00ไป
01:12:00 → 01:12:03ใช้เพราะฉะนั้นกินแบบเนี้ยทำไมถึงน้ำตาล
01:12:03 → 01:12:07สูงกินแบบเนี้ยไตกีสไลดสูงกินแบบเนี้ย
01:12:07 → 01:12:11ทำไมไอ้อะไรอ่ะอ่าดัชนีของการดื้อ
01:12:11 → 01:12:15อินซูลินมันเพิ่มขึ้นนะฮะอไตกีซอหาร hdl
01:12:15 → 01:12:18พุ่งเลยนะอเดี๋ยวก็จะมีเคสให้เห็นนี่แหละ
01:12:18 → 01:12:21นะฮะครับผมครับ
01:12:21 → 01:12:24ผมเนี่ย
01:12:24 → 01:12:28อันนี้คือคำตอบว่าทำไมไขมันจากสัตว์บกนะ
01:12:28 → 01:12:32นะถึงเป็นปัญหานะนะไขมันจากสัตว์บกต่างๆ
01:12:32 → 01:12:36ที่มันมากับโปรตีนเนี่ยนะเอ่อกรณีที่มัน
01:12:36 → 01:12:39เป็นปัญหาเนี่ยนะโดยเฉพาะคนในยุคปัจจุบัน
01:12:39 → 01:12:42เกินเนื้อแดงเยอะๆนะกินน้ำมันต่างๆโดย
01:12:42 → 01:12:45เฉพาะน้ำมันหมูนะฮะนะหลายคนก็ไม่รู้ในราย
01:12:45 → 01:12:48ละเอียดปีกย่อยพวกคอมงฮอร์โมนพวกสารอาหาร
01:12:48 → 01:12:52อะไรพวกนี้นะฮะเนี่ยพอโลคาฟตัดพืชอะไร
01:12:52 → 01:12:56ต่างๆไรทยโปรตีนนะก็จะมาอยู่กันในเรื่อง
01:12:56 → 01:12:59ของเนี่ยโปรตีนสัตว์บกขนาดใหญ่แล้วก็มีไข
01:12:59 → 01:13:03มันอิ่มตัวเยอะๆนะฮะนะ
01:13:03 → 01:13:08เอออันนี้ก็แล้วแต่นะว่าร่างกายเนี่ยเา้า
01:13:08 → 01:13:11จะตอบสนองยังไงโดยเฉพาะฮอร์โมนนะ
01:13:11 → 01:13:16ฮะไขมันในมันของสัตว์หรือน้ำมันของสัตว์
01:13:16 → 01:13:20แบบเพียวๆนะฮะไม่มีติดหนงติดหนังติดเนื้อ
01:13:20 → 01:13:24อะไรเนี่ยนะกายหยาบหรือร่างกายจะนับสาร
01:13:24 → 01:13:29อาหารเป็นไขมันและฮอร์โมนจะตอบสนองนะแบบ
01:13:29 → 01:13:32ไขมันนะเหมือนแบบกินไขมันเข้าไปอ่ะนะมัน
01:13:32 → 01:13:35ตอบสมองด้วยฮอร์โมนเยอะแยะเมื่อกี้ฉายให้
01:13:35 → 01:13:39ดูแล้วนะฮะแต่ถ้านะไขมันเหล่านี้เนี่ยมี
01:13:39 → 01:13:43การแทรกปะปนนะของเนื้อด้วยของเนื้อของ
01:13:43 → 01:13:48สัตว์นะหรือหนังสัตว์นะฮะนะหรือมีอะไรอ่ะ
01:13:48 → 01:13:52มีพวกมีการติดกระด่งกระดูกอะไรต่างๆไข
01:13:52 → 01:13:55กระดูกอะไรพวกเนี้ยนะฮะนะสิ่งเหล่านี้นะ
01:13:55 → 01:13:58กายหยาบหรือร่างกายเนี่ยเขาจะนับสารอาหาร
01:13:58 → 01:14:04เป็นโปรตีนทันทีนะอย่าบางคนเอาหมู 3 ชั้น
01:14:04 → 01:14:08หรือเอาเอาอะไรอ่ะเอามันหมูติดหนังอ่ะมา
01:14:08 → 01:14:11เจียวน้ำมันน่ะนะน้ำมันเดียวได้เนี่ยก็
01:14:12 → 01:14:15ถือเป็นโปรตีนนะฮะเราไม่ได้ถือเป็นไขเป็น
01:14:15 → 01:14:18เป็นน้ำมันแล้วเป็นไขมันนะฮะนะอันนี้ต้อง
01:14:18 → 01:14:21ดูให้ออกนะฮะคนส่วนใหญ่มันดูไม่ออกนะฮะ
01:14:22 → 01:14:25อันนี้ร่างกายนะกายหยาบเนับเป็นโปรตีนเ
01:14:25 → 01:14:28ตอบสนองหรือมีฮอร์โมนอะไรต่างๆออกมาแบบ
01:14:28 → 01:14:31ที่ฉายให้ดูเมื่อกี้ว่ากินโปรตีนเข้าไป 5
01:14:31 → 01:14:36ตัวออกมานะครับเออเพราะฉะนั้นเนี่ยนะเอ่อ
01:14:36 → 01:14:38กินอะไรเข้าไปอ่ะนะแล้วร่างกายเจะตอบสนอง
01:14:38 → 01:14:41ยังไงอ่ะนะเมีรายละเอียดปิดย่อยในการที่
01:14:41 → 01:14:44เขาเรียกว่านับนะแล้วจริงๆแล้วร่างกายนับ
01:14:44 → 01:14:46สิ่งเหล่านี้ตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ด้วย
01:14:46 → 01:14:49ตัวเลขนะฮะตัวเลขนะมันเป็นมิติทางด้าน
01:14:49 → 01:14:52คณิตศาสตร์ทั้งด้านตัวเลขนะเนี่ยพอเนับ
01:14:52 → 01:14:55เป็นโโปรตีนเนี่ยแอชฮอร์โมนก็จะเป็น
01:14:55 → 01:14:57ฮอร์โมน 5 ตัวนั้น
01:14:57 → 01:14:59นะ
01:14:59 → 01:15:02เนี่ยเพราะฉะนั้นในปัจจุบันเนี่ยการกิน
01:15:02 → 01:15:05สัตว์บกที่มีขนาดใหญ่เป็นอาหารนะเราจะได้
01:15:05 → 01:15:08รับไขมันที่รวมอยู่ในส่วนต่างๆของสัตว์
01:15:08 → 01:15:11แล้วถูกนำมาบริโภคนะซึ่งหากจะนำมากินใน
01:15:11 → 01:15:15ปริมาณมากๆทุกมื้อกินบ่อยๆกินจนอิ่มนะฮะ
01:15:15 → 01:15:19อ่ามันก็จะมีปัญหานะฮะปัญหาก็มีข้อดีข้อ
01:15:19 → 01:15:24เสียนะข้อเสียเนี่เป็นปัญหาใหญ่นะฮะข้อดี
01:15:24 → 01:15:27นะข้อดีข้อเสียที่แยกกันนะฮะข้อดีก็คือ
01:15:27 → 01:15:29ส่วนใหญ่ไขมันที่ปนมากับเนื้อสัตว์พวก
01:15:29 → 01:15:32เนี้ยมันมันเป็นสัตว์น่ะแล้วคนเราก็เป็น
01:15:32 → 01:15:35สัตว์นะเพราะฉะนั้นสัดส่วนไขมันอ่าหรือ
01:15:35 → 01:15:37ปริมาณไขมันมันจะค่อนข้างใกล้เคียงกันใน
01:15:37 → 01:15:40เรื่องของอิ่มเดี่ยวซ้อนนะแล้วก็ส่วนใหญ่
01:15:40 → 01:15:43มันจะอิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากกว่าอิ่มตัวแต่
01:15:43 → 01:15:45คือมันเปอร์เซ็นต์มันใกล้กันน่ะฮะนะแต่
01:15:45 → 01:15:47พวกนี้มันจะค่อนข้างมากกว่าไอ้ตัวไม่มี
01:15:47 → 01:15:51ตัวเชิงซ้อนนะนะแล้วจากสัตว์เนี่ยนะเราจะ
01:15:52 → 01:15:56ได้วิวิตามินที่ละลายในไขมันก็คือ a ซึ่ง
01:15:56 → 01:16:01อันนี้ไม่มีในพืชนะฮะนะอันนี้คือข้อดีนะ
01:16:01 → 01:16:04แล้วมันของสัตว์ที่ปนมากับโปรตีนเหล่า
01:16:04 → 01:16:07เนี้ยนะฮะส่วนใหญ่พวกนี้มันมีจุดเกิดควัน
01:16:07 → 01:16:12สูงนะฮะจุดเกิดควันสูงการประกอบอาหารหรือ
01:16:12 → 01:16:15การเอาเนื้อนะโปรตีนเหล่าเนี้ยนะที่ปนมัน
01:16:15 → 01:16:18เนี่ยไปประกอบอาหารเนี่ยเอ่อมันก็สามารถ
01:16:18 → 01:16:22จะทนกับความร้อนที่อุณหภูมิสูงๆได้ใน
01:16:22 → 01:16:26ระดับหนึ่งนะนะนะแต่ถ้าใช้ซ้ำเนี่ยไม่ได้
01:16:26 → 01:16:31นะฮะคือจะผัดจะทอดอ่าอันนี้พอหยวนๆพอ
01:16:31 → 01:16:35อนุโลมได้อบไฟอ่อนได้นะแต่ถ้าใช้ไฟแรงๆ
01:16:35 → 01:16:41นานๆนะรอนเยอะๆอะไรต่างๆเเอ่ออันนี้ไม่
01:16:41 → 01:16:45ได้ไม่ได้นะไม่ได้นะฮะเพราะว่ามันจะพัง
01:16:45 → 01:16:50มันจะเสียนะครับผมข้อเสียนะของการกิน
01:16:50 → 01:16:55อาหารแบบนี้เนี่ยก็คือ 1 นะสิ่งเแม้ว่าจะ
01:16:55 → 01:16:57เป็นโปรตีนแต่เป็นโปรตีนที่มีไขมันค่อน
01:16:58 → 01:17:01ข้างเยอะนะฮะนะเพงั้นเวลาเรากินเนี่ยคน
01:17:01 → 01:17:03ส่วนใหญ่ยังติดยึดกับการกินคาฟร่วมด้วยใน
01:17:03 → 01:17:07มื้ออาหารมันก็จะกลายเป็นคาฟบวกไขมันก็จะ
01:17:07 → 01:17:10เกิด Random reaction เพอเกิด rand
01:17:10 → 01:17:13ปฏิกิริยาการตอบสนองของฮอร์โมนคือ
01:17:13 → 01:17:17อินซูลินอย่างเดียวเลยอ่าี่ี่ One
01:17:17 → 01:17:21อินซูลินมาอินซูลินมาเก็เก็บกักสะสมแหละ
01:17:21 → 01:17:26นะฮะนะเพราะว่าเเห็นชัวรๆแล้วพลังงานนะ
01:17:26 → 01:17:29เยอะแยะไปหมดเลยน้ำตาลก็มีไขมันก็มีคาฟก็
01:17:29 → 01:17:35มีนะอินซูลินแชเดียวฮอร์โมนตัวอื่นเอ่อ
01:17:35 → 01:17:37ไม่กล้าออกมาเลยนะเพราะอินซูลินเวลาออกมา
01:17:37 → 01:17:41ในลักษณะแบบแนไซคิเนี่ยนะเขาจะออกมาแบบ
01:17:41 → 01:17:46เหวี่ยงวีนโมโหดุดันเกี้ยวกากอืครับผมเมา
01:17:46 → 01:17:50ดีๆนะฮะนะเพราะว่าอันนี้มันไม่มีใน
01:17:50 → 01:17:53ธรรมชาติเนี่ยไอ้ค้าบวกไขมันอินซูลินเเ
01:17:53 → 01:17:57ไม่เคยเจอเจอนะแล้วมีหนามซ้ำเราเนี่ยมัน
01:17:57 → 01:18:01เป็นีนิ eatting อ่ะเรากินแล้วกินอีกนะ
01:18:01 → 01:18:04เพราะฉะนั้นเป็นยังไงอ่ะกินแล้วกินอีกนะ
01:18:04 → 01:18:08ก็อินซูลินก็มาอยู่นั้นแหละแล้วก็มาแบบ
01:18:08 → 01:18:12ชนิดที่แบบพุ่งพ่านนะเหวี่ยงวีนอ่าแล้วมา
01:18:12 → 01:18:14แล้วไม่ยอมจะกลับนะฮะนะเพราะว่าเค้ากลัว
01:18:14 → 01:18:17เรากินอีกนะเค้าขี้เกียจมาอีกเค้าก็มา
01:18:17 → 01:18:21แล้วเก็สะสมลอยอยู่ในกระแสเลือดนะแล้วก็ท
01:18:22 → 01:18:24อ่ะมาสิมาอีกสิมึงกินเข้ามาอีกสิมึงกิน
01:18:24 → 01:18:25เข้ามาอีก
01:18:25 → 01:18:28สิครับ
01:18:28 → 01:18:32ผมคือมันต้องเข้าละเอียดไปอย่างเงี้ยนะ
01:18:32 → 01:18:35มันถึงจะได้น้ำได้เนื้อนะใช่ครับอันต่อมา
01:18:35 → 01:18:39คือข้อ 4 เนี่ยคือการเป็นสัตว์เนี่ยนะเรา
01:18:39 → 01:18:43ไม่มีสารพฤกษาเคมีพฤกษะเคมีพฤกษะก็คือพืช
01:18:43 → 01:18:47นะฮะเอ่อในพืชเนี่ยถ้าเป็นกลุ่มน้ำมันจะ
01:18:47 → 01:18:52มีนะเรื่องของไฟตต่างๆนะไฟเอไฟต Chemical
01:18:52 → 01:18:56ไฟนนิวตนะฮะแต่ในสัตว์ไม่มีไม่มีนะฮะไม่
01:18:56 → 01:19:02มีนะนี่แหละมันเป็นข้อเสียอันต่อมาก็คือ
01:19:02 → 01:19:06นะไขมันในสัตว์เนี่ยนะมันมีทั้งอิ่ม
01:19:06 → 01:19:10เดี่ยวซ้อนอิ่มเดี่ยวซ้อนนะฮะกรณีของไข
01:19:10 → 01:19:17มันอิ่มตัวนะกับไม่อิ่มตัวนะไม่อิ่มตัวนะ
01:19:18 → 01:19:20พวกนี้นะส่วนใหญ่ในแง่ของกรดไขมันแล้ว
01:19:21 → 01:19:25เนี่ยมันมักจะเป็นกดไขมันสัสายยาวสายยาว
01:19:25 → 01:19:26นะฮะ
01:19:26 → 01:19:31นะซึ่งซึ่งสัตส่วนหรือเปอร์เซ็นต์กดไขมัน
01:19:31 → 01:19:34สายยาวมันเยอะนะเพราะฉะนั้นถ้าเป็นสายยาว
01:19:34 → 01:19:38แบบพิ c16 อันนี้มันเกิดโทษมากกว่าเกิด
01:19:38 → 01:19:42ประโยชน์นะฮะอย่างไรก็ตามก็ไม่อิ่มตัว
01:19:42 → 01:19:45เชิงเดี่ยวนะนะและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนนะ
01:19:45 → 01:19:48ที่ว่าสัตว์มันถูกเลี้ยงด้วยไอ้พวกถั่ว
01:19:48 → 01:19:51เหลืองข้าวโพดอะไรพวกเนะอไอ้พวกไม่อิ่ม
01:19:52 → 01:19:54ตัวต่าต่างๆพวกเนี้ยทั้งเชิงเหลี่ยวเชิง
01:19:54 → 01:19:57ซ้อนเนี่ยนะพวกนี้มักจะเป็นกดไขมันสายยาว
01:19:57 → 01:20:00ีนั่นแหละนะฮะซึ่งกรณีกดไายมันสายยาวร่าง
01:20:00 → 01:20:04กายจะเผาผลาญเป็นพลังงานได้ยากช้าอืด
01:20:04 → 01:20:09หน่วงนานอเพราะฉะนั้นแนวที่จะอินซูลินเา
01:20:09 → 01:20:11จะเอาไปเก็บคอร์ติซอลเจะเอาไปเก็บมันจะ
01:20:11 → 01:20:15เกิดได้ง่ายกว่าการสลายเผาป่านี่เป็นข้อ
01:20:15 → 01:20:18เสียนะฮะเป็นข้อเสียของไขมันที่ติดมากับ
01:20:18 → 01:20:21เนื้อสัตว์หรือโปรตีนสัตว์โดยเฉพาะสัตว์
01:20:21 → 01:20:24บก
01:20:24 → 01:20:27แล้วก็มันเคยมีงานวิจัยที่เอามาแต่ว่างาน
01:20:27 → 01:20:30วิจัยอันนี้ให้ดูผ่านๆพอนะฮะนะเพราะว่ามี
01:20:30 → 01:20:34ข้อมูอย่างนะฮะเพียงแต่ว่าให้รู้ว่าเนี่ย
01:20:34 → 01:20:37สารอาหารใดที่ทำให้ดื้ออินซูลินดื้อ
01:20:37 → 01:20:41อินซูลินนะฮะนะเนี่ยระหว่างไขมันอิ่มตัว
01:20:41 → 01:20:46saturated Fat ไขมันไม่อิ่มตัวนะหรือ
01:20:46 → 01:20:51ไอ้พวกคาฟนะฮะนะซึ่งในที่นี้เนี่ยเขาสรุป
01:20:51 → 01:20:55ว่านะสรุปว่าจากการเพิ่มอ่าพลังงานเนี่ย
01:20:55 → 01:20:58อ่าเข้าไปเท่าๆกันคือ 1000 กิโลแคลอรี
01:20:58 → 01:21:02เนี่ยปรากฏว่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว
01:21:02 → 01:21:05และการเพิ่มขึ้นของไตรกีซาไลน์ที่เซลล์
01:21:05 → 01:21:10ตับนะจากไขมันอิ่มตัวมันมากกว่านะลองลงมา
01:21:10 → 01:21:14ก็คือพวกคาฟนะแล้วก็ให้ตัวเนี่ยเพิ่มน้อย
01:21:15 → 01:21:16ที่สุด
01:21:16 → 01:21:22อและนะไอ้ตัวไขมันอิ่มตัวที่มันไปทำให้ไต
01:21:22 → 01:21:26กิลของตับเพิ่มขึ้นเยอะๆเนี่ยมันยังไปมี
01:21:26 → 01:21:31ผลต่อตับอ่อนที่จะทำให้เ่อเกิดเรื่องของ
01:21:31 → 01:21:34ม่า ir นะหรือการดืยอินซูลินเนี่ยมัน
01:21:34 → 01:21:39เพิ่มนะฮะก็คือความไวของอินซูลินลดลงนะ
01:21:39 → 01:21:44อินซูลินมันมันดื้อมากขึ้นนะฮะก็เป็นข้อ
01:21:45 → 01:21:49สรุปคร่าวๆนะฮะนะแล้วเอธิบายว่าตัวไขมัน
01:21:49 → 01:21:53อิ่มตัวเนี่ยมันมีสารที่ชื่อเซราไมด์นะนะ
01:21:53 → 01:21:56ที่ไปเป็นผลทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ
01:21:56 → 01:22:00และการดื้ออินซูลินนะของตับกับตับ
01:22:00 → 01:22:04ออกแล้วก็เกิดการสะสมไตกิสลายซะจนเยอะไป
01:22:04 → 01:22:07หมดนะแต่ไม่ได้อยู่ในกระแสเลือดนะฮะอยู่
01:22:07 → 01:22:12ที่เซลล์ตับนะอืซึ่งจริงๆเนี่ยงานวิจัยใน
01:22:12 → 01:22:16ลักษณะที่บอกว่าการกินไขมันอิ่มตัวนะที่
01:22:16 → 01:22:19มากเกินไปหรือเลือกชนิดที่ผิดเนี่ยนะก็จะ
01:22:19 → 01:22:23มีผลในงของการด้วอินซูลินและนะการเกิดไอ้
01:22:23 → 01:22:26ปัญหาเรื่องไอ้พลังงานสะสมในรูปของไตรกี
01:22:27 → 01:22:30สลยเนี่ยนะมันก็มีมาอยู่นะฮะมันก็มีมา
01:22:30 → 01:22:34อยู่นะแต่ส่วนใหญ่ขอบอกว่าเป็นเพราะว่า
01:22:35 → 01:22:38เราเลือกไม่ถูกเรากินไม่เป็นและเราปรุง
01:22:38 → 01:22:43ไม่ไม่ถูกนะครับผมไม่
01:22:44 → 01:22:48ใช่อันนี้ก็จะเป็นข้อสรุปนะฮะนะพวกนี้หมอ
01:22:48 → 01:22:51ก็เคยฉายไปแล้วนะกินคาฟเนี่ยมันกระตุ้น
01:22:51 → 01:22:54แลบอะไรกระตุ้นฮอร์โมนอะไรแล้วจะมีผลต่อ
01:22:54 → 01:22:58ค่าแลบอะไรบ้างนะฮะเหรือกินโปรตีนไขมัน
01:22:58 → 01:23:01สูงไขมันปานกลางที่ว่าดีๆเนี่ยนะเพวกนี้
01:23:01 → 01:23:03มันกระตุ้นอะไรแล้วค่าอะไรเปลี่ยนแปลงยัง
01:23:03 → 01:23:08ไงนะฮะโปรตีนไขมันต่ำๆมากนะนโปรตีนโปรตีน
01:23:08 → 01:23:11ผงโปรตีนพืชอะไรอย่างงี้นะฮะเนี่ยอันนี้
01:23:11 → 01:23:15หมอแจงให้ละเอียดเลยนะโดยเฉพาะโปรตีนที่
01:23:15 → 01:23:19มีพวกพิ C6 นะฮะฮอร์โมน Action ค่า
01:23:19 → 01:23:22เปลี่ยนแปลงยังไงบ้างนะแล้วถ้าเป็นแต่มัน
01:23:22 → 01:23:25ดีล่ะ Good Healthy Fat น้ำสลัดทีออย
01:23:25 → 01:23:29อย่างเงี้ยนะเอออันนี้นะฮอร์โมนอะไรตอบ
01:23:29 → 01:23:33สนองบ้างนะแล้วค่าแลบอะไรมาอะไรน้อยอะไร
01:23:33 → 01:23:37มากนะฮะถ้าเป็นไขมันไม่ดีไขมันทานไขมัน
01:23:37 → 01:23:42แปรรูปนะหรือไขมันจากน้ำมันพืชนะคล้ายๆ
01:23:42 → 01:23:48กับเนี่ยพวกไขมัน
01:23:48 → 01:23:51C6 ต้องดูให้ละเอียดต้องดูอันนี้ให้
01:23:51 → 01:23:58ละเอียดนะจะได้นะฮะนะอันนี้ก็ไม่มีอะไรนะ
01:23:58 → 01:24:04ค่าเลมแนนกับค่า non hpl นะในการแปรผล
01:24:04 → 01:24:11บก็มาถึงเรื่องแปรผลบแล้วนะอ่าครับผมยัง
01:24:11 → 01:24:13อยู่กันดี
01:24:13 → 01:24:15มยยังอยู่ครับ
01:24:16 → 01:24:20ครับทำไมมันเงียบเหลือเกินยังอยู่ครับ
01:24:20 → 01:24:24ครับผม
01:24:24 → 01:24:28เนี่ยอย่างเราดูแลบของคนนี้นะฮะนะบอกว่า
01:24:28 → 01:24:31ไปตรวจร่างกายประจำปีมาปกติก็ออกกำลังกาย
01:24:31 → 01:24:35เป็นประจำนะแล้วก็กินโคฟทำ If
01:24:35 → 01:24:39นะแล้วก็ผลแลบมันออกมาอย่างเงี้ยมันแปล
01:24:39 → 01:24:44ว่ายังไงนะมีอะไรที่จะแนะนำเนะฮะเนี่ยค่า
01:24:44 → 01:24:47แลบต่างๆมันออกมาอย่างเงี้ยนะฮะแต่พอมา
01:24:47 → 01:24:51เข้าตารางแล้วเนี่ยนะอย่าง fasting ช้า
01:24:51 → 01:24:55เนี่ยนะ 95 5 นะฮะ 95 เกือบๆ 100 นะฮะ
01:24:55 → 01:24:59แล้วไตกีสไลเ 1004 เ 1004 นะฮะเพราะ
01:24:59 → 01:25:03ฉะนั้นตัวค่า TG เนี่ยมันก็เลยขึ้นไปที่ 4
01:25:03 → 01:25:07จุดเกือบ 4.6 นะฮะมันเกิน 4.49 เพราะ
01:25:07 → 01:25:12ฉะนั้นคนนี้เนี่ยตับดื้ออินซูลินตับเดื้อ
01:25:12 → 01:25:17อินซูลินนะฮะนะส่วนตับอ่อนเนี่ยเดูยังดี
01:25:17 → 01:25:20อยู่นะฮะนะแต่กิลหารด้วย hdl ยังไม่เกิน 2
01:25:20 → 01:25:24ไม่เกิน 1.8 ไม่เกิน 2 นะฮะเพงั้นตับอ่อน
01:25:24 → 01:25:27เนี่ยยังยังดีนะฮะแต่ตัวตับเนี่ยื
01:25:27 → 01:25:29อินซูลินแล้วนะ
01:25:29 → 01:25:32ฮะครับผมการดื้ออินซูลินเมื่อกี้บอกแล้ว
01:25:32 → 01:25:34มันต้องดื้อที่เนื้อเยื่อไขมันก่อนแล้วก็
01:25:34 → 01:25:37มาดื้อที่กล้ามเนื้อแล้วก็มาดื้อที่ตะ
01:25:37 → 01:25:40แล้วถึงจะไปดื้อที่ตับอ่อนพอมันดื้อที่
01:25:40 → 01:25:43ตับอ่อนมันถึงจะได้เป็นเบาหวานไงนะแต่คน
01:25:44 → 01:25:47นี้เนี่ยก็มาไกละมามามาดื้อที่ตับแล้วแต่
01:25:47 → 01:25:50ยังไม่ดื้อที่ตับอ่อนเพราะฉะนั้นบางครั้ง
01:25:50 → 01:25:52เนี่ยไอ้การที่จะเป็นเบาเบาหวงเบาหวาน
01:25:52 → 01:25:55อะไรต่างๆมันยังไม่ออกอาการยังไม่มามัน
01:25:55 → 01:25:58ยังไม่มานะแต่ถ้าถ้าไม่ไม่รู้เรื่องรู้
01:25:58 → 01:26:01ราวไม่แก้ไขไม่ดูแลสุขภาพไม่ foll อะไร
01:26:01 → 01:26:04อย่าเงี้ยนะอ่าเดี๋ยวมันก็จะมานะเดี๋ยว
01:26:04 → 01:26:05มันก็จะ
01:26:05 → 01:26:11มาคนนี้เราดูตัวเลนน่ะเลนคือพลังงานนะที่
01:26:11 → 01:26:14อ่าเป็นพลังงานเนี่ยคนที่กิน ow C ก็คือ
01:26:14 → 01:26:16เป็นพลังงานส่วนใหญ่ก็น่าจะเป็นพลังงาน
01:26:16 → 01:26:21จากจากไอ้พวกไขมันต่างๆนะที่สอดแทรกมากับ
01:26:21 → 01:26:26โปรตีนนะฮะนะเลมแน้นค่อนข้างไปใกล้ๆ
01:26:27 → 01:26:32กับกับศูนยน่ะนะฮะเลมแนค่อนข้างใกล้ 0
01:26:32 → 01:26:36หรือว่าติดลบเนี่ยส่วนใหญ่ก็เป็นการขาด
01:26:36 → 01:26:41พลังงานนะฮะการขาดพลังงานเพราะเพราะถ้า
01:26:41 → 01:26:44คุณเนี่ย intake พลังงานที่ดีๆโดยเฉพาะ
01:26:44 → 01:26:47น้ำมันสกัดเย็นเนี่ยนะอ่าเลมแนนมันจะอยู่
01:26:47 → 01:26:52กลางๆนะค่าเลมแนนก็คือนะก็คือไม่ควรนะ
01:26:52 → 01:26:55เนี่ยเ่าไม่ควรไม่ควรเกิน 20 ในปัจจุบัน
01:26:55 → 01:26:58เราเปลี่ยนจาก 23 เป็น 20 แล้วนะฮะนะ
01:26:58 → 01:27:01เนี่ยครับผมที่ต้องเปลี่ยนเพราะอะไรเพราะ
01:27:01 → 01:27:04เนี่ยเนี่ยอันเนี้ยตามค่านี้เลยนะฮะเนี่ย
01:27:04 → 01:27:07เลนคอเลสเตอเนี่ยคือหน่วยอย่างนี้นะฮะนะ
01:27:07 → 01:27:11ค่าที่หมาอสมคือไม่เกิน 20 นะแล้วถ้า 20
01:27:11 → 01:27:15- 40 ก็เสี่ยงปานกลางเสี่ยงสูงแล้วก็
01:27:15 → 01:27:19เสี่ยงสูงมากก็เติม
01:27:19 → 01:27:2360 คนนี้เลนเนี่ยนะ
01:27:23 → 01:27:28เออเอถ้าเลมแนนที่ดีเนี่ยน่าจะอยู่กลางๆ
01:27:28 → 01:27:35นะก็คือประมาณ 10 10 อืครับผมอ่าแล้วมา
01:27:35 → 01:27:38ดูโปรตีนโปรตีนคนนี้เนี่ยเนี่ยค่า a b
01:27:38 → 01:27:39เนี่ย
01:27:39 → 01:27:45มามันบวก 28 นะฮะนะถ้าเกิน 30 เนี่ยก็ถือ
01:27:45 → 01:27:49ว่าเ้ากินโปรตีนน้อยเกินไปคือค่าเนี้ยถ้า
01:27:49 → 01:27:53ติดลบก็กินมากนะถ้าเกิน 30 ก็กินน้อยคน
01:27:53 → 01:27:56นี้กินโปรตีนค่อนข้างน้อยนะแล้วก็กินพลัง
01:27:56 → 01:28:01งานค่อนข้างน้อยนะฮะก็คือกินน้อยอ่ะกิน
01:28:01 → 01:28:05น้อยพลังงานน้อยไปนะ
01:28:05 → 01:28:09ฮะแล้วก็ตอนนี้ตับมีปัญหานะฮะตับมันดื้อ
01:28:09 → 01:28:14อินซูลิน
01:28:14 → 01:28:17แล้วก็ยังไงอ่ะ
01:28:17 → 01:28:23นะเอ่อการทำังเี่เอนไซม์ตับเนี่ย 45
01:28:23 → 01:28:27เนี่ยผิดปกตินะอัตราส่วนผิดปกติ
01:28:27 → 01:28:31นะก็ไม่รู้ด้วยว่ามีปัญหาอะไรยังไงหรือ
01:28:31 → 01:28:34เปล่าเไม่ได้บอกอาหารการกินเลยเลยเขาบอก
01:28:34 → 01:28:37ว่าให้วิเคราะห์วิจารณ์ช่วยแนะนำในเรื่อง
01:28:37 → 01:28:41ของค่าแลคอืครับผมแต่ข้อมูลมันก็ไม่มีมัน
01:28:41 → 01:28:44ก็ได้แค่นี้แหละนะฮะคำว่าโฟกัสไอ้ตัวแดงๆ
01:28:44 → 01:28:47แดงๆพวกเนี้ย
01:28:47 → 01:28:51นะปับเป็นอะไรหรือเปล่าหรือกินอาหารเสริม
01:28:51 → 01:28:53อะไรหรือเปล่านะ
01:28:53 → 01:28:57ฮะพลังงานที่ควรจะกระจายออกไปจากตับมัน
01:28:57 → 01:29:02เลยกระจายได้น้อยไปนะฮะอืครับผมโปรตีนก็
01:29:02 → 01:29:06กินน้อยด้วยอ่ะ
01:29:06 → 01:29:12อืก็ผ่านไปเนาะ
01:29:12 → 01:29:16ครับอันนี้ก็ไม่มีอะไรเหรอเราคุยกันไป
01:29:16 → 01:29:20ค่อนข้างละเอียดนะสำหรับคนนี้ก็เพิ่งมา
01:29:20 → 01:29:23เป็นสมาชิกกลุ่มนี้นะนะฮะ
01:29:23 → 01:29:26นะแต่ว่าเราก็เห็นประวัติแล้วอ่ะใช่่มนะ
01:29:26 → 01:29:29ว่าอันเนี้ยตั้งแต่ปีปลายปี 65 แล้วนะฮะ
01:29:29 → 01:29:34ปัจจุบัน 67 นะก็
01:29:34 → 01:29:41เออก็เกือบปีกว่าๆนะปีกว่าๆนะอ่าไม่ได้ยา
01:29:41 → 01:29:46เบาหวานนะฮะนะแล้วก็ไขมันสูงทุกตัวเลยนะเ
01:29:46 → 01:29:49หมอสตาร์โทวา 40 มิลิกรัมนะ
01:29:50 → 01:29:54เอ่อเม็ดนึงเมดเม็ดครึ่งอะไรมาเรื่อยๆนะ
01:29:54 → 01:29:57ฮะนะการ Follow up laap แล้วมันไม่ดีนะ
01:29:57 → 01:30:02ฮะเพราะว่าเขาไม่ได้กินยานะไม่ได้กินยานะ
01:30:02 → 01:30:05เขากินแค่ 2 วันก่อนไปตรวจเจาะแลบมาแล้ว
01:30:05 → 01:30:08มันไม่มีความแตกต่างหรอกนะฮะก็ถือว่าไม่
01:30:08 → 01:30:12ได้กินนะครับผมหมอก็ทักว่าคือหมออาจจะนึก
01:30:12 → 01:30:16ว่าคุณกินยาแต่กินแล้วมันไม่ได้ผลก็เลยตี
01:30:16 → 01:30:18ไปว่าเป็น famil hypercholesterolemia
01:30:18 → 01:30:20หรือเปล่า
01:30:20 → 01:30:25นะแล้วก็เกิดความห่วงใยนะนะกลัวจะมีปัญหา
01:30:25 → 01:30:30จากภาวะไขมันสูงก็เลยแนะนำให้ฉีด pcs K9
01:30:30 → 01:30:35นะฮะนะฉีดเพื่อเพิ่มรตอที่ตับนะฮะนะก็จะ
01:30:35 → 01:30:39ได้ช่วยระบายเอาไอ้ตัวคอเลสเตอรอลที่อยู่
01:30:39 → 01:30:43บนเรือ ldl ต่างๆเนี่ยเข้าตับนะอ่า pcsk9
01:30:43 → 01:30:48นะฮะเนี่ยนะแต่ว่านะก็ดูราคาแล้วกันเข็ม
01:30:48 → 01:30:53ละหมื่นกว่าบาทอครับผมนะก็ไม่ได้ฉีดครั้ง
01:30:53 → 01:30:55เดียวนะฮะไม่ได้ฉีดครั้งเดียวนะฉีดแล้ว
01:30:55 → 01:30:58ต้อง Follow up นะ
01:30:58 → 01:31:03อือ่าก็เลยว่าเอองั้นก็ฉีดไม่ได้อ้าฉีด
01:31:04 → 01:31:08ไม่ได้ก็เพิ่มยา 2 เม็ดเป็น 80 มกรนะส่วน
01:31:08 → 01:31:10ใหญ่ก็ 80 มิลลิกรัมนี่ Maximum ose
01:31:10 → 01:31:14แล้วนะสำหรับคนไทยวาเนี่ยฮะโอครับผมแล้ว
01:31:14 → 01:31:18ก็บอกให้มาเจาะไทรรอยด์ด้วยนะอมันจะ
01:31:18 → 01:31:22เกี่ยวข้องกับไทรรอยด์ได้มยนะเอ่อก็ต้อง
01:31:22 → 01:31:25รู้ว่าคนนี้เขสายอะไรด้วยนะฮะนะแต่ก็ไม่
01:31:25 → 01:31:28เป็นไรตรวจไปก็ดีเหมือนกันแหละนะจะได้รู้
01:31:28 → 01:31:31นะแต่ถ้าตรวจแล้วไทรอยด์ปกตินะก็ยังต้อง
01:31:31 → 01:31:36มีข้อสงสัยนะฮะก็ต้องก็ต้องบำรุงอ่ะบำรุง
01:31:36 → 01:31:40ฟื้นฟูไทรรอยด์ไปอ่ะนะฮะนะครับผมไม่รู้จะ
01:31:40 → 01:31:44ทำยังไงอ่าเนี่ยก็มาถามนะฮอจารเชสนี้เท่า
01:31:44 → 01:31:46ที่ดูรูปที่เขาส่งมาครับคิดว่าน่าจะเป็น
01:31:46 → 01:31:52พุงเครียดครับใช่นะเอ่อคนนี้พี่ก็เเคยไอ้
01:31:52 → 01:31:55นั่นกับเ้านานแล้วนะฮะโพสต์ไป 40 กว่า
01:31:55 → 01:31:58โพสต์นะฮะเ่อเพราะว่าคนนี้เมีปัญหาส่วน
01:31:58 → 01:32:01ตัวแล้วก็ปัญหาทางด้านครอบครัวนะฮะเก็
01:32:01 → 01:32:06ต้องดูแลลูกเที่ที่ก็มีปัญหาติดเียง
01:32:06 → 01:32:11อยู่ก็ลักษณะเนี่ยนะฮะนะอส่วนใหญ่เราจะ
01:32:11 → 01:32:14โฟกัสดูที่เรื่องอะไรปิดโปรไฟล์เนี่ยซึ่ง
01:32:14 → 01:32:16ค่าต่างๆมัน 700 กว่า 500 กว่า 600 กว่า
01:32:16 → 01:32:20อะไรอย่าเงี้ยนะฮะนะอืก็คือแพทเทิร์นของ
01:32:20 → 01:32:22อาหารเนี่ยก็คิดว่าว่าจะเป็นแพทเทิร์น
01:32:22 → 01:32:24อาหารที่ไม่ค่อยได้เปลี่ยนนะไม่ได้
01:32:24 → 01:32:29เปลี่ยนนะแล้วก็ก็มีความรู้หรือไม่มีความ
01:32:29 → 01:32:33รู้ก็ตามเนี่ยนะฮะนะแต่ถ้าข้ามนะแล้วก็
01:32:33 → 01:32:36ข้ามปีมาเนี่ยนะ 65 66 อะไร 66 ก็เจาะ
01:32:36 → 01:32:39บ่อยนะฮะนะโดยเฉพาะเนี่ยนะตั้งแต่เนี่ย
01:32:39 → 01:32:43พฤศจิกายนธันวาคมมกราคมเนี่ยก็เจาะหมดเลย
01:32:43 → 01:32:44นะ
01:32:44 → 01:32:50ฮะกลัวว่าจะใจเสียนะฮะเอที่มันตัว String
01:32:50 → 01:32:55หน่อยนะก็ดูว่าว่าไอ้ตัว tyg เอยนะฮะตัว
01:32:55 → 01:32:59ตับอ่อนตับอะไรต่างๆเนี่ยไปหมดแล้วนะ
01:32:59 → 01:33:03ฮะนะฮะนะตัวพลังงานเนี่ยมันเกินนะแต่น่า
01:33:03 → 01:33:08จะเป็นพลังงานที่ไม่ดีนักนะไม่ดีไม่เหมาะ
01:33:08 → 01:33:12สมกินผิดพลังงานเกินนะแล้วก็โปรตีนต่างๆ
01:33:12 → 01:33:15ก็เกินนะ
01:33:15 → 01:33:20ครับไม่รู้กินอ่าพี่อ้อเนี่ยกินกินเรื่อง
01:33:20 → 01:33:26เรื่องอาหารเสริมกับลูกหรือเปล่านะ
01:33:26 → 01:33:31ฮะมีมีกูมอาหารเสริมด้วยหรือเปล่านะฮะอื
01:33:31 → 01:33:35ครับผมก็คือถามว่าทำยังไงอ่ะทำยังไงจะแก้
01:33:35 → 01:33:38ไขก็คือต้องแก้เป็นโลค High Fat เนี่ยฮะ
01:33:38 → 01:33:41นะแล้วขณะเดียวกันในเรื่องของโปรตีนเนี่ย
01:33:41 → 01:33:46ก็ต้องใช้สัดส่วนของกลุ่มโปรตีนพืชอมาก
01:33:46 → 01:33:51หน่อยคือจริงๆถามว่าไอ้พวกเนี่ยไฮเปอร์
01:33:52 → 01:33:55คอเลสเตอรอลรีเมียต่างๆที่มันแดงเถือกนะ
01:33:55 → 01:33:58มาเป็นปีๆอย่างเงี้ยนะฮะ
01:33:58 → 01:34:03นะเอ่อถ้าเราไปโฟกัสในเรื่องของการแก้
01:34:03 → 01:34:06เรื่องาฟเนี่ยนะฮะโดยเฉพาะ process าฟ
01:34:06 → 01:34:09เนี่ยอันนั้นมันกรณีนึงนะฮะเดี๋ยวจะมี
01:34:09 → 01:34:12สไลด์สไลด์นึงเนี่ยนะมันมีคนในต่างประเทศ
01:34:12 → 01:34:15น่ะเขออกมาโวยวายแหละนะเรื่องไปแนะนำกิ่น
01:34:15 → 01:34:21โอริโอนี่แหละอ่าครับอ่านะจริงๆแล้วเนี่ย
01:34:21 → 01:34:25นะในองค์ความรู้เนี่ยเราใช้อะไรเราใช้อ่า
01:34:25 → 01:34:28เราใช้โปรตีนพืชนะฮะจริงๆเราไม่ได้ใช้อ่า
01:34:28 → 01:34:32คาฟโดยตรงอ่ะนะฮะเราใช้โปรตีนพืชนะฮะแล้ว
01:34:32 → 01:34:35ก็คู่กับคาฟเชิงซ้อนแต่ปริมาณคาฟเชิงซ้อน
01:34:35 → 01:34:39เนี่ยก็เพิ่มขึ้นได้นิดหน่อยนะฮะครับครับ
01:34:39 → 01:34:42ผมเพราะกรณีแบบเนี้ยถ้าไปเจอในคนที่มัน
01:34:42 → 01:34:45เป็นเบาหวานที่หนักๆเลยเนี่ยนะฮะแล้วคุณ
01:34:45 → 01:34:48ไปเพิ่มคาฟเนี่ยมันก็ไม่ได้นะเพราะหลัก
01:34:48 → 01:34:51การจริงๆคือเพิ่มโปรตีนพืชนะฮะแล้วเรามา
01:34:51 → 01:34:54เพิ่มเพิ่มได้ถึงขนาด 50 50 อ่ะโปรตีน
01:34:54 → 01:34:56สัตว์ 50 โปรตีนพืช 50
01:34:56 → 01:35:00นะแต่ถ้าเป็นคนที่อยู่ในฝั่งของแนเบส
01:35:00 → 01:35:04เนี่ยนะก็คือตัดโปรตีนสัตว์ไปได้เลยนะฮะ
01:35:04 → 01:35:09เพิ่มเป็นโปรตีนพืนนะฮะมันก็รู้ดำรู้แรง
01:35:09 → 01:35:10ครับ
01:35:10 → 01:35:15ผมก็ลองเพิ่มดูอ่ะฮะนะเพราะเพะเดี๋ยวจะ
01:35:15 → 01:35:17เห็นในต่างประเทศเนี่ยเค้าเคเดือนเดียว
01:35:17 → 01:35:21เค้าก็ลดไป 200-300 แล้วนะฮะนะเนี่ยนะอ
01:35:21 → 01:35:24อาจารยเคสนี้ถ้าสมมุติเไปเพิ่มโปรตีนพืช
01:35:24 → 01:35:27เนี่ยไอ้เบาหวานเไม่กลับมาหรอฮะต้องต้อง
01:35:27 → 01:35:30ดู a1c เค้านิดนึงมฮะว่าว่ามันอยู่ระดับ
01:35:30 → 01:35:35ไหนจะเพิ่มได้ใชแต่ถ้าคุณเพิ่มคาฟเนี่ย
01:35:35 → 01:35:39มันก็ยิ่งกลับมามากกว่าโปรตีนพืชอ่ะนะนะ
01:35:39 → 01:35:44นี่แหละมันก็เลยแบบนี่แหมันต้องพยายามสป
01:35:44 → 01:35:48by step นะฮะแต่ยังไงก็ตามสัตว์ส่วน
01:35:48 → 01:35:53โปรตีนพืชกับคาฟเนี่ยต้องมีต้องมีนะแล้ว
01:35:53 → 01:35:57ก็ต้องเพิ่มไฟเบอร์ไฟเบอร์พอสมควรนะ
01:35:57 → 01:36:02ฮะตัวโปรตีนพืชก็ต้องเลือกให้ดีๆโดยเฉพาะ
01:36:02 → 01:36:09เม้นัดตกซึ่งตอนหลังเนี่ยก็มีของโต้มา
01:36:09 → 01:36:11แชร์เรื่อง
01:36:11 → 01:36:15เม้มันมีาฟตั้งกี่เปอร์เซ็นต์ล่ะเกือบ 10%
01:36:15 → 01:36:20น่ะไม่รู้ไปทำเป็นยังไงนะก็ต้องหาแหล่ง
01:36:20 → 01:36:29แล้วล่ะนะฮะนะเเต้นัตโตะนะอย่างโตหง
01:36:29 → 01:36:34โตหีอินซูลินตีกลับหมดเลยนะเร็วด้วยนะอืม
01:36:34 → 01:36:37ครับ
01:36:37 → 01:36:40ผมอืมหรือไม่
01:36:40 → 01:36:44ก็ก็ต้องเลือกเป็นพวกดาวอิน Car อาจจะ
01:36:44 → 01:36:49ต้องเสริมไปไปในกลุ่มของโปรตีนโปรตีนบาง
01:36:49 → 01:36:52อย่างที่อาจจะต้องมีราคานิดนึงโดยเฉพาะ
01:36:52 → 01:36:56เนี่ยพวกดาอินคานะเพราะดาอินคาเนี่ยไอ้
01:36:56 → 01:37:00ตัวโปรตีนโปรตีนดีๆอ่ะมันเยอะแล้วมันมี
01:37:00 → 01:37:03โอเมก้า
01:37:03 → 01:37:073 แต่ต้องปรับอ่ะฮะต้องปรับนะเพราะไม่
01:37:07 → 01:37:09ไม่รู้ว่าของเดิมเนี่ยต้องคุยกับเค้าแล้ว
01:37:09 → 01:37:13เกินอาหารเป็นแนวแบบไหนเป็นส่วนใหญเป็น
01:37:13 → 01:37:16กลุ่มเนื้อสัตว์ใหญ่สัตว์บกอะไรหรือ
01:37:16 → 01:37:19เปล่าก็ยังไม่ได้บอกรายละเอียดมาครับ
01:37:19 → 01:37:22อาจารย์แต่เท่าที่ฟังดูก็น่าจะมีผมคิดว่า
01:37:22 → 01:37:25เกินปนเปื้อนเยอะอ่ะแบบอืออาจจะไม่ได้ทำ
01:37:25 → 01:37:29เองทั้งหมดอะไรแบบเยฮะแล้วก็คาฟพยายามไม่
01:37:29 → 01:37:32กินน่ะแต่บทจะหลุดทีก็อาจจะไปหลุดเป็น
01:37:32 → 01:37:35เป็นแปรรูปเป็นขนมเป็นอะไรไปเลยอ่ะซึ่งๆึ
01:37:35 → 01:37:38มันอาจจะแย่กว่ากินข้าวอ่ะเท่าที่ผมฟังด
01:37:38 → 01:37:42อืครับผมเหมือนคล้ายๆกับว่าพยายามจะพอค่า
01:37:42 → 01:37:46แลบมันแย่ๆน้ำตาลขึ้นอะไรขึ้นก็พยายามไ
01:37:46 → 01:37:49พยายามอดพออดมากๆเครียดก็หลุดเลยคราวนี้
01:37:49 → 01:37:52ก็กินอะไรก็ได้อะไรแบบแบบเยมันก็เลยยิ่ง
01:37:52 → 01:37:57วิงไปกันใหญ่อือืครับผมว่าเคสนี้เต้องดู
01:37:57 → 01:37:59ลูกเ้าตอนกลางคืน
01:37:59 → 01:38:05ด้วยเหมือนเหมต้องเฝ้าไข้อ่ะนะเมันก็ยาก
01:38:05 → 01:38:10หน่อยนะอืก็ต้องปรับอ่ะปรับตามสูตรโ C
01:38:10 → 01:38:13High Good Fat นี่แหละดูก่อนแล้วก็ลอง
01:38:13 → 01:38:17ใช้น้ำมันสกัดเย็นให้จริงๆจังๆดูนะฮะปรุง
01:38:17 → 01:38:21ให้ดีแล้วกันนะแล้วก็กิน 2 มื้อกิน 2 2
01:38:21 → 01:38:29มื้อเค่อยว่ากัน
01:38:29 → 01:38:32นะส่วนอันนี้ก็เหมือนกันนะฮะของพี่
01:38:33 → 01:38:34สุรศักดิ์เนี่ย
01:38:34 → 01:38:38นะก็หลักๆก็เหมือนเดิมนะฮะคำถามอะไรต่างๆ
01:38:38 → 01:38:43นะนะว่าเนี่ยนะฮะนะในเคสเนี้ยเค้าก็เป็น
01:38:43 → 01:38:46เบาหวานนั่นแหละนะฮะนะแล้วก็ก็หลายปีมา
01:38:46 → 01:38:52แล้วล่ะก็ปี 64 65 มาแล้วนะ 63 ด้วยนะฮะ
01:38:52 → 01:38:58นะทั้งอาจารย์ป๊อบทั้งหมอทิมนะเนี่ยมากัน
01:38:58 → 01:39:02เนี่ยจนปัจจุบันเนี่ยเนี่ยปี 66 อ่ะนะ 6
01:39:02 → 01:39:07ธันวาคม 66 นะแกก็ฟมอแกก็ไม่ไปไหนนะนะ
01:39:07 → 01:39:13แล้วก็ a1c ก็ 7 นะฮะ 7 นะก็อย่างเงี้ยนะ
01:39:13 → 01:39:20เออแล้วก็ถ้าิยก็เป็นแบบ
01:39:20 → 01:39:23เนี้ย
01:39:23 → 01:39:27คือเหมือนตับอ่อนเฟื้นนะเฟื้นนะฮะนะแต่
01:39:27 → 01:39:31ตับเไม่ฟื้นนะฮะอต่ออาบตับก็ไม่ฟื้นเพราะ
01:39:31 → 01:39:36ว่าเค้าเป็นสายพุงตับนะฮะแล้วก็แกชอบขี่
01:39:36 → 01:39:41จักรยานน่ะนะฮะนะ 7 ก 10 กลอะไรต่างๆ
01:39:41 → 01:39:43เหล่าเนี้ยนะฮะนะเปั่นจักรยานคาร์ดิโอ่ะ
01:39:43 → 01:39:46ฮะ
01:39:46 → 01:39:49นะนั้นพวกเนี้ยมันร่างกายมันต้องการพลัง
01:39:50 → 01:39:52งานอื
01:39:52 → 01:39:56อืการกินเนี่ยก็ดูค่อนข้างจะดีอ่ะนะฮะแต่
01:39:57 → 01:40:00ว่ามันจุดใหญ่ใจกวามมันอยู่ที่ตับนะนะ
01:40:00 → 01:40:03เรื่องของตับแล้วแกก็ไม่เคยตรวจพวกเนี่ย
01:40:03 → 01:40:06ค่าเอนไซม์ตับเลย
01:40:06 → 01:40:10นะปัญหามันอยู่ที่ตับเนี่ยนะมันยังรีวไม่
01:40:10 → 01:40:13ได้แต่มันอาจจะรีเวสตับอ่อนได้ะนะฮะแต่แก
01:40:13 → 01:40:19ก็ยังไม่เคยตรวจไอ้ตรงเนี้ยไอ้ตรง fing
01:40:19 → 01:40:29ี้
01:40:29 → 01:40:34อืคือดูเหมือนตับอ่อนจะดีนะฮะนะแต่ถ้ามา
01:40:34 → 01:40:38ดูฟมอเนี่ยอืก็ก็นี่แหละนะเมื่อกี้เนี่ย
01:40:38 → 01:40:43เรายังลองย้อนกลับไปอ่ะนะเ่าฟมอเนี่ยนะฮะ
01:40:43 → 01:40:48ของเ้านะเอ่อเดี๋ยวเรา
01:40:48 → 01:40:53ต้องก็คือกินคราฟอ่าไโปรตีนนะฮะพี่เค้านะ
01:40:53 → 01:41:00เขาก็ไม่ได้กินพวกอ่าไขมันเนี่ยนะก็คือ ow
01:41:00 → 01:41:03C High โปรตีนนะฮะ
01:41:03 → 01:41:08เนี่ยั้นไโปรตีนของเค้าเนี่ยนะฮะเนี่ยนะ
01:41:08 → 01:41:11มันก็น่าจะเร่งเรื่องคอร์ติซอลออกมาเยอะ
01:41:11 → 01:41:15นะแล้วก็ไฮโปรตีนแบบไหนอ่ะลักษณะโปรตีน
01:41:15 → 01:41:19น่ะนะมันมันมันรวมกับที่แกไปคาร์ดิโอมั้ย
01:41:19 → 01:41:22ครับที่ทำให้ออกมาเยอะอ๋อครับยิ่ง
01:41:22 → 01:41:26คาร์ดิโอมากเนี่ยตับก็ยิ่งแบบเอ่อจัดหา
01:41:26 → 01:41:30พลังงานไม่รู้จะจัดยังไงละนะฮะนะอเพราะ
01:41:30 → 01:41:33ว่าถ้าแกยังแกเป็นเบาหวานเนี่ยการดื้อ
01:41:33 → 01:41:36อินซูลินของแกก็จะครบวงจรมาจนถึงตับอ่อน
01:41:36 → 01:41:39เลยแล้วเวลาฟื้นเนี่ยตับอ่อนอาจจะฟื้นนะ
01:41:39 → 01:41:43จากการปฏิบัติตัวจากเวลาที่นานๆรวมทั้ง
01:41:43 → 01:41:47การทำ If หรือว่าการจำกัดคาฟอะไรต่างๆนะ
01:41:47 → 01:41:50แต่พอมาถึงตับเนี่ยตับมันฟื้นไม่ได้พอตับ
01:41:50 → 01:41:52มันฟื้นซุ้ยไม่ได้การดือินซูลินของกล้าม
01:41:52 → 01:41:58เนื้อก็ยังก็ยังงยนะครับผมมันต้องผ่านตับ
01:41:58 → 01:42:01ไม่ได้ก่อนนะฮะที่การจะผ่านตับให้ได้
01:42:01 → 01:42:04เนี่ยนะฮะเอ่อถ้าโภชนาการยังไม่ค่อยถูก
01:42:04 → 01:42:09ต้องนักเนี่ยหมอว่าก็ยากยากนะฮะอ่าครับผม
01:42:09 → 01:42:11ไม่เข้าใจเรื่องเรื่องน้ำมันเรื่องไขมัน
01:42:11 → 01:42:14อะไรหรอกแต่จริงๆเบอกพี่แกไปแล้วล่ะนะฮะ
01:42:14 → 01:42:17เป็นปีๆแล้วล่ะนะฮะนะเพราะงั้นเนี่ยถ้า
01:42:17 → 01:42:20เราดูจากตรงนี้เนี่ยนะฮะเราก็คิดว่าน่าจะ
01:42:20 → 01:42:23เป็นตัวโปรตีนแล้วเป็นตัวคอร์ติซอลที่
01:42:23 → 01:42:26แอคชั่นค่อนข้างเยอะนะโดยเฉพาะแอคชั่นใน
01:42:26 → 01:42:30แง่ของการเผาผ่านนะแล้วคอซอ Action เผา
01:42:30 → 01:42:33ผลาเนี่ยนะนะเขาก็จะเอาอะไรมาเผาอ่ะส่วน
01:42:34 → 01:42:38ใหญ่ก็แอรีนนะฮะนะถ้าจะเผาไขมันน่ะ
01:42:38 → 01:42:41นะแต่ถ้าจะเผาโปรตีนเค้าก็เผาตรงเค้าเลย
01:42:41 → 01:42:47นะคอร์ติซอลเนี่ยนะ
01:42:47 → 01:42:51ฮะส่วนฮอร์โมนลูกเทพนะ
01:42:51 → 01:42:55ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าลักษณะโปรตีนไขมัน
01:42:55 → 01:42:58เป็นแบบไหนด้วยเแต่ก็น่าจะมีการทำงานได้
01:42:58 → 01:43:01อยู่อ่ะนะฮะเนี่ยครับฮอร์โมนไทรรอยด์
01:43:02 → 01:43:06กลูคากอนเนี่ย
01:43:06 → 01:43:09นะก็คืออย่างงี้ก็คือเา้ากินโปรตีนสัตว์
01:43:09 → 01:43:11ใหญ่กับไขมันจากสัตว์ใหญ่เยอะไปอย่างนี้
01:43:11 → 01:43:17ใช่มั้ยครับมีข้อสงสัยไ้อย่างนั้น
01:43:17 → 01:43:22ครับกลัวว่าอย่างนั้นแหละนะ
01:43:22 → 01:43:28นะแล้วก็ความเครียดจากภาวะพุงตับนะความ
01:43:28 → 01:43:31เครียดจากพลังงานนะ
01:43:32 → 01:43:36เอ่อที่ไม่เหมาะสมไม่ใช่ไม่พอนะฮะอาจจะพอ
01:43:36 → 01:43:40แต่มันไม่เหมาะสมนะเพราะถ้าจะให้เหมาะสม
01:43:40 → 01:43:44เนี่ยตับเนี่ยนะมันจะต้องได้ไขมันดีเอ่อ
01:43:44 → 01:43:47ที่เป็นไอ้พวกไขมันพืชนั่นแหละนะฮะเป็น
01:43:47 → 01:43:50Good Healthy Fat แบบที่เราใช้กันอยู่
01:43:50 → 01:43:53ในตอนนี้นี่แหละนะครับผมเถูกต้องปุ๊บ
01:43:53 → 01:43:56เนี่ยนะการดื้ออินซูลินของตับ dyg มันจะ
01:43:56 → 01:44:00หายไปนะรวมทั้งเอนไซมตัดมันจะดีแต่พี่
01:44:00 → 01:44:03เค้าก็ไม่เคยเจาะเออ
01:44:03 → 01:44:09นะก็เลยดูยากนะครับผมอนะแล้วคนนี้ก็เนี่ย
01:44:09 → 01:44:12โปรตงโปรตีนน่าจะถึงนะตัว hdl เนี่ยสาย
01:44:12 → 01:44:16พรุงตับเนี่ยมันจะเยอะอ่าเนี่ยทำไม hdl
01:44:16 → 01:44:18เยอะล่ะนะส่วนใหญ่มันจะมีปัญหาที่
01:44:19 → 01:44:21ไทรรอยด์นะ
01:44:21 → 01:44:24กับคอร์ติซอลเนี่ยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย
01:44:24 → 01:44:28การรับกับที่ตับเนี่ยนะมันก็รับกลับไม่ดี
01:44:28 → 01:44:32นะก็เลย rect หรือสะท้อนออกมาเป็นค่า
01:44:32 → 01:44:36เนี่ย hdl ของเขาเนี่ยเท่าไหร่ 97 95.9
01:44:36 → 01:44:39ใกล้ๆ 100 หมดเลยนะฮะอันนี้ดี
01:44:39 → 01:44:44มากูครับอืก็คือสายนี้แหละมันจะเป็นสาย
01:44:44 → 01:44:49ที่ hdl มันพุ่งนะโดยเฉพาะไทรอย
01:44:49 → 01:44:53ไทลอย
01:44:53 → 01:44:56ก็เป็นไปตามนี้แหละนะฮะอันนี้ในต่าง
01:44:56 → 01:45:01ประเทศเมื่อเช้านี้นะฮะนะเนี่ย
01:45:01 → 01:45:08อืเนี่ยเ้าบอกว่าเนี่ยไอ้จากที่คนมาเสนอ
01:45:08 → 01:45:11เรื่องโอริโอเนี่ยฮะนะเอ่ออย่างเขาเนี่ย
01:45:11 → 01:45:15My H คอเลสเตอรอลเนี่ย 500 นะฮะนะเพราะ
01:45:15 → 01:45:20ว่าอ่าเค้ากินคีโต CD ควอนะฮะนะแล้วเก็
01:45:20 → 01:45:29adding Back C นะอเ่อแล้วก็อะไรอ่ะไม่
01:45:29 → 01:45:33ได้กินยานะฮะเนี่ยมันก็ลงนะฮะ Slowly
01:45:33 → 01:45:36Going down เนี่ยค่า laap มันก็ลงนะฮะ
01:45:36 → 01:45:40นะส่วนคนนี้ก็มาตอบว่า adding C like
01:45:40 → 01:45:43the possibility of oxidation state
01:45:43 → 01:45:47นะฮะก็คือการที่คุณไปแนะนำให้กินไอ้พวก
01:45:47 → 01:45:49process Car High Bad C อะไรพวก
01:45:49 → 01:45:53เนี้ยนะนะก็คือมันเป็นคาฟที่มันจะไปทำให้
01:45:53 → 01:45:56เกิดเนี่ยปฏิกิริยาของออกซิไดนะฮะ
01:45:57 → 01:46:00oxidizing state นะจะดีหรอนะอะไรอย่าง
01:46:01 → 01:46:02งี้นะ
01:46:02 → 01:46:06ฮะอันนี้ก็
01:46:06 → 01:46:10เนี่ยอันนี้เนี่ยเขาบอกว่าในปัจจุบัน
01:46:10 → 01:46:15เนี่ยมันมียาชื่อนี้นะฮะนะอ่าเล็ท่าเล็
01:46:15 → 01:46:17พท่านะฮะ
01:46:17 → 01:46:22ะ r e p a t a เนี่ยยาตัวนี้เนี่ย
01:46:22 → 01:46:26เป็นยาที่กินแล้วเเ่ามันลดคอเลสเตอรอล
01:46:26 → 01:46:31เนี่ยนะจาก 4300 อะไรเนี่ยเหลือ 17 นะฮะ
01:46:32 → 01:46:37โอ้โหนะฮะนะเพราะว่าในกลุ่มของการใช้ยา
01:46:37 → 01:46:41เนี่ยนะฮะนะเคถือว่านะ ldl คอเลสเตอรอล
01:46:41 → 01:46:45เนี่ยระดับที่ดีที่สุดเนี่ยเเทียบในเด็ก
01:46:45 → 01:46:47นะฮะคือ
01:46:47 → 01:46:5220-40 20-40 นะฮะเพราะฉะนั้นเวลาเขาวาง
01:46:52 → 01:46:55เป้าหมายที่จะลด ldl คอเลสเตอรอลเนี่ยนะ
01:46:55 → 01:46:58เขาก็จะลดให้ต่ำกว่า 100 นะถ้าลดได้เนี่ย
01:46:58 → 01:47:04ให้ต่ำกว่า 70 ต่ำกว่า 70 ได้ให้ต่ำกว่า
01:47:04 → 01:47:0855 คนไม่ถึง low is
01:47:08 → 01:47:14Better แล้วก็เมันมียาตัวเนี้ยลองไปดู
01:47:14 → 01:47:17รายละเอียดนะยังไม่ได้หาดูเลยนะเนี่ยมัน
01:47:17 → 01:47:23ลดเหลือ 17 มันเป็นไปได้ยังไงนะฮะ Happy
01:47:23 → 01:47:26น่ะคือบอกว่าหมอของฉันน่ะดีใจเหลือเกินนะ
01:47:26 → 01:47:32ฮะนะเนี่ยที่ค่ามันเหลือ 17 นะฮะเนี่ยแต่
01:47:32 → 01:47:40นะนะมันราคานะ 1000 เหรียญต่อเดือนโอ
01:47:40 → 01:47:4535000 หนักกว่า PC s9 อีกใช่แล้วก็
01:47:45 → 01:47:48ประกันไม่จ่ายนะฮะประกันไม่จ่ายประกันไม่
01:47:48 → 01:47:52จ่ายด้วยกลับไปเป็นเด็กอีกครั้งนึงอารมณ์
01:47:52 → 01:47:54ไม่มีกินมากกว่า I had a b Reaction
01:47:54 → 01:47:59In My R นะคือเาใช้สินไม่ได้นะนะ 2 ปี
01:48:00 → 01:48:032 ปีที่เากินสตินแล้วมันมีปัญหาต่อตับนะ
01:48:03 → 01:48:09นะแล้วก็เขาใช้ยาอะไรไม่ได้นะ
01:48:09 → 01:48:14อก็ลองไปดูยาตัวนี้แล้วกันนะฮะก็ไม่รู้
01:48:14 → 01:48:19ว่าอะไรเหกันนะนะแต่ราคาเดือนละ 35,000
01:48:19 → 01:48:22มากกว่า
01:48:22 → 01:48:26ที่ลงพ่อที่หลวงพ่อไม่มีกินแน่
01:48:26 → 01:48:30นอนนะทีนี้มันมีอันนี้นะฮะในต่างประเทศ
01:48:30 → 01:48:33เนี่ยตอนนี้น่ะค่าแลบนะฮะที่เป็นแบบค่า
01:48:33 → 01:48:37อัตโนมัติเนี่ยนะเขาจะถือว่า Total คสอ
01:48:37 → 01:48:41ที่เกิน 600 เนี่ยนะเขาจะใช้คำว่า Red
01:48:41 → 01:48:45flx นะฮะนะก็คือเป็นธงแดงเป็นติกเกอ
01:48:45 → 01:48:49Alert นะฮะนะตกอ Alert เนี่ยเป็น Red fl
01:48:49 → 01:48:54นะคือคือตัวเลขของ Total คอสอนะฮะใน laap
01:48:54 → 01:48:57ค Test เนี่ยนะฮะนะอันนี้เป็นบมาตรฐานใน
01:48:57 → 01:49:02ยุโรปนะถ้าใครก็ตามที่ Total คสอเกิน 240
01:49:02 → 01:49:07เนี่ยเขาจะติดสีส้มนะฮะเป็น or แนะแต่ใคร
01:49:07 → 01:49:11ก็ตามที่เป็น R fax เเป็นธงแดงเนี่ยนะฮะ
01:49:11 → 01:49:15ก็คือพวกนี้นะเเเรียกว่าเอ่อคสอ Alert
01:49:15 → 01:49:20เนี่ยนะฮะก็คือเกิน 600 นะถือว่าจะต้องจะ
01:49:20 → 01:49:24ต้องพบหมอนะแล้วก็ต้องทำอะไรก็ตามนะฮะนะ
01:49:24 → 01:49:26ต้องหาสาเหตุต้องแก้ไขต้องกินยาอะไรก็ว่า
01:49:26 → 01:49:29ไป
01:49:29 → 01:49:34นะเนี่ยอันนี้นะอันนี้ก็คือคนนี้เโดน R
01:49:34 → 01:49:39Flash นะฮะนะเนี่ยอ CR นะ 200 200 600
01:49:39 → 01:49:466 21 โอหเเจอ Total คไป 621 อืเนี่ยก็
01:49:46 → 01:49:49แชร์กันในวันเนี้ใน RE Hyper respond
01:49:49 → 01:49:54นะ
01:49:54 → 01:49:57ส่วนเบาหวานไทวันนะฮะเบาหวานไทวันที่ถาม
01:49:57 → 01:50:01ว่าจะวางแผนการดูแลยังไงก็ก็ก็ตามที่หมอ
01:50:01 → 01:50:05ต้องงต่อไปก็ถูกแล้วก็คืออินซูลินเนี่ย
01:50:05 → 01:50:08คุณต้องใช้นะฮะเพราะว่าเบต้าเซลล์มันเีย
01:50:08 → 01:50:14นะจะเป็นไทวันหรือจะเป็นดารก็ตามนะก็
01:50:14 → 01:50:17อันเนี้ยถ้าค่าอินซูลินที่ฉีดเนี่ยอยู่ใน
01:50:17 → 01:50:21เกณฑ์คนปกติเลยก็คือไม่เกิน 10 ยูนิตนะ
01:50:21 → 01:50:24อย่างการที่ฉีดเยอะๆอย่างเงี้ยนะฮะเนี่ย
01:50:24 → 01:50:28อ่าอย่างคนนี้ฉีดวันละเท่าไหร่ล่ะ 39
01:50:28 → 01:50:34ยูนิตนะฮะเนี่ยน้ำตาลก็ยังสวิงนะก็เลย
01:50:34 → 01:50:39ปรับมาเป็นเนี่ย 40 ยูนิตนะ 2812 นะฮะนะ
01:50:39 → 01:50:43แล้วก็พยายามจะปรับการกินใหม่นะฮะอ่าถ้า
01:50:43 → 01:50:48ปรับการกินใหม่นะแล้วก็มอนิเตอร์ดีๆนะถ้า
01:50:48 → 01:50:53มันลดลงนะฮะนะนะก็ต้องลดยาฉีดนะฮะเนี่ยลด
01:50:53 → 01:50:56ยาฉีดไปเรื่อยๆนะแต่ต้องมีตัวมอนิเตอร์
01:50:56 → 01:51:00อ่ะนะฮะแล้วก็ลดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะ
01:51:00 → 01:51:05น้อยได้นะฮะก็คือต่อวันเนี่ยนะคนปกติไม่
01:51:05 → 01:51:09เกิน 10 ไม่เกิน 10 นะไม่ว่าจะเป็น
01:51:09 → 01:51:12อินซูลินเอ่อออกิยาวออกลิบปานกลางอะไรก็
01:51:13 → 01:51:17ตามนะก็ทำไพวก low C High Good Fat
01:51:17 → 01:51:18นี่
01:51:18 → 01:51:21แหละ
01:51:21 → 01:51:31อือันนี้ก็ไม่มีอะไรหมดแล้วครับ
01:51:31 → 01:51:34ผมใช้เวลาไปเยอะ
01:51:35 → 01:51:41มั้ยเอ่อ 2 ชมงครับ 1 ชม 5 นาทีอ้าเหรอ
01:51:41 → 01:51:46ครับเดี๋ยวเราไปดูเคสเนี้ยนะเเคส
01:51:46 → 01:51:52ไหนเคส Dirty คีนเนี่ยฮะนะในเรื่องเรื่อง
01:51:52 → 01:51:56กินอาหารเนี่ยนะฮะนะอันนี้แลบของเค้านะฮะ
01:51:56 → 01:51:58นะที่ลองเอามาเข้าตารางเนี่ยตั้งแต่ปลาย
01:51:58 → 01:52:03ปี 65 นะฮะเ่าแล้วก็มี 66 กุมภาพันธ์
01:52:03 → 01:52:06มีนาคมแล้วก็มามกราคม 67 เลยคือแลบของเขา
01:52:06 → 01:52:10เนี่ยก็เป็นแลบแบบนี้หมดเลยนะฮะจะเห็นว่า
01:52:10 → 01:52:14นะตับอ่อนดื้ออินซูลินนะตับนะก็ดื้อ
01:52:14 → 01:52:17อินซูลินน่ะนะเพราะว่าบางครั้งที่เขาไม่
01:52:17 → 01:52:20ได้เจาะไอ้ค่าน้ำตาลเนี่ยนะหรือเจาะแต่
01:52:20 → 01:52:23ไม่ได้ลงเนี่ยเราก็ไม่รู้แต่คาดว่านะตับ
01:52:23 → 01:52:27อ่อนกตับอ่ะของเขาดืสินหมดเลยนะนะแล้ว
01:52:27 → 01:52:30พลังงานเนี่ยมันเกินหมดแล้วเป็นพลังงาน
01:52:31 → 01:52:35เกินที่ไม่ดีไม่เหมาะสมนะฮะนะไม่ได้คือ
01:52:35 → 01:52:40ขาดส่วนที่ดีแต่เกินส่วนที่ไม่ดีอ่ะนะฮะ
01:52:40 → 01:52:44แต่โปรตีนเอาจจะพอแต่เขามีปัญหาเรื่อง
01:52:44 → 01:52:48พลังงานนะแล้วพลังงานอันเนี้ยมันเป็นแฟต
01:52:48 → 01:52:52นะที่ไม่ดีนะเป็นแฟตที่ไม่ดีก็เลยทำให้
01:52:52 → 01:52:59เกิดคีไอ้คีโตนที่ไม่ดีนะแล้วก็ตีกลับมา
01:52:59 → 01:53:01กลายเป็นปัญหาการดืยอินซูลินของตับกระตับ
01:53:01 → 01:53:09อ่อนนะจากไอ้ตัวคีโตนที่ไม่ดีนี่
01:53:09 → 01:53:14แหละอันนี้ก็คือสิ่งที่เค้านะใช้ประมาณ
01:53:14 → 01:53:19ตั้งแต่ปลายปี 65 มาจนถึง 67 นะก็คือสิ่ง
01:53:19 → 01:53:23นี้นะฮะสิ่งนี้คือโปรตีนนะฮะคือโปรตีนไม่
01:53:23 → 01:53:27ได้มีความเป็นน้ำมันเลยนะฮะเพราะว่าเป็น
01:53:27 → 01:53:32มันติดหนังเออติดเนื้อด้วยบางส่วนอันนี้
01:53:32 → 01:53:36ร่างกายขยาบนับเป็นโปรตีนครับ
01:53:36 → 01:53:41เออหคุณมครับคือรูปๆมันอาจจะไม่ตรงกับที่
01:53:41 → 01:53:45ที่มันเรื่องบรรยายครับผมรูปมันไม่ตรงกัน
01:53:45 → 01:53:47ครับผมครับผม
01:53:47 → 01:53:51อ้าวตอนนี้เป็นรูปอะไรไรในการหมุนเวียน
01:53:51 → 01:53:55turnover คอเลสเตอรอลของไวต่างๆร่างกาย
01:53:55 → 01:53:58จะสร้างไลโปโปรตีนครับ
01:53:58 → 01:54:04ผมใช่มครับผมอ๋อเดี๋ยวเราต้องแชร์ใหม่
01:54:04 → 01:54:06ครับ
01:54:06 → 01:54:09ผมแชร์แถบนี้
01:54:09 → 01:54:14แทนอ่าครับผมครับๆไปยังตัวอย่างเคส Dirty
01:54:14 → 01:54:17คนไปมาแล้วมาแล้วมาแล้วมาแล้วครับมาแล้ว
01:54:17 → 01:54:24ครับเออนะเนี่ยครับเออแลบของคนนี้เห็นยัง
01:54:24 → 01:54:29เห็นแล้วครับผมแลบของคนนี้นะฮะนะเ้ากิน
01:54:29 → 01:54:35น้ำมันหมูเป็นหลักนะอ่าครับผมค่าแลบตั้ง
01:54:35 → 01:54:40แต่ 65 ถึง 67 ก็เป็นคล้ายๆกันหมดเลยนะอื
01:54:40 → 01:54:45อ่าเราดูเรื่องพลังงานนะเรื่อง vldl ldl
01:54:45 → 01:54:49remnant เราดูเรื่องโปรตีนนะฮะเรื่อง hdl
01:54:49 → 01:54:54นะนะเนี่ย hdl ค่อนข้างไปทางต่ำนะไม่สูง
01:54:54 → 01:54:56นะใช่ครับ
01:54:56 → 01:55:01ผมเนี่ยพลังงานเลมแน้นต่างๆนะแต่มันเป็น
01:55:01 → 01:55:05พลังงานในรูปแบบของเอ่อไขมันอ่าไม่ใช่
01:55:05 → 01:55:07พลังงานจากคาฟนะ
01:55:07 → 01:55:09[เพลง]
01:55:09 → 01:55:16ออแล้วก็เค้าดื้อทั้งตับอ่อนและตับแล้ว
01:55:16 → 01:55:19ตับเพราะฉะนั้นน่าจะดื้อหมดแหละกล้าม
01:55:19 → 01:55:21เนื้อก็น่าจะดื้อไปด้วย
01:55:21 → 01:55:24อืครับผมเพราะฉะนั้นการกินในลักษณะที่
01:55:24 → 01:55:28เค้าทำมาเนี่ยมันไม่ได้ช่วยอะไรนะสิ่ง
01:55:28 → 01:55:31ต่างๆมันก็ทรงคงที่อ่ะเพราะว่าตัวชีวัต
01:55:32 → 01:55:34ต่างๆที่มันออกมามันก็เป็นอย่างเงี้ยไม่
01:55:34 → 01:55:38ว่าจะปีนี้ปีนี้อะไรต่างๆนะมีดีขึ้นเป็น
01:55:38 → 01:55:42ช่วงแว๊บๆนะฮะเนี่ยค่าพลังงานค่า
01:55:42 → 01:55:46แลบเหมือน
01:55:46 → 01:55:50กันเพราะฉะนั้นเนี่ยเค้าเสียหายเไม่ดีอัน
01:55:50 → 01:55:53เนื่องมาจากเรื่องของพลังงานนะฮะนะแล้ว
01:55:53 → 01:55:57พลังงานที่เป็นปัญหาก็คือพลังงานจากไขมัน
01:55:57 → 01:56:01นะเพราะเขาก็ไม่กินข้าวไม่กินแป้งไม่กิน
01:56:01 → 01:56:06น้ำตาลแต่เขมีแว้บๆกินผลไม้
01:56:06 → 01:56:10อออ่าครับ
01:56:10 → 01:56:13ผมอันนี้คือแหล่งพลังงานของ
01:56:13 → 01:56:16เา้าถามว่าพลังงานแบบเนี้ยมันเป็นพลังงาน
01:56:16 → 01:56:20จากไขมันหรอไม่ใช่นะฮะมันเป็นโปรตีน
01:56:20 → 01:56:22โปรตีนโปรตีนเออร่างกายมันจะนับเป็น
01:56:22 → 01:56:26โปรตีนถึงจะแยกมาใส่ขวดอย่างงี้ก็เหอะนะ
01:56:26 → 01:56:29เวลาคุณเอาไปทำอะไรต่อเนี่ยมันคือโปรตีน
01:56:29 → 01:56:33น่ะงั้นเวลาเวลาร่างกายมันตีเป็นโปรตีน
01:56:33 → 01:56:37เนี่ยมันก็มีฮอร์โมนอยู่ 5 อันออกมานะ
01:56:37 → 01:56:42ครับมาอันนี้โปรตีนหมดเลยแต่เขาก็คิดว่า
01:56:42 → 01:56:46คือไขมันเนี่ยเทำโปรตีนมากินอ่าครับผม
01:56:46 → 01:56:49แล้วเป็นโปรตีนที่ผ่านไฟผ่านความร้อนเยเย
01:56:49 → 01:56:55ยสูงๆด้วยเงี้ยครับ c16 เออแบบนี้มันจะ
01:56:55 → 01:57:00กลายเป็น C 16-1 มั้ยครับผม
01:57:00 → 01:57:04เอ่อก็น่าจะนะมันก็เป็นพิตตัวอีกอ่ะมัน
01:57:04 → 01:57:07น่าจะเกินแล้วก็สัเพราะมันผ่านผ่านความ
01:57:07 → 01:57:12ร้อนด้วยครับผมใช่นะครับเพราะฉะนั้นของ
01:57:12 → 01:57:15ทอดที่ใช้น้ำมันสัตว์น้ำมันหมูอะไรต่างๆ
01:57:15 → 01:57:18เนี่ยเราต้องกินให้น้อยหรือสัปดาห์ละไม่
01:57:18 → 01:57:21กี่วันน่ะนะฮะอแล้วสิ่งที่เกินเนี่ยมัน
01:57:21 → 01:57:24เป็นมันเป็นกลุ่มโปรตีนไขมันค่อนข้างเป็น
01:57:24 → 01:57:29ทางต่ำด้วยนะมันก็เลยกระตุ้นอินซูลินนะนะ
01:57:29 → 01:57:33กินแต่พวกกษัตริ์น้ำดูผิวเผินเหมือนจะดี
01:57:33 → 01:57:37เนาะพี่หมอนะเ้าเออเหมือนจะดีใช่ๆๆแต่เ
01:57:37 → 01:57:40ปรุงมาด้วยอะไรเนี่ยเปรุงมาด้วยก็ทอดน้ำ
01:57:40 → 01:57:45มันหมูอีกใช่้ออีกรอบนึงใช่ไม่กินข้าวเลย
01:57:45 → 01:57:50แล้วนมันหนูเอ่อไม่มีข้าวนะตัดข้าวกรณี
01:57:50 → 01:57:53ถ้าเกิดเเละทิ้งการกินแบบนี้ไปแล้วก็กิน
01:57:53 → 01:57:56ปกติใหนะว่ากินข้าวไม่ไม่ไม่กินของทอดของ
01:57:56 → 01:57:59ผัดอย่างเงี้ยแต่กินเป็นคาร์โบไฮเดรตไป
01:57:59 → 01:58:02เลยอย่างเงี้ยแล้วก็กับข้าวตามปกติอย่าง
01:58:02 → 01:58:05งี้จะช่วยได้มครับช่วยได้เพราะว่าดูแล้ว
01:58:05 → 01:58:11เนี่ยเเป็นสายแ้งสายพุงตับครับนะครับเคเ
01:58:11 → 01:58:14บอกว่าเค้าไม่เคยอ้วนอะไรอย่าเงี้อือื
01:58:15 → 01:58:17ครับเนี่ยเค้ามาเข้าใจผิดในเรื่องของนี่
01:58:17 → 01:58:20แหละแหล่งของไขมันซึ่งมันไม่ใช่ไขมันนะฮะ
01:58:20 → 01:58:24นะมันเป็นโปรตีนนะฮะสรุปแล้วคนนี้ก็คือ
01:58:24 → 01:58:28กินโปรตีนกับไฟเบอร์ฮะโคฟอื High โปรตีน
01:58:28 → 01:58:34High ไฟเบอร์นะ ow Fat low
01:58:34 → 01:58:36Fat
01:58:36 → 01:58:39อื
01:58:39 → 01:58:44เนี่ยเนี่ยแล้วเก็มาให้หลานเกินไปด้วยกิน
01:58:44 → 01:58:50กันอย่างเงี้ยรแต่โข้าวเนาะไม่มีข้าวเออ
01:58:50 → 01:58:53ไม่มีไม่มีแหล่งพลังงานเนี่ยแล้วบางทีมี
01:58:53 → 01:58:53มี
01:58:54 → 01:58:55มะม่วง
01:58:55 → 01:59:01อืดูคือดูก็เหมือนจะโปรตีนนะเนี่ยดูแล้ว
01:59:01 → 01:59:07อืคือเหมือนจะดีอ่ะเหมือนจะดีเออมันจะดี
01:59:07 → 01:59:11แต่แลบมันไม่ดีอ่ะนะฮะอือแต่แลบมันเป็น
01:59:11 → 01:59:15อย่างงั้นแ่ะเราตรวจเไปใช่ถ้ายิ่งยิไป
01:59:15 → 01:59:18เรื่อยๆไม่ตรวจแบอีกก็โอโห
01:59:18 → 01:59:24คือิ่งไปไกลเลยครับผมเออนะแต่การแปลผลแลป
01:59:24 → 01:59:27ของโรงพยาบาลหรือของตัวเคเองหรือทางกลุ่ม
01:59:27 → 01:59:31เคเนี่ยเไม่ได้แปลแบบเรางเ้าก็ไม่รู้อะไร
01:59:31 → 01:59:34อืแต่โอแต่ในายกลุ่มนั้นมันค่าไตคิสราย
01:59:34 → 01:59:38มันสูงนะพี่หมอมันก็ไม่ใช่เรื่องดี
01:59:38 → 01:59:41หรอกเอทัวร์ก็ลงเยอะเหมือนกันแหละต้อง
01:59:41 → 01:59:45สงสัยอ่ะว่ามันมาจากไหนเนี่ยนะฮะอันนี้
01:59:45 → 01:59:49คือข้อสรุปนะปที่หมอโพสต์ให้
01:59:49 → 01:59:53นะไกิสไลดก็มาจากอันนี้แหละฮะมาจากเรื่อง
01:59:53 → 01:59:57ของไขมันเนี่ยที่อยู่ในโปรตีนนี่แหละ
01:59:57 → 02:00:01นะครับ
02:00:01 → 02:00:05ผมก็คืออย่างงี้นะเวลาเค้ากินสิ่งเหล่าเย
02:00:05 → 02:00:07เข้าไปปุ๊บเนี่ยนะ
02:00:07 → 02:00:12เอ่อมันมีน้ำมันหมูมันมีโปรตีนแล้วมี
02:00:12 → 02:00:15ไฟเบอร์ร่างกายมันก็ดูดซึมอ่ะนะไขมัน
02:00:15 → 02:00:20เนี่ยมันก็จะไปทางช่องน้ำเหลืองนะอือแล้ว
02:00:20 → 02:00:23ก็โปรตีนนะหรือเอ่อไฟเบอร์ละลายน้ำ
02:00:23 → 02:00:26วิตามินแร่ธาตุอะไรต่างๆเข้าไปทางระบบน้ำ
02:00:26 → 02:00:30เลือดนะอินซูลินก็พาไปอ่าคอร์ติซอลก็พาไป
02:00:30 → 02:00:32ด้วยอินซูลินคอร์ติซอลน่ะเพราะว่าคุณกิน
02:00:32 → 02:00:36ไขมันไม่ดีผสมกับโปรตีนมาเนี่ยนะตัวพ่อ
02:00:36 → 02:00:40ตัวแม่เออกมานะตัวลูกเนี่ยเข้าก็พอรับรู้
02:00:40 → 02:00:43ว่าเออมีไขมันมาแล้วแต่มันเป็นไขมันไม่ดี
02:00:43 → 02:00:45แล้วตอนนี้พ่อกับแม่ก็ออกมาแล้วเพราะ
02:00:45 → 02:00:48ฉะนั้นตัวลูกเขจะไม่ค่อยกล้าออกมาหรอกนะ
02:00:48 → 02:00:52ฮะนะนะแต่ไขมันเนี่ยที่อยู่ในระบบน้ำ
02:00:52 → 02:00:53เหลืองเนี่ยนะ
02:00:53 → 02:00:57เอ่อตัวลูกเทพเนี่ยเขาก็ออกมาไม่เยอะ
02:00:57 → 02:01:00เพราะพ่อแม่ออกมาเยอะไงนะเพราะฉะนั้นไข
02:01:00 → 02:01:02มันที่อยู่ในระบบน้ำเหลืองอ่ะนะที่มันมี
02:01:02 → 02:01:07ไคโรไมครอนพาไปอะไรต่างๆเหล่านี้มันก็เอา
02:01:07 → 02:01:10ไปใช้ไม่ค่อยได้นะเพราะว่าตัวลูกเทพออกมา
02:01:10 → 02:01:15เผาผลาญพลังงานน้อยนะเนื่องจากว่ามันมัน
02:01:15 → 02:01:18เป็นการกระตุ้นที่ไม่ถูกต้องอ่ะนะจาก what
02:01:18 → 02:01:20to eat จากตัวอาหารอะไรต่างๆที่เข้าใจ
02:01:20 → 02:01:23ผิดแล้วทำมากินอย่างเงี้ยนะนี้ไขมันเหล่า
02:01:23 → 02:01:28นี้เนี่ยก็ไรมอนก็พาไปนะไปให้อะไรต่างๆ
02:01:28 → 02:01:32ใช้ไปให้หัวจงหัวใจใช้นะนะเสร็จแล้วก็จะ
02:01:32 → 02:01:37กลับมานะเข้าสู่ระบบเลือกนะแล้วในที่สุด
02:01:37 → 02:01:39ก็จะมาที่ตับนะฮะ
02:01:39 → 02:01:44อืการที่มันเป็นตัวไขมันที่อยู่ในระบบ
02:01:44 → 02:01:48เลือดและไม่ถูกใช้ไปเพราะฮอร์โมนลูกเทพ
02:01:48 → 02:01:51ออกมาน้อยเนี่ยเวลาคุณไปเจาะเลือดเนี่ย
02:01:51 → 02:01:55คุณก็เลยเจอไตกิสลยเยอะอ๋อคือไขมันพลัง
02:01:55 → 02:01:58งานยังค้างค้างอยู่ใช่มั้ยครับตัวใช่นะ
02:01:58 → 02:02:02ตัวลูกเท่ไม่ได้เผาเลยครับผมเออเนี่ยครับ
02:02:02 → 02:02:05เมันมันมันมันเอาไปใช้ไม่ได้่ะฮะมันเอาไป
02:02:05 → 02:02:08ใช้ไม่ได้เพราะว่าครับผมเอาไปใช้ไม่ได้
02:02:08 → 02:02:12ปุ๊บนะทั้งไอ้อะไรอ่ะทั้งคอเลสเตอรอลเอ้ย
02:02:12 → 02:02:14ทั้งคอร์ติซอลทั้งอินซูลินก็จะพากันเอาไป
02:02:14 → 02:02:18เก็บนะเค้าก็ต้องตรวจไอ้พวกซั Fat ด้วย
02:02:18 → 02:02:20อะไรด้วยนะคือเเป็นพุงเครียดเป็นสาย
02:02:20 → 02:02:24ไทรรอยด์เ่อทรงถอมเนี่ยนะแต่ ral Fat
02:02:24 → 02:02:27อาจจะเยอะนะเอออย่างเงี้ยนะเพราะอะไร
02:02:27 → 02:02:32เพราะว่าไอ้ค่าแลบเนี่ยนะมันดื้ออินซูลิน
02:02:32 → 02:02:35ที่ตับที่ตับอ่อนไปหมดแล้วนะอย่างเงี้ย
02:02:35 → 02:02:39viser Fat เยอะฮะนะเนี่ยนะเนี่ยอันนี้
02:02:39 → 02:02:42ตับอ่อนด้วยอินซูลินตับด้วยอินซูลินนะฮะ
02:02:42 → 02:02:45นะดื้อทั้งคู่พลังงานมันสะสมอ่ะนะ
02:02:45 → 02:02:49อินซูลินจะจะพาพลังงานไปไว้ที่ไหนอ่ะส่วน
02:02:49 → 02:02:51ใหญ่มีคอร์ติซอลด้วยนี่นะพาไปไว้ที่ท้อง
02:02:51 → 02:02:56นั่นแหละในท้องนะนะเถึงไม่อ้วนไงนะเพราะ
02:02:56 → 02:02:59ฉะนั้นไอ้ตัวอะไร Personal Fat Test Ho
02:02:59 → 02:03:03เขาไม่สะสมไขมันสับคียไม่มีไขมันแต่ไขมัน
02:03:03 → 02:03:06ไปอยู่ใน visceral อ
02:03:06 → 02:03:11อื Space ซะนะดูดูเหมือนกับผิวเผินเหมือน
02:03:11 → 02:03:13เจะไม่มีกล้ามเนื้อไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่
02:03:13 → 02:03:16ด้วยด้วยใช่มครับผมอ่าเพราะเเป็นพุงตับนะ
02:03:16 → 02:03:19อืครับผมแล้วถ้าพุงตับเจอแบบแบบนี้เนี่ย
02:03:19 → 02:03:23นะก็เรียบร้อยนะเปอร์เซ็นต์ไอ้ vis fash
02:03:23 → 02:03:28เนี่ยหลายแน่เกิน 10 อืครับ
02:03:28 → 02:03:33ผมแต่เคไม่รู้หรอกเคิดว่าเผอมเไม่อ้วนเออ
02:03:33 → 02:03:36กินแล้วไม่อ้วนครับผมมันไปอยู่ที่ไหนอ่ะ
02:03:36 → 02:03:40นะมันต้องตรวจคือหมอถึงไม่ได้บอกไงเฉพาะ
02:03:40 → 02:03:43ค่าแลบเนี่ยก็ส่วนนึงนะแต่คุณยังต้องวัด
02:03:43 → 02:03:46นู่นวัดนี่อีกนะฮะถ้าจะให้รู้ละเอียดแล้ว
02:03:46 → 02:03:51ก็โยงใยตอบคำถามถามตามเหตุตามผลอะไรได้
02:03:51 → 02:03:54ใชอนี้ก็เป็นรูปอาหารที่ดูเหมือนจะดีแต่
02:03:55 → 02:04:00ผลแลปมันไม่ดีอ่ะนะครับผมทำยังไงอ่ะนะ
02:04:00 → 02:04:03ฮะแต่ความรู้สึกหรือที่เรียแรงกำลังวังชา
02:04:03 → 02:04:06เค้าก็ก็ตอบได้เต็มปากมั้ยล่ะว่าดีหรือ
02:04:06 → 02:04:08ไม่ดีอ่ะ
02:04:08 → 02:04:13นะครับผมคือถ้านะถ้าร่างกายมันดีจริงอ่ะ
02:04:13 → 02:04:16น้ำหนักลดอ่า Healthy เ่ออะไรอย่างเงี้ย
02:04:16 → 02:04:19นะแลบมันก็ต้องดีอ่ะอันนี้ไม่มีใครว่า
02:04:19 → 02:04:21อะไรนะฮะไม่มีใครมาติงหรือมาวิเคราะห์
02:04:21 → 02:04:25วิจารณ์หรอกนะฮะเอครับแต่ถ้าเกิดร่างกาย
02:04:25 → 02:04:28บอกว่าดีแต่แลคมันไม่ดีเนี่ยมันไม่น่าจะ
02:04:28 → 02:04:35ดีจริงนะอืแล้วอีกทางนึงก็คือแลบดีแต่
02:04:35 → 02:04:38ร่างกายมันไม่ดีอ่ะนะอันนี้ยิ่งแย่อย่า
02:04:38 → 02:04:43เลยนะฮะครับดีนี่ดีด้วยอะไรก็ใช่่ะสิดี
02:04:43 → 02:04:47ด้วยอะไรดีด้วยอะไรอาจจะดีด้วย 1 Error
02:04:47 → 02:04:53หรือก็ 2 ไอะไรใช้ยาเหรอเล็บทาทๆแหมจำ
02:04:53 → 02:04:58ชื่อได้เลยนะพี่รเข็นฟังใจเลยฟังใจอยาก
02:04:58 → 02:05:03เจอาท่าเข็มละ 30,000 เหรอโเหลือ 17
02:05:03 → 02:05:06เหลือ 17 โอเป็นอะไนี้โอ้โหกับเป็นเด็ก
02:05:06 → 02:05:07เลย
02:05:07 → 02:05:10นะเพราะฉะนั้นเนี่ยคุณหมอที่ได้ตอบไงว่า
02:05:10 → 02:05:13การกินอาหารโปรตีนที่มีไขมันร่วมด้วย
02:05:13 → 02:05:16เนี่ยนะอันนี้ปฏิกิริยาของฮอร์โมนในร่าง
02:05:16 → 02:05:19กายเขาเป็นรีแอคแบบโปรตีนไม่ได้รีแอคแบบ
02:05:19 → 02:05:22ไขมันนะฮะแล้วสิ่งที่ออกมาก็คืออินซูลิน
02:05:22 → 02:05:25กับคอร์ติซอลนะเพราะว่ามันน่าจะเป็น
02:05:25 → 02:05:29โปรตีนไขมันสูงนะที่มี C 166 เนี่ยนะพวก
02:05:29 → 02:05:32นี้ออกมาเยอะๆนะออกมาเยอะๆก็มีแนวโน้มจะ
02:05:32 → 02:05:35ออกมาสะสมพลังงานเนี่ยใช้มันใช้ไม่ได้
02:05:35 → 02:05:38หรอกนะฮะเพราะร่างกายไม่รู้จักแล้วมันไม่
02:05:38 → 02:05:43ชอบนะแล้วสะสมไปก็อัเดไปนะส่วนอีรูปเทพ 3
02:05:43 → 02:05:46ตัวเนี่ยนะก็ไม่ไม่น่าจะกล้าออกมาหรอกนะ
02:05:46 → 02:05:49ฮะเพราะว่ามันไม่รู้จะเอาเอาไปใช้ทำไมนะ
02:05:49 → 02:05:52เนื่องจากพลังงานไม่ดีเอ่อไม่ดีมันก็ไม่
02:05:52 → 02:05:56อยากใช้หรอกนะฮะนะใช้ไปร่างกายมันก็ไม่ดี
02:05:56 → 02:06:00นะฮะครับผมฮอร์โมนเนี่ยเทำหน้าที่เถูก
02:06:00 → 02:06:03ต้องแล้วล่ะนะฮะนะพวกนี้ก็ต้องรีบเก็บซะ
02:06:03 → 02:06:06อย่าใช้เลยนะฮะอันนี้ก็ไม่ต้องออกมาเพะ
02:06:06 → 02:06:10ออกมาก็มาเผาผลาอะไรของไม่ดีอืคือบางคน
02:06:10 → 02:06:14ตับๆบางคนเนี่ยกินเรวฟู้ดร่างกายมันก็
02:06:14 → 02:06:16แข็งแรงได้นะพี่หมอ
02:06:16 → 02:06:22นะแต่บางคนมันมันไม่ใช่ไงบางคนมันไม่จบไง
02:06:22 → 02:06:24มันเรฟเหมือนกันแต่ว่ามันมันไม่เหมือนกัน
02:06:24 → 02:06:28นอย่างเคสนี้ก็เป็นตัวอย่างที่ดีเลยนะอืเ
02:06:28 → 02:06:31ก็พยายามกินเรฟเนาะพี่หมอเนาะน้ำมันแต่
02:06:31 → 02:06:36เป็นเรฟที่ไปไปปนเออไปปนแปรรูปอ่ะนั่นน่ะ
02:06:37 → 02:06:41สิเพราะฉะนั้นเรฟบวกแปรรูปอันนี้เราต้อง
02:06:41 → 02:06:44ตีค่าเป็นแปรรูปนะฮะโอ้โหเพราะยังไงก็ตาม
02:06:44 → 02:06:51เนี่ยแปรรูปชนะนะเอแปลรูปชนะฮะนะนะของดีๆ
02:06:51 → 02:06:54มันชนะของไม่ดีไม่ได้ฮะนะยังไงก็ตามของ
02:06:55 → 02:07:00ไม่ดีมันชนะหมดอ่ะอืมครับผมเหมือน 10 *
02:07:00 → 02:07:050 ก็เท่ากับ 0 อย่างงี้ใช่
02:07:05 → 02:07:09มั้ยโอ๊ยเพราะฉะนั้นอันนี้จะเป็นข้อสรุป
02:07:09 → 02:07:12ว่าเอ่อพลังงานที่เกิดขึ้นน่าจะเป็นเตี้
02:07:13 → 02:07:16คีโตนไม่ใช่กีนคีโตนนะฮะนะเพราะฉะนั้น
02:07:16 → 02:07:19ร่างกายคุณเลยไปไม่ถูกนะเอ่อ
02:07:19 → 02:07:22ครับเนี่ยอันนี้คือเหตุคือผลนะฮะก็ต้อง
02:07:22 → 02:07:27รู้นะฮะเตามข้อสรุปเมื่อกี้ก็อเจะกินให้
02:07:27 → 02:07:29ถูกเนี่ยมันก็ต้องอย่างงี้นะฮะซึ่งเราก็
02:07:29 → 02:07:32เคยฉายไปแล้วนะครับผมใครอยากจะกินน้ำมัน
02:07:32 → 02:07:37ผัดทอดให้ถูกนะต้องมีตารางนี้กำกับนะฮะนะ
02:07:37 → 02:07:41เ่าทิศทางที่มาจะมาจากพืชจากสัตว์มายังไง
02:07:41 → 02:07:45รูปแบบที่มาสกัดเย็นสกัดร้อนนะกินได้แค่
02:07:45 → 02:07:48ไหนรายละเอียดมีน้ำมันชื่ออะไรบ้างนะนะเ
02:07:48 → 02:07:51กินได้ทุกวันกินได้ทุกวันอ่าไม่ควรนำมา
02:07:51 → 02:07:56ใช้เลยเลวมากที่สุดเนี่ยดีที่สุดดีไม่
02:07:56 → 02:08:00ค่อยจะดีนักนะใช้เพียงแค่เฉลี่ย 1-2 วัน
02:08:00 → 02:08:03ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เนี่ยสรุปให้
02:08:03 → 02:08:07หมดแล้วมันชัดเจนที่สุดแล้วนะใช่ๆมันครอบ
02:08:07 → 02:08:10ครอบจักรวาลกันมันได้ได้เห็นว่าวิธีการ
02:08:10 → 02:08:15ปรุงอาหารครับผมอืแปะไว้ที่คใช้อะไรเนี่ย
02:08:15 → 02:08:19อันไหนดีก็ใช้พซี่นะฮะเนี่ยอันไหเลวอันไห
02:08:19 → 02:08:23ไม่ดีก็อย่าไปยุ่งพูดถึงน้ำมันหมูนี้ผม
02:08:23 → 02:08:26เคยไปไฟท์กับหมอหมอหัวใจนะพี่หมอตอนนั้น
02:08:26 → 02:08:28ที่มีดราม่าเรื่องใช้น้ำมันหมูแล้วแล้ว
02:08:28 → 02:08:31เส้เลือดอุดตันน่ะจำได้มั้ยมันมีดราม่า
02:08:31 → 02:08:34อยู่ครั้งนึงอ่ะแล้วผมก็ไปไฟเรื่องน้ำมัน
02:08:34 → 02:08:35หมูนี่
02:08:35 → 02:08:39แหละพอมาเจอตารางนี้ปั๊บเรา
02:08:39 → 02:08:42ก็งึดๆเลย
02:08:42 → 02:08:46งึดโชวโง่อีกโชว์โง่อีกแล้วคือใช้ทำอาหาร
02:08:46 → 02:08:50ผักทอดได้เอเออแต่ไม่ค่อยจะดีนะอันนั้นก็
02:08:50 → 02:08:55ใช้น้อยๆในสัดส่วน 20% อ่าสู 80 20 อ่ะ
02:08:55 → 02:08:59แหละนะฮะใช่ดีที่สุดคือไม่ต้องใช้เลยไปไป
02:08:59 → 02:09:04ทำอย่างอื่นนึ่งนึ่งเอาต้มเอาดีกว่าใช่ๆ
02:09:04 → 02:09:07ก็มันใช้แบบนี้นะใช้เนยใสใช้เนยสด
02:09:07 → 02:09:10บัตเตอร์อะไรเนี่ยนะเอทอดไข่เชียวไข่ดาว
02:09:10 → 02:09:13อะไรก็ได้
02:09:13 → 02:09:18นะดีดีกินได้ก็แนะนำไว้หมดแล้วเอออย่าง
02:09:18 → 02:09:20น้อยก็มื้อแรกมีน้ำสลัดอันนี้ไว้ก่อนอัน
02:09:20 → 02:09:24นี้ต้องเป็นตัวนำเลยนะฮะนะแล้วสกัดเย็นนะ
02:09:24 → 02:09:28แล้วมาจากพืชนะไม่ใช่มาจากสัตว์อืๆ
02:09:28 → 02:09:32[ปรบมือ]
02:09:32 → 02:09:38ๆเคีโตนเตี้คีนก็คือนี่แหละมีคาแฝงด้วยนะ
02:09:38 → 02:09:45เมีโปรตีนนะที่ที่ไม่ถูกต้องอ่ะอ่านะมี
02:09:45 → 02:09:49โปรตีนล้นเกินอมีไขมันที่เป็นอัน Healthy
02:09:49 → 02:09:51Fat
02:09:51 → 02:09:55นะเนี่ยเห็นะคนนี้เนี่ยเป็นไงร่างกายดื้อ
02:09:55 → 02:09:58อินซูลินเลยใช่มั้ยนะทั้งๆที่ไม่ได้กิน
02:09:58 → 02:10:02ข้าวเภาพนี้คุ้นๆนะพี่เนต
02:10:02 → 02:10:06เออถูกการปานี่แหละไม่ยอม
02:10:06 → 02:10:11รับแต่มันคุณเคยเอาค่าแลบโพสต์เข้าไป
02:10:11 → 02:10:14อย่างเงี้ยนะถ้าเข้าอธิบายแลบไม่ได้ก็เก็
02:10:14 → 02:10:18ไม่ยอมรับหรอกนะฮนะเนี่ยก็ต้องถามว่าแล้ว
02:10:18 → 02:10:20คุณเป็นยังไงอ่อนเพียวนอนได้หลับมั้ยนะ
02:10:20 → 02:10:24อ่ะเบอกความดันปกติผมเขาดีอะไรอย่างเงี้ย
02:10:24 → 02:10:27นะแต่ทำไมเ่อเนื้อในแล้วเนี่ยตับๆอ่อนเ
02:10:27 → 02:10:32ไม่ดีเได้อินซูลินล่ะอืก็ใครที่มาจาก
02:10:32 → 02:10:34กลุ่มนั้นมาเห็นก็รู้ไว้ว่าเราไม่ได้
02:10:34 → 02:10:38แอนตี้คีโตนนะครับข้ออธิบายก็เป็นอย่าง
02:10:38 → 02:10:40งี้ใช่คีโตนคือพระเอกเลยนะแต่ว่าพระเอกมี
02:10:40 → 02:10:44ทั้งร่างดีร่างไม่ดีนะครับก็อืขึ้นกับตัว
02:10:44 → 02:10:49แวดล้อมคีโตนน่ะดีใช่ใช่ๆเราอ่ะคีโตนคือ
02:10:49 → 02:10:51พระเอกเลยแหละเราอ่ะพูดพูดอยู่ตลอดว่า
02:10:51 → 02:10:56คีโตน adap คีน adap นะอะไรอย่างเงี้ยเออ
02:10:56 → 02:10:58เราแค่อยากเราแค่อยากให้รู้ว่าคีโตอ่ะมี
02:10:58 → 02:11:01หลายด้านเฮ้ยเออแต่มันเหรียญมันมี 2 ด้าน
02:11:01 → 02:11:04ไงมันก็มีด้านไม่ดีตามนี้แครับใชใช่ๆๆอื
02:11:04 → 02:11:05ครับ
02:11:05 → 02:11:09ผมอันนี้ก็ยืนยันที่เราเห็นเมื่อกี้อ่ะ
02:11:09 → 02:11:12ใช่มั้ยล่ะนะว่า saturated Fat เนี่ยอ่า
02:11:12 → 02:11:16ทำให้ดื้ออินซูลินได้นะก็ทำให้ฮ่า ir
02:11:16 → 02:11:21เนี่ยเอเ่าเนี่ยสูงขึ้นนะแล้วก็มี
02:11:21 → 02:11:25ไตรกีซาไลน์นะสะสมที่ตับเป็นไขมันพอกตับ
02:11:25 → 02:11:29มากกว่าไครเค้าโดยเฉพาะมากกว่าไอ้พวก High
02:11:29 → 02:11:34Bad Car อนะอืๆออเพราะอะไรเพราะว่ามัน
02:11:34 → 02:11:38เป็นการกินที่ Land
02:11:38 → 02:11:42นะคือคืออย่างงี้เนี่ยหมอชี้แจงตรงนี้นิด
02:11:42 → 02:11:44นึงอันนี้เป็นงานวิจัยที่ออกมาในกลุ่มของ
02:11:44 → 02:11:49อ่อสายอะไรสาย
02:11:49 → 02:11:51เนอร์นะเ์
02:11:51 → 02:11:55เเอร์เพราะฉะนั้นคือถึงเขาจะทดลองในการ
02:11:55 → 02:11:58กินไขมันอิ่มตัวจากพืชเี่น้ำมันมะพร้าว
02:11:58 → 02:12:02เนยบลูชีสแต่บลูชีสนี่เป็นโปรตีนนะฮะนะ
02:12:02 → 02:12:05เนี่ยนะแต่เอาล่ะเป็น saturated Fat
02:12:05 → 02:12:07เนี่ยนะฮะนะแล้วเขาก็กินไม่อิ่มตัวด้วย
02:12:07 → 02:12:10แล้วก็กินพวก High Bad C ด้วยแต่สิ่ง
02:12:10 → 02:12:13เหล่านี้เนี่ยมันเป็นแอนนะฮะแ on 1000
02:12:13 → 02:12:17กิลแคลอรี่ต่อวันนะแต่พื้นๆแล้วเนี่ยสาย
02:12:17 → 02:12:19นี้เขากินไรอ่ะ
02:12:19 → 02:12:22กินข้าวแพงน้ำตาลกินคาฟอยากได้อินซูลินมา
02:12:22 → 02:12:26สร้างก้ามนะแล้วพอแ on 1000 กลแคลอรี่
02:12:26 → 02:12:29เหล่านี้เข้าไปกับที่กินอยู่ 2,000 2,000
02:12:29 → 02:12:32กว่าเนะฮะมันก็เป็น rand นั่นแหละนะฮะ
02:12:32 → 02:12:34อันเนี้ย saturated Fat อันนี้เป็น
02:12:34 → 02:12:36saturated Fat ที่มันจะเข้าไปทำ
02:12:36 → 02:12:39ปฏิกิริยา rand Cycle กับอาหารปกติของ
02:12:39 → 02:12:44เขามีพ่วงอย่างอื่นด้วยมีพ่วงด้วยงั้นตัว
02:12:44 → 02:12:47rand นี่แหละมันก็เลยทำให้อันเนี้ยฮะนะ
02:12:47 → 02:12:49เกิดปัญหาเรื่องไขมันตัวสะสมเพราะว่าเ
02:12:49 → 02:12:52เป็นไขมันเพราะว่าเขาไม่ได้สนเรื่องของ
02:12:52 → 02:12:55สารอาหารเสนแค่ว่าพันธุแควเสนจำนวนแควเฉย
02:12:55 → 02:13:00ๆใช่ใช่ๆที่จะดูในเรื่องนี้แหละในเรื่อง
02:13:00 → 02:13:02ของว่าอะไรเรือินซูลินกกันแล้วมีแล้วก็
02:13:02 → 02:13:04ไม่มีข้อมูลเรื่อง R ไซเคิลด้วยมันก็
02:13:05 → 02:13:08เลยมันก็ออกมาแบบนี้เป็นปกติอยู่แล้วอ่ะ
02:13:08 → 02:13:12นะออืแล้วอีกอย่างนึงก็คือตำแหน่งที่ดื้อ
02:13:12 → 02:13:16อินซูลินคือตับนะแล้วก็ตับอ๋อตับอ่อนวัด
02:13:16 → 02:13:20จาก่า ir ตับเนี่ยก็วัดจากไอ้เนี่ยการมี
02:13:20 → 02:13:26ไตกสะสมเพิ่มขึ้น 55% ตับก็ TG ใช่ไหครับ
02:13:26 → 02:13:30ใช่นะแต่เขไม่ได้วัดด้วย TG แต่ไม่รู้เ
02:13:30 → 02:13:33ตรวจยังไงรู้ว่าไขมันไของตักเพิ่มก็น่าจะ
02:13:34 → 02:13:37เป็นการตรวจพวกไฟโบสแกนก็ได้นะฮะอันนี้
02:13:37 → 02:13:41แล้วแต่แล้วก็เอธิบายว่าทั้งหมดเยนะเพราะ
02:13:41 → 02:13:46ไมันอิ่มตัวทำให้เกิดสารตัวนึงชื่อเซลนะ
02:13:46 → 02:13:49แล้วสารตัวนี้ก็มีผผลในแง่ของการเกิดการ
02:13:49 → 02:13:53อักเสบนะนะเอนไซม์ตัก็น่าจะขึ้นนะแล้วก็
02:13:53 → 02:13:56ทำให้ดื้ออินซูลินทั้งที่ตัดและตับออกโม
02:13:56 → 02:13:58ir มันถึงได้
02:13:58 → 02:14:00ขึ้น
02:14:00 → 02:14:04อืก็รู้ไว้คร่าวๆเว่าจริงๆแล้วเนี่ยมันก็
02:14:04 → 02:14:08มีนะมีผลในลักษณะนี้จริงๆถ้าคำแนะนำที่
02:14:08 → 02:14:10ที่บอกว่าอยากกินขายมันอิ่มตัวมากสำหรับ
02:14:10 → 02:14:15คนที่กินกินาฟเยอะๆแบบแบบปกติอ่ะแบบคนเรา
02:14:15 → 02:14:18แบบพวกเราคนไทยอะไรอย่างเงี้ยครับ
02:14:18 → 02:14:20มันก็เหมาะสมอยู่นะเพราะว่าถ้าไปกินไข่
02:14:20 → 02:14:22มันอิ่มตัวแล้วคุณกินคาฟด้วยมันก็มันก็
02:14:22 → 02:14:26ยิ่งแนิใหญ่เลยตามผลวิจัยแบบเนี้ยอือแต่
02:14:26 → 02:14:30แต่กลับกันถ้าถ้าไปถ้าถ้าการกินแบบทางทาง
02:14:30 → 02:14:33แบบ cd หรือว่ากินแบบคีโตหรือโลคาเนี่ยคำ
02:14:33 → 02:14:39แนะนำนี้มันก็ใช้ไม่ได้ไงอืเออครับ
02:14:39 → 02:14:43ผมคือมันต้องรู้ไส้ในรายละเอียดของอาหาร
02:14:43 → 02:14:48นะแล้วก็วันนี้เนี่ยเราพูดถึงเรื่องการ
02:14:48 → 02:14:51ออกฤทธิ์ของฮอร์โมนนะฮนะเดี๋ยวหมอจะครับ
02:14:51 → 02:14:58แชร์ใหม่
02:14:58 → 02:15:05ครับไปยังมาแล้วครับมาแล้ว
02:15:05 → 02:15:09ครับนี่แหละต้องจำแพทเทิร์นอันนี้เอไว้
02:15:09 → 02:15:14ให้ได้นะฮะท่อล้ำเหลืองท่อลำดนะฮเนี่ย
02:15:14 → 02:15:18เออมายังมาแล้วครับท่าเหลองท่าน้ำเลือด
02:15:18 → 02:15:21ครับ
02:15:21 → 02:15:26เออแล้วโปรตีนเนี่ยนะเนี่ยโปรตีน 5 ตัวนะ
02:15:26 → 02:15:30อินซูลินมาอ่าอินซูลินมาเพื่อจะเอาตัว
02:15:30 → 02:15:34โปรตีนเอาตัวสารอาหารอื่นๆวิตามินแร่ธาตุ
02:15:34 → 02:15:38อะไรอย่างเงี้ยที่มันละลายน้ำได้อ่ะนะไป
02:15:38 → 02:15:41สะสมอย่างเดียวอินซูลินก็สะสมอย่างเดียว
02:15:41 → 02:15:46ก็ไปทางระบบเลือดนะคอร์ติซอลมานะมามา
02:15:46 → 02:15:49เพื่อมาเผาผลาเพราะเพราะคอร์ติซอลเขาเา
02:15:49 → 02:15:52ไอ้นั่นกับโปรตีนอยู่แล้วอ่ะเขาไม่ค่อย
02:15:52 → 02:15:54ถูกกันน่ะเจอโปรตีนที่ไหนก็จะเผาลูกเดียว
02:15:54 → 02:15:58อ่ะนะฮะแล้วก็เผาได้โดยตรงเลยด้วยน่ะแช
02:15:58 → 02:16:01เขาอ่ะนะฮะนะแล้วก็อยู่ในระบบทอดน้ำเลือด
02:16:01 → 02:16:05นะขณะเดียวกันเนี่ยนะถ้าร่างกายไม่
02:16:05 → 02:16:09ต้องการใช้พลังงานนะเขาก็สะสมนะแต่เขาจะ
02:16:09 → 02:16:12เรียกอินซูลินมานะเนี่ยคอร์ติซอลเผาผลาก็
02:16:13 → 02:16:16ได้สะสมก็ได้นะฮะนะนี้นะการเผาผลา
02:16:16 → 02:16:20คอร์ติซอลอันนี้เป็นไดโดยโดยตรงเลยแต่ถ้า
02:16:20 → 02:16:24จะสะสมนะต้องผ่านอินซูริน
02:16:24 → 02:16:28เสำหรับโปรตีนนะฮะสำหรับโปรตีนนะแต่เวลา
02:16:28 → 02:16:32คอร์ติซอลจัดการกับไขมันเนี่ยนะฮะเาสะสม
02:16:32 → 02:16:35เนี่ยผ่านโผ่านอินซูลินในท่อน้ำเลือดแต่
02:16:35 → 02:16:38เขาจะเผาผลาญไขมันเนี่ยเทำโดยตรงไม่ได้
02:16:38 → 02:16:42ไม่ใช่โปรตีนนะเขาก็ต้องทำผ่านตัวลูกคน
02:16:42 → 02:16:46เล็กก็คือแอรีน
02:16:46 → 02:16:50แอรีนแล้วเวลาอาหารกลุ่มไขมันเข้าไปอ่ะนะ
02:16:50 → 02:16:54ฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเราพอมองภาพรวมออกห
02:16:54 → 02:16:58ยังว่าเราลคาฟเราจำกัดอินซูลินเราจำกัด
02:16:58 → 02:17:02การสะสมพลังงานนะและเราจำกัดการใช้งานใน
02:17:02 → 02:17:08ท่อน้ำเลือดนะครับอืครับผมโดยนะการจำกัด
02:17:08 → 02:17:11การใช้งานในท่อน้ำเลือดเนี่ยเราลดเรื่อง
02:17:11 → 02:17:15คาฟเรื่องแชของอินซูลินนะแต่เราจะให้ท่อด
02:17:15 → 02:17:18น้ำเลือดเนี่ยเต็มไปด้วยเนี่ยเนี่ยสาร
02:17:18 → 02:17:20อาหารก็คือโปรตีนวิตามินแร่ธาตุอะไรต่างๆ
02:17:20 → 02:17:23ที่มันละลายนี่แหละนะฮะนะแล้วก็อินซูลิน
02:17:23 → 02:17:27ออกมาทำงานกับคอร์ติซอลนะในการเนี่ยสะสม
02:17:27 → 02:17:31นะเก็บนะฮะนะของพวกนี้นะฮะ
02:17:31 → 02:17:35เนี่ยแต่ในแง่ของพลังงานจริงๆแล้วอ่ะพลัง
02:17:35 → 02:17:39งานนะนะเราอยากจะให้เขาเข้าไปในระบบท่อ
02:17:39 → 02:17:42น้ำเหลืองอ่ะท่อน้ำเหลืองทั้งหมดเลยเนี่ย
02:17:42 → 02:17:46นะฮะครับผมแต่เผอิญเผอิญเนี่ยไขมัน
02:17:46 → 02:17:49อันเนี้ยเนี่ยส่วนใหญ่มันมากับโปรตีนนะฮะ
02:17:49 → 02:17:53เพราะฉะนั้นตัวฮอร์โมนลูกเทพในแง่ของการ
02:17:53 → 02:17:56กระตุ้นด้วยสารอาหารโปรตีนเนี่ยที่จะเอา
02:17:56 → 02:17:58พลังงานเข้าไปในท่อน้ำเหลืองแล้วไปให้
02:17:58 → 02:18:01ร่างกายได้ใช้เนี่ยมันมีน้อยมีแค่โส
02:18:01 → 02:18:04ฮอร์โมนไทรอยด์กลูคากอน
02:18:04 → 02:18:07นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยเราเติมน้ำมันพืช
02:18:07 → 02:18:11สกัดเย็นในรูปน้ำสลัดทีออยเติมในมื้อแรก
02:18:11 → 02:18:15นะฮะแล้วไม่ไม่กินคาฟในมื้อแรกนะเราก็
02:18:15 → 02:18:19พยายามที่จะผลักดันให้ฮฮอร์โมนบานตทยเลย
02:18:19 → 02:18:22เนี่ยไม่ดีกว่าเหรอโกสฮอร์โมนไทรอยด์แดนี
02:18:22 → 02:18:26กลูคารอนเตรนโปรเจสเตอโรนเออมากันใหญ่เลย
02:18:26 → 02:18:29นะฮะนะเพราะฉะนั้นอย่างเงี้ยพลังงานมัน
02:18:29 → 02:18:33ไม่เยอะได้ยังไงนะเนี่ยนะแล้วก็เผาผันเผา
02:18:33 → 02:18:37ผ่าานเผาไปไหน่ะเผาแล้วก็ไปซ่อมแซมไงนะไป
02:18:37 → 02:18:40สร้างใหม่ไนะเพราะฉะนั้นเนี่ยถามว่ากล้าม
02:18:40 → 02:18:42เนื้อสร้างตอนกลางวันได้มั้ยไม่ต้องรอ
02:18:42 → 02:18:45กลางคืนนอนหลับได้มยได้นะก็กินให้มันถู
02:18:45 → 02:18:49แบบนี้แหละนะโลคะไ Good Fat มื้อแรกนะ
02:18:49 → 02:18:54ตัดคาฟนะกินโปรตีนนะกินไขมันดีในรูปของ
02:18:54 → 02:18:58น้ำสกัดนะน้ำสลัดจีออยนะเนี่ยเพฮอร์โมน
02:18:58 → 02:19:01ลูกเทพออกมาแอคชั่นส่วนใหญ่อยู่ในระบบท่อ
02:19:01 → 02:19:05น้ำเหลืองนะครับแต่ส่วนที่เป็นสารอาหาร
02:19:05 → 02:19:09จริงๆนะฮะโดยเฉพาะโปรตีนนะแล้วก็วิตามิน
02:19:09 → 02:19:12แร่ธาตุอื่นๆเนี่ยนะแล้วก็ไขมันบางส่วน
02:19:12 → 02:19:15เช่นชอ chain fy Acid medium chain
02:19:15 → 02:19:18fty Acid ก็เข้าท่อน้ำเลือดไปเลย
02:19:18 → 02:19:22นะอืเทอน้ำเลือดมันจะได้ไม่ทำงานหนักไงนะ
02:19:22 → 02:19:25เครับผมมันก็จะได้แบ่งเบาภาระกันไปพลัง
02:19:25 → 02:19:29งานเข้าท่อน้ำเหลืองนะอ่าเดี๋ยวถ้ามี
02:19:29 → 02:19:32เหลือมีเหลือก็วนมาออกในท่อน้ำเลือดแหละ
02:19:32 → 02:19:34นะฮะแต่สารอาหารเข้าท่อน้ำเลือดให้หมดนะ
02:19:34 → 02:19:41อ่าๆๆๆอืเราพอเห็นภาพหรือยังนะต้องจับ
02:19:41 → 02:19:44ความสำคัญให้ได้อาหารมี 3 กลุ่มครับ
02:19:44 → 02:19:49โปรตีนไขมันเอ่อพลังงานพลังงานก็อะไรพลัง
02:19:50 → 02:19:54งานอะไรสารอาหารนะแล้วก็แอชของฮอร์โมน
02:19:54 → 02:19:57แล้วก็ระบบท่อ
02:19:57 → 02:20:01ลำเลียงครับผมถ้าเราทำอย่างนี้ได้เนี่ย
02:20:01 → 02:20:04ทุกอย่างเนี่ยมันเป็นเหตุเป็นผลแล้วมันจะ
02:20:04 → 02:20:08เป็นความผลิตพอดีนะแล้วมันจะ Healthy
02:20:08 → 02:20:12Performance นะฮะนะอยากได้อะไรก็ได้นะ
02:20:12 → 02:20:16เนี่ยแล้วก็สิ่งที่ได้สำคัญเลยเนี่ยเห็นม
02:20:16 → 02:20:18เห็นเห็นท่อน้ำเหลืองเยอะแยะเห็นฮอร์โมน
02:20:18 → 02:20:22ดีๆออกมาทำงานอันนี้เค้าเรียกอะไรอ่ะคลีน
02:20:22 → 02:20:25คีโตนไงล่ะอยากได้นักนักไม่ใช่เหรอนี่ไง
02:20:25 → 02:20:29เ้าทำงี้แหละนะเนี่ยเค้าเรียกคลีนคีโตนไง
02:20:29 → 02:20:32นะครับผมก็มันจะไม่คลีนได้ยังไงอ่ะนะก็
02:20:32 → 02:20:36มันใช้ระบบช่องทางใช้ฮอร์โมนใช้ปฏิกิริยา
02:20:36 → 02:20:40เผาผลาญสะสมอะไรถูกต้องหมดเลยกินผิดมันก็
02:20:40 → 02:20:43เข้าระบบท่อน้ำเลื่อนหมดเงยนะฮะอืเนี่ย
02:20:43 → 02:20:46พื้นฐานมันอธิบายอธิบายอย่างเงี้ยก็ใคร
02:20:46 → 02:20:49เก่งก็มาอธิบายสิให้มันรู้เรื่องอ่ะนะฮะ
02:20:49 → 02:20:52นะเอ่อเพราะฉะนั้นฟังแล้วถ้าเกิดสนใจชอบ
02:20:52 → 02:20:56แบบนี้ก็ฟังซ้ำมันจะได้เข้าใจอ่ะแล้วมัน
02:20:56 → 02:20:59จะมีมิติไงว่าเ้ยเห็นอาหารอย่างงั้นเห็น
02:20:59 → 02:21:02อาหารอย่างนี้ฮึ้ยมันจะเข้าท่อน้ำเหลือง
02:21:02 → 02:21:04เข้าท่อน้ำเลือดฮอร์โมนตัวไหนออกมาฮึ้ย
02:21:04 → 02:21:07นี่มันจะสะสมนี่มันจะสลายเผาผลาญเออแล้ว
02:21:07 → 02:21:10มันจะได้ของดีมั้ยเนี่ยหึเอ่อมันจะได้น้ำ
02:21:10 → 02:21:13ตาลเหรอหรือว่ามันจะได้ไขมันไขมันมันจะ
02:21:13 → 02:21:16ได้คีโตนมั้ยคีโตนเป็นคีนเป็นเตี้อะไร
02:21:16 → 02:21:20อย่าเงี้ยครับเก็เรียนรู้อย่างเงี้ฮะนะ
02:21:20 → 02:21:21เนี่ย
02:21:21 → 02:21:25อืนี้แหละเค้าเรียกว่าเอาไปปฏิบัติเอาไป
02:21:25 → 02:21:29ใช้ในบนความเป็นจริงไม่ต้องมีทฤษฎีไม่
02:21:29 → 02:21:34ต้องมี Reference อะไรมามามาให้เข้าใจ
02:21:34 → 02:21:38ยุ่งยากมากมายเลยไปกว่านี้ไปนะอือ่าครับ
02:21:38 → 02:21:40ผมคือต้องกินให้เป็นแล้วก็รู้จังหวะในการ
02:21:40 → 02:21:45กินน่ะนะพี่หมอนะอืใช่ๆครับผมกินเป็นแต่
02:21:45 → 02:21:47ไม่รู้จังหวะการกินนี่ก็ก็เรียบร้อย
02:21:48 → 02:21:49เหมือนกันนะของดีก็กลายเป็นของเสียเหมือน
02:21:49 → 02:21:53กันอือืก็มา what to eat When to eat
02:21:53 → 02:21:58How to eat Why to eat อๆคือคือคือ
02:21:58 → 02:22:01สิ่งเหล่าเนี้ยว่ากินอะไรแล้วกินเมื่อ
02:22:01 → 02:22:05ไหร่เนี่ยนะก็ต้องแยกแยะเพราะอะไรนะแล้ว
02:22:05 → 02:22:07เกิดอะไรขึ้นทำไมต้องไปกินเวลานั้นเวลา
02:22:07 → 02:22:10นี้นะแล้วถ้าไม่กินอย่างงนี้นะมันจะเป็น
02:22:10 → 02:22:14อะไรอ่ะนะก็แบบที่คุณหมอเขียนบทความไป
02:22:14 → 02:22:17ตั้งกับปี 2 ปีจะ 3 ปีแล้วล่ะนะนั่นแหละ
02:22:17 → 02:22:21ก็แบบนั้นแหละบอกว่าให้ไปอ่านให้ไปอ่าน
02:22:21 → 02:22:24แต่ก็เข้าใจอยู่ว่าไม่
02:22:24 → 02:22:27อ่านครับผมแล้วถ้าเรารู้อย่างเงี้ยนะ
02:22:27 → 02:22:30เนี่ย hdl สูงเกิน 100 เนี่ยมันเกิดอะไร
02:22:30 → 02:22:33ขึ้นเพราะอะไรเอเนี่ยมันก็จะเอาเข้าไป
02:22:33 → 02:22:39ผนวกนะเนี่ยเข้าไปมันจะรู้่ะฮะมันก็จะพอ
02:22:39 → 02:22:44รู้แล้วล่ะไปทำอะไรมานะเผาผลาญสะสมเออ
02:22:44 → 02:22:48พลังงานถึงมสารอาหารถึงมยนะเอแล้วมีความ
02:22:48 → 02:22:52บกพร่องของอวัยวะอะไรตับเป็นไงไทรอยเป็น
02:22:52 → 02:22:55ไง
02:22:55 → 02:23:00เนี่ยอืก็คิดว่าวันนี้น่าจะพอมีประโยชน์
02:23:00 → 02:23:05นะแล้วก็มีมากน่าจะทะลุทะลุทะลวงความ
02:23:05 → 02:23:10สงสัยอ่าของใครบางคนนะหรือกำลังติดๆอะไร
02:23:10 → 02:23:13อยู่โดยเฉพาะเรื่องเนี้ยฮะอยากจะให้เข้า
02:23:13 → 02:23:16ใจ
02:23:16 → 02:23:18นะ
02:23:18 → 02:23:24มีใครสงสัยอะไรจะคุยอะไร
02:23:24 → 02:23:28อีกวันนี้ได้ทะลวงท่อน้ำเหลืองน้ำเหลือง
02:23:28 → 02:23:29ท่อน้ำ
02:23:29 → 02:23:32เหลืองครับ
02:23:32 → 02:23:37ผมคือขอขอย้อนไปเรื่องของคอเลสเตอรอลของ
02:23:37 → 02:23:41ในในเด็กที่ว่าแค่ 17 อ่ะครับคือผมสงสัย
02:23:41 → 02:23:44แค่ว่าเอ่อในช่วงในวัยเด็กในวัยเด็กเนี่ย
02:23:44 → 02:23:47สมมุติตั้งแต่เล็กจนโตอะไรเนี่ยเก็จำเป็น
02:23:47 → 02:23:49ที่จะต้องใช้คอเลสเตอรอลเยอะเพราะฉะนั้น
02:23:49 → 02:23:52การเจริญเติบโตของเขาคหรือฮอร์โมนอะไรของ
02:23:52 → 02:23:55เขาคก็จะดึงดึงคอเลสเตอรอลไปสร้างเนื้อ
02:23:55 → 02:23:58เยื่อไปสร้างเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อ
02:23:58 → 02:24:01อะไรของเขาทั้งหมดคอเลสเตอรอลเาต่ำต่ำ
02:24:01 → 02:24:05กว่าคนสูงอายุอย่างงี้ใช่มั้ครับไม่ใช่ฮะ
02:24:05 → 02:24:10เพราะว่าในเด็กใช้คีโตนฮะคำตอบก็คือที่
02:24:10 → 02:24:13คอเลสเตอรอลของเด็กมันน้อยเพราะเด็กเใช้
02:24:13 → 02:24:15คลีนคีโตนฮะ
02:24:16 → 02:24:18ว้าว
02:24:18 → 02:24:22เอามาจากไหนอ่ะพี่หมอห้ะ
02:24:22 → 02:24:28อ้ามันก็ตอบตรงไปตรงมานะฮะแสดงว่าตับเยัง
02:24:28 → 02:24:32ใส่เด็กๆเด็กๆตับยังใส่คือสมองเนี่ยเอ่า
02:24:32 → 02:24:37สมองจะพัฒนาอะไรตรได้อ่ะก็คือคีนคีโตนนนะ
02:24:37 → 02:24:42คีโตนฮะเข้าไปนะคีโตนเข้าไป
02:24:42 → 02:24:47นะอ๋อถ้าคีโตนที่เราใช้มากเนี่ยเพวกนี้
02:24:47 → 02:24:52มันก็จะน้อยไปด้วยใช่นั่น
02:24:52 → 02:24:57แหละเพราะว่าคีโตนเนี่ยเป็นหลักเลยที่
02:24:57 → 02:25:02สมองเจะเอาไปนะแล้วก็สมองของเด็กเนี่ยมัน
02:25:02 → 02:25:07มัน 1 ใน 3 ของของร่างกายนะครับคือสมอง
02:25:07 → 02:25:10มันโต 1 ใน 3 ส่วนของร่างกายแล้วมันเป็น
02:25:10 → 02:25:13ตำแหน่งที่มันจะใช้คีโตนเป็นหลักในช่วง
02:25:13 → 02:25:18แรกนะแล้วไมโทคอนเดรียของตับของอะไรต่างๆ
02:25:18 → 02:25:20ในช่วงแรกเนี่ยก็คือเขาจะสร้างคีโตนเไม่
02:25:20 → 02:25:23รู้จักเไม่รู้จักพลังงานจากน้ำตรงน้ำตาล
02:25:23 → 02:25:27อะไรอย่างงี้นะไม่รู้นะเพรางั้นเมื่อเค้า
02:25:28 → 02:25:30สร้างคีโตนเนี่ยเไม่ต้องใช้เรือลำเลียง
02:25:30 → 02:25:33อะไรมากมายอะไรต่างๆนะ
02:25:33 → 02:25:35[เพลง]
02:25:35 → 02:25:40อืก็คำถามนี้ดีมากเลยพี่ไพโรจครับจริงๆ
02:25:40 → 02:25:42ครับพี่พี่คิดได้ไงเนี่ยผมยังคิดไม่ออก
02:25:42 → 02:25:45เลยว่าเออถามตรงนี้นะเออแต่มันก็ make
02:25:45 → 02:25:47เซ็นส์เพราะว่าเด็กเด็กเก็ก็ไม่ได้กินแบบ
02:25:47 → 02:25:51พวกรีไฟน์อะไรพวกนี้เยอะเนาะอกินอะไรไม่
02:25:52 → 02:25:56ได้ก็กินได้แต่นมแม่ครับเออแล้วนมแม่ก็มี
02:25:56 → 02:25:59แต่กดไขมันดีๆเท่านะครับผมไขมันอ่านมแม่
02:25:59 → 02:26:03สัดส่วนที่มากที่สุดอันดับ1ึคือไขมันนะ
02:26:03 → 02:26:08อันดับ 2 คือโปรตีนและอันดับ 3 ก็คือคาฟ
02:26:08 → 02:26:16นะแต่นะแต่เออคาฟในน้ำนมนะของคนน่ะนะหรือ
02:26:16 → 02:26:21สัตว์เลงรูกด้วยนมก็ตามนะมันคือมันคือ
02:26:21 → 02:26:24แลคโตสมันคือกาแลคโตสนะ
02:26:24 → 02:26:29นะครับมันคือมันคือโมเลกุลคู่ก็คือแลคโตส
02:26:29 → 02:26:32ใช่มยนะแล้วถูกแลคเตสย่อยก็เปลี่ยนเป็น
02:26:32 → 02:26:37การแลคโตสกับกูโคสนะแล้วอีาแลคโตสเนี่ยก็
02:26:37 → 02:26:40จะไปเปลี่ยนเป็นแลคไปเป็นกูโคสอีกทีนึงนะ
02:26:40 → 02:26:44ฮะนะส่วนนึงเปลี่ยนเป็นพลังงานกลูโคสแต่
02:26:44 → 02:26:46ถ้าเป็นในเด็กเนี่ยตัวกาแลคโตสเนี่ยเนี่ย
02:26:46 → 02:26:50มันไปสร้างเซลล์สมองนะมันเป็นอมันไม่ได้
02:26:50 → 02:26:54เป็นพลังงานนะการแลคโตสในเด็กๆเนี่ยนะ
02:26:54 → 02:26:58นะคือแลคโตสเนี่ยมันจะให้มันจะให้กลูโคส 1
02:26:58 → 02:27:01โมเลกุลอันนี้เป็นพลังงานนะแต่เป็นพลัง
02:27:01 → 02:27:04งานกับอะไรอ่ะกับอะไรเนื้อเยื่อที่เราเคย
02:27:05 → 02:27:07เรียนรู้กันน่ะว่าเ้าใช้ไขมันไม่ได้ใช้
02:27:07 → 02:27:11คีโตนไม่ได้นะแต่มันไม่ได้เยอะหรอกนะนี่
02:27:11 → 02:27:15แหละมันอยู่ในกูโคสที่มาจากแลคโตสในน้ำนม
02:27:15 → 02:27:18แม่แต่อีาแลคโตสเนี่ยเค้าไม่ได้ทำหน้าที่
02:27:18 → 02:27:22สลายตัวเป็นพลังงานนะเค้าเอาไปสร้างเซลล์
02:27:22 → 02:27:26สมองเคยตอบหมอโต้งไปอ่ะนะอยู่ในหมอโต้ง
02:27:26 → 02:27:30อ่ะเดี๋ยวจะเอามาโพสต์ให้นะฮะครับโอ้แล้ว
02:27:30 → 02:27:33ถ้าเด็กกินไม่ได้กินนมแม่ไปกินนมนั่นก็
02:27:33 → 02:27:36เรียบร้อยดีพี่หมอนมนมผงอะไรนมวัวก็พอจะ
02:27:36 → 02:27:40มีพอจะมีนะแล้วเออถ้ากินนมวัวตอนนี้เรา
02:27:40 → 02:27:42ยังพอจะไปสร้างสมองได้มั้ยพี่หมอรู้สึก
02:27:42 → 02:27:45สมองน้อยๆอยู่ตโอ้หมด
02:27:45 → 02:27:51โคต้าสร้างในตอนอายุเท่าไหร่อ่ะอายุอายุ
02:27:51 → 02:27:52ไม่เกิน 3
02:27:52 → 02:27:56ขวบหมดโคต้าแคนั้นแะก็ต้องรีบสร้างรีบ
02:27:56 → 02:28:01สร้างเพื่อจะเราเพื่อจะหนีใจแล้วหนีสัตว์
02:28:01 → 02:28:03ใหญ่ให้ได้
02:28:03 → 02:28:07เออเออแล้วเราไปเอาวิธีคิดได้ไงวะว่าจะ
02:28:07 → 02:28:10ให้ไอ ldl กับไอ้พวกคอสอกลับไปเป็นสมัย
02:28:10 → 02:28:12เด็กอ่ะโดยที่ร่างกายเรามันไม่ได้เป็น
02:28:12 → 02:28:14สภาวะแบบนั้น
02:28:14 → 02:28:19เนาะใชคนเราก็คือของพลังงานเนี่ยเใช้พลัง
02:28:19 → 02:28:23งานคีโตนซึ่งพลังงานคีโตนเนี่ยมันมันเท่า
02:28:23 → 02:28:27กับ 96 กิแคลอรี่นะฮะนะถ้าไขมันเนี่ย
02:28:27 → 02:28:30เปลี่ยนเป็นคีโตนแล้วแต่ถ้าเป็นกลูโคส
02:28:30 → 02:28:32เปลี่ยนเป็น
02:28:32 → 02:28:36เป็นอะไรอ่ะกลูโคสเนี่ย 1 โมเลกุลเนี่ย
02:28:36 → 02:28:39เปลี่ยนนะฮะมันก็จะเปลี่ยนเป็น 30 ประมาณ
02:28:39 → 02:28:443 33 32 หรืออะไรเนี่ย 32 เออ 32 แต่
02:28:44 → 02:28:48ถ้าเป็นเป็นคีโตนเนี่ยเป็นคีโตนนี่แหละ
02:28:48 → 02:28:49มันจะเปลี่ยนได้
02:28:50 → 02:28:5496 ครับเพราะฉะนั้นเนี่ยร่างกายถึงถึง
02:28:54 → 02:28:57ไม่ต้องใช้ไอ้กลูโคสอะไรมากมายนักไงในตอน
02:28:57 → 02:29:01เด็กๆนะมันกินได้แต่นมอ่ะไม่ได้กินอย่าง
02:29:01 → 02:29:03อื่น
02:29:03 → 02:29:09อืกินนมเป็นหลักอก็เลี้ยงลูกด้วยนมแม่น้ำ
02:29:09 → 02:29:11เนิ้มก็ยังไม่ต้องกินเลยเพราะว่าคามความ
02:29:11 → 02:29:15ครบถ้วนสมบูรณ์มันว่าแต่ว่าแม่คนนั้นน่ะ
02:29:15 → 02:29:19เค้ามีนมดีมั้ยล่ะอีนังตัวแม่ไปกินอะไรมา
02:29:19 → 02:29:24อ้างานเข้าอีกนั่นแหละนั่นแหละไปเจอ
02:29:24 → 02:29:28ปัจจัยเรื่องของแม่เข้าไปอีกเออเออนะมัน
02:29:28 → 02:29:31อยู่ที่ตัวแม่
02:29:31 → 02:29:38นะเออเออเออนี้น่าคิดแฮะถ้าแม่ไปกินโพเสส
02:29:38 → 02:29:41วันๆจ้องหน้าตไปเว่น Family แครโลตัสบิซ
02:29:41 → 02:29:42เรียบ
02:29:42 → 02:29:45ร้อยไม่ต้องห่วงเลย
02:29:45 → 02:29:48ครับก็อย่างน้อยประสิทธิภาพของน้ำนมก็
02:29:49 → 02:29:50เป็นน้ำนมนั่นแหละแต่ว่าประสิทธิภาพมันก็
02:29:50 → 02:29:54ไม่ได้ดีเหมือนคนสมัยก่อนผมกำลังผมกำลัง
02:29:54 → 02:29:56ตกผลึกเรื่องแต่ผมว่าเข้าใจที่พี่หมอ
02:29:56 → 02:29:59อธิบายแล้วนะที่ที่ตอนนั้นถามเรื่องการ
02:29:59 → 02:30:01สลายพลังงานออกมาจากไขเซลล์ไขมันนะครับ
02:30:01 → 02:30:04พี่หมอแล้วเข้าไปทางท่อน้ำเลือดไปสูตรตับ
02:30:04 → 02:30:08อ่ะที่บอกว่าสลายเอาไกีสลายออกมาแล้วก็
02:30:08 → 02:30:09ถ้ามัน
02:30:09 → 02:30:13เยอะคือมันตสลออกมาปั๊บตอนแรกเนี่ยมันเอา
02:30:13 → 02:30:14ไปให้เซลล์เลยใช่มั้ยครับแล้วก็มันก็ไป
02:30:14 → 02:30:17ที่ตับแต่ว่าถ้ามันเยอะเกินเนี่ยมันก็
02:30:17 → 02:30:21แพ็คออกมาเป็น ldl ไปส่งไปตามกระแสเลือด
02:30:21 → 02:30:25ตอนนั้นก็เลยถามพี่หมอเป็นคำถามว่าทำไม
02:30:25 → 02:30:28เราไม่สามารถที่จะสลายออกมาแบบพอดีๆดีได้
02:30:28 → 02:30:29อะไรอย่าง
02:30:29 → 02:30:35เงี้ยอ๋อเออแล้วพี่หมอบอกว่าอันนี้จะตอบ
02:30:35 → 02:30:38อีกอันนึงอ่ะที่ย้อนมาภาพเนี้ยนะฮะนะอ่าๆ
02:30:38 → 02:30:40ๆเราดูฮอร์โมนต่างๆเหล่าเนี้ยเราดูตัวพ่อ
02:30:41 → 02:30:45ตัวแม่ตัวลูกนะฮะนะเราดูฝั่งสะสมกับฝั่ง
02:30:45 → 02:30:50สลายเผาผันผานนะฮะนะอันเนี้ยนะเห็นฝั่ง
02:30:50 → 02:30:54สะสมฝั่งสลายเผาผลาหรือยังอ๋อพอดีไม่ได้
02:30:54 → 02:30:56แชร์สไลด์อันนั้นนะแต่ไม่เป็นไรหรอกเรา
02:30:56 → 02:30:59รู้กันอยู่แล้วอ่ะนะครับๆคือเมื่อไหร่
02:30:59 → 02:31:02เป็นฝั่งสะสมเนี่ยนะฮะมันจะ unlimit นะฮะ
02:31:02 → 02:31:06มันจะ unlimit นะเอ่อกฎเกณฑ์ธรรมชาติก็
02:31:06 → 02:31:11คือนะก็คือในแง่ของพลังงานที่เป็นไขมัน
02:31:11 → 02:31:15เนี่ยร่างกายสะสมได้
02:31:15 → 02:31:18unlimit แต่ทีเนี้ยมันจะมีพันธุกรรมกรรม
02:31:18 → 02:31:22พันธ์น่ะมันเป็นตัวจำกัดว่าว่าให้ต้องยัง
02:31:22 → 02:31:25ไงนะแล้วก็ Body typ แต่โดยธรรมชาติ
02:31:25 → 02:31:28เนี้ยมันจะสะสมไปได้เรื่อยๆมันไม่สนใจนะ
02:31:28 → 02:31:33ฮะนะแล้วตัวสะสมคืออินซูลินนะฮะอ่ะมาดู
02:31:33 → 02:31:39ตัวแม่นะอ้าไม่ใช่อินซูลินเนี่ยนอกจาก
02:31:39 → 02:31:42สะสมพลังงานแล้วเนี่ยอินซูลินยังสะสมสาร
02:31:42 → 02:31:47อาหารนะฮะนะซึ่งนะจริงๆแล้วในสุดท้ายแล้ว
02:31:47 → 02:31:49เนี่ยคือการสะสมในรูปของคอเลสเตอรอลนั่น
02:31:49 → 02:31:54แหละนะแล้วก็ unlimit ด้วย unlimit เพราะ
02:31:54 → 02:31:56งั้นพลังงานและสารอาหารในร่างกายของ
02:31:56 → 02:31:59มนุษย์เนี่ยนะถ้าจะเป็นรูปแบบของพลังงาน
02:31:59 → 02:32:03ไตรกีสไลนะสะสมได้ไม่หยุดถ้าจะเป็นรูปแบบ
02:32:03 → 02:32:07สารอาหารก็จะเกิดนะเรื่องของคอเลสเตอรอล
02:32:07 → 02:32:12นะขึ้นมานะอ่าไม่หยุดเหมือนกัน unlimit
02:32:12 → 02:32:15เหมือนกันอย่างไรก็ตามนะฮอร์โมนต่างๆ
02:32:15 → 02:32:20เนี่ยมนต่างๆที่ไม่ใช่อินซูลินนะนะไอ้เขา
02:32:20 → 02:32:23ก็จะมาช่วยกันปรับสมดุลอะไรต่างๆในการ
02:32:23 → 02:32:26สะสมพลังงานอ่าที่เป็นไตกีสไลและสะสม
02:32:26 → 02:32:29อาหารสารอาหารที่เป็นคอเลสเตอรอลเนี่ยที่
02:32:29 → 02:32:31ว่า unlimit เนี่ยนะเพราะฉะนั้น Action
02:32:31 → 02:32:35ของอิซูลินนี่แหละก็คือแอชการสะสมเ่อ
02:32:35 → 02:32:39unlimit นะทีนี้มาดูตัวแม่ตัวคอร์ติซอล
02:32:39 → 02:32:43นะฮะนะเหมือนกันนะตัวคอร์ติซอลคือตัวแม่
02:32:43 → 02:32:47สัญชาตญานของฮอร์โมนตัวนี้เนี่ยนะก็คือ
02:32:48 → 02:32:51ต้องดูแลนะต้องเซฟอ่ะนะเป็นเค้าเรียก
02:32:51 → 02:32:56ฮอร์โมนกันตายนะนะฮอร์โมนรักษาตัวให้ให้
02:32:56 → 02:33:00ให้ดีที่สุดน่ะนะให้มีให้มีการกินให้มี
02:33:00 → 02:33:04การดำรงอยู่ให้สามารถสู้กับการอักเสบสู้
02:33:04 → 02:33:08กับเชื้อโรคอะไรต่างๆได้เก่งที่สุดนะฮะนะ
02:33:08 → 02:33:13แต่เวลาที่เขาจะอ่าเหมือนกันสเผาผลาญสะสม
02:33:13 → 02:33:17อะไรต่างๆแเนี้ยนะไอ้พวกเนี้ยนะมันก็จะ
02:33:17 → 02:33:20unlimit เหมือนกันนะฮะมันจะ unlimit คือ
02:33:20 → 02:33:25ตัวพ่อตัวแม่เนี่ยนะเยอะมากนะเ่อเ่อเต็ม
02:33:25 → 02:33:28ที่เลย unlimit เลยนะเพราะฉะนั้นเนี่ยมัน
02:33:28 → 02:33:32จึงไม่มีตัวเลขนะว่านะเท่าไหร่เท่าไหร่
02:33:32 → 02:33:34เท่าไหร่นะฮะถ้าเป็นแอชมาจากอินซูลินกับ
02:33:34 → 02:33:38คอร์ติซอลฟั่งสลายเผาผลาญเนี่ยนะอันนี้อ
02:33:38 → 02:33:42มีลิมิตนะฮะไม่ว่าจะเป็นลูกเทพ 6 ตัวอะไร
02:33:42 → 02:33:45ต่างๆพวกนี้นะพวกนี้เจะพอดีพอดีกับที่
02:33:45 → 02:33:48ร่างกายจะต้องใช้มันต่างกันอย่างเงี้ยนะ
02:33:48 → 02:33:53ถ้าตัวพ่อตัวแม่เนี่ยไม่มีขีดจำกัดแต่ถ้า
02:33:53 → 02:33:57เป็นตัวลูกเนี่ยพอดีพอดีครับผมเนี่ยคือคำ
02:33:57 → 02:34:01ตอบ
02:34:01 → 02:34:06อืวันนั้นทัฐานอะไรนะผมถามว่าทำไมเราไม่
02:34:06 → 02:34:08สลายเราทำไงให้มันสลายมาแบบพอดีๆดีจะได้
02:34:09 → 02:34:12ไม่ต้องล้นไปที่ตับไงพี่หมออ๋อพี่หม
02:34:12 → 02:34:16อธิบายพี่หมอก็อธิบายว่าตัวแม่เนี่ยขอตี
02:34:16 → 02:34:21เนี่ยมันมันไม่ไม่น้อยไปก็มากไปเสมอใช่อื
02:34:21 → 02:34:24มันไม่พอดีเหมือนกับอินซูลินน่ะเห็นมั้
02:34:24 → 02:34:28อินซูลินเนี่ยไม่มีหรอกนะสะสมพอดีนะมีแต่
02:34:28 → 02:34:34เกินหมดมีแต่เกินหมด
02:34:34 → 02:34:38เออก็ความรู้เรื่องฮอร์โมนก็เป็นความรู้
02:34:38 → 02:34:42ที่สำคัญในการที่ที่จะคุมเรื่องของไอ้พวก
02:34:42 → 02:34:49เนี้ยเรื่องคอสอเร่มอือืเราคุมด้วยอาหาร
02:34:49 → 02:34:50นะ
02:34:50 → 02:34:55อืเป็นต้นทางเลยนะครับพี่หมอแล้วฮอร์โมน
02:34:55 → 02:34:59มากำหนดพลังงานครับอืกับกำหนดคอเลสเตอรอล
02:34:59 → 02:35:03นะเพราะพลังงานก็จะมากับคอเลสเตอรอล
02:35:03 → 02:35:05[เพลง]
02:35:05 → 02:35:09อือย่างอย่างวันเมันเป็นกฎเกณฑ์ตายตัว
02:35:09 → 02:35:11อยู่แล้วที่หมอพูดว่าเรื่องคอเลสเตอรอล
02:35:11 → 02:35:14ต่างๆเนี่ยรปิดโปรไฟล์เนี่ยมันก็คือ
02:35:14 → 02:35:18ปฏิกิริยาของพลังงาน 2 2 ฝั่งนะแล้วมัน
02:35:18 → 02:35:21จะต้องมีคอเลสเตอรอลออกมาเป็นคอเลสเตอรอล
02:35:21 → 02:35:24ที่ดีไม่ดีนะซึ่งคุณจะไปแยกเป็น type a
02:35:24 → 02:35:28type B Small เอะไราอะไรต่างๆ
02:35:28 → 02:35:32นะแล้วคุณก็ต้องแยกของไอ้ตัวเรือนำส่งอ่ะ
02:35:32 → 02:35:36เป็น vldl ldl idl อะไรเงี้ยแล้วคุณก็
02:35:36 → 02:35:39ต้องมาแยกไอ้อีกฝั่งนึงก็เป็น hdl อะไร
02:35:39 → 02:35:44อย่าเงี้ยอืมันก็เป็นระบบมันไปอย่างงนี้ะ
02:35:44 → 02:35:46แต่ว่าไอ้พื้นๆอย่างเงี้ยเนี่ยทำไมคนไม่
02:35:46 → 02:35:50พยายามที่จะเข้าใจก็ไม่รู้อ่ะไปดูแยกเป็น
02:35:50 → 02:35:54ตัวๆไม่ได้มันก็สับสนอืๆ
02:35:54 → 02:35:59ๆทั้งหมดคุมด้วยอาหารทั้งหมด
02:35:59 → 02:36:04อื
02:36:04 → 02:36:09อืพอจะไหวมั้ยล่ะการแปรผลแลบต่างๆหรือว่า
02:36:10 → 02:36:13คำถามแหบพอเข้าตาราง
02:36:13 → 02:36:17แล้วพอไหวครับพี่หมอแต่ความลึกซึ้งยัง
02:36:17 → 02:36:21ต้องค่อยๆพัฒนาต่อไปอีกครับอใช่คือมันมี
02:36:21 → 02:36:24พอย์มีประเด็นที่จะดูอ่ะใช่นะแต่ทุกอย่าง
02:36:24 → 02:36:28เนี่ยมันก็จะไม่พ้นไอ้ที่ไล่มาเมื่อกี้
02:36:28 → 02:36:31เนี่ยอะไรนะเมื่อกี้ไปไหน
02:36:31 → 02:36:35ละความลึกซึ้งของแลบแล้วก็ความสัมพันธ์
02:36:35 → 02:36:39น่ะเออความสัมพันธ์ของค่าต่างๆอ่ะบางที
02:36:39 → 02:36:42เรายังยังตีได้ไม่ไม่แตกเท่าไหร่ต้อง
02:36:42 → 02:36:46อาศัยประสบการณ์ยากๆนะนะยเพะว่า
02:36:46 → 02:36:50มันจะตียากหน่อยใช่แต่ยังดีที่เรามีเคสมา
02:36:50 → 02:36:53ให้ดูตลอดที่พี่หมอเอามาตีให้เห็นนี่ไง
02:36:53 → 02:36:56ไม่งั้นเราก็ก็ไม่เห็นน่ะเนี่ยขอบคุณเคส
02:36:56 → 02:37:00จากเพจต่างๆนะซึ่งทำให้เราได้ศึกษาก็ไม่
02:37:00 → 02:37:04ได้วิเคราะห์วิจารย์อะไรยังไงหรอกนะเพียง
02:37:04 → 02:37:07แต่ว่ามันมามันเป็นอย่างเงี้ยใครจะเชื่อ
02:37:07 → 02:37:10ไม่เชื่อก็เหอะเราเอามาใช้อธิบายฮะนะ
02:37:10 → 02:37:14เพราะว่าหมอเป็นหมอเช็คอัพแล้วหมอก็ทำ
02:37:14 → 02:37:17เรื่องทางการแพทย์มาปปีนี้เข้าปีที่ 39
02:37:17 → 02:37:20แล้วเท่าที่สังเกตเห็นก็คือมันยังแปรผล
02:37:20 → 02:37:23มันยังไม่เข้าใจเรื่องอาหารการกินเรื่อง
02:37:23 → 02:37:26Health อะไร optimal Health อะไรต่างๆ
02:37:26 → 02:37:30ที่เราพูดๆกันอยู่เงยนะมันไม่ใช่ไนะครับ
02:37:30 → 02:37:34ผมเนี่ยถึงได้ต้องบอกว่าโอในต่างประเทศ
02:37:34 → 02:37:38นี่เขาก้าวหน้าไปไกลกว่าเราเยอะมากนะแต่
02:37:38 → 02:37:42เรายังคนอะไรพื้นฐานไม่ไปไหนเลยอะไรเงี้
02:37:42 → 02:37:44ผมจริงดีครับเพราะว่าผมอยากให้พี่หมอเอา
02:37:44 → 02:37:47เอาต่างประเทศเทศมามาคุยอย่างเงี้ยอย่าง
02:37:47 → 02:37:50เงี้ยไอย่างแปลผลมาจากไอ้ต่างประเทศอ่ะ
02:37:50 → 02:37:53อย่างกลุ่มิน mas อย่างเงี้ยโอ้โหของเขา
02:37:53 → 02:37:57นี่แบบเคุยกันแต่ผลบนะพวกนั้นน่ะใช่ถ้า
02:37:57 → 02:37:59เข้ากลุ่ม lin mas Hyper responders
02:37:59 → 02:38:02ของต่างประเทศนี่เคคุยกันแต่ค่าแลบนะของ
02:38:02 → 02:38:04ของเราบอกว่าให้ฟังเสียงร่างกายอย่าง
02:38:04 → 02:38:08เงี้ยมันมันไม่ make เซนไงคุณจะฟังยังไง
02:38:08 → 02:38:11เล่าจริงๆคุณหมอก็จะเอาเฉพาะกลุ่มถามตอบ
02:38:11 → 02:38:15ผลแลปนะอย่างอื่นไม่อยากเอาอ่ะไม่อยากแต่
02:38:15 → 02:38:19ทีนี้พอไปแล้วเนี่ยเราตอบอะไรไปคคนเก็ไม่
02:38:19 → 02:38:21เข้าใจกันน่ะเพราะพื้นฐานเยังไม่รู้
02:38:21 → 02:38:25เรื่องอะไรเลยอืๆๆก็เลยมันก็เลยไปต่อยาก
02:38:26 → 02:38:31อ่ะอืๆแล้วหมอทางทางแบบอย่างเงี้ยไม่มีหา
02:38:31 → 02:38:34ยากหายยากมันแปลกที่พี่หมออายุขนาดนี้
02:38:34 → 02:38:38แล้วไม่มันมันไม่ควรจะทันสมัยขนาดนี้นะ
02:38:38 → 02:38:43เหรผมผมสงสัยอผมคือผมดูหมอหมอสูงอายุหลาย
02:38:43 → 02:38:46ๆคนที่ออกมาออกสื่อเนี่ยส่วนมากก็จะจะพูด
02:38:46 → 02:38:49เรื่องเก่าเออก็พูดเรื่องเรื่องเก่าๆนั่น
02:38:49 → 02:38:53แหละใชเออแต่ไม่ค่อยไม่ค่อยมาแบบพี่หมอ
02:38:53 → 02:38:57นี่แบบอัปเดตคือล่าสุดเลยแล้วมีการตาม
02:38:57 → 02:39:01Twitter ของนักวิทยาศาสตร์ระดับโลกอีก
02:39:01 → 02:39:07อย่างเงี้ยใช่ๆคือเอ๊ะไอ้นี่คืออายุเท่า
02:39:07 → 02:39:09นี้จริงๆหรือ
02:39:09 → 02:39:14ผมเมื่อกี้ยังมีมีมีมีสะดุ้งครับผมตามตาม
02:39:14 → 02:39:18ทวิตของเสปริโอ้โหแบบใช่มันทำให้ผมตาม
02:39:18 → 02:39:22ด้วยไงผมก็ตามผมก็ตามเสริผมก็ตามอะไรนะ
02:39:22 → 02:39:27ดอกคอมคอวตามแผมตามพวกนั้นหมดเลยอคือคือ
02:39:27 → 02:39:32เค้าคุยกันไปถึงไหนถึงไหนแล้วอ่ะอืเออแต่
02:39:32 → 02:39:35ของของเค้ายังยังไม่รู้ซึ้งเท่าเรานะ
02:39:35 → 02:39:38เพราะว่าสุดท้ายเค้าก็ยังต้องใช้ยา
02:39:38 → 02:39:41อยู่มันเหมือนกับข้อมูลมันเหมือนจิ๊กซอ
02:39:41 → 02:39:44มันยังของเยังไม่ประติดประต่อไงใช่มันมัน
02:39:44 → 02:39:47ชำนาญไปคนละย่านน่ะทำนาไปคนละด้านเมุ่งเ
02:39:47 → 02:39:50มุ่งดูแต่ด้านด้านตัวไขมันอย่างเดียวแล้ว
02:39:50 → 02:39:54ก็ไม่ได้ดูของเราไม่ปรับให้สมดุลเหมือน
02:39:54 → 02:39:58เหมือนของเราครับผมเออวันนี้วันนี้ผมผมทำ
02:39:58 → 02:40:02ตัวเป็นพ่อหมอทำนายไว้พี่หมอผมทำนายว่าคน
02:40:02 → 02:40:05ที่จะเป็นเบาหวานต่อไปจะถูกคอร์ติซอลดัก
02:40:05 → 02:40:08ตีหัวตรงหัวมุมตึกต่อไป
02:40:08 → 02:40:09[เพลง]
02:40:09 → 02:40:14อ่ะถ้าไม่มีถ้าไม่มีความรู้นะก็ก็ก็เป็น
02:40:14 → 02:40:18แน่นอนอเออเพราะเราถูกตีมาแล้วไงเนี่ยหัว
02:40:18 → 02:40:22หัวแบะมาเลยเนี่ยก็คือจริงๆแล้ว rever
02:40:22 → 02:40:25insulin resistance เนี่ยมันก็คือเป็น
02:40:25 → 02:40:28แอชไม่ใช่ของอินซูลินของคอร์ติซอลแหละนะ
02:40:28 → 02:40:32ฮะแล้วก็ตัวคอร์ติซอลที่ไปแชให้เกิด
02:40:32 → 02:40:35อันเนี้ยก็คือการเกิด Dirty
02:40:35 → 02:40:39คีนอืการเกิด Dirty คีนนี่แหละเป็นตัว
02:40:39 → 02:40:44indu นะ indu ที่ไหน indu ที่เซล์เตเซล
02:40:44 → 02:40:47ของตับอ่อนแล้วก็เซลล์ของ
02:40:47 → 02:40:55อแล้วเล่นงานพวกนก็พวกผอมๆเอ่าพวกสายแป้ง
02:40:55 → 02:41:00พวกสายแบบเอ่อพลังงานน้อยๆพลังงาน
02:41:00 → 02:41:04แบบคือบางคนบางคนคิดว่าบางคนคิดว่าเออกู
02:41:04 → 02:41:08แช adap แล้วกูจบละกูคือสุดยอดสูงสุดแล้ว
02:41:08 → 02:41:10อะไรอย่างเงี้ยครับแต่ไม่ได้มีความรู้
02:41:10 → 02:41:12เอ้ยกูมีคีโตนด้วยอะไรอย่างเงี้ยลองลอง
02:41:12 → 02:41:15ตรวจวัดดูนะเอ้ยก็มีเหมือนกันอะไรอย่าง
02:41:15 → 02:41:17เงี้ยเแต่แต่พอไม่มีความรู้เรื่องเตี้
02:41:17 → 02:41:20คีโตนปั๊บนี่ก็ก็อย่างว่าก็กินอย่างกิน
02:41:20 → 02:41:23น้ำมันหมูไปกินน้ำมันไขมันผิดๆเข้าอะไร
02:41:23 → 02:41:28อย่างเงี้ยอืเออแล้วยิ่งถ้าถ้าบ้าพลังไป
02:41:28 → 02:41:32ออกกำลังกายหนักๆเดี๋ยวมันก็สะท้อนออกมา
02:41:32 → 02:41:35นอนไม่รับวูบๆวาบ
02:41:35 → 02:41:40ๆยิ่งถ้าไปเจอคาร์ดิโอนะจะจะจะแบบโอหแบบ
02:41:40 → 02:41:43ก็เจอผมไง 10 กก 10 กทุกวันอ่ะไม่มีหยุด
02:41:43 → 02:41:47อ่ะ 7 วันน่ะอืเออวิ่ง 10 กทุกวันผมตั้ง
02:41:47 → 02:41:50เป้าจะวิ่งไปดาวอังคารตอนนั้นน่ะเอ้ยวิ่ง
02:41:50 → 02:41:53ไปดวง
02:41:53 → 02:41:56จันทร์วิ่งไปได้รู้สึกจะ 3,000 กว่ากล
02:41:56 → 02:41:58มั้งครับจะจะเหยียบๆเอ้ยน่าจะเกือบ 4,000
02:41:58 → 02:42:00กลอ่ะครับจะถึง 5,000 กลแล้วภายในปีปี
02:42:00 → 02:42:05กว่าอืเออก็อย่างเคสเมื่อกี้ของพี่
02:42:05 → 02:42:07สุรศักดิ์อ่ะครับเออแกก็ไม่ได้หยุดทีบ
02:42:08 → 02:42:12จักรยานน่ะนะแกก็คาร์ดิโอแบบชนิดระดับวัน
02:42:12 → 02:42:18ละหลายชั่วโมงออขี่จักรยานทางเป็น 10 กล
02:42:18 → 02:42:23เออขี่จักรยานมีชุดมีหมวกมีโอ้ทั้งเสือ
02:42:23 → 02:42:26หมอบทั้งอะไรอะไรเงี้ยอือมันหยุดไม่ได้
02:42:26 → 02:42:29หรอกฮะเพราะว่ามันเสพติดไปแล้วออกกำลัง
02:42:29 → 02:42:33กายแบบเนี้ย AD อนาลีนพุ่งพล่านก็เลยเสพ
02:42:33 → 02:42:38ติดเลยผมใช่ผมหยุดะผมผมไม่ไม่วิ่งหักผม
02:42:38 → 02:42:40เหมือนเดิมแล้วตอนนี้ 5 กพออาทิตย์นึงบาง
02:42:40 → 02:42:44ทีครั้ง 2 ครั้งวันนี้ผมก็ไม่ได้วิ่งอบาง
02:42:44 → 02:42:46ทีรู้สึกว่าตื่นขึ้นมาแล้วแล้วเมื่อวาน
02:42:46 → 02:42:49เวทเวทหนักไปหน่อยไครับเราเรารู้สึกมัน
02:42:49 → 02:42:52ล้าๆเราก็ไม่เอาล่ะไม่อาศัยไปเดินเอาหรือ
02:42:52 → 02:42:55ว่าทำขยับตัวระหว่างวันให้เยอะขึ้นอะไร
02:42:55 → 02:42:59อย่างงี้มากกว่าอืๆครับผมครับเออก็นี่
02:43:00 → 02:43:02แหละได้ความรู้พี่หมอนี่แหละไม่งั้นผมก็
02:43:02 → 02:43:05บ้าไปวิ่งเหมือนเดิมใช่เพราะเราคิดว่า
02:43:06 → 02:43:08วิ่งก็ดีก็ที่สุทัศน์แชร์อะไรมานะสแลนด์
02:43:08 → 02:43:11เนี่ยใช่มั้ยสินใช่ครับใช่ครับใช่ครับเออ
02:43:11 → 02:43:16นั่นแหละก็เอาเปเปอร์มาบอกเปเปอร์ติดอที่
02:43:16 → 02:43:21ว่าอะไรอ่ะอะไรนะเวทน่ะเวทก็ประมาณซักนี่
02:43:21 → 02:43:25แหละ 60 นาทีต่อสัปดาห์ใช่ดีที่สุดใช่นะ
02:43:25 → 02:43:28ถ้ามากกว่านั้นก็ตายเร็วขึ้น morality
02:43:28 → 02:43:32เล็กเพิ่มขึ้นใช่ใช่ๆจากทุกปัจจัยเออมี
02:43:32 → 02:43:35ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากทุกปัจจัยคือใครจะ
02:43:35 → 02:43:38เชื่อไม่เชื่ออะไรก็ได้ทั้งนั้นแหละมัน
02:43:38 → 02:43:41เดี๋ยวนี้มันยุบยุคข่าวสารข้อมูลอะไรต่าง
02:43:41 → 02:43:45ๆแล้วแต่อืๆๆเอดีที่สุดก็คือทดลองด้วยตัว
02:43:45 → 02:43:48เองเอออืมครับผม
02:43:48 → 02:43:55อืลองมานิ้วนิ้วพรุนด้วยกัน
02:43:55 → 02:43:57นะ
02:43:57 → 02:44:00เออ
02:44:00 → 02:44:04ครับพี่ไพโรจมีคำถามคมๆเพิ่มอีกมั้ยครับ
02:44:04 → 02:44:07พี่โอ้ไม่มีแล้วครับโอ้โหแเก็บเข้าฝักซะ
02:44:07 → 02:44:09เรียบร้อยแล้ว
02:44:09 → 02:44:10[เพลง]
02:44:10 → 02:44:12โอ้
02:44:12 → 02:44:19เออกระบี่ของพี่ไพโรแต่ละแต่ละมาีโไม่ถึง
02:44:19 → 02:44:22ขนาดนั้นหรอกครับเข้าใจผิดก็เลยถ่าไป
02:44:22 → 02:44:23อย่าง
02:44:23 → 02:44:27งั้นเอแต่มันดีครับมันต่อยอดดีผมชอบบางที
02:44:27 → 02:44:31มันมีคำถามแบบนี้แล้วผมพยายามต้อนให้พี่
02:44:31 → 02:44:33หมอตอบไม่ได้นะมันก็ตอบได้ทุกคำถามแล้วผม
02:44:33 → 02:44:34ก็ยังงงๆอยู่
02:44:34 → 02:44:37[เสียงหัวเราะ]
02:44:37 → 02:44:41นะโอเคถ้าว่าไม่มีคำถามอะไรเราปิดปิดไลฟ์
02:44:41 → 02:44:44กันก่อนเนาะครับผมครับงั้นปิดไลฟ์ก่อน
02:44:44 → 02:44:47ขอบคุณมากครับพี่หมอไปอ่านไปทบทวนดูนะ
02:44:47 → 02:44:50ครับได้ครับผมขอบคุณทุกครับพี่หมอมากครับ
02:44:50 → 02:44:53ขขอบคุสวัสดีครับสวัสดี
02:44:54 → 02:45:02[เพลง]
02:45:02 → 02:45:03[ปรบมือ]
02:45:03 → 02:45:14[เพลง]
02:45:14 → 02:45:15ครับ
02:45:15 → 02:45:24[เพลง]
02:45:24 → 02:45:27เ