- คำถาม:
- การดูแลตัวเองเพื่อป้องกันความดันสูงควรเริ่มจากอะไร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการตรวจสอบความดันตนเองอย่างสม่ำเสมอ ใช้เครื่องวัดความดันที่บ้าน ควบคุมน้ำหนัก ลดการกินเค็ม ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อย ออกกำลังกาย และนั่งสมาธิเพื่อลดความเครียด
MED CMU ฟัง for health "ความดันโลหิตสูง" ภัยเงียบที่น่ากลัวต่อร่างกาย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:42กับคาเฟอีนหาอันที่ 8 คือดูแลตัวเองนะคะ
00:25:47โดยตัวเองนี่คือมันไอ้ตัวเองอ่ะชั่งน้ำ
00:25:49หนักวัดความดันหรือแม้แต่แห้งคอยสังเกต
00:25:52ตัวเองนะคะคะอันที่ 9 ถ้าเป็นไปได้ซื้อ
00:25:55เครื่องวัดความมันไว้มอรเตอร์ถือว่าเป็น
00:25:57การบริการให้คนในบ้านคนข้างบ้านและตัวลา
00:26:00เองพ่อแม่เราด้วยค่ะครั้งสุดท้ายถ้าเป็น
00:26:02ไปได้ก็คือนะค่ะเรื่องการนั่งสมาธิจริงๆ
00:26:06ที่มีสมาธิเนี่ยมันทำให้ทุกอย่างมันง่าย
00:26:08ขึ้นข้าก็น่ะมันว่าจะเรื่องของสุขภาพ
00:26:11เรื่องของการใช้ชีวิตกันการมีสมาธิที่ดี
00:26:14ก็ทำทุกอย่างมันง่ายขึ้นนะคะค่ะก็คุณหมอ
00:26:18เน้นย้ำ 10 ข้อนี้ให้เราฟังอีกครั้งหนึ่ง
00:26:20ซึ่งเป็นข้อมูลที่ทำได้เชื่อว่าทุกท่านทำ