- คำถาม:
- การดูแลตนเองเพื่อป้องกันโรคหัวใจตีบควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรปรับพฤติกรรมโดยการงดสูบบุหรี่ ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง น้ำตาล และเค็ม รับประทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีกากใยสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนัก นอนให้เพียงพอ ลดความเครียด และรักษาโรคประจำตัว เช่น ความดัน เบาหวาน ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อันตรายถึงชีวิตที่ป้องกันได้ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:41แลตนเองยังไงเพื่อไม่ให้มีหลอดเลือดหัวใจ
00:22:44ตีบอ่าคนที่มี
00:22:46พฤติกรรมก็ปรับพฤติกรรมซะงดบุหรี่รดอาหาร
00:22:51ที่มีไขมันสูงนะฮะรับประทานอาหารที่พลัง
00:22:55งานต่ำกากใยสูงผักผลไม้นะนะลดอาหารไขมัน
00:23:00อิ่มตัวสูงเช่นไข่นกกระทะอาหารทะเล
00:23:04อ่าเนยครีมมาการีนรสอาหารที่มีกะทิอาหาร
00:23:10ทอดอะไรแบบนี้นะคะหลีกเลี่ยงอาหารหวานจัด
00:23:13เค็มจัดอถ้ามีโรคความมีโรคประจำตัวอยู่ก็
00:23:17ต้องรักษานะความดันเบาหวานอค่ะค่ะออก
00:23:21กำลังสม่ำเสมออันนี้เน้นตลอดเวลาดูแล
00:23:24สุขภาพจิตใจทำให้ไม่เครียดไม่ให้รื่นเริง
00:23:29ไม่เครียดหงุดหงิดง่ายนะตรวจสุขภาพปีละ
00:23:32ครั้งนอนให้เพียงพอแล้วก็ควบคุมน้ำหนักอ
00:23:35ค่ะค่ะอันนี้เป็นการดูแลตนเองเพื่อป้อง
00:23:38กันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอืนี่ขนาดเบื้อง
00:23:42ต้นนะบางทีเราก็ละเลยใช่เราก็ใช้ชีวิตแบบ