- คำถาม:
- การดูแลตนเองเบื้องต้นสำหรับคนที่มีอาการตะคริวที่ขาคืออะไร?
- คำตอบ:
- การดูแลตนเองเบื้องต้นรวมถึงการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ มีสมาธิในการเคลื่อนไหว การใช้เก้าอี้เป็นที่พยุง และหลีกเลี่ยงการยืนคนเดียว เพื่อลดความเสี่ยงจากการล้ม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
กายบริหาร บำบัด ลมตะคริวจับ กับ อ.โฉบเฉี่ยว l สุขภาพกับชุมทาง
จากช่อง:7 Star Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11ที่อันที่ 1 การทรงตัวที่ 2 นะครับสมาธิ
00:03:15การทรงตัวการใส่ใจจะได้หมดนะครับผมแต่ที
00:03:19นี้อย่างที่ผมบอกว่าถ้าสมมุติว่าใครยัง
00:03:22แข็งการส่งตัวไปร้านยังไม่ดีให้เอา
00:03:25เก้าอี้มาลองไว้นะเดี๋ยวก็กลับเหมือน
00:03:28เมื่อกี้เลยมันธรรมดาแค่นี้พอนะครับผม
00:03:31เนี่ยอย่างนี้ได้ใครก็ทำได้อย่างนี้